7 errores comunes sobre la vitamina B12 que pueden afectar tu salud
La vitamina B12 es muy importante para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo.
En este vídeo explico 7 creencias erróneas frecuentes que pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Esta vitamina es soluble en agua y también se conoce como cobalamina. Es una vitamina esencial porque no la producimos y necesitamos ingerirla.
La B12 tiene un rol crucial en la producción de glóbulos rojos y previene la anemia megaloblástica, un tipo de anemia que causa fatiga y debilidad.
Además, es esencial para la función y mantenimiento del sistema nervioso, ya que contribuye a la formación de la capa de mielina que protege las fibras nerviosas y facilita la transmisión eficiente de los impulsos nerviosos. Esta vitamina también es vital para el metabolismo de cada célula del cuerpo, influyendo en la síntesis de ADN y la regulación de proteínas y ácidos grasos.
También colabora con otras vitaminas B para controlar los niveles de homocisteína en la sangre, siendo importante para la salud cardiovascular.
La vitamina B12 se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal, como carnes, pescados, mariscos, productos lácteos y huevos.
Los veganos y personas con problemas de absorción se pueden beneficiar de suplementos y alimentos fortificados.
CONTENIDOS
0:00 Datos importantes de la vitamina B12
1:04 Primer error
4:32 Segundo error
6:27 Tercer error
8:18 Cuarto error
11:06 Quinto error
12:17 Sexto error
13:24 Séptimo error
15:28 Vídeo recomendado
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Qué hacen los Tranquilizantes a tu cuerpo: Benzodiacepinas
Los tranquilizantes más usados son las benzodiacepinas (bzd).
El diazepam, alprazolam y clonazepam son de los más usados y los que explico en este vídeo.
¿Qué son las Benzodiacepinas?
Las benzodiacepinas son una clase de fármacos psicotrópicos.
Tienen una estructura química común que les permite interactuar con el sistema nervioso central.
¿Cuál es su mecanismo de acción?
Aumentan la eficacia del neurotransmisor GABA (ácido gamma-aminobutírico) en el cerebro.
GABA es el principal neurotransmisor inhibidor en el cerebro y su activación resulta en efectos sedante, hipnóticos (inductores del sueño), ansiolíticos (reductores de la ansiedad), anticonvulsivos y relajantes musculares.
¿Cuáles son los usos habituales?
-Tratamiento de la Ansiedad: Son efectivos para aliviar la ansiedad a corto plazo.
-Sedación: Se utilizan para inducir sedación antes de procedimientos médicos.
-Insomnio: Ayudan a las personas a dormir en casos de trastornos del sueño.
-Convulsiones: Sirven en el tratamiento de algunos trastornos convulsivos.
-Relajantes Muscular: Pueden aliviar la tensión muscular.
¿Cuáles son los efectos secundarios?
Las benzodiacepinas pueden causar somnolencia, mareos, debilidad musculr, y problemas de memoria a corto plazo.
A largo plazo pueden dar dependencia y tolerancia, así como a la posibilidad de un síndrome de abstinencia al dejar de tomarlas.
Es importante usar estas medicaciones bajo la supervisión de un profesional médico y no exceder las dosis prescritas.
También se debe tener cuidado al combinarlas con alcohol y otros depresores del sistema nervioso central.
Es importante saber que, aunque las benzodiacepinas son eficaces para ciertos problemas, su uso debe ser controlado por a los riesgos de dependencia y otros efectos adversos.
CONTENIDOS
0:00 El problema de los tranquilizantes
1:02 Qué hacen las benzodiacepinas
1:39 Qué es el Diazepam y para qué sirve
5:15 Qué es el Alprazolam y para qué sirve
6:21 Qué es el Clonazepam y para qué sirve
7:32 Cómo actúan en el cerebro
9:28 Efectos secundarios y adversos
18:15 Contraindicaciones
20:30 Interacciones con otros medicamentos
22:17 Intoxicación por benzodiacepinas
23:02 Vídeos recomendados
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Pielonefritis: síntomas, causas y tratamiento de infección renal
Las infecciones del riñón se llaman pielonefritis.
Son una infección grave del tracto urinario que se extiende a los riñones y suele estar causada por bacterias como Escherichia coli.
Puede ser aguda o crónica.
Los síntomas incluyen fiebre, escalofríos, dolor en la espalda o abdomen, náuseas, vómitos, ardor al orinar, orina turbia o maloliente, y en casos graves, confusión.
Es muy importante tratarlas rápidamente para evitar complicaciones como daño renal o sepsis.
El tratamiento usualmente involucra antibióticos y en situaciones severas, hospitalización.
La prevención de infecciones urinarias y su tratamiento temprano son fundamentales para evitar la pielonefritis.
En este vídeo profundizo en todos estos puntos.
CONTENIDOS:
0:00 Infecciones renales
0:24 Qué es una pielonefritis
1:09 Síntomas de pielonefritis
1:54 Tipos de pielonefritis
3:44 ¿Es más frecuente en mujeres u hombres?
4:35 ¿A qué edad es más frecuente?
6:07 Causas de pielonefritis
9:32 Complicaciones
11:36 ¿Cómo sé si tengo pielonefritis?
13:10 Tratamiento
15:40 Cuánto dura el tratamiento
16:56 Cómo prevenir las infecciones renales
18:59 Vídeos recomendados
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La hierba que mejora la memoria y el estrés (cómo usarla)
El romero es conocido por sus diversas propiedades beneficiosas para la salud.
Entre estos hay algunos de sus beneficios potenciales relacionados con la memoria, el estrés y la función cognitiva:
Mejora de la Memoria: Estudios han mostrado que el aroma del romero puede tener un efecto positivo en la memoria.
Compuestos como el ácido carnósico y el eucaliptol presentes en el romero podrían ser responsables de estas propiedades.
Estos componentes podrían ayudar a proteger las células cerebrales de daños y mejorar la retención de la memoria.
Reducción del Estrés: El romero también ha sido utilizado en la aromaterapia para reducir el estrés y la ansiedad.
Sus propiedades calmantes pueden ayudar a relajar la mente y mejorar el estado de ánimo, lo que a su vez puede tener un impacto positivo en la función cognitiva.
Mejora de la Función Cognitiva: Algunos estudios sugieren que el romero puede mejorar la función cerebral en general.
Esto podría incluir una mayor concentración, mejor rendimiento en tareas cognitivas y una disminución de la fatiga mental.
Es importante recordar que, aunque el romero tiene propiedades prometedoras, su efectividad puede variar de persona a persona y no debe ser considerado como un sustituto de tratamientos médico convencionales.
Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de utilizar el romero o cualquier otra hierba para fines medicinales.
CONTENIDOS:
0:00 Hierba que mejora la capacidad cognitiva
1:33 Beneficios para el cerebro
2:32 Por qué tiene estos beneficios
4:25 Otros beneficios añadidos
5:21 Formas de uso
7:33 Cómo se hace el té o infusión
9:24 Riesgos y efectos secundarios
11:27 Interacciones
11:46 Advertencia
12:04 Recomendado
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7 causas de pesadez (presión) en el pecho
Las causas de pesadez u opresión en el pecho son similares a las del dolor torácico.
Estas causas pueden ser leves, pero pueden esconder una causa grave y hay que tenerlo en cuenta.
Hay que recordar que ante cualquier duda hay que consultar a un profesional de la salud.
Soy el Dr. Alberto Sanagustín, médico de familia y licenciado en psicología.
Hago vídeos sobre temas de salud y medicina. Profundizo en enfermedades (síntomas, causas, tratamientos), remedios naturales y plantas medicinales, alimentación, nutrientes y curiosidades sobre la salud y el cuerpo humano.
CONTENIDOS:
0:00 Importancia y valoración del problema
2:10 Causas psicológicas
5:00 Causas cutáneas
5:54 Causas osteomusculares
8:16 Causas pulmonares
11:47 Causas cardíacas
16:23 Causas digestivas
18:37 Qué hacer
19:53 Vídeos recomendados
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10 plantas para limpiar el colon (aliviar el estreñimiento y gases)
Los síntomas de estreñimiento e hinchazón abdominal por gases intestinales con ventosidades y eructos pueden ir asociados o presentarse de forma independiente.
La verdad es que suelen ser síntomas muy molestos.
Es muy importante un estilo de vida saludable, pero especialmente centrarse en una alimentación sana y variada que sea abundante en fibras insolubles y solubles.
Aquí explico 10 plantas que podemos consumir para ayudarnos y que son de uso muy común.
Las cinco últimas son plantas medicinales que tienen un efecto carminativo y también laxante suave que pueden ayudarnos.
Soy el Dr. Alberto Sanagustín, médico de familia y licenciado en psicología.
Hago vídeos sobre temas de salud y medicina.
Profundizo en enfermedades (síntomas, causas, tratamientos), remedios naturales y plantas medicinales, alimentación, nutrientes y curiosidades sobre la salud y el cuerpo humano.
CONTENIDOS:
0:00 Verduras para limpiar el colon
6:32 Plantas medicinales para limpiar el colon
7:52 Cómo tener una buena salud intestinal
8:33 Por qué se habla de limpiar el colon
9:44 Advertencias importantes
10:43 Vídeo recomendado
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Ser tu mejor amigo para calmar la ansiedad
La recomendación de "ser tu mejor amigo" está respaldada por una creciente cantidad de estudios dentro de la psicología y es una parte central de la práctica de la auto-compasión.
La auto-compasión es una manera productiva de abordar pensamientos y emociones angustiantes que fomenta el bienestar mental y físico.
Los estudios nos dan una base sólida que respalda la idea de que ser amable y comprensivo con uno mismo durante tiempos de error o desesperación es beneficioso para la salud mental y emocional general.
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Peligro nº 1 del pescado (cómo evitarlo)
El consumo de pescado tiene muchos beneficios, pero también implica algunos peligros, siendo la contaminación por mercurio uno de los más significativos.
Este metal pesado se acumula en peces grandes y depredadores, como el pez espada y ciertas especies de atún.
El mercurio, especialmente en su forma orgánica de metilmercurio, puede dañar el sistema nervioso, afectando particularmente a fetos y niños pequeños.
Por otro lado, los contaminantes industriales como PCB y dioxinas también representan un riesgo.
Estos compuestos se encuentran en ciertos entornos acuáticos contaminados y pueden acumularse en el tejido de los peces.
Además, los pescados pueden estar contaminados por virus, bacterias como Salmonella, listeria y Vibrio, y por parásitos como Anisakis.
Estos microorganismos pueden causar enfermedades si el pescado se consume crudo o poco cocido.
Por otro lado, el pescado es una causa común de alergias alimentarias.
Las reacciones pueden variar desde leves a severas.
Para minimizar estos riesgos, tal como explico en el vídeo es recomendable consumir una variedad de pescados bajos en mercurio, cocinarlos adecuadamente y comprarlos de fuentes sostenibles y confiables.
Soy el Dr. Alberto Sanagustín, médico de familia y licenciado en psicología.
Hago vídeos sobre temas de salud y medicina.
Profundizo en enfermedades (síntomas, causas, tratamientos), remedios naturales y plantas medicinales, alimentación, nutrientes y curiosidades sobre la salud y el cuerpo humano.
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Este es el colesterol más dañino: qué hacer
El colesterol elevado es perjudicial para la salud cardiovascular principalmente porque contribuye a la formación de placas ateroscleróticas en las arterias.
Estas placas estrechan y endurecen las arterias, reduciendo el flujo sanguíneo y aumentando el riesgo de eventos como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Específicamente, la lipoproteína(a), o Lp(a), una forma especial de lipoproteína que transporta colesterol, es particularmente dañina.
Lp(a) no solo transporta colesterol, sino que también contiene una proteína que puede interferir con la disolución natural de coágulos sanguíneos, aumentando así el riesgo de trombosis.
Altos niveles de Lp(a) están genéticamente determinados y se asocian fuertemente con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, independientemente de otros factores de riesgo.
Soy el Dr. Alberto Sanagustín, médico de familia y licenciado en psicología.
Hago vídeos sobre temas de salud y medicina.
Profundizo en enfermedades (síntomas, causas, tratamientos), remedios naturales y plantas medicinales, alimentación, nutrientes y curiosidades sobre la salud y el cuerpo humano.
CONTENIDOS:
0:00 Qué colesterol es más dañino y por qué
1:59 Qué es la lipoproteina (a), el LDL-c y la Apo B
2:55 Medida de LDL-colesterol y Apo B
5:35 Medida de lipoproteína (a)
6:58 Cómo bajar la lipoproteína (a)
10:00 Vídeos recomendados
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El peligro nº 1 de los omega 3 (suplementos)
Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes y necesitamos ingerirlos con los alimentos porque no los producimos.
Hay tres tipos: ALA, EPA y DHA y tienen funciones importantes cardiovasculares, neurológicas, inmunológicas y en otros sistemas.
El problema es que los suplementos de omega-3 (EPA y DHA) tiene efectos adversos, pero hay uno que es importante conocer y que te expongo en este vídeo.
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Enfermedades que sanan con té de tomillo (cómo usarlo)
El tomillo, una hierba aromática perenne.
Originario del Mediterráneo, destaca por sus pequeñas hojas verdes y tallos leñosos.
Tiene usos culinarios y medicinales desde la antigüedad.
En la cocina, es un ingrediente clave en la cocina mediterránea, añadiendo un sabor terroso y ligeramente dulce a carnes, sopas y salsas.
El tomillo se utiliza tanto fresco como seco, siendo versátil en diversos platos.
Más allá de la cocina, el tomillo tiene propiedades medicinales reconocidas.
Es rico en timol, un compuesto con potentes propiedades antibacterianas y antifúngicas.
Tradicionalmente, se ha utilizado en remedios para aliviar problemas respiratorios, como tos o bronquitis, a menudo en forma de tés o inhalaciones de vapor.
También es un ingrediente popular en productos de cuidado natural, como lociones y bálsamos, debido a sus propiedades calmantes y su agradable aroma.
El tomillo, así, une el mundo culinario y medicinal, siendo valorado tanto por su sabor como por sus beneficios para la salud.
En este vídeo repaso esos beneficios para la salud del tomillo, cómo hacer la infusión o té de tomillo y sus posibles efectos adversos.
CONTENIDOS:
0:00 Características del tomillo
0:30 Formas de uso del tomillo
1:34 Beneficios para la salud del tomillo
4:49 A qué se deben los beneficios
5:18 Cómo se hace el té de tomillo
7:39 Efectos adversos y contraindicaciones
11:29 Vídeos recomendados
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Acido fólico (vitamina B9): beneficios, alimentos, deficiencia y suplementación
En este vídeo explico la VITAMINA B9, conocida como FOLATO en su forma natural y ÁCIDO FÓLICO en su forma sintética, es esencial para numerosas funciones corporales.
Crucial para la formación de ADN y ARN, es vital para el crecimiento y desarrollo celular, especialmente durante el embarazo, donde previene defectos del tubo neural en el feto.
También desempeña un papel clave en la formación de glóbulos rojos, ayudando a prevenir la anemia, y en la salud cardiovascular al reducir los niveles de homocisteína.
Se encuentra en verduras de hoja verde, legumbres, frutas y cereales fortificados.
Sin embargo, ciertos medicamentos y condiciones pueden interferir con su absorción, haciendo a veces necesaria la suplementación.
Su deficiencia puede causar fatiga, debilidad, y problemas cognitivos.
En este vídeo profundizo sobre todos estos temas y explico la estrategia de prevención y tratamiento de estas carencias.
Espero que el contenido sea útil.
CONTENIDOS:
0:00 Qué es la vitamina B9, folato y ácido fólico
1:02 Por qué es importante la vitamina B9
3:15 Alimentos ricos en vitamina B9
5:02 Síntomas de falta de vitamina B9
7:01 Causas de carencia de vitamina B9
10:11 Cómo sabes si te falta vitamina B9
11:17 Prevención de la carencia
12:40 Tratamiento de la carencia
13:53 Tipos de vitamina B9
15:06 Vitamina B12
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Vitamina nº1 para el cansancio (suplementos)
¿Has sentido cansancio cada vez mayor?
Quizás has tenido una sensación de agotamiento que se ha ido prolongando en el tiempo y has pensado tomar alguna vitamina, mineral o suplemento.
En este vídeo explico las diferentes opciones y la importancia de conocer la causa de este síntoma tan frecuente.
Es importante tener estos conocimientos para tomar una decisión responsable e informada.
CONTENIDOS:
0:00 En qué se basan las recomendaciones
0:23 Qué suplementos y plantas se usan
5:22 Causas del cansancio
10:18 Qué pasa si...
11:47 Vídeo recomendado
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Bébelo para disolver el moco (garganta, nariz y pulmón)
El exceso de mucosidad o flema en garganta, fosas nasales o pulmón es un mecanismo defensivo que se acompaña de tos y puede resultar muy molesto.
En este vídeo explico un remedio natural que incluye el tomillo y que puede ser muy útil para librarnos de este síntoma tan molesto.
CONTENIDOS
0:00 Por qué el exceso de mucosidad (flema)
1:10 Beneficios de los componentes del remedio natural
4:30 Cómo se prepara la infusión
6:16 Señales de alarma
8:26 Vídeos recomendados
Exceso de mucosidad en la garganta: causas y soluciones
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Té de cola de caballo: beneficios y cómo usarlo
Descubre en este video los beneficios para la salud de la cola de caballo, una planta medicinal con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas y diuréticas.
Explico los usos para mejorar la piel, el cabello y fortalecer los huesos.
Además, conoce los posibles efectos adversos y precauciones a tener en cuenta al consumirla.
CONTENIDOS:
0:00 Qué es la cola de caballo y su historia
2:02 Beneficios de la cola de caballo
6:00 Formas de uso medicinal
7:20 Efectos adversos
10:10 Vídeos recomendados
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Enfermedades que sanan con zanahoria, su jugo (y efectos adversos)
Descubre los sorprendentes beneficios de la zanahoria para tu salud.
¿Sabías que algo tan simple como una zanahoria puede ser un superalimento para tu salud?
En este vídeo exploramos cómo este vegetal anaranjado puede hacer maravillas en tu cuerpo.
Las zanahorias son una fuente poderosa de vitaminas y minerales.
Desglosamos su contenido nutricional y te mostramos cómo cada elemento contribuye a tu bienestar.
El beta-caroteno es la sustancia fundamental para la visión en las zanahorias, se convierte en vitamina A en tu cuerpo que es esencial para una buena visión.
Aprende cómo las zanahoria pueden ayudarte a mantener tus ojos saludables.
¿Quieres una piel que brille natural?
Te cuento cómo los antioxidantes y la vitamina A de la zanahoria pueden proteger y nutrir tu piel.
Descubre cómo el consumo regular de zanahorias puede ayudar a mantener tu corazón en forma gracias a su contenido de fibra y antioxidantes.
Las zanahorias no solo son sabrosas sino también amigas de tu digestión y tu cintura.
Exploramos cómo pueden promover una digestión saludable y ayudar en la gestión del peso.
Consejos de Consumo: ¿Crudas o cocidas?
Te damos los mejores consejos para consumir zanahorias de manera que puedas aprovechar al máximo sus beneficios.
CONTENIDOS:
0:00 Preguntas sobre las zanahorias
0:12 Beneficios de las zanahorias para la salud
10:32 Color de las zanahorias y beneficios
11:40 Formas de consumo: crudas, cocidas ,zumo
13:32 Peligros y Efectos adversos
15:33 Vídeos recomendados
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Top 9 vitaminas para mayores de 50 años (suplementos)
¿Cuáles son las mejores vitaminas, minerales o suplementos para mayores de 50 años?
¿Cuál es el mejor multivitamínico para mayores de 50 años?
¿Qué vitamina más completa para la mujer mayor?
En este vídeo hablo de estos suplementos (vitaminas, minerales y otros) y doy una serie de advertencias importantes.
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Síntomas de alarma de que tus riñones fallan y cómo evitarlo
Tu riñón podría estar enviándote señales de alerta.
En este vídeo, descubrirás los síntomas iniciales de un riñón dañado o enfermo.
¿Notas fatiga constante? ¿Tus manos o pies están hinchados? ¿Tienes orina espumosa? Estos podrían ser signos de que algo no está bien.
Pero no te preocupes, también te daré consejos esenciales sobre cómo cuidar tus riñones para prevenir y evitar problemas a largo plazo.
¡No esperes a que sea demasiado tarde! Conoce las señales, protege tus riñones y vive una vida más saludable.
¿Qué provoca que los riñones se dañen?
Pueden ser varias causas como la diabetes mal controlada, la presión arterial alta, infecciones crónicas, el uso excesivo de medicamentos que pueden dañar los riñones, enfermedades autoinmunitarias, etc.
Al final del vídeo doy una lista.
¿Cuáles son los síntomas de fallo de riñón?
Los síntomas de fallo renal pueden incluir cansancio extremo, hinchazón en piernas y tobillos, dificultad para respirar, confusión, náuseas, y disminución de la cantidad de orina.
¿Qué es bueno para sanar los riñones?
Para ayudar a los riñones a sanar es importante controlar la presión arterial y el azúcar en la sangre, mantenerse hidratado, reducir el consumo de sal, evitar el tabaco y el alcohol, y seguir cualquier tratamiento que el médico indique.
¿Cómo se puede limpiar los riñones?
Para "limpiar" los riñones, es recomendable beber suficiente agua, limitar el consumo de alimentos ricos en sodio, proteínas y azúcares, y evitar sustancias que puedan ser dañinas como el alcohol y el tabaco.
¿Qué comer para regenerar los riñones?
Una dieta para ayudar a los riñones puede incluir frutas y verduras frescas, alimentos bajos en sodio, granos integrales y proteínas magras.
Es importante también controlar la cantidad de proteínas para no sobrecargar los riñones.
¿Qué fruta no es buena para el riñón?
Las frutas con alto contenido de potasio, como los plátanos, naranjas, kiwis y aguacates, pueden ser perjudiciales para personas con enfermedad renal avanzada, ya que sus riñones no pueden filtrar el potasio eficientemente.
Sin embargo, para la mayoría de las personas, estas frutas son saludables y no son un problema.
CONTENIDOS:
0:00 Importancia del problema
0:15 Sospecha de riñón que falla
6:48 Síntomas de sospecha riñón dañado
12:39 Cuál es el tratamiento del caso
13:46 Cómo evitar el daño renal
17:36 Vídeo recomendado
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Peligro nº 1 de la vitamina D
¿Qué peligros puede tener la vitamina D?
La vitamina D tiene funciones muy importantes en el cuerpo humano para la formación de hueso, para el funcionamiento correcto de los músculos, sistema nervioso e inmunológico, así como del crecimiento y diferenciación de las células.
El problema más o menos generalizado es la falta de vitamina D, pero hay situaciones en las que la suplementación nos puede perjudicar.
Es importante conocer esto para evitar complicaciones.
CONTENIDOS
0:00 ¿Cuál es peligro?
0:52 ¿Qué puede pasar?
8:44 Vídeo recomendado
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Cuida tu páncreas: alimentos y hábitos naturales que debes conocer
El páncreas es un órgano vital que juega un papel crucial en la digestión y la regulación del azúcar en la sangre.
Sin embargo, a menudo lo pasamos por alto cuando se trata de cuidar nuestra salud.
En este vídeo, exploraremos los alimentos beneficiosos para el páncreas, aquellos que deberíamos limitar y los hábitos diarios que pueden marcar la diferencia en la salud pancreática.
• Descubre qué alimentos y hábitos son tus aliados para mantener un páncreas sano.
• Conoce qué hábitos y alimentos pueden ser perjudiciales y cómo evitarlos.
• Aprende la importancia del ejercicio y otros hábitos saludables en la prevención de enfermedades pancreáticas.
Ya sea que tengas antecedentes familiares de problemas pancreáticos, estés buscando mejorar tu salud general o simplemente quieras estar informado, este vídeo te interesa.
CONTENIDOS:
0:00 Situaciones para cuidar páncreas
0:50 Cómo cuidar el páncreas si estás sano
3:05 No sentirse culpable
4:27 Alimentación sana para el páncreas
6:55 Alimentos a evitar
9:24 Consejos en caso de enfermedades del páncreas
17:14 Síntomas de pancreatitis
21:32 Vídeos recomendados
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7 plantas para prevenir infecciones urinarias (cómo usarlas)
¿Te gustaría conocer alternativas naturales para prevenir infecciones urinarias?
En este vídeo te mostrará diferentes plantas medicinales que se usan con este propósito.
Aprenderás sobre las propiedades curativas de hierbas como la equinácea, el arándano y la cola de caballo, que ayudan a fortalecer el sistema urinario y combatir bacterias dañinas.
Descubrirás cómo otras plantas pueden ser tus aliados en mantener un sistema urinario sano y libre de infecciones.
Recuerda que si crees tener alguna infección de orina, deberás consultar a un profesional de la salud.
CONTENIDOS
0:00 Por qué usar plantas para prevenir infecciones urinarias
0:35 Las 7 plantas más usadas para prevenir
9:23 7 productos naturales más
11:51 Síntomas de alarma y gravedad
13:19 Vídeos recomendados
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Beneficios de la granada y cómo consumirla
¿Sabes los beneficios para la salud de la granada?¿Sabes cuáles son las formas de uso?
¿Sabes los posibles efectos adversos?
En este vídeo te explico lo que necesitas saber de este superalimento.
CONTENIDOS:
0:00 Importancia de la Granada
0:30 Qué partes de la granada se usan?
2:02 Cómo se usa la granada?
3:07 Qué beneficios para la salud tiene?
9:10 Por qué tiene beneficios para la salud?
10:09 Cuál es el mejor momento para comerla?
10:24 Cuántas granadas al día puedes comer?
10:53 Cuánto jugo de granada puedes beber?
11:28 Efectos secundarios y adversos
12:09 Vídeos recomendados
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15 plantas que son antibióticos naturales (+2 que no son plantas)
Hay una serie de productos naturales, sobre todo plantas medicinales, que tienen efectos antibióticos.
A veces puede ser porque potencian el sistema inmune, pero muchas veces porque tienen actividad contra bacterias, virus, hongos y parásitos.
En este vídeo explico 15 de estas plantas y dos más que no lo son.
Expongo para qué se usan, cómo se usan y por qué.
Recuerda que se emplean para infecciones leves o como complemento del tratamiento antibiótico convencional.
Si tienes o crees tener una infección, debes consultar a un profesional de la salud.
CONTENIDOS
0:00 Lista de plantas antibióticas
0:50 Ajo
2:22 Equinácea
3:25 Tomillo
4:19 Orégano
5:59 Cúrcuma
6:55 Clavo de olor
7:52 Jengibre
8:39 Romero
9:05 Canela
9:44 Caléndula
10:17 Aloe vera
11:06 Eucalipto
11:55 Menta
12:37 Manzanilla
13:19 Arándano rojo
14:06 Propóleo
14:56 Miel
15:29 Advertencia
15:50 Vídeos recomendados
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Anand U, Jacobo-Herrera N, Altemimi A, Lakhssassi N. A Comprehensive Review on Medicinal Plants as Antimicrobial Therapeutics: Potential Avenues of Biocompatible Drug Discovery. Metabolites. 2019;9(11):258. Published 2019 Nov 1. doi:10.3390/metabo9110258
Chassagne F, Samarakoon T, Porras G, et al. A Systematic Review of Plants With Antibacterial Activities: A Taxonomic and Phylogenetic Perspective. Front Pharmacol. 2021;11:586548. Published 2021 Jan 8. doi:10.3389/fphar.2020.586548
Álvarez-Martínez FJ, Barrajón-Catalán E, Herranz-López M, Micol V. Antibacterial plant compounds, extracts and essential oils: An updated review on their effects and putative mechanisms of action. Phytomedicine. 2021 Sep;90:153626. doi: 10.1016/j.phymed.2021.153626. Epub 2021 Jul 9. PMID: 34301463.
Mickymaray S. Efficacy and Mechanism of Traditional Medicinal Plants and Bioactive Compounds against Clinically Important Pathogens. Antibiotics (Basel). 2019;8(4):257. Published 2019 Dec 9. doi:10.3390/antibiotics8040257
Enfermedades que sanan con el plátano (banana o guineo)
El plátano es una fruta muy nutritiva que tiene múltiples beneficios para la salud que se superponen a la banana y guineo.
En este vídeo explico estos beneficios y mitos sobre el plátano, así como respondo a las preguntas más frecuentes.
CONTENIDOS:
0:00 Importancia del plátano (banana)
0:50 ¿Sirve para el corazón?
2:24 ¿Sirve para la digestión?
3:44 ¿Sirve para la diarrea y el estreñimiento?
5:28 ¿Sirve para calambres musculares?
6:44 ¿Sirve para dar energía?
7:59 ¿Sirve para el estado de ánimo?
9:43 ¿Engorda o adelgaza?
11:25 ¿Pueden comerlo los diabéticos?
12:59 ¿Pueden consumirlo los obesos?
13:35 ¿Es útil para la piel?
14:00 ¿Es útil para el riñón?
14:22 ¿Es útil para el hueso?
14:45 ¿Es útil para la anemia?
15:06 Diferencias con bananas y guineos
15:49 ¿Cuántos plátanos puedo comer al día?
16:32 Riesgos y efectos secundarios del plátano
18:36 Vídeos recomendados
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Enfermedades que sanan con té de orégano y cómo usarlo
Descubre los beneficios del orégano en este vídeo informativo.
En el explico las propiedades medicinales del orégano, su relevancia histórica y cómo su infusión puede ser un aliado en tu salud.
Aprende a preparar té de orégano y conoce sus efectos adversos para un uso seguro.
Explora cómo esta hierba milenaria puede revitalizar tu bienestar.
CONTENIDOS
0:00 Propiedades medicinales
2:24 Beneficios para la salud
5:52 Cómo preparar té de orégano
7:26 Efectos adversos
8:56 Vídeo de aceite de orégano
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Ronquidos y somnolencia (apnea del sueño) causas, síntomas y soluciones
¿Sufres de apnea del sueño sin saberlo?
En este vídeo doy una descripción general completa de este trastorno, a menudo no diagnosticado, que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Descubre cómo los ronquidos crónicos, la fatiga diurna y otros síntomas aparentemente menores pueden indicar un problema de salud potencialmente grave que se esconde bajo la superficie.
En este vídeo explico el caso de un paciente (con datos cambiados), síntomas más frecuentes, cómo se diagnostica y cuál es el tratamiento.
También respondo a las preguntas más frecuentes.
CONTENIDOS
0:00 ¿Qué es la apnea del sueño y su importancia?
2:19 Historia de un paciente
7:05 Advertencia
7:19 ¿Qué tipos hay de apnea del sueño?
8:04 ¿Cómo sabes si tienes apnea del sueño?
9:37 Diferencia entre apnea y hipopnea
10:40 ¿Qué es el índice apnea-hipopnea?
11:20 Causas de apnea del sueño
13:44 ¿Es peligroso tener apnea del sueño?
15:03 ¿Puede pasar en niños o adolescentes?
15:40 ¿Cuáles son los tratamientos?
18:16 ¿Cómo sé si el tratamiento funciona?
18:38 ¿Los ronquidos implican apnea del sueño?
19:08 ¿A qué especialista consultar?
19:54 Vídeos recomendados
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Suplementos que sanan la neuropatía (daño nervioso): cómo usarlos
En este vídeo explico los suplementos y tratamientos más efectivos para la neuropatía, una problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Explico desde vitaminas y minerales hasta hierbas tradicionales, así como los tratamientos más modernos. Descubre cómo estos remedios pueden ayudar a aliviar los síntomas y a mejorar la salud nerviosa.
Recuerda que es fundamental consultar a tu médico para que valore la causa y te pueda orientar hacia el remedio más personalizado para ti.
CONTENIDOS
0:00 Importancia de la neuropatía
0:41 Suplementos y tratamientos para la neuropatía
7:07 Qué es la neuropatía periférica
8:48 Cómo se decide el tratamiento
10:38 Qué vitaminas y suplementos se usan
21:58 Qué plantas medicinales se usan
26:42 Vídeos relacionados
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Enfermedades que sanan con té de hierbabuena (cómo usarla)
La hierbabuena (menta verde) es una planta aromática que se ha usado desde la antigüedad en gastronomía, perfumería y también como planta medicinal (fitoterapia).
En este vídeo reviso los beneficios para la salud atribuidos al té de hierbabuena que es la forma de uso más frecuente, pero también comento otras formas de uso.
Espero que disfrutes de este apasionante viaje.
CONTENIDOS
0:00 Qué es la hierbabuena
0:55 Beneficios para la salud
3:10 Formas de uso medicinal
5:50 Cómo se hace el té de hierbabuena
7:28 ¿Se puede usar leche con hierbabuena?
8:15 ¿Se puede masticar la hierbabuena?
9:29 Diferencia entre menta y hierbabuena
10:33 Qué compuestos dan los beneficios
11:12 Efectos secundarios y adversos
12:41 Vídeos recomendados
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Té, infusión y decocción (romero, laurel, jengibre, clavo de olor): Cuáles son las diferencias
¿Sabías que aproximadamente el 80% de la población mundial confía en las plantas medicinales para algún aspecto de su atención primaria de salud?
Sí, has oído bien, casi 4 de cada 5 personas en el mundo utilizan plantas como recurso terapéutico. Son plantas como el romero, laurel, jengibre, clavo de olor, orégano, menta, sauce, regaliz, manzanilla y muchas más. Las plantas han sido una fuente inestimable de medicinas desde tiempos ancestrales.
Desde la manzanilla para calmar los nervios hasta el jengibre para aliviar las náuseas, las plantas ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud que han sido aprovechados por diversas culturas durante miles de años.
Sin embargo, a pesar de su uso generalizado y su importancia histórica, existe una falta de entendimiento y una gran confusión en torno a cómo preparar y utilizar correctamente estas plantas. Muchas personas no saben la diferencia entre una infusión y una decocción, o cuándo es apropiado usar la palabra "té". Además, el uso incorrecto de plantas medicinales puede llevar a efectos secundarios no deseados o interacciones medicamentosas.
Por tanto, es crucial que nos eduquemos sobre cómo utilizar de manera segura y efectiva las plantas medicinales.
En este vídeo exploraré las mejores prácticas para preparar tisanas, infusiones y decocciones, y aprenderemos cuándo y cómo utilizar cada método para maximizar los beneficios para la salud.
CONTENIDOS
0:00 Importancia de las plantas medicinales
1:27 ¿Qué es una tisana?
2:52 ¿Qué es un té y diferencia con las tisanas?
4:05 ¿Qué es una infusión y cómo se prepara?
4:51 ¿Qué es una decocción y cómo se prepara?
6:02 ¿Cuál es la diferencia entre infusión y decocción?
6:29 ¿Qué es una maceración?
8:16 ¿Por qué se usa la maceración y precauciones?
9:45 Ejemplos: romero, laurel, jengibre, clavo de olor y más.
11:06 Vídeos recomendados
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Enfermedades que sanan con té de canela (cómo usarla)
En este vídeo exploro los beneficios para la salud de la canela y el té de canela.
Tiene una potente antioxidante, antiinflamatoria y también antimicrobiana que se va confirmando por la evidencia científica.
Comento cómo hacer el té de canela y las formas de uso culinarias y medicinales.
Expongo los posibles efectos secundarios y riesgos para al final repasar su historia. Espero que disfrutes de este fascinante viaje.
CONTENIDOS
0:00 Importancia de la canela
0:26 Qué usos medicinales tradicionales tiene
2:14 Origen y Tipos de canela
3:40 Qué partes del árbol de canela se usan
4:17 Beneficios de la canela
6:15 A qué se deben los beneficios
6:46 Formas de uso de la canela
8:03 Formas de uso medicinal
9:44 Cómo se hace el té de canela
13:33 Efectos secundarios y adversos
16:17 Historia de la canela
17:56 Vídeos recomendados
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Los peligros del vinagre de sidra de manzana (efectos secundarios y cómo evitarlos)
El vinagre de sidra de manzana es muy popular y tiene beneficios para la salud, pero también tiene efectos secundarios, contraindicaciones e interacciones que hay que tener en cuenta para hacer un uso responsable de este vinagre.
CONTENIDOS
0:00 Importancia del peligro
0:32 Efectos secundarios del vinagre de sidra de manzana
6:18 Interacciones con medicamentos
7:50 Cómo usar de forma segura este vinagre
9:34 Advertencia importante
10:49 Vídeos recomendados
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Los peligros del ajo crudo (efectos secundarios)
¿Sabes que efectos adversos puede tener el ajo crudo?
¿Sabes sus efectos secundarios?
¿Sabes las posibles contraindicaciones?
¿Sabes sus interacciones con medicamentos?
El ajo crudo tiene múltiples beneficios para la salud, pero también tiene sus peligros que debemos conocer para usarlo de forma responsable.
En este vídeo lo explico.
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Enfermedades que sanan con las fresas (cómo usarlas y riesgos)
¿Sabes los beneficios para la salud que tienen las fresas?
¿Sabes qué cantidad consumir?
¿Conoce todas las formas en que añadir fresas a su dieta puede tener un impacto positivo en tu salud?
En este video informo sobre los beneficios asociados al consumo regular de estas deliciosas frutas.
¿Conoces los posibles efectos adversos y contraindicaciones?
Este también es un aspecto importante que hay que tener en cuenta para un uso responsable y que explico en el vídeo.
CONTENIDOS
0:00 Importancia de las fresas
0:33 Beneficios de las fresas
9:46 Efectos adversos
12:43 Qué cantidad de fresas comer
13:30 Vídeos recomendados
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Una cucharada de aceite de oliva con limón para tu salud
¿Sabes los beneficios para la salud del aceite de oliva con zumo de limón?
¿Sabes como se puede usar?
En este vídeo explico cómo puede ayudarnos a prevenir, mejorar y sanar nuestro cuerpo, las formas en las que podemos usarlo y qué efectos adversos, contraindicaciones o interacciones puede tener.
CONTENIDOS
0:00 Importancia del aceite de oliva con limón
0:39 Beneficios para la salud
8:48 Cómo se usa
11:56 Efectos secundarios
15:10 Vídeos recomendados
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Esta es la amenaza nº 1 para tu cerebro (y santo remedio)
¿Tu cerebro está en riesgo?
Aprende cuál es la amenaza número uno para la salud de tu cerebro y cómo protegerlo.
En este video informativo, obtendrás una descripción del enemigo más peligroso que enfrenta tu cerebro ahora.
Este video le dará información para mantener tu cerebro sano y fuerte.
No pierdas la oportunidad de proteger tu cerebro ¡Míralo ahora!
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Enfermedades que sanan con té de diente de león (cómo usarlo)
En este vídeo informativo explico los beneficios para la salud del diente de león (o achicoria amarga) que están respaldados por la ciencia, incluyendo sus efectos diuréticos, antiinflamatorios, antioxidantes y más.
Te explico las formas de uso y cómo preparar una infusión de hojas de diente de león y una decocción de raíz de diente de león, desde la medición y la ebullición hasta el colado y el consumo.
También abordo importantes precauciones y contraindicaciones para asegurar un uso seguro y efectivo del diente de león.
Tanto si eres un entusiasta de las hierbas de toda la vida como si eres nuevo en el mundo de la medicina natural, este video te proporcionará una comprensión más profunda de los usos y beneficios del diente de león.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuáles son los beneficios del diente de león?
El diente de león puede tener beneficios diuréticos, digestivos, antiinflamatorios y antioxidantes. También puede ayudar a regular el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol.
