Qué pasa con los esteroides anabolizantes

 Los anabolizantes, también conocidos como esteroides anabólicos, son compuestos sintéticos que imitan la acción de la testosterona, una hormona sexual masculina. 

Estos compuestos se utilizan para promover el crecimiento de los músculos y mejorar el rendimiento físico. 

Su uso conlleva riesgos significativos para la salud y está estrictamente regulado en el ámbito deportivo y legal. 

Te lo explico en este vídeo.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia de los anabolizantes

1:35 Qué son los esteroides anabolizantes

3:26 Para que sirven, tipos y usos

7:58 Efectos adversos y peligros

12:39 Adicción a los anabolizantes

14:01 Detección y tratamiento

15:19 Alternativas naturales

16:10 Vídeos recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

10 verduras con menos calorías: saciantes, hidratantes y nutritivas

 Hay una serie de verduras que tienen muy pocas calorías con la ventaja de saciarnos por su fibra, nos aportan agua y además son nutritivas y tienen antioxidantes. 

Eso nos ayuda a mantener un peso saludable sin preocuparnos por contar calorías y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud de crónicos.

El problema es que muchas personas las ignoraran y  no obtienen los beneficios de consumir estos alimentos.

Por eso en este vídeo, descubrirás:

- Las 10 verduras más bajas en calorías ordenadas de más a menos.

- Beneficios nutricionales clave de cada verdura.

- Consejos sobre cómo añadir estas verduras a tus comidas diarias.

Aquí tienes el vídeo.

CONTENIDOS:

0:00 Por qué son verduras importantes

1:36 Número 10

2:56 Número 9

5:27 Número 8

6:03 Número 7

7:05 Número 6

8:19 Número 5

9:07 Número 4

10:30 Número 3

11:17 Número 2

11:54 Número 1

12:41 Bonus

13:16 Combinaciones

14:01 Vídeos recomendados

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

En qué piensas para sentirte así de mal

 La técnica de identificar pensamientos y emociones se usa en terapia cognitiva y también en terapia de aceptación y compromiso (ACT). 

La técnica de identificar pensamientos es útil en ACT, ya que el simple acto de notar y aceptar los pensamientos sin intentar cambiarlos es fundamental para esta terapia. 

Con la práctica, aprender a ver los pensamientos como eventos mentales y no como verdades absolutas puede mejorar la regulación emocional y el bienestar, al disminuir la influencia negativa de los pensamientos automáticos.

En la terapia cognitiva ayuda a las personas a tomar conciencia de sus pensamientos automáticos y cómo estos influyen en sus emociones. 

El objetivo es aprender a identificar y reevaluar estos pensamientos para mejorar la regulación emocional y, en última instancia, el bienestar psicológico.

En este vídeo explico una estrategia simple para aplicar la técnica.

CONTENIDOS:

0:00 Anécdota personal

1:44 Consejo práctico

4:20 Beneficio

5:16 Pasos a aplicar

7:14 Errores y corrección

9:30 Indicación y contraindicación

10:29 Recomendación final

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Todo sobre la neuropatía periférica (daño nervioso): causas, síntomas y tratamiento

 La neuropatía es un término médico que describe el daño o disfunción de uno o más nervios, generalmente en el sistema nervioso periférico. 

Esto puede resultar en una variedad de síntomas, dependiendo de los nervios afectados. 

Los síntomas comunes incluyen dolor, debilidad muscular, entumecimiento y pérdida de sensibilidad, especialmente en las extremidades como las manos y los pies. 

En este vídeo respondo las preguntas más frecuentes.

CONTENIDOS

0:00 Importancia de la neuropatía periférica

0:58 Qué es la neuropatía periférica

1:43 Síntomas de neuropatía periférica

2:47 Causas de neuropatía periférica

4:21 ¿Se puede curar la neuropatía?

5:32 ¿Puede mejorar con el tiempo?

6:18 Las 4 Etapas de la neuropatía

7:44 ¿Cuáles son los peores síntomas?

9:05 ¿Qué alimentos perjudican?

10:21 ¿Qué alimentos ayudan?

11:48 ¿Qué bebida es buena?

12:34 Medicamentos que pueden dar neuropatía

13:15 ¿Con qué se pueden confundir?

15:04 ¿Qué pasa si ignoras la neuropatía?

16:06 ¿Por qué empeora por la noche?

17:05 Posición perjudicial al dormir

17:31 Posición beneficiosa para dormir

18:18 ¿Calcetines para dormir?

18:59 ¿Dormir sentado la empeora?

19:33 Edad más frecuente

20:20 Tipos de neuropatías

21:51 ¿Puede afectar a órganos?

22:41 ¿Cómo sé si tengo neuropatía periférica?

23:48 ¿Es recomendable caminar y el ejercicio?

24:41 Tratamiento con medicamentos

25:12 Tratamiento con fisioterapia

25:32 Tratamiento con relajación

25:56 Tratamiento con vitaminas

26:21 Tratamiento con suplementos

26:45 Tratamiento con plantas medicinales

27:09 Cirugía

27:40 Terapia con codificador (scrambler)

28:19 Terapia de estimulación de médula espinal

28:42 Terapia con esteroides

28:57 Plasmaféresis

29:26 Terapia con inmunoglobulinas intravenosas

29:57 Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Alga azteca que baja el colesterol, azúcar y la presión arterial

 Hay una alga que muchos consideran un superalimento y la llaman oro verde u oro azul según la variedad porque baja el colesterol, baja el azúcar en la sangre, ayuda a disminuir la presión

arterial, ayuda a controlar el peso en casos de sobrepeso y obesidad, disminuye la inflamación y otros beneficios para la salud. 

Esto debido a sus grandes y potentes propiedades nutricionales Su riqueza en proteínas tiene ácidos grasos esenciales vitaminas minerales y antioxidantes. 

Es un alga que ha sido estudiada y usada por la NASA como suplemento dietético para astronautas en misiones espaciales. 

Se ha usado como suplemento para mejorar el rendimiento deportivo y la resistencia de atletas de alto nivel y ha sido utilizada en programas de ayuda alimentaria para combatir la desnutrición en diversas partes del mundo sobre todo en países en desarrollo.

En este vídeo te explico qué alga es y cómo se usa.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia de esta alga

0:50 De qué alga hablo

1:21 Cuál es su origen

3:37 Beneficios para la salud

6:34 Compuestos que dan los beneficios

8:59 Tipos de esta alga

9:50 Formas de uso y de presentación

12:11 Cantidad de recomendada

12:49 Precauciones y efectos adversos

15:44 Vídeos recomendados

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí