Amenaza dengue: una crisis en expansión

 El dengue es una enfermedad viral transmitida por la picadura de mosquitos infectados, principalmente Aedes aegypti y Aedes albopictus (mosquito tigre). 

Estos mosquitos son más activos durante el día y prosperan en climas cálidos y húmedos, aunque el cambio climático está permitiendo su expansión a zonas templadas. 

La infección puede variar desde una forma leve, similar a la gripe, hasta formas graves conocidas como dengue severo o fiebre hemorrágica del dengue, que pueden ser potencialmente mortales debido a complicaciones como sangrado, bajos niveles de plaquetas y fugas de líquidos.

No existe un tratamiento específico para el dengue, por lo que la atención se centra en el manejo de los síntomas. 

La prevención es fundamental y se logra principalmente mediante el control de mosquitos y la protección personal para evitar las picaduras. 

Actualmente, hay algunas vacunas disponibles en países donde el dengue es endémico, ofreciendo una nueva herramienta en la lucha contra esta enfermedad. 

La concienciación y las medidas preventivas son clave para contener los brotes y reducir la incidencia de esta enfermedad globalmente.

En este vídeo respondo alas preguntas más frecuentes. 

¡No te lo pierdas!

CONTENIDOS:

0:00 Importancia del dengue

0:20 Qué es el dengue

0:39 Por qué se expande

1:22 Causa y transmisión del dengue

1:37 Cuánto tiempo dura en el cuerpo

1:59 Síntomas del dengue

2:53 Signos de alarma de dengue grave

4:11 Tres estadios clínicos del dengue

5:15 Personas vulnerables

5:49 Cómo se contagia

7:06 En qué momento pican los mosquitos

7:24 Cuántas veces puede picar el mosquito

8:05 ¿Eres inmune al dengue si lo has pasado?

8:34 ¿Qué aspecto tiene la picadura de mosquito dengue?

10:11 ¿Qué pasa si te pican otra vez teniendo dengue?

10:41 ¿Cómo sabes si tienes dengue?(diagnóstico)

12:35 Prevención del dengue

14:32 Tratamiento del dengue

15:29 Alimentos recomendados

16:12 Vídeos recomendados

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La fascinante historia de la ginkgo biloba y sus beneficios

 La ginkgo biloba es un árbol milenario originario de China, conocido por ser uno de los fósiles vivientes más antiguos del planeta. 

Este árbol es célebre por sus hojas en forma de abanico, que se utilizan en medicina desde hace miles de años. 

En la actualidad, el extracto de las hojas de ginkgo biloba es popular como suplemento dietético debido a sus múltiples beneficios para la salud.

Se le atribuyen propiedades antioxidantes y venotónicas que pueden mejorar la circulación sanguínea, especialmente hacia el cerebro y las extremidades. 

Esto lo hace útil en el tratamiento de problemas cognitivos relacionados con la edad, como la disminución de la memoria y la concentración. 

Además, se utiliza para ayudar en condiciones como el vértigo, la enfermedad de Raynaud y la ansiedad. 

Sin embargo, su uso requiere precaución debido a posibles interacciones medicamentosas y efectos secundarios como dolores de cabeza y problemas digestivos.

En este vídeo te explico sus fascinante historia, sus propiedades beneficiosas, sus indicaciones y los efectos secundarios y contraindicaciones. 

No te lo  pierdas.

CONTENIDOS:

0:00 Historia del Ginkgo Biloba

3:13 Beneficios y propiedades del Ginko Biloba 

4:23 Para qué enfermedades se usa

7:10 Qué partes se usan de forma medicinal

9:17 Qué cantidad se usa

9:47 Efectos secundarios

10:37 Contraindicaciones

11:26 Interacciones medicamentosas

12:05 Conclusión

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¿Debes dejar tu trabajo?

 Una situación que suele ser agobiante es estar constantemente pensando si debes o no dejar el trabajo.

 Puede ser que no te guste, que tengas problemas de relación con compañeros o clientes o que la situación sea muy estresante. 

Lo peor es que hay personas que detestan el trabajo que desempeñan. 

En este vídeo explico cómo podemos enfocar la situación.


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Qué pasa si tomo hidroclorotiazida todos los días

 La hidroclorotiazida es un medicamento que se utiliza como diurético, lo que significa que ayuda a eliminar el exceso de líquido y sal del cuerpo a través de la orina. 

Esto puede ser útil en el tratamiento de la hipertensión arterial, ya que al reducir la cantidad de líquido en el organismo, disminuye la presión en las arterias.

Además de su uso en el tratamiento de la hipertensión, la hidroclorotiazida también se usa para tratar la retención de líquidos (edemas) causados por diversas problemas médicos, como insuficiencia cardíaca, problemas hepáticos o renales.  

Es importante seguir las indicaciones del médico y no automedicarse con este fármaco, ya que su uso inapropiado puede tener efectos secundarios negativos que también explico en este vídeo.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia de la hidroclorotiazida

0:33 ¿Qué es la hidroclorotiazida?

0:57 ¿Para qué sirve?

2:38 ¿Cómo se usa?

3:27 ¿Qué hago si me olvido?

3:38 ¿Hay que hacer una alimentación especial?

4:12 ¿Se combina con otros medicamentos?

4:52 ¿Es dopaje en el deporte?

5:46 Contraindicaciones

6:01 Efectos secundarios

7:43 ¿Puede causar cáncer de piel?

8:48 Interacciones con otros medicamentos 

9:33 Precauciones

10:37 Vídeo

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Nuevas terapias que limpian tus arterias (y terapias actuales que mejoran la circulación)

 La aterosclerosis, caracterizada por la acumulación de placas de colesterol en las arterias, es una causa principal de enfermedades cardiovasculares, aumentando el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. 

Aunque existen tratamientos como medicamentos y procedimientos quirúrgicos, estos tienen limitaciones y no previenen la recurrencia de la enfermedad. 

Frente a esto, emergen terapias innovadoras que ofrecen soluciones prometedoras. 

Avances en nanotecnología, terapias génicas, y el desarrollo de fármacos como los inhibidores de PCSK9 y la galectina-1, apuntan a tratar las causas subyacentes de la aterosclerosis, como la inflamación y el metabolismo anormal del colesterol. 

Estas nuevas terapias buscan ser menos invasivas, ofreciendo una protección más duradera contra la formación de placas y abriendo el camino hacia una gestión más efectiva de la aterosclerosis. 

Con investigación continua, el futuro del tratamiento de esta condición parece prometedor, mejorando potencialmente la calidad de vida de millones de personas globalmente.

En este vídeo empiezo explicando estas nuevas terapias y después hablo de los tratamientos que se suelen usar como la angioplastia coronaria con "stent", bypass, medicamentos, plantas medicinales, suplementos y, sobre todo, cambios de estilo de vida.

¡No te pierdas este vídeo!

CONTENIDOS:

0:00 Causa de las obstrucciones arteriales

1:14 Terapias genéticas

2:54 Terapias con células madre

4:28 Nanotecnología

6:27 Dispositivos de aféresis LDL

7:14 Inhibidores de la PCSK9 (evolocumab, alirocumab)

8:00 Inclisirán ("vacuna del colesterol")

9:23 Moduladores de microbioma

10:03 Terapia con galectina-1

10:13 Autofagia mediada por chaperonas

11:08 Angioplastia coronaria con stent

12:14 Terapia con láser (alta y baja potencia)

13:44 Tratamientos quirúgicos

14:44 Medicamentos

16:10 Plantas medicinales

17:34 Alimentación saludable

19:18 Ejercicio físico

20:00 Suplementos

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Enfermedades que sanan con pitahaya (fruta del dragón)

 Descubre los numerosos beneficios para la salud de la pitahaya, sus variados usos culinarios y las precauciones que debes tener en cuenta al consumirla. 

Este video informativo te brindará información detallada sobre esta exótica fruta, destacando su valor nutricional y potenciales efectos positivos en la salud. 

¡No te pierdas esta oportunidad de aprender más sobre la pitahaya! Haz clic para ver el vídeo.

CONTENIDOS:

0:00 Qué es la pitahaya

1:18 Beneficios para la salud

5:27 Formas de uso

6:39 Pitahaya o pitaya

7:35 Efectos adversos

8:45 Vídeos recomendados

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10 hábitos que debes evitar si sufres artritis o artrosis

 Si tienes artritis o artrosis, cada día puede ser una lucha contra el dolor y la rigidez en tus articulaciones.

 Este constante desafío no solo limita tu movilidad, sino que también afecta tu calidad de vida, impidiéndote disfrutar de actividades que antes amabas. 

Es crucial entender que ciertos hábitos cotidianos pueden estar exacerbando tu condición, haciéndote más daño de lo que imaginas.

Al eliminar estos hábitos nocivos, podrás experimentar una mejoría en tu movilidad y una disminución significativa en el dolor articular. 

Esta transformación no solo te permitirá retomar actividades que disfrutas, sino que también mejorará tu bienestar general, ofreciéndote una vida más plena y activa. 

Mira este vídeo para conocerlos

CONTENIDOS:

0:00 Malos hábitos en la artritis

1:11 Primer hábito nocivo

2:57 Segundo hábito nocivo

4:28 Tercer hábito nocivo

7:26 Cuarto hábito nocivo

9:47 Quinto hábito nocivo

11:14 Sexto hábito nocivo

12:38 Séptimo hábito nocivo

14:26 Octavo hábito nocivo

14:42 Noveno hábito nocivo

15:22 Décimo hábito nocivo

15:51 Vídeos relacionados

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Lo que debes saber de suplementos antienvejecimiento

 Los suplementos antienvejecimiento tienen como objetivo combatir los signos del envejecimiento y promover la longevidad, aprovechando el poder de nutrientes y compuestos bioactivos. 

Se centran en mitigar el estrés oxidativo, mejorar la salud celular y fortalecer el sistema inmunológico, contribuyendo a una apariencia más juvenil y a una vida más saludable. 

Ingredientes como las vitaminas C y E, compuestos polifenólicos (resveratrol, fisetina), ácidos grasos omega-3 y otros, como la coenzima Q10, NAD+, NAC y glutatión, son comunes en estas formulaciones. 

Aunque el interés en los suplementos antienvejecimiento está creciendo, es crucial elegir productos basados en evidencia científica y consultar a un profesional de la salud para asegurar su adecuación y seguridad. 

En este vídeo explico los más usados y las precauciones que debemos tener en cuenta. 

No te lo pierdas.

CONTENIDOS:

0:00 suplementos antienvejecimiento

0:12 causas del envejecimiento

1:54 cómo actúan los suplementos antiaging

4:15 vitaminas

12:53 minerales

14:41 coenzima q10 (ubiquinona)

15:34 colágeno

17:25 resvertatrol

18:28 curcumina

19:41 nad+ nr nmd

21:54 akg

23:09 espermidina

23:44 nac

24:49 glutatión

28:12 egcg

29:16 ácido hialurónico

30:24 omega-3

31:22 melatonina

32:13 creatina

33:36 pterostilbeno

34:06 fisetina

34:44 apigenina

35:24 sulforafano

36:15 teanina

36:39 astrágalo

37:18 metformina

38:07 rapamicina 

40:03 crocina

41:03 prebióticos

42:36 extracto de fruto de café

43:20 chlorella

44:05 fitoplancton

44:03 calostro

45:28 advertencias y recomendaciones

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Enganchados al omeprazol: ¿Cuál es el problema?

 El omeprazol es un inhibidor de la bomba de protones (IBP) que en algunas ocasiones se afirma que crea adicción en algunos pacientes. 

En este vídeo aclaro esta situación. 

El omeprazol es usado para reducir la producción de ácido en el estómago, tratando condiciones como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), úlceras gástricas y duodenales, y el síndrome de Zollinger-Ellison. 

Es efectivo en la prevención de lesiones estomacales por antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) y en la erradicación de Helicobacter pylori en combinación con antibióticos.
Aunque generalmente seguro, su uso prolongado puede estar asociado con efectos secundarios como riesgo de fracturas, deficiencias de vitaminas, y aumento de infecciones gastrointestinales. 

Su prescripción debe ser evaluada regularmente por un médico para balancear beneficios y riesgos.

CONTENIDOS:

0:00 Por qué hablan de adicción al omeprazol

3:23 Efectos indeseables leves y graves

7:00 Quién debe tomar omeprazol

8:03 Uso indefinido del omeprazol

10:00 Solución al abuso del omprazol

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Alarma por la pregabalina en europa: ¿miles de muertes?

 Han aparecido noticias en Reino Unido y otros países europeos sobre miles de fallecimientos atribuibles a la pregabalina.  

Lyrica® fue la primera marca comercial que apareció. 

Ahora hay más marcas y muchas veces se prescriben genéricos. 

En este vídeo explico explico las posibles causas detrás de estas noticias.  

En el vídeo explico qué es la pregabalina, las indicaciones de uso, los efectos secundarios más frecuentes y los efectos adversos graves. 

Al final, analizo las dos causas del aumento de fallecimientos y las posibles soluciones. 

No te pierdas este vídeo.

CONTENIDOS:

0:00 Noticias alarmantes

0:42 Qué es la pregabalina

1:20 Para qué sirve la pregabalina

2:11 Efectos secundarios más frecuentes

3:37 Efectos adversos graves

7:52 Causas de los fallecimientos

9:06 Posibles soluciones

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Esto hace el losartán a tu cuerpo

El losartán es un medicamento utilizado principalmente para tratar la hipertensión (presión arterial alta) y proteger los riñones en pacientes con diabetes tipo 2. 

Pertenece a la clase de fármacos conocidos como antagonistas de los receptores de angiotensina II (ARA-II), que ayudan a relajar los vasos sanguíneos, facilitando así el flujo sanguíneo y reduciendo la presión arterial. 

Además, puede ser utilizado en el tratamiento de la insuficiencia cardíaca para mejorar la supervivencia después de un ataque cardíaco. 

El Losartán trabaja bloqueando los efectos de la angiotensina II, una sustancia que estrecha los vasos sanguíneos, lo que permite que el corazón bombee más fácilmente y mejora la circulación sanguínea.

 Otros fármacos del mismo grupo ARA-II son el candesartán, ibersartán, valsartán, olmesartán, telmisartán y otros1.

Es importante mencionar que el Losartán puede tener efectos secundarios. 

Algunos de los efectos más frecuentes incluyen:

  • Mareos
  • Disminución de la presión arterial
  • Hiperpotasemia (demasiado potasio en la sangre)
  • Cansancio excesivo
  • Vértigo

Si experimentas alguno de estos síntomas de manera intensa o persistente, es fundamental que lo informes a tu médico. 

Además, el losartán está contraindicado en personas que tengan alergia a la sustancia activa o a cualquier componente presente.

Recuerda siempre seguir las indicaciones de tu médico y no modificar la dosis sin su supervisión. 

Si tienes más preguntas o inquietudes, no dudes en consultar a un profesional de la salud.

CONTENIDOS:

0:00 Qué es el losartán

0:21 Para qué sirve

0:56 Cómo funciona

1:25 Cómo se toma

1:47 ¿Se toma para siempre?

1:58 ¿Y si me olvido?

2:15 ¿Puedo dejarlo si mi presión ya es normal?

2:43 ¿Hay fármacos similares?

3:32 Cuánto tarda en hacer efecto

4:13 ¿Es seguro a largo plazo?

4:38 ¿Qué ventaja tiene sobre el enalapril?

5:14 ¿Puedo tomarlo si me van a operar?

5:39 ¿Puedo tomarlo para el Raynaud?

6:14 ¿Puedo tomarlo para protegerme del Alzheimer?

6:39 ¿Interfiere con los anticonceptivos?

7:10 ¿Puedo conducir?

7:35 ¿Puedo tomar bebidas alcohólicas?

8:07 ¿He de cambiar el estilo de vida?

9:08 ¿Hay bebidas o alimentos a evitar?

10:40 Efectos secundarios y adversos

11:59 ¿Puede causar adicción?

12:11 ¿Puede causar cáncer?

12:40 Contraindicaciones

14:03 Interacciones con medicamentos

15:58 Interacciones con hierbas


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Qué es la valeriana, para qué sirve y contraindicaciones

 La valeriana es una planta perenne conocida científicamente como Valeriana officinalis. 

Se distingue por sus pequeñas flores rosadas o blancas y es apreciada por sus raíces, las cuales, tras ser secadas y procesadas, se utilizan para elaborar suplementos. 

Estos suplementos son populares por sus propiedades calmantes, ayudando a mejorar el sueño y reducir la ansiedad. 

La valeriana actúa en el cerebro aumentando los niveles de un neurotransmisor que promueve la relajación. 

Es ampliamente utilizada en la medicina herbal tradicional y en la actualidad se encuentra en forma de cápsulas, tinturas o té. 

En este vídeo te explico su historia, cuáles son sus beneficios e indicaciones, su uso culinario, formas de uso medicinal y los posibles efectos adversos y contraindicaciones. 

¡No te pierdas este vídeo!

CONTENIDOS:

0:00 Historia de la Valeriana

2:06 Qué parte se utiliza

2:30 Olor, gatos y valeriana

3:14 Usos culinarios

3:47 Beneficios y usos medicinales

6:10 Formas de uso medicinal

6:25 Qué dosis se usan

6:45 Cuánto tarda en hacer efecto

7:21 Se puede tomar todos los días

7:37 Cómo se hace el té o infusión

8:25 Mezcla con otras hierbas

8:46 Cómo funciona la valeriana

9:14 Efectos secundarios y adversos

10:16 ¿Puede ser adictiva?

10:28 Interacciones

10:50 Contraindicaciones

11:22 Vídeos recomendados

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Enfermedades que sanan con semillas de hinojo (cómo usarlas)

 El hinojo y sus semillas se conocen por sus numerosos beneficios para la salud. 

Rico en vitaminas, minerales y fibra, el hinojo mejora la digestión, aliviando problemas como la hinchazón, los gases y el estreñimiento gracias a sus propiedades antiespasmódicas. 

Las semillas de hinojo, por su parte, son apreciadas por su capacidad para calmar el estómago, promover la salud intestinal y funcionar como expectorante en afecciones respiratorias. 

Ambos tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios, contribuyendo a la prevención de enfermedades crónicas y al fortalecimiento del sistema inmunológico. 

Además, el contenido de fitoestrógenos en el hinojo puede ayudar a regular los ciclos menstruales y mitigar los síntomas de la menopausia. 

Consumir hinojo y sus semillas puede ser una forma natural y efectiva de mejorar la salud general y el bienestar.

En este vídeo explico estos beneficios para la salud y las diferentes formas de uso: infusiones, polvo, extractos, tinturas y  aceites esenciales.

Acabo explicando los posibles efectos adversos y contraindicaciones.

CONTENIDOS:

0:00 QUÉ ES EL HINOJO

0:19 PARTES DEL HINOJO

0:55 BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LAS SEMILLAS

4:53 BENEFICIOS DE TODA LA PLANTA

6:03 QUÉ VARIEDADES DE HINOJO SE USAN

6:45 FORMAS DE USO MEDICINAL DE LAS SEMILLAS

8:25 CÓMO SE HACE EL TÉ DE SEMILLAS DE HINOJO

9:53 QUÉ CANTIDAD DE TAZAS CONSUMIR AL DÍA

10:09 EFECTOS ADVERSOS Y CONTRAINDICACIONES

12:42 VÍDEOS RECOMENDADOS

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Qué es la trombosis venosa profunda y cómo solucionarla

 Una trombosis venosa profunda (TVP) es una condición médica grave que ocurre cuando se forma un coágulo de sangre (trombo) en una o más de las venas profundas de tu cuerpo, generalmente en las piernas. 

La TVP puede causar dolor y hinchazón en la zona afectada, pero también puede ocurrir sin síntomas visibles. 

La preocupación principal con la TVP es que el coágulo de sangre puede soltarse y viajar a los pulmones, causando una embolia pulmonar, una complicación potencialmente mortal.

El tratamiento de la TVP se enfoca en prevenir el crecimiento del coágulo, evitar que se desplace hacia los pulmones y reducir la posibilidad de tener otra TVP. 

Las opciones de tratamiento incluyen:

- Medicamentos: Los anticoagulantes, también conocidos como diluyentes de la sangre, son el tratamiento más común para la TVP. 

Estos medicamentos disminuyen la capacidad de la sangre para coagularse y previenen el crecimiento de coágulos existentes. 

No disuelven un coágulo existente, pero pueden prevenir el aumento y reducir el riesgo de más coágulos.

- Medias de compresión: Llevar medias de compresión puede ayudar a prevenir la hinchazón asociada con la TVP.

- Filtros de vena cava: En algunos casos, especialmente si no puedes tomar anticoagulantes, se puede recomendar un filtro de vena cava. 

Este dispositivo se inserta en la vena cava grande en tu abdomen para capturar coágulos y evitar que lleguen a los pulmones.

- Trombólisis: En situaciones graves, puede ser necesario un procedimiento llamado trombólisis, donde se administran medicamentos directamente al coágulo para disolverlo. 

Esto se hace en un entorno hospitalario.

- Cirugía: En casos muy raros, puede ser necesario un procedimiento quirúrgico para remover el coágulo.

Es importante destacar que la prevención juega un papel crucial en la gestión de la TVP. 

Esto incluye mantenerse activo, evitar períodos prolongados de inmovilidad y, en algunos casos, tomar medicamentos anticoagulantes si tienes un alto riesgo de desarrollar coágulos.

Si crees que puedes tener una TVP, es vital buscar atención médica de inmediato para obtener un diagnóstico adecuado y comenzar el tratamiento lo antes posible para evitar complicaciones.

Te dejo aquí el vídeo en donde entro en más detalle. 

CONTENIDOS:

0:00 Importancia de prevenir la TVP

0:10 ¿Qué es la trombosis venosa profunda (TVP)?

1:35 ¿Cuáles son las medidas preventivas?

4:42 ¿Qué alimentos puede comer o evitar?

5:54 ¿Cuál es el tratamiento de la TVP?

8:24 ¿Cuánto tarda en curarse la TVP?

8:56 ¿Qué pasa si NO haces tratamiento?

9:46 ¿Puedes caminar con una TVP?

10:31 ¿Puedes hacerte un masaje si tienes TVP?

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10 alimentos (y sustancias) que dañan tus riñones

 Hay una serie de alimentos y otras sustancias que pueden dañar los riñones.  

 A veces puede que aumenten la presión arterial, pueden predisponer a formar cálculos renales o pueden afectar de otras maneras. 

Algunos de estos productos es mejor no consumirlos, pero otras veces el problema está en el consumo excesivo.  

Esto es muy importante sobre todo si tienes una enfermedad renal severa. 

Es importante tener en cuenta que el impacto de estos alimentos y sustancias puede variar dependiendo de la salud de los riñones de cada persona, la presencia de enfermedades subyacentes, y otros factores. 

La moderación es clave, y en casos de enfermedad renal existente o riesgo elevado de enfermedad renal, puede ser necesario seguir una dieta específica recomendada por un profesional de la salud.

CONTENIDOS:

0:00 ¿Por qué es importante?

0:29 Alimentos ricos en sodio

1:40 Alimentos ricos en potasio

2:38 Alimentos ricos en fósforo

3:16 Carnes rojas en exceso

3:40 Azucares añadidos

4:40 Bebidas alcohólicas

5:29 Aguas duras

6:11 Suplementos

7:37 Medicamentos

8:08 Hierbas

9:24 Tres advertencias

10:16 Vídeo hábitos nocivos

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Agua tibia en ayunas para sanar el cuerpo

 En este vídeo hablo los beneficios de beber agua tibia en ayunas. 

Esta antigua práctica ha sido promocionada por sus numerosos beneficios para la salud, que incluyen una mejor digestión, un mejor metabolismo y la desintoxicación del cuerpo.

Al consumir agua tibia a primera hora de la mañana, puede acelerar su metabolismo, ayudar en la digestión y eliminar las toxinas de tu organismo. 

Este hábito es simple, pero  puede conducir a mayores niveles de energía, mejor salud de la piel e incluso ayudar a la pérdida de peso.

Descubre cómo incorporar agua tibia en su rutina matutina puede impactar positivamente su bienestar general.

CONTENIDOS:

0:00 Origen del uso de agua tibia

0:21 Qué es el agua tibia

0:51 Beneficio más importante

1:14 Beneficios del agua tibia en ayunas

6:52 Sustancias naturales que añaden

7:38 Agua caliente o agua tibia?

8:24 Agua fría o agua tibia?

9:12 Agua tibia con las comidas

10:00 Agua tibia antes de dormir

10:29 Agua tibia con el ejercicio

11:15 Cantidad de agua tibia al día

11:43 Cantidad de agua total al día

12:42 Riesgos o contraindicaciones

13:41 Evidencia científica

14:13 ¿Qué hago yo?

14:35 Vídeos recomendados

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12 alimentos saludables si tienes más de 50 años

 En este vídeo profundizo en los mejores alimentos naturales y saludables recomendados para personas mayores de 50 años. 

A medida que envejecemos, se vuelve crucial priorizar nuestra salud y bienestar y una dieta equilibrada juega un papel vital en el mantenimiento de la vitalidad.

Descubre los considerables beneficios de incorporar estos alimentos a tu dieta diaria. 

Además de proporcionar proteínas, carbohidratos complejos, fibra y grasas saludables, también tiene vitaminas y minerales esenciales. 

Estas opciones ricas en nutrientes favorecen la salud del corazón, fortalecen los huesos, mejorar la función cognitiva, promueven la digestión e incluso reducir el riesgo de enfermedades crónicas comúnmente asociadas con el envejecimiento.

Además de compartir la importancia de estos alimentos, también doy unos valiosos consejos finales que son muy importantes.

Recuerda que si tienes enfermedades y tomas medicaciones, debes consultar a tu profesional de la salud de referencia.

CONTENIDOS:

0:00 Alimentación en mayores de 50 años

2:50 Legumbres

3:27 Frutos secos y semillas

4:01 Quinoa

4:21 Pescado graso

4:50 Huevos

5:31 Verduras crucíferas

6:07 Verduras hoja verde

6:27 Frutas

6:59 Aguacate

7:30 Yogur griego natural

8:08 Carne magra

9:19 Tofu y Tempeh

10:10 Cocina, especia y condimentos

11:12 Bebidas y más

12:00 Vídeos recomendados

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Artritis (y artrosis): cuidado con estos 10 alimentos

 En caso de artritis y artrosis, es importante seguir una dieta que ayude a reducir la inflamación y a mantener un peso saludable, ya que el exceso de peso puede aumentar la presión sobre las articulaciones afectadas. 

Los alimentos que se recomienda evitar incluyen:

Alimentos procesados y con alto contenido de azúcar: Estos pueden aumentar los niveles de inflamación en el cuerpo. 

Ejemplos incluyen bebidas azucaradas, dulces, y alimentos procesados como algunos cereales para desayuno y snacks empaquetados.

Grasas saturadas y trans: Presentes en carnes rojas, mantequilla, queso, y alimentos fritos o procesados. 

Estas grasas pueden promover la inflamación.

Sal y alimentos con alto contenido de sodio: El exceso de sodio puede aumentar la retención de agua, lo que puede aumentar la presión en las articulaciones.

Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la inflamación y tener efectos negativos en la salud de las articulaciones.

Alimentos ricos en purinas: Estos pueden aumentar el ácido úrico en el cuerpo y empeorar los síntomas en personas con gota, una forma de artritis. 

Alimentos altos en purinas incluyen carnes rojas, vísceras, y algunos pescados y mariscos.

Y otros que explico en el vídeo.

Es importante subrayar que cada persona reacciona de manera diferente a ciertos alimentos y por eso puede ser útil llevar un diario de alimentos para identificar posibles desencadenantes alimentarios. 

También es recomendable consultar a un profesional de la salud o a un dietista para obtener un plan de alimentación personalizado y adecuado a las necesidades individuales.

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Bisoprolol para la presión alta y la insuficiencia cardíaca

 En este vídeo explico el bisoprolol. 

Es un medicamento perteneciente al grupo de los betabloqueantes que se usa principalmente para tratar la hipertensión arterial (presión arterial alta) y enfermedades cardíacas como la insuficiencia cardíaca. 

Actúa disminuyendo la frecuencia cardíaca y la fuerza de contracción del corazón, lo que reduce la demanda de oxígeno del corazón y baja la presión arterial. 

Es importante tomar bisoprolol exactamente como lo indica el médico, generalmente una vez al día, con o sin alimentos. 

La dosis se ajusta individualmente según la condición a tratar y la respuesta del paciente al medicamento.

Los efectos secundarios comunes incluyen cansancio, mareos y dolores de cabeza. Estos suelen ser leves y se reducen con el tiempo. 

Es importante no dejar de tomar bisoprolol de repente, ya que esto puede empeorar la condición cardíaca.

El bisoprolol puede interactuar con otros medicamentos y tiene algunas contraindicaciones.

Siempre es esencial consultar con un médico o farmacéutico para obtener asesoramiento específico y personalizado sobre el uso del bisoprolol.

CONTENIDOS:

0:00 Qué es el bisoprolol y para qué sirve

2:18 Qué cantidad se toma (dosis)

3:05 Cómo se toma 

3:18 Cuánto tiempo hay que tomarlo

3:35 Qué pasa si lo dejo.

4:05 Qué hago si olvido una toma

4:37 Qué pasa si me excedo (sobredosis)

4:58 ¿Puedo conducir?

5:24 ¿Puedo beber alcohol?

5:57 ¿Debo dejar el deporte?

6:43 ¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto?

7:51 ¿Es el mejor tratamiento para la hipertensión?

8:27 Contraindicaciones 

12:10 Embarazo

12:21 Lactancia

12:51 Interacciones

14:42 Efectos adversos

17:19 Vídeos recomendados

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Síntomas nocturnos de diabetes que no debes ignorar

Síntomas de diabetes por la  noche: Los síntomas de la diabetes pueden manifestarse tanto durante el día como por la noche, pero algunos de ellos pueden ser más notorios o molestos durante la noche. 

Es importante recordar que la diabetes afecta a cada persona de manera diferente, y no todos los que tienen diabetes experimentarán estos síntomas nocturnos. 

Además, tener uno o más de estos síntomas no significa necesariamente que una persona tenga diabetes; siempre deben ser valorados por un profesional de la salud. 

La monitorización regular y el manejo de la diabetes son cruciales para prevenir o minimizar estos síntomas y sus posibles complicaciones.

CONTENIDOS:

0:00  Síntomas nocturnos de diabetes

0:10 ¿Despertarse para orinar por la noche con más frecuencia puede ser por diabetes?

1:55 ¿La sed por la noche puede ser síntoma de diabetes?

2:58 ¿Sudar más por la noche puede ser un síntoma de diabetes?

4:12 ¿Los calambres o dolor en piernas por la noche puede ser un síntoma de diabetes?

5:46 ¿La picazón o las molestias en piel ser síntoma de diabetes?

7:24 ¿Las pesadillas pueden ser por diabetes?

8:58 ¿La apnea del sueño puede deberse a diabetes?

9:53 ¿El síndrome de piernas inquietas puede deberse a diabetes?

10:33 Si tengo estos síntomas nocturnos,¿ tengo diabetes?

11:43 ¿Cómo sé si estos síntomas nocturnos se deben a diabetes?

13:39 Vídeos de diabetes recomendados

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Peligro nº1 de los superalimentos y cómo evitarlo

 Profundizo en el tema de los superalimentos y en el peligro número uno del que derivan los demás. 

Explico el por qué de ese peligro y exploro otros problemas potenciales. 

Aclaro los riesgos que a veces se pasan por alto. 

En este vídeo aclaro el concepto de "superalimento", analizo los posibles efectos adversos que pueden surgir por consumirlos sin precaución, las posibles alergias, interacciones con medicamentos y la importancia de la moderación.  

Además, aporto soluciones para evitar estos inconvenientes.

El objetivo es fomentar la toma de decisiones informadas y promover un enfoque equilibrado para incorporar los llamados superalimentos a su dieta.

Soy el Dr. Alberto Sanagustín, médico de familia y licenciado en psicología. 

Hago vídeos sobre temas de salud y medicina. 

Hablo de enfermedades (síntomas, causas, tratamientos), remedios naturales y plantas medicinales, alimentación, nutrientes y curiosidades sobre la salud y el cuerpo humano.

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El poder curativo de la menta (aceite y hojas): cómo usarlas

 En este vídeo profundizo en el fascinante tema de los poderes curativos de la menta. 

La menta, con su aroma refrescante y sabor agradable, ha sido reconocida durante siglos por sus propiedades medicinales. 

Desde aliviar la indigestión hasta calmar los dolores de cabeza, esta hierba versátil es un remedio natural para muchas dolencias. 

Es útil para trastornos digestivos (hinchazón, calambres estomacales y síndrome del intestino irritable), catarros y procesos respiratorias, dolores de cabeza y migrañas, problemas de la piel.

 Explico el uso del aceite esencial de menta y cómo hacer té de menta. 

Al final, comento los efectos adversos y las precauciones que debemos seguir.

CONTENIDOS:

0:00 Qué es la menta

0:33 Beneficios para la salud

7:49 Formas de uso medicinal

10:12 Cómo se hace un té de menta

11:27 Diferencia con hierbabuena y poleo

12:18 Efectos adversos y precauciones

14:13 Vídeos recomendados


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Descubre lo esencial sobre las anemias que todos deberían saber

 La anemia es una condición médica en la que el número de glóbulos rojos o la cantidad de hemoglobina en ellos es insuficiente para satisfacer las necesidades fisiológicas del cuerpo.

 Los glóbulos rojos son esenciales para transportar oxígeno a los tejidos y órganos. 

Cuando hay anemia, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno, lo que puede causar síntomas como fatiga, palidez, dificultad para respirar y debilidad. 

Hay varias causas, incluyendo deficiencias nutricionales (como hierro, vitamina B12, o folato), pérdida de sangre, enfermedades crónicas, o trastornos genéticos. 

El tratamiento depende de la causa subyacente y puede incluir suplementos nutricionales, medicamentos, y en algunos casos, transfusiones de sangre o terapia específica. En este vídeo de divulgación te explico qué es, los tipos y causas de anemia, cómo sabes si tienes anemia y los tratamientos.

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Enfermedades que sanan con rábanos: cómo usar la raíz y las hojas

 Los rábanos son vegetales comestibles que pertenecen a la familia Brassicaceae. 

Son conocidos por su rápido crecimiento y pueden ser cultivados tanto por sus raíces como por sus hojas. 

Los rábanos contienen vitamina C y otros antioxidantes y se les atribuyen propiedades como ser buenos para la digestión, problemas respiratorios y tener un efecto detoxificarte para el cuerpo entre otros. 

Algunas variedades de rábanos, como el rábano negro, se utilizan en la medicina tradicional y en remedios caseros para tratar diversas afecciones, incluyendo problemas hepáticos y biliares. 

En este vídeo explico  el rábano, sus propiedades, beneficios y valor nutricional.

Increíbles beneficios de comer rábano crudo para tu cuerpo, sus hojas y las formas de uso culinario y medicinal, así cómo hacer el té de rábano y de sus hojas. 

Recuerda antes consultar a tu médico si tienes cualquier enfermedad.

CONTENIDOS

0:00 importancia del rábano

0:19 beneficios digestivos del rábano 

2:09 salud respiratoria

2:45 salud cardiovascular

3:46 control de peso

4:08 efecto diurético

4:35 salud de la piel

6:01 salud bucal

6:39 sistema inmune

7:26 ¿sistema nervioso?

7:53 ¿anemias?

8:15 ¿cáncer?

9:02 qué partes se consumen

9:41 beneficios de las hojas

10:02 a qué se deben los beneficios

11:30 tipos de rábanos

13:08 uso culinario

13:40 uso medicinal

14:22 cómo se hace un té de rábano

15:31 cómo se hace el té de hoja de rábano

16:42 efectos adversos

18:47 qué cantidad consumir

19:21 origen histórico

20:07 oaxaca (méxico)

20:24 nasa

20:40 vídeos recomendados

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Esto hace la metformina a tu cuerpo (todas las respuestas)

 La metformina, un medicamento ampliamente prescrito para la diabetes tipo 2, es conocida por su capacidad para controlar el azúcar en sangre. 

Sin embargo, muchas personas tienen dudas y preocupaciones sobre su uso. 

¿Es realmente segura? ¿Cuáles son sus efectos a largo plazo? La incertidumbre y los mitos que rodean a la metformina pueden crear ansiedad y resistencia en pacientes que podrían beneficiarse enormemente de ella.

 Imagina necesitar un medicamento que puede cambiar significativamente tu calidad de vida, pero estás bombardeado por información contradictoria. 

Por un lado, escuchas sobre su eficacia y beneficios, pero por otro, te enfrentas a historias de efectos secundarios y advertencias. 

Esta montaña rusa de información puede dejarte sintiéndote confundido y temeroso, haciéndote dudar de si tomar la metformina es la decisión correcta para tu salud.

 La realidad es que la metformina es uno de los tratamientos más investigados, confiables y recomendados para la diabetes tipo 2. 

Su eficacia en la reducción de los niveles de glucosa en sangre y en la mejora de la sensibilidad a la insulina está bien documentada. 

Además, su perfil de seguridad es sólido, con la mayoría de los efectos secundarios siendo leves y temporales. 

Al comprender cómo funciona la metformina, y al despejar los mitos con información basada en la evidencia, puedes tomar una decisión informada y sentirte más seguro sobre tu plan de tratamiento. 

La metformina no es solo una píldora; es un paso hacia una vida más saludable y controlada con diabetes tipo 2. 

En este video respondo a todas las preguntas frecuentes para que puedas tomar una decisión informada. Recuerda que debes confiar en tu médico.

CONTENIDOS:

0:00 Metformina y su importancia

1:25 ¿Es eficaz y segura?

2:57 ¿Cómo actúa en el cuerpo?

3:45 ¿Cura la diabetes?

4:40 Trastornos digestivos

5:39 Estreñimiento

6:14 Alteración del gusto

6:46 Efecto secundario más grave

9:17 ¿Daña los riñones?

10:14 ¿Daño en hígado?

10:49 Hígado graso

12:04 Pérdida de peso

12:42 Prevenir cáncer

13:41 ¿Puede causar cáncer?

14:33 ¿Han prohibido la metformina?

16:59 Falta de Vitamina B12

18:06 ¿Puede dar anemia?

18:36 ¿Puede dar neuropatía?

19:19 ¿Puede disminuir otras vitaminas y minerales?

20:07 ¿Disminuye el riesgo de demencia?

20:59 ¿Causa demencia?

21:36 ¿Es adictiva?

22:07 Antienvejecimiento y alargar la vida

23:40 Contraindicaciones de la metformina

26:06 Precauciones en ancianos

26:38 ¿Embarazo?

27:30 ¿Lactancia?

28:17 Interacciones

30:58 Combinación con otros antidiabéticos

31:28 ¿Puede dar hipoglucemias?

32:31 ¿Puede bajar los Triglicéridos?

33:56 ¿Se puede dar en diabetes tipo 1?

34:52 ¿Cómo se toma la metformina?

36:16 ¿Se puede beber alcohol ocasionalmente?

38:15 Síndrome de ovario poliquístico

39:25 Origen histórico de la metformina

40:16 ¿Qué es la "metformina natural"?

41:21 Vídeo recomendado

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Lo que debes saber de la papaya (pulpa, semillas y hojas)

 La papaya es un fruto tropical conocido por su sabor dulce y su textura suave. Originario del sur de México, Centroamérica y la zona tropical de América del Sur, la papaya se ha extendido por todo el mundo. Esta fruta es considerada por algunos un superalimento debido a su alto contenido de nutrientes, como la vitamina C, licopeno, betacaroteno y papaína, que benefician la salud de diversas maneras. 

Además de ser deliciosa, la papaya es conocida por sus beneficios para la salud. 

Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades relacionadas con la inflamación crónica, beneficiando la salud digestiva, cardiovascular, de la piel, ocular y ayunda en el control del peso.

En el mundo de la medicina tradicional, la papaya ha sido valorada por sus posibles beneficios para la salud. 

Se ha utilizado en diferentes culturas para tratar problemas digestivos, parasitosis y problemas de la piel. 

Las hojas de papaya se han preparado en forma de té, infusiones y decocciones, con el propósito de aprovechar sus propiedades antioxidantes, inmunomoduladoras y antiinflamatorias. 

Aunque se ha observado que el consumo de papaya puede aumentar los niveles de plaquetas en la sangre, es importante destacar que no hay evidencia concluyente de que sea efectiva en el tratamiento el dengue.  

En cuanto a los suplementos de papaya, existen diversas presentaciones, como cápsulas, polvos, enzimas y aceites. Estos productos suelen ser utilizados por sus efectos antioxidantes, antiinflamatorios y digestivos. 

Sin embargo, es importante tener en cuenta posibles efectos secundarios, como problemas digestivos, alergias, interacciones con ciertos medicamentos y contraindicaciones en casos de alergias a la papaína o al látex, trastornos de coagulación, embarazo y lactancia. 

Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporar suplementos de papaya a la dieta para objetivos medicinales.

En este vídeo amplio el tema.

En el siguiente vídeo explico el tema con más extensión

CONTENIDOS:

0:00 PAPAYA

0:17 SUPERALIMENTO

0:43 ORIGEN HISTÓRICO

1:19 BENEFICIOS PARA LA SALUD

1:52 Salud corazón y vasos

2:51 Diabetes

3:29 Obesidad

4:08 ¿Sirve como antiinflamatorio?

4:51 Digestión

6:05 Estreñimiento

7:03 Hemorroides

7:27 Gastritis (protección gástrica)

8:49 Colon irritable

9:09 Crohn, Colitis ulcerosa, diverticulitis

10:02 Parasitosis intestinales

10:59 Fibromialgia

11:31 Dolor de cabeza

12:02 Salud de la piel

13:01 Insuficiencia renal

13:16 Cáncer

14:10 QUÉ OTROS NOMBRES TIENE

14:42 POR QUÉ LA PULPA ES ANARANJADA

15:25 COMPOSICIÓN BENEFICIOSA

17:28 VITAMINAS y MINERALES

18:49 PARTES DE USO MEDICINAL

19:18 USO DE LA PULPA

22:04 USO DE LAS SEMILLAS

22:38 USO DE LAS HOJAS

23:42 ¿CÓMO SE HACE TÉ DE HOJA DE PAPAYA?

25:17 ¿COMER VERDE Y BLANQUEAR?

26:50 ¿QUÉ ES EL LICUADO DE PAPAYA?

27:58 TIPOS DE SUPLEMENTOS

29:21 EFECTOS SECUNDARIOS

30:29 CONTRAINDICACIONES

★ Recursos y referencias

Koul B, Pudhuvai B, Sharma C, Kumar A, Sharma V, Yadav D, Jin J-O. Carica papaya L.: A Tropical Fruit with Benefits beyond the Tropics. Diversity. 2022; 14(8):683. https://doi.org/10.3390/d14080683 

Kong YR, Jong YX, Balakrishnan M, Bok ZK, Weng JKK, Tay KC, Goh BH, Ong YS, Chan KG, Lee LH, Khaw KY. Beneficial Role of Carica papaya Extracts and Phytochemicals on Oxidative Stress and Related Diseases: A Mini Review. Biology (Basel). 2021 Apr 1;10(4):287. doi: 10.3390/biology10040287. PMID: 33916114; PMCID: PMC8066973.

The Effectiveness of Giving Papaya Fruit (Carica Papaya) Toward Blood Pressure on Elderly Hypertension Patients

Wahdi, Achmad; Astuti, Puji; Puspitosari, Dewi Retno; Maisaroh, Siti; Tiara Fatma Pratiwi

IOP Conference Series. Earth and Environmental Science; Bristol. Tomo 519, N.º 1,  (Jun 2020). DOI:10.1088/1755-1315/519/1/012007 

Leitão M, Ribeiro T, García PA, Barreiros L, Correia P. Benefits of Fermented Papaya in Human Health. Foods. 2022 Feb 16;11(4):563. doi: 10.3390/foods11040563. PMID: 35206040; PMCID: PMC8870802.

Santana LF, Inada AC, Espirito Santo BLSD, Filiú WFO, Pott A, Alves FM, Guimarães RCA, Freitas KC, Hiane PA. Nutraceutical Potential of Carica papaya in Metabolic Syndrome. Nutrients. 2019 Jul 16;11(7):1608. doi: 10.3390/nu11071608. PMID: 31315213; PMCID: PMC6682863.

Singh SP, Kumar S, Mathan SV, Tomar MS, Singh RK, Verma PK, Kumar A, Kumar S, Singh RP, Acharya A. Therapeutic application of Carica papaya leaf extract in the management of human diseases. Daru. 2020 Dec;28(2):735-744. doi: 10.1007/s40199-020-00348-7. Epub 2020 May 5. PMID: 32367410; PMCID: PMC7704890.

Muss C, Mosgoeller W, Endler T. Papaya preparation (Caricol®) in digestive disorders. Neuro Endocrinol Lett. 2013;34(1):38-46. PMID: 23524622.

Herviana, H., Indarto, D., Wasita, B., Pasaribu, S. Effects of Papaya (Carica papaya L.) as Anti- Hyperlipidemia: A Systematic Review. International Journal of Nutrition Sciences, 2022; 7(1): 19-25. doi: 10.30476/ijns.2022.94129.1168

Aruoma OI, Somanah J, Bourdon E, Rondeau P, Bahorun T. Diabetes as a risk factor to cancer: functional role of fermented papaya preparation as phytonutraceutical adjunct in the treatment of diabetes and cancer. Mutat Res. 2014 Oct;768:60-8. doi: 10.1016/j.mrfmmm.2014.04.007. Epub 2014 Apr 24. PMID: 24769427.

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Cómo sanar las llagas en la boca (y por qué salen)

 Las llagas bucales, también conocidas como aftas, son pequeñas lesiones ulcerosas que pueden aparecer en cualquier parte del interior de la boca. En este video hablo de los remedios caseros más frecuentes y sobre sus causas. Estas son algunas características y detalles de las úlceras en la boca (aftas bucales):

• Apariencia: Las llagas bucales suelen ser redondas u ovaladas con un centro blanco o amarillento y un borde rojo. Son diferentes de las lesiones del herpes labial, que suelen aparecer en el exterior de la boca.

• Ubicación: Pueden desarrollarse en las mejillas, los labios, debajo de la lengua, en el piso de la boca, y en las encías.

• Tamaño: Varían en tamaño y pueden ser bastante dolorosas, especialmente cuando se habla, se come o se bebe.

• Causas: Aunque la causa exacta no siempre es clara, factores como el estrés, lesiones menores en la boca, alergias a ciertos alimentos, deficiencias nutricionales, cambios hormonales, y ciertas condiciones médicas pueden contribuir a su aparición.

• Duración: Generalmente, las llagas bucales se curan por sí solas en una o dos semanas. Si persisten por más tiempo, es recomendable consultar a un profesional de la salud.

• Tratamiento: Aunque no existe una cura específica, se pueden usar enjuagues bucales antisépticos, pomadas tópicas, y analgésicos para aliviar el dolor y acelerar la curación.

• Prevención: Mantener una buena higiene bucal y evitar alimentos irritantes o picantes puede ayudar a prevenir su aparición.

Si las llagas bucales son recurrentes o excepcionalmente dolorosas, es importante consultar a un dentista o médico, ya que podrían ser indicativas de un problema de salud subyacente más serio.

En el siguiente vídeo explico el tema con más extensión

CONTENIDOS:

0:00 Llagas o aftas en la boca

0:23 Remedios naturales

3:01 Signos de alarma

3:49 ¿Por qué salen las llagas?

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Peligros de la atorvastina (mi experiencia personal)

 La atorvastatina pertenece a las estatinas. Estas son un grupo de medicamentos muy prescritos para reducir los niveles colesterol en sangre, son objeto de debate y controversia en la comunidad médica y entre los pacientes. 

Sin embargo, es fundamental comprender la importancia de estas medicaciones en la prevención de enfermedades cardiovasculares. 

Es importante conocer los posibles efectos adversos de las estatinas, su utilidad en la prevención de eventos cardiovasculares y la necesidad de seguir el tratamiento médico adecuado.

Las estatinas, como la atorvastatina, pueden presentar efectos secundarios en algunos pacientes, como dolores musculares, problemas digestivos, mareos, alteraciones en la glucosa y reacciones alérgicas, entre otros. Sin embargo, es crucial destacar que estos efectos adversos son poco frecuentes y, en la mayoría de los casos, leves y transitorios. 

Es fundamental comunicar cualquier síntoma experimentado al médico para evaluar la necesidad de ajustar el tratamiento.

A pesar de los posibles efectos secundarios, las estatinas han demostrado ser fundamentales en la prevención de enfermedades cardiovasculares, como el infarto de miocardio. 

Los estudios clínicos han demostrado que el uso de estatinas no solo reduce los niveles de colesterol, sino que también disminuye la posibilidad de sufrir un infarto recurrente y la mortalidad asociada a estas enfermedades. Por lo tanto, es esencial seguir el tratamiento prescrito por el médico, junto con cambios en el estilo de vida, para maximizar los beneficios para la salud cardiovascular.

Es básico resaltar la importancia de seguir el tratamiento con estatinas cuando está indicado, particularmente en personas con niveles muy elevados de colesterol o antecedentes de enfermedades cardiovasculares. 

Esto se decidirá en función de unas tablas que nos indican el riesgo que tiene cada persona según sus niveles de colesterol y otras circunstancias personales. 

No hay una cifra óptima de colesterol en sangre que se pueda aplicar a todo el mundo.

La mala información o la interrupción injustificada del tratamiento pueden tener consecuencias serias para la salud. 

Por ello, es crucial que los pacientes consulten con su médico y sigan las recomendaciones para garantizar una adecuada prevención de eventos cardiovasculares.

En conclusión, si bien es importante estar informado sobre los posibles efectos adversos de las estatinas, es fundamental comprender su papel crucial en la prevención de enfermedades cardiovasculares. 

Seguir el tratamiento prescrito por el médico, junto con la adopción de un estilo de vida saludable, es la mejor estrategia para reducir el riesgo de eventos cardiovasculares. 

Por ello, es fundamental promover la conciencia sobre la importancia de las estatinas en la salud cardiovascular y fomentar la comunicación abierta entre médicos y pacientes para garantizar un manejo adecuado de esta terapia.

En este vídeo lo explico con más profundidad y explico mi caso personal. 

CONTENIDOS:

0:00 Mi experiencia con la atorvastatina

1:11 Efectos adversos de las estatinas

3:45 Mi experiencia personal con la atorvastatina

11:32 Medicamentos que interaccionan

12:34  Frutas que interaccionan

13:29 Cuál es el verdadero problema de la atorvastatina

14:50 Vídeos recomendados

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Enfermedades que sanan con semillas de chía (cómo usarlas)

Las semillas de chía son un superalimento con numerosos beneficios para la salud que han sido valoradas por las antiguas civilizaciones mesoamericanas. 

Estas diminutas semillas tienen la asombrosa capacidad de absorber hasta 10 veces su peso en agua, lo que les otorga una consistencia gelatinosa y las hace ideales para proporcionar hidratación y energía durante largos períodos.

El consumo de semillas de chía beneficia la salud del corazón debido a su contenido en fibra y ácido graso omega-3, que contribuyen a la salud digestiva, controlan los niveles de azúcar en la sangre, promueven la pérdida de peso, fortalecen la salud ósea y poseen propiedades antiinflamatorias. 

Todo esto se debe a su alto contenido de nutrientes como antioxidantes, fibra, proteínas, minerales y vitaminas del complejo B.

Existen diversas formas de incorporar las semillas de chía en la dieta. Por ejemplo, las semillas molidas pueden ser utilizadas para aderezar ensaladas, salsas, yogures, cereales, panes y productos horneados, mientras que las semillas en remojo forman un gel que puede ser utilizado como espesante en sopas, salsas, batidos y para la fabricación de barritas energéticas caseras. 

También se pueden preparar infusiones con las semillas de chía, aprovechando su capacidad para formar un gel en líquidos.

No obstante, es importante consumir las semillas de chía de manera adecuada para evitar posibles problemas. Se recomienda evitar consumirlas enteras, ya que podrían causar obstrucciones, y es crucial no excederse en la cantidad para evitar problemas digestivos. 

Asimismo, aquellas personas que tomen medicamentos para bajar la presión arterial, la diabetes o anticoagulantes deben tener precaución, ya que las semillas de chía podrían potenciar los efectos de dichos medicamentos.

En resumen, las semillas de chía son un tesoro nutricional que aporta una variedad de beneficios para la salud y puede ser incorporado de diversas formas en la dieta diaria. Sin embargo, es importante consumirlas con moderación y de la manera adecuada para evitar complicaciones. Con su versatilidad y propiedades saludables, las semillas de chía se presentan como una opción atractiva para aquellos que buscan mejorar su alimentación y bienestar general.

En el siguiente vídeo explico el tema con más extensión

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Enfermedades causadas por el frío (cómo evitarlas)

Claves para prevenir enfermedades relacionadas con el frío.

El invierno trae consigo bajas temperaturas que pueden afectar la salud de las personas de diversas maneras. Es importante comprender cómo el frío impacta en nuestro organismo y qué medidas podemos tomar para prevenir los problemas asociados.

En primer lugar, es fundamental comprender que el frío puede disminuir la respuesta inmunitaria, lo que nos hace más susceptibles a infecciones. 

Además, el frío seco afecta la capa mucosa de las vías respiratorias, volviéndolas menos eficaces para defenderse de virus y bacterias, lo que aumenta la probabilidad de infecciones respiratorias.

Además, el frío provoca vasoconstricción, aumentando la presión arterial y la viscosidad de la sangre, lo que puede predisponer a problemas cardiovasculares. 

También puede provocar una broncoconstricción, aumentando la predisposición a infecciones de las vías respiratorias bajas, especialmente en personas con problemas respiratorios previos.

Es importante destacar que ciertos grupos de personas son más vulnerables a los efectos negativos del frío, como los ancianos, los niños pequeños, las mujeres embarazadas, las personas en situación de pobreza, aquellos con enfermedades crónicas, las personas desnutridas, los fumadores y los trabajadores al aire libre.

Para prevenir los problemas de salud causados indirectamente por el frío, es crucial seguir algunas recomendaciones. 

Abrigarse adecuadamente, humidificar el ambiente, ventilación de espacios cerrados, lavado de manos regular, evitar el contacto con la cara, usar mascarilla si es recomendado, vacunarse contra la gripe si es necesario, evitar el tabaco y mantener una alimentación saludable son algunas medidas que pueden ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el frío.

Por otro lado, es importante estar consciente de las enfermedades causadas directamente por el frío, como la hipotermia, la congelación, los sabañones, el pie de trinchera, la queratitis por exposición, la urticaria por el frío y el dolor de cabeza por estímulo de frío. Estas condiciones requieren una atención especial y medidas específicas de prevención.

En resumen, la prevención es clave para proteger nuestra salud durante el invierno. Mantenerse abrigado, seguir prácticas de higiene adecuadas, evitar la exposición al frío extremo y estar atento a los síntomas de cualquier enfermedad relacionada con el frío son pasos importantes para cuidar de nuestro bienestar en esta temporada.

En el siguiente vídeo explico el tema con más extensión

CONTENIDOS:

0:00 Importancia del frío para la salud

1:05 Por qué el frío nos da problemas de salud

4:55 Personas con más riesgo

7:08 Enfermedades que afectadas indirectamente por frío

8:50 Cómo prevenir las enfermedades relacionadas con el frio

11:24 Enfermedades causadas directamente por el frío

14:23 Vídeos recomendados

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10 signos de alarma de dolor abdominal grave

 El dolor abdominal es un síntoma muy frecuente que la mayoría de personas hemos experimentado. 

La mayoría de veces es un síntoma leve que cede tras algunos días. 

A veces puede prolongarse más y ser molesto, pero la causa no es seria. 

Sin embargo, en otras ocasiones este dolor abdominal puede ocultar una condición de salud grave que es importante detectar y solucionar a tiempo. 

En este vídeo explico los principales síntomas y signos de alarma que nos indican que podríamos tener alguna de esas causas graves.  

Tener estos síntomas no implica necesariamente que estemos en peligro; pero en estos casos es muy importante consultar al médico.  

CONTENIDOS:

0:00 Importancia de los signos de alarma

0:38 Primer síntoma

1:43 Segundo síntoma

3:12 Tercer síntoma

3:29 Cuarto síntoma

4:44 Quinto síntoma

7:26 Sexto síntoma

8:56 Séptimo síntoma

9:35 Octavo síntoma

9:54 Noveno síntoma

11:03 Décimo síntoma

11:28 Vídeos recomendados

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Lo que no te dicen del té de ajo: cómo se usa para sanar

 El té de ajo es una forma popular de consumir el ajo y obtener beneficios para la salud. 

Muchas veces se quita importancia a esta forma de consumo porque se inactiva la alicina en mayor o menor medida. 

Sin embargo, hay otros compuestos beneficiosos que son estables al calor y que explico en este vídeo.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia del Té de ajo

0:48 Beneficios para la salud

2:13 ¿El calor le quita propiedades?

4:32 Cómo se hace el té de ajo

7:44 Cómo se toma el té de ajo

8:52 Vídeos recomendados


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Enfermedades que sanan con ginseng: como usarlo

 Al ginseng se le la llamado la raíz milenaria de la energía y la longevidad.

Aprende en este vídeo sobre sus dos variedades principales: el energizante ginseng asiático (Panax ginseng) y el calmante ginseng americano (Panax quinquefolius), ambos con una rica historia en la medicina tradicional.

Explora los beneficios  del ginseng para la salud, Desde su capacidad energizante y adaptógena para combatir la fatiga hasta sus efectos positivos en la función cerebral,  mejora de la memoria y la concentración.

También abordo sus ventajas para la salud cardiovascular y el control del azúcar en sangre, sobre todo en la diabetes tipo 2, así como su uso cosmético.

Explico sus formas de consumo tanto culinario como medicinal y cómo se hace el té de ginseng. 

También comento los posibles efectos adversos e interacciones.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia del Ginseng

0:18 Tipos de ginseng

0:58 Diferencias entre ginseng asiático y americano

1:31 Beneficios del ginseng para la salud

6:00 Uso culinario y medicinal

6:51 Cómo se hace un té de ginseng

8:34 A qué se deben los beneficios

9:03 Efectos secundarios y adversos

10:05 Vídeos recomendados

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Dr. Alberto Sanagustín
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