¿Qué enfermedades pueden ser tratadas con el diente de león?
La evidencia científica sugiere que el diente de león puede ser útil en el manejo de condiciones como la retención de líquidos, problemas digestivos, el control del azúcar en sangre y los niveles de colesterol. Sin embargo, no es un "curativo" para ninguna enfermedad.
¿Cuántas infusiones de diente de león se pueden tomar al día?
En general, se recomiendan hasta 3 tazas de té de diente de león al día.
¿Cuánto tiempo es recomendable tomar diente de león?
No hay un período de tiempo definido, pero es importante recordar que cualquier suplemento dietético debe usarse como parte de un estilo de vida saludable y no como un reemplazo de un tratamiento médico convencional.
¿Cuál es la mejor hora para tomar té de diente de león?
No hay una "mejor" hora para tomar té de diente de león. Sin embargo, dado que tiene propiedades diuréticas, es posible que prefieras evitar tomarlo justo antes de acostarte para evitar levantarte a orinar durante la noche.
CONTENIDOS
0:00 Importancia del diente de león
0:56 Beneficios para la salud del diente de león
7:04 A qué se deben los beneficios
8:22 Formas de uso
9:44 Cómo se hace un té o tisana de diente de león
11:36 Efectos adversos y contraindicaciones
14:24 Vídeos recomendados
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Por qué te pican los mosquitos (zancudos) soluciones
¿Alguna vez te has preguntado por qué los mosquitos parecen preferirte a ti en lugar de a otras personas?
En este vídeo explico las razones científicas detrás de por qué algunos de nosotros somos más atractivos para estos pequeños vampiros voladores.
El vídeo comienza con una introducción a los mosquitos y su papel como vectores de enfermedades.
Después profundizo en las razones por las que los mosquitos pueden preferir picar a ciertas personas más que a otras.
Hablo de factores como el tipo de sangre, el dióxido de carbono que exhalamos y más.
Luego, paso a la prevención de las picaduras de mosquito.
¿Cómo podemos hacer para que los mosquitos nos piquen menos?
Hablo de repelentes de mosquitos, ropa tratada con permetrina y otros métodos para mantener a los mosquitos a raya. También discuto la eficacia de los repelentes naturales.
Finalmente, abordo el tema de las picaduras de mosquitos. ¿Cómo bajar la inflamación de una picadura de mosquito? Hablo de remedios caseros y otros y de cuándo debes buscar atención médica.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué hacer para aliviar las picaduras de mosquitos?
Aplica una compresa fría en la picadura, usa una crema anti-picazón de venta libre para aliviar la comezón. Evita rascarte para prevenir infecciones. En el vídeo lo explico de forma más minuciosa.
¿Cuánto tiempo dura la picadura de un mosquito?
Normalmente, la picazón y la hinchazón de una picadura de mosquito desaparecen en 1-2 días en condiciones normales.
¿Cómo saber si una picadura de mosquito es grave o se debe consultar al médico?
Si la picadura se inflama mucho, se pone muy roja, duele, presenta pus o si tienes fiebre, puede ser una señal de que la picadura es grave. Debes buscar atención médica si tienes síntomas como los que he explicado antes o si hay síntomas de reacción alérgica (dificultad para respirar o mareos), si la picadura parece infectada (pus, calor, enrojecimiento excesivo) o si tienes fiebre.
¿Dónde pican más los mosquitos?
Los mosquitos pueden picar en cualquier parte del cuerpo, pero suelen preferir áreas donde la piel es más fina y tienen un acceso más fácil a los vasos sanguíneos, como los tobillos y las muñecas.
¿Cómo saber qué fue lo que me picó?
Identificar una picadura de insecto puede ser difícil, pero las picaduras de mosquitos suelen ser pequeñas, rojas, con un punto en el centro y causan picazón. Si no estás seguro, es mejor consultar a un médico.
CONTENIDOS
0:00 Datos importantes sobre los mosquitos
1:15 Por qué pican más a unas personas que a otras
3:29 Cómo evitar que te piquen los mosquitos
9:29 Soluciones tras la picadura
13:43 Cuándo consultar al médico
14:08 Vídeos recomendados
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1 cucharada de ajo con aceite de oliva para sanar (recetas de aceite de ajo)
En el video de hoy, exploraremos los sorprendentes beneficios del ajo y el aceite de oliva para tu salud.
El ajo y el aceite de oliva son dos ingredientes naturales que han sido utilizados durante siglos en la medicina tradicional por sus propiedades curativas. Pero, ¿sabías que cuando se combinan, estos dos superalimentos pueden tener efectos aún más potentes en tu salud?
En este video, te muestro cómo el ajo y el aceite de oliva pueden ayudarte a mejorar tu sistema inmunológico, una buena digestión, mantener tu corazón saludable y mucho más.
También te daré algunos consejos sobre cómo puedes incorporar estos ingredientes en tu dieta diaria para aprovechar al máximo sus beneficios.
¿Qué beneficios tiene tomar ajo y aceite de oliva en ayunas?
El ajo es conocido por sus propiedades antibacterianas y antivirales. También puede ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol. El aceite de oliva es una fuente saludable de grasas monoinsaturadas que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Tomar estos dos en ayunas podría ayudar a maximizar su absorción. En el vídeo amplio estas cuestiones.
¿Qué pasa si tomo aceite de oliva con ajo y limón?
La combinación de aceite de oliva, ajo y limón puede tener varios beneficios para la salud. El limón es una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes, y puede ayudar a mejorar la digestión.
¿Cuánto dura el ajo fresco en aceite de oliva?
El ajo fresco en aceite de oliva puede durar hasta dos semanas en el refrigerador, peor mejor consumir antes de una semana. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el ajo en aceite puede presentar un riesgo de botulismo si no se almacena correctamente.
¿Se puede usar el ajo con aceite de oliva para el oído?
Algunas personas usan el aceite de ajo para tratar infecciones del oído, pero siempre debes consultar a un médico antes de intentar cualquier tratamiento casero.
¿Cuál es la mejor manera de conservar el ajo en aceite?
La mejor manera de conservar el ajo en aceite es en el refrigerador para reducir el riesgo de botulismo.
¿El ajo picado es mejor en agua o en aceite?
El ajo picado se conserva mejor en aceite que en agua. Sin embargo, debe refrigerarse para prevenir el crecimiento de bacterias.
¿Puedo congelar ajo fresco en aceite de oliva?
Sí, puedes congelar ajo fresco en aceite de oliva. Esto puede prolongar su vida útil y facilitar su uso en la cocina.
¿Tiene efectos adversos o contraindicaciones el ajo con aceite de oliva en ayunas?
Algunas personas pueden experimentar malestar estomacal o acidez al tomar ajo con aceite de oliva en ayunas. Además, el ajo puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que siempre debes consultar a un médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos.
