Lo bueno de las emociones negativas. Cómo transformarlas en poder personal

 Las emociones "negativas" son aquellas que nos hacen sentir incómodos, como la tristeza, el miedo, la ansiedad o la ira.  

¿Te has preguntado alguna vez si la tristeza, la ansiedad o la ira son emociones "malas" que deberíamos evitar a toda costa? ¿Y si, en lugar de verlas como enemigas, comenzamos a ver lo que pueden enseñarnos? 

Aunque su nombre sugiere algo indeseado, su valor reside en su capacidad de alertarnos y ayudarnos a reflexionar sobre nosotros mismos y nuestro entorno. 

No se trata de vivir atrapados en ellas, sino de permitirnos sentirlas, aprender y luego actuar

En este vídeo te lo explico.

CONTENIDOS:

0:00 ¿Emociones negativas o incómodas?

0:36 Qué pasa si evitas la alarma contra incendios

1:28 De qué son señales la ansiedad, tristeza o ira

2:59 Cuál es el objetivo con estas emociones

3:18 El caso de Nelson Mandela

3:59 Como interpretamos las emociones

5:08 La metáfora del dedo chino

6:26 Pasos para gestionar las emociones negativas

8:07 Mensaje final

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Dr. Alberto Sanagustín
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