7 causas del deterioro rápido en mayores de 70 años

¿Por qué algunas personas mayores de 70 años pierden autonomía en tan poco tiempo? Alguien que antes caminaba, salía de casa y hacía sus actividades habituales puede empezar a necesitar ayuda en pocas semanas. 

En este vídeo explico  7 causas de deterioro rápido, desde los efectos de ciertos medicamentos hasta las infecciones, las caídas o las hospitalizaciones. 

También explico qué señales hay que vigilar, cuándo es necesario acudir a urgencias y qué medidas ayudan a frenar el deterioro o a recuperar autonomía e independencia.

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Contenidos

00:00 ¿Por qué algunas personas mayores se deterioran rápidamente?

00:51 1. Medicamentos y efectos secundarios

04:18 2. Infecciones y confusión aguda (delirium)

07:56 3. Deterioro tras una hospitalización

11:12 4. Caídas y miedo a volver a caerse

13:47 5. Comer y beber menos

16:58 6. Duelo, depresión y pérdida de autonomía

19:57 7. Descompensación de enfermedades crónicas

22:40 Plan práctico: 4 pasos para actuar

25:54 Si solo recuerdas una cosa

26:20 Señales tempranas de demencia

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate.

Dr. Alberto Sanagustín

Si tienes más de 60 años y conservas estas 5 capacidades, vas muy bien

¿Tienes más de 60 años? En este vídeo explico cómo reconocer estas cinco capacidades de autonomía e independencia física. 

Son pruebas sencillas que ayudan a su valoración. Te explico por qué los resultados cambian con la edad. 

También verás qué ejercicios pueden ayudarte a mantenerlas o mejorarlas. 

Lo que explico es orientativo y no sustituye una valoración médica ni permiten diagnosticar o descartar fragilidad.

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Contenidos

00:00 ¿Cómo saber si envejeces bien?

00:47 1. Conservar la fuerza muscular

02:45 2. Caminar con soltura

04:12 3. Mantener el equilibrio

05:59 4. Tener energía y resistencia

07:23 5. Conservar tu autonomía

08:46 Cómo mantener estas cinco capacidades

10:31 Recomendaciones finales

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate.

Dr. Alberto Sanagustín

¿Tomas o te inyectas complejo B (Neurobión) y no mejoras? Cuidado con esto

¿Tomas o te inyectas Neurobión, Nervobión, Benexol, Hidroxil o Bedoyecta para aliviar hormigueos o dolores de nervios y no mejoras? 

Algunos complejos B contienen dosis elevadas de vitamina B6 (piridoxina) que, utilizadas durante demasiado tiempo, pueden causar neuropatía y empeorar los síntomas que intentas aliviar. 

Te explico cuáles son los riesgos, cómo identificar el exceso de vitamina B6 en medicamentos y suplementos, y qué hacer para evitar problemas sin suspender tratamientos necesarios.

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Contenidos

00:00 ¿El complejo B puede dañar tus nervios?

01:31 ¿Necesitas tomar B1, B6 y B12 juntas?

03:40 ¿Las vitaminas B se eliminan por la orina?

04:26 Vitamina B6: dosis recomendadas y riesgo de toxicidad

05:43 Neurobión y otros preparados: diferencias entre países

06:48 Cómo puede la vitamina B6 dañar los nervios

10:11 Dolo-Neurobión: cuidado con el diclofenaco

11:49 Suplementos de magnesio con vitamina B6

12:53 ¿Son mejores las inyecciones de complejo B?

14:37 Qué revisar en tus medicamentos y suplementos

16:25 Déficit de vitamina B12: cuándo investigar

17:23 ¿Se puede recuperar una neuropatía por B6?

18:59 Dolor neuropático y tratamiento con gabapentina

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate.

Dr. Alberto Sanagustín

10 cambios después de los 60: lo normal y lo que no

¿Es normal cansarse más, tener olvidos o perder fuerza después de los 60? Algunos cambios forman parte del envejecimiento, pero otros pueden indicar problemas tratables o que necesitan valoración médica. 

Incluso algunos de los cambios por la edad,  puede valorarse y mejorar.

En este vídeo repaso 10 cambios frecuentes, desde el dolor al caminar y la pérdida de apetito hasta los mareos, el sueño, la audición y la visión. 

Descubre qué es esperable, qué se puede mejorar y qué señales no debes ignorar.

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Contenidos

00:00 ¿Todo es culpa de la edad?

00:47 1. Cansancio y falta de energía

02:10 2. Olvidos y memoria

03:51 3. Pérdida de fuerza y movilidad

05:36 4. Dolor al caminar

07:38 5. Pérdida de apetito

09:10 6. Mareos, equilibrio y caídas

11:28 7. Cambios del sueño

12:35 8. Cambios urinarios

13:45 9. Pérdida de audición

14:44 10. Cambios de visión

16:10 Qué cambios debo vigilar

16:52 Vídeo recomendado

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate.

Dr. Alberto Sanagustín

7 frases que no debes decir a tu médico (y cuáles sí)

¿Sabías que lo que dices en la consulta médica puede influir en tu diagnóstico y tratamiento? Muchas veces, por vergüenza, miedo o por no molestar, ocultamos información importante sin darnos cuenta.

En este vídeo te explico  "7 frases que conviene evitar al hablar con tu médico y qué decir en su lugar" . 

Aprenderás a describir mejor tus síntomas, hablar con sinceridad sobre los medicamentos que tomas, resolver tus dudas y aprovechar mejor el tiempo de consulta. 

También veremos qué puedes preguntar cuando tu médico atribuye tus síntomas simplemente a la edad.

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Contenidos

00:00  Cómo aprovechar mejor la consulta médica

02:26 «Estoy bien»

03:25 «Seguro que no es nada»

04:55 «Ah, y otra cosa…»

06:38 «Solo tomo lo que usted me receta»

08:41 «Son cosas de mis años»

10:23 «Lo que usted diga»

11:46 «Sí, ya lo he entendido»

13:20 Cuando el médico te dice «Es la edad»

14:25 Tu hoja para la próxima consulta

15:35 Conclusión: lo que debes recordar

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate.

Dr. Alberto Sanagustín

No era demencia. Eran sus medicamentos

¿Olvidos, pierdes el hilo, niebla mental? A veces no es demencia, sino que son las pastillas. 

Te  explico qué medicamentos muy frecuentes pueden afectar a la memoria (para dormir, los nervios, el dolor, la alergia o la vejiga), cómo sospecharlo y qué hacer.

⚠️ NO dejes ni cambies ninguna pastilla por tu cuenta: algunas son peligrosas si se dejan de golpe. Llévalas a tu médico o farmacéutico para que las valore.

Lorazepam, alprazolam, zolpidem, doxilamina, pregabalina, gabapentina, amitriptilina, oxibutinina y otras: cuáles suman, cuáles no y por qué afectan más con la edad.

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Contenidos

00:00 No era demencia: el caso de las tres pastillas

01:30 Cómo una pastilla puede parecer demencia

03:36 Pastillas para dormir y para los nervios

06:26 Pastillas para el dolor de nervios

08:24 Sin receta: el sobre del resfriado y los antialérgicos

10:01 La pastilla para no correr al baño

11:44 Por qué ahora, si las tomaba desde hace años

13:21 ¿Y las de la tensión, el colesterol o el estómago?

15:17 Qué hacer esta semana (sin dejar nada de golpe)

16:37 Preguntas frecuentes

18:50 Lo único que debes hacer esta noche

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Dr. Alberto Sanagustín

¿De verdad la postura al dormir daña tu salud?

¿Cuál es la mejor postura para dormir?