Recuerda, siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de hacer cualquier cambio importante en tu dieta o rutina de salud.
CONTENIDOS
0:00 Importancia de ajo y el aceite de oliva
0:49 Primera receta: 1 cucharada
2:49 Segunda receta: aceite de ajo
5:11 Tercera receta: ajo confitado
7:42 Beneficios para la salud
11:23 Efectos adversos y precauciones
14:23 Vídeos recomendado
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1 vaso de té de ajo con limón para sanar (recetas y beneficios)
En este video te muestro varias formas de preparar una saludable y refrescante mezcla de ajo con limón. Esta combinación natural tiene varios beneficios para la salud que explico al trabajar juntos para potenciar sus efectos. Sin embargo, aunque el ajo y el limón son generalmente seguros para la mayoría de las personas, también explico algunas contraindicaciones y posibles efectos secundarios que debes tener en cuenta.
¿Qué pasa si tomo ajo con limón?
Consumir ajo con limón puede ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico, mejorar la salud cardiovascular y la digestión, y ayudar en la desintoxicación del cuerpo.
¿Cómo se prepara el ajo y el limón para limpiar las arterias?
No hay una receta específica para "limpiar las arterias", pero consumir ajo y limón como parte de una dieta saludable puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular.
¿Por qué remojas el ajo en jugo de limón?
Remojar el ajo en jugo de limón puede ayudar a suavizar su sabor fuerte y también puede facilitar la digestión del ajo.
¿Cuánto tiempo remojo el ajo en limón?
No hay un tiempo específico, pero generalmente se recomienda remojar el ajo en jugo de limón durante unos 30 minutos antes de consumirlo.
¿Cómo tomar ajo y limón para el colesterol?
Puedes consumir ajo y limón como parte de una dieta saludable para ayudar a controlar el colesterol. Sin embargo, siempre debes consultar a un médico para el manejo del colesterol.
¿El limón y el ajo queman grasa?
No hay evidencia científica sólida que respalde la idea de que el limón y el ajo "queman grasa". Sin embargo, pueden apoyar la pérdida de peso como parte de una dieta saludable y un estilo de vida activo.
CONTENIDOS
0:00 Por qué combinan el ajo y el limón
0:25 Primera receta
1:55 Segunda receta
4:55 Tercera receta
5:49 Beneficios para la salud
8:33 Pruebas de la eficacia
10:49 Riesgos y efectos adversos
13:37 Vídeos recomendados
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Enfermedades que sanan con vitamina b12 (cómo se usa)
La vitamina B12 (cobalamina) juega un papel crucial en nuestro cuerpo, ayudando en la formación de glóbulos rojos, el funcionamiento del sistema nervioso y la síntesis de ADN.
Pero, ¿sabías que hasta un 15% de la población general puede tener deficiencia de vitamina B12?
Comienzo el vídeo explicando qué es la vitamina B12 y por qué es tan importante para nuestro cuerpo. Hablo sobre los síntomas de la deficiencia de vitamina B12, que pueden ser sutiles al principio pero pueden volverse graves si no se tratan.
Explico los beneficios de la vitamina B12 en caso de que haya una carencia.
A continuación, comento las causas de la falta de vitamina B12, que pueden variar desde una dieta insuficiente hasta enfermedades médicas e interacciones con medicamentos.
Finalmente, descubrirás cómo conseguimos la vitamina B12 de forma natural de la alimentación y el tratamiento de la deficiencia de vitamina B12, que generalmente implica suplementos orales o inyecciones de vitamina B12.
★ PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué es y para qué sirve la vitamina B12?
La vitamina B12 es una vitamina esencial que el cuerpo necesita, pero no puede producir. Ayuda a mantener la salud de las células nerviosas, contribuye a la creación de ADN y previene un tipo de anemia llamada anemia megaloblástica.
¿Qué causa la falta de vitamina B12 en el cuerpo?
La falta de vitamina B12 puede ser causada por una dieta pobre en esta vitamina, una absorción insuficiente en el estómago o intestino, ciertos medicamentos y algunas enfermedades médicas.
¿Cómo afecta la falta de vitamina B12?
La falta de vitamina B12 puede causar anemia con fatiga, debilidad, estreñimiento, pérdida de apetito, pérdida de peso, y problemas neurológicos como entumecimiento y hormigueo en las manos y los pies.
¿Qué nivel de vitamina B12 es preocupante?
Los niveles de vitamina B12 varían de persona a persona, pero generalmente, un nivel por debajo de 200 picogramos por mililitro se considera bajo. Un nivel de vitamina B12 muy alto puede ser un signo de una enfermedad subyacente.
¿Qué pasa si tú vitamina B12 está muy alta?
Los niveles altos de vitamina B12 pueden ser un signo de una enfermedad subyacente, como ciertos tipos de leucemia o enfermedad hepática. Sin embargo, no se ha demostrado que los niveles altos de vitamina B12 causen problemas de salud por sí mismos.
¿Qué alimentos llevan vitamina B12?
La vitamina B12 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, como carnes, pescados, huevos y productos lácteos. Algunos alimentos fortificados, como los cereales para el desayuno, también pueden contener vitamina B12.
¿Quién tiene que tomar vitamina B12?
Las personas que pueden necesitar suplementos de vitamina B12 incluyen aquellos con dietas vegetarianas o veganas, personas mayores, personas con ciertas problemas médicos que afectan la absorción de nutrientes, y aquellos que han tenido cirugía gastrointestinal.
¿Qué personas no deben tomar vitamina B12?
La mayoría de las personas pueden tomar suplementos de vitamina B12 sin problemas, pero aquellos con la enfermedad de Leber (una enfermedad ocular hereditaria) deben evitarlos. También, las personas con alergias a la vitamina B12 o a alguno de los ingredientes de los suplementos deben evitarlos.
¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar la vitamina B12?
El tiempo que se tarda en recuperar los niveles de vitamina B12 depende de la causa de la deficiencia y de la cantidad de suplemento que se tome. Puede variar desde unas pocas semanas hasta varios meses.
¿Cuánto tiempo se puede tomar la vitamina B12?
La vitamina B12 se puede tomar indefinidamente para tratar la deficiencia de vitamina B12. Sin embargo, siempre se debe seguir el consejo de un profesional de la salud.
CONTENIDOS
0:00 Importancia de la vitamina B12
0:38 Para qué sirve
1:48 BENEFICIOS para síntomas de falta de vitamina B12
5:23 Causas de falta de vitamina B12
8:54 Cómo sé que me falta vitamina B12
10:13 Cómo conseguir vitamina B12
11:51 Tratamiento de la falta de vitamina B12
14:02 Vídeos recomendados
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