La vitamina D tiene funciones muy importantes en el cuerpo humano para la formación de hueso, para el funcionamiento correcto de los músculos, sistema nervioso e inmunológico, así como del crecimiento y diferenciación de las células.
El problema más o menos generalizado es la falta de vitamina D, pero hay situaciones en las que la suplementación nos puede perjudicar.
Es importante conocer esto para evitar complicaciones.
CONTENIDOS
0:00 ¿Cuál es peligro?
0:52 ¿Qué puede pasar?
8:44 Vídeo recomendado
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Cuida tu páncreas: alimentos y hábitos naturales que debes conocer
El páncreas es un órgano vital que juega un papel crucial en la digestión y la regulación del azúcar en la sangre.
Sin embargo, a menudo lo pasamos por alto cuando se trata de cuidar nuestra salud.
En este vídeo, exploraremos los alimentos beneficiosos para el páncreas, aquellos que deberíamos limitar y los hábitos diarios que pueden marcar la diferencia en la salud pancreática.
• Descubre qué alimentos y hábitos son tus aliados para mantener un páncreas sano.
• Conoce qué hábitos y alimentos pueden ser perjudiciales y cómo evitarlos.
• Aprende la importancia del ejercicio y otros hábitos saludables en la prevención de enfermedades pancreáticas.
Ya sea que tengas antecedentes familiares de problemas pancreáticos, estés buscando mejorar tu salud general o simplemente quieras estar informado, este vídeo te interesa.
CONTENIDOS:
0:00 Situaciones para cuidar páncreas
0:50 Cómo cuidar el páncreas si estás sano
3:05 No sentirse culpable
4:27 Alimentación sana para el páncreas
6:55 Alimentos a evitar
9:24 Consejos en caso de enfermedades del páncreas
17:14 Síntomas de pancreatitis
21:32 Vídeos recomendados
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7 plantas para prevenir infecciones urinarias (cómo usarlas)
¿Te gustaría conocer alternativas naturales para prevenir infecciones urinarias?
En este vídeo te mostrará diferentes plantas medicinales que se usan con este propósito.
Aprenderás sobre las propiedades curativas de hierbas como la equinácea, el arándano y la cola de caballo, que ayudan a fortalecer el sistema urinario y combatir bacterias dañinas.
Descubrirás cómo otras plantas pueden ser tus aliados en mantener un sistema urinario sano y libre de infecciones.
Recuerda que si crees tener alguna infección de orina, deberás consultar a un profesional de la salud.
CONTENIDOS
0:00 Por qué usar plantas para prevenir infecciones urinarias
0:35 Las 7 plantas más usadas para prevenir
9:23 7 productos naturales más
11:51 Síntomas de alarma y gravedad
13:19 Vídeos recomendados
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Beneficios de la granada y cómo consumirla
¿Sabes los beneficios para la salud de la granada?¿Sabes cuáles son las formas de uso?
¿Sabes los posibles efectos adversos?
En este vídeo te explico lo que necesitas saber de este superalimento.
CONTENIDOS:
0:00 Importancia de la Granada
0:30 Qué partes de la granada se usan?
2:02 Cómo se usa la granada?
3:07 Qué beneficios para la salud tiene?
9:10 Por qué tiene beneficios para la salud?
10:09 Cuál es el mejor momento para comerla?
10:24 Cuántas granadas al día puedes comer?
10:53 Cuánto jugo de granada puedes beber?
11:28 Efectos secundarios y adversos
12:09 Vídeos recomendados
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15 plantas que son antibióticos naturales (+2 que no son plantas)
Hay una serie de productos naturales, sobre todo plantas medicinales, que tienen efectos antibióticos.
A veces puede ser porque potencian el sistema inmune, pero muchas veces porque tienen actividad contra bacterias, virus, hongos y parásitos.
En este vídeo explico 15 de estas plantas y dos más que no lo son.
Expongo para qué se usan, cómo se usan y por qué.
Recuerda que se emplean para infecciones leves o como complemento del tratamiento antibiótico convencional.
Si tienes o crees tener una infección, debes consultar a un profesional de la salud.
CONTENIDOS
0:00 Lista de plantas antibióticas
0:50 Ajo
2:22 Equinácea
3:25 Tomillo
4:19 Orégano
5:59 Cúrcuma
6:55 Clavo de olor
7:52 Jengibre
8:39 Romero
9:05 Canela
9:44 Caléndula
10:17 Aloe vera
11:06 Eucalipto
11:55 Menta
12:37 Manzanilla
13:19 Arándano rojo
14:06 Propóleo
14:56 Miel
15:29 Advertencia
15:50 Vídeos recomendados
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Anand U, Jacobo-Herrera N, Altemimi A, Lakhssassi N. A Comprehensive Review on Medicinal Plants as Antimicrobial Therapeutics: Potential Avenues of Biocompatible Drug Discovery. Metabolites. 2019;9(11):258. Published 2019 Nov 1. doi:10.3390/metabo9110258
Chassagne F, Samarakoon T, Porras G, et al. A Systematic Review of Plants With Antibacterial Activities: A Taxonomic and Phylogenetic Perspective. Front Pharmacol. 2021;11:586548. Published 2021 Jan 8. doi:10.3389/fphar.2020.586548
Álvarez-Martínez FJ, Barrajón-Catalán E, Herranz-López M, Micol V. Antibacterial plant compounds, extracts and essential oils: An updated review on their effects and putative mechanisms of action. Phytomedicine. 2021 Sep;90:153626. doi: 10.1016/j.phymed.2021.153626. Epub 2021 Jul 9. PMID: 34301463.
Mickymaray S. Efficacy and Mechanism of Traditional Medicinal Plants and Bioactive Compounds against Clinically Important Pathogens. Antibiotics (Basel). 2019;8(4):257. Published 2019 Dec 9. doi:10.3390/antibiotics8040257
Enfermedades que sanan con el plátano (banana o guineo)
El plátano es una fruta muy nutritiva que tiene múltiples beneficios para la salud que se superponen a la banana y guineo.
En este vídeo explico estos beneficios y mitos sobre el plátano, así como respondo a las preguntas más frecuentes.
CONTENIDOS:
0:00 Importancia del plátano (banana)
0:50 ¿Sirve para el corazón?
2:24 ¿Sirve para la digestión?
3:44 ¿Sirve para la diarrea y el estreñimiento?
5:28 ¿Sirve para calambres musculares?
6:44 ¿Sirve para dar energía?
7:59 ¿Sirve para el estado de ánimo?
9:43 ¿Engorda o adelgaza?
11:25 ¿Pueden comerlo los diabéticos?
12:59 ¿Pueden consumirlo los obesos?
13:35 ¿Es útil para la piel?
14:00 ¿Es útil para el riñón?
14:22 ¿Es útil para el hueso?
14:45 ¿Es útil para la anemia?
15:06 Diferencias con bananas y guineos
15:49 ¿Cuántos plátanos puedo comer al día?
16:32 Riesgos y efectos secundarios del plátano
18:36 Vídeos recomendados
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Enfermedades que sanan con té de orégano y cómo usarlo
Descubre los beneficios del orégano en este vídeo informativo.
En el explico las propiedades medicinales del orégano, su relevancia histórica y cómo su infusión puede ser un aliado en tu salud.
Aprende a preparar té de orégano y conoce sus efectos adversos para un uso seguro.
Explora cómo esta hierba milenaria puede revitalizar tu bienestar.
CONTENIDOS
0:00 Propiedades medicinales
2:24 Beneficios para la salud
5:52 Cómo preparar té de orégano
7:26 Efectos adversos
8:56 Vídeo de aceite de orégano
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Ronquidos y somnolencia (apnea del sueño) causas, síntomas y soluciones
¿Sufres de apnea del sueño sin saberlo?
En este vídeo doy una descripción general completa de este trastorno, a menudo no diagnosticado, que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Descubre cómo los ronquidos crónicos, la fatiga diurna y otros síntomas aparentemente menores pueden indicar un problema de salud potencialmente grave que se esconde bajo la superficie.
En este vídeo explico el caso de un paciente (con datos cambiados), síntomas más frecuentes, cómo se diagnostica y cuál es el tratamiento.
También respondo a las preguntas más frecuentes.
CONTENIDOS
0:00 ¿Qué es la apnea del sueño y su importancia?
2:19 Historia de un paciente
7:05 Advertencia
7:19 ¿Qué tipos hay de apnea del sueño?
8:04 ¿Cómo sabes si tienes apnea del sueño?
9:37 Diferencia entre apnea y hipopnea
10:40 ¿Qué es el índice apnea-hipopnea?
11:20 Causas de apnea del sueño
13:44 ¿Es peligroso tener apnea del sueño?
15:03 ¿Puede pasar en niños o adolescentes?
15:40 ¿Cuáles son los tratamientos?
18:16 ¿Cómo sé si el tratamiento funciona?
18:38 ¿Los ronquidos implican apnea del sueño?
19:08 ¿A qué especialista consultar?
19:54 Vídeos recomendados
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Suplementos que sanan la neuropatía (daño nervioso): cómo usarlos
En este vídeo explico los suplementos y tratamientos más efectivos para la neuropatía, una problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Explico desde vitaminas y minerales hasta hierbas tradicionales, así como los tratamientos más modernos. Descubre cómo estos remedios pueden ayudar a aliviar los síntomas y a mejorar la salud nerviosa.
Recuerda que es fundamental consultar a tu médico para que valore la causa y te pueda orientar hacia el remedio más personalizado para ti.
CONTENIDOS
0:00 Importancia de la neuropatía
0:41 Suplementos y tratamientos para la neuropatía
7:07 Qué es la neuropatía periférica
8:48 Cómo se decide el tratamiento
10:38 Qué vitaminas y suplementos se usan
21:58 Qué plantas medicinales se usan
26:42 Vídeos relacionados
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Enfermedades que sanan con té de hierbabuena (cómo usarla)
La hierbabuena (menta verde) es una planta aromática que se ha usado desde la antigüedad en gastronomía, perfumería y también como planta medicinal (fitoterapia).
En este vídeo reviso los beneficios para la salud atribuidos al té de hierbabuena que es la forma de uso más frecuente, pero también comento otras formas de uso.
Espero que disfrutes de este apasionante viaje.
CONTENIDOS
0:00 Qué es la hierbabuena
0:55 Beneficios para la salud
3:10 Formas de uso medicinal
5:50 Cómo se hace el té de hierbabuena
7:28 ¿Se puede usar leche con hierbabuena?
8:15 ¿Se puede masticar la hierbabuena?
9:29 Diferencia entre menta y hierbabuena
10:33 Qué compuestos dan los beneficios
11:12 Efectos secundarios y adversos
12:41 Vídeos recomendados
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Té, infusión y decocción (romero, laurel, jengibre, clavo de olor): Cuáles son las diferencias
¿Sabías que aproximadamente el 80% de la población mundial confía en las plantas medicinales para algún aspecto de su atención primaria de salud?
Sí, has oído bien, casi 4 de cada 5 personas en el mundo utilizan plantas como recurso terapéutico. Son plantas como el romero, laurel, jengibre, clavo de olor, orégano, menta, sauce, regaliz, manzanilla y muchas más. Las plantas han sido una fuente inestimable de medicinas desde tiempos ancestrales.
Desde la manzanilla para calmar los nervios hasta el jengibre para aliviar las náuseas, las plantas ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud que han sido aprovechados por diversas culturas durante miles de años.
Sin embargo, a pesar de su uso generalizado y su importancia histórica, existe una falta de entendimiento y una gran confusión en torno a cómo preparar y utilizar correctamente estas plantas. Muchas personas no saben la diferencia entre una infusión y una decocción, o cuándo es apropiado usar la palabra "té". Además, el uso incorrecto de plantas medicinales puede llevar a efectos secundarios no deseados o interacciones medicamentosas.
Por tanto, es crucial que nos eduquemos sobre cómo utilizar de manera segura y efectiva las plantas medicinales.
En este vídeo exploraré las mejores prácticas para preparar tisanas, infusiones y decocciones, y aprenderemos cuándo y cómo utilizar cada método para maximizar los beneficios para la salud.
CONTENIDOS
0:00 Importancia de las plantas medicinales
1:27 ¿Qué es una tisana?
2:52 ¿Qué es un té y diferencia con las tisanas?
4:05 ¿Qué es una infusión y cómo se prepara?
4:51 ¿Qué es una decocción y cómo se prepara?
6:02 ¿Cuál es la diferencia entre infusión y decocción?
6:29 ¿Qué es una maceración?
8:16 ¿Por qué se usa la maceración y precauciones?
9:45 Ejemplos: romero, laurel, jengibre, clavo de olor y más.
11:06 Vídeos recomendados
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Enfermedades que sanan con té de canela (cómo usarla)
En este vídeo exploro los beneficios para la salud de la canela y el té de canela.
Tiene una potente antioxidante, antiinflamatoria y también antimicrobiana que se va confirmando por la evidencia científica.
Comento cómo hacer el té de canela y las formas de uso culinarias y medicinales.
Expongo los posibles efectos secundarios y riesgos para al final repasar su historia. Espero que disfrutes de este fascinante viaje.
CONTENIDOS
0:00 Importancia de la canela
0:26 Qué usos medicinales tradicionales tiene
2:14 Origen y Tipos de canela
3:40 Qué partes del árbol de canela se usan
4:17 Beneficios de la canela
6:15 A qué se deben los beneficios
6:46 Formas de uso de la canela
8:03 Formas de uso medicinal
9:44 Cómo se hace el té de canela
13:33 Efectos secundarios y adversos
16:17 Historia de la canela
17:56 Vídeos recomendados
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Los peligros del vinagre de sidra de manzana (efectos secundarios y cómo evitarlos)
El vinagre de sidra de manzana es muy popular y tiene beneficios para la salud, pero también tiene efectos secundarios, contraindicaciones e interacciones que hay que tener en cuenta para hacer un uso responsable de este vinagre.
CONTENIDOS
0:00 Importancia del peligro
0:32 Efectos secundarios del vinagre de sidra de manzana
6:18 Interacciones con medicamentos
7:50 Cómo usar de forma segura este vinagre
9:34 Advertencia importante
10:49 Vídeos recomendados
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Los peligros del ajo crudo (efectos secundarios)
¿Sabes que efectos adversos puede tener el ajo crudo?
¿Sabes sus efectos secundarios?
¿Sabes las posibles contraindicaciones?
¿Sabes sus interacciones con medicamentos?
El ajo crudo tiene múltiples beneficios para la salud, pero también tiene sus peligros que debemos conocer para usarlo de forma responsable.
En este vídeo lo explico.
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Enfermedades que sanan con las fresas (cómo usarlas y riesgos)
¿Sabes los beneficios para la salud que tienen las fresas?
¿Sabes qué cantidad consumir?
¿Conoce todas las formas en que añadir fresas a su dieta puede tener un impacto positivo en tu salud?
En este video informo sobre los beneficios asociados al consumo regular de estas deliciosas frutas.
¿Conoces los posibles efectos adversos y contraindicaciones?
Este también es un aspecto importante que hay que tener en cuenta para un uso responsable y que explico en el vídeo.
CONTENIDOS
0:00 Importancia de las fresas
0:33 Beneficios de las fresas
9:46 Efectos adversos
12:43 Qué cantidad de fresas comer
13:30 Vídeos recomendados
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Una cucharada de aceite de oliva con limón para tu salud
¿Sabes los beneficios para la salud del aceite de oliva con zumo de limón?
¿Sabes como se puede usar?
En este vídeo explico cómo puede ayudarnos a prevenir, mejorar y sanar nuestro cuerpo, las formas en las que podemos usarlo y qué efectos adversos, contraindicaciones o interacciones puede tener.
CONTENIDOS
0:00 Importancia del aceite de oliva con limón
0:39 Beneficios para la salud
8:48 Cómo se usa
11:56 Efectos secundarios
15:10 Vídeos recomendados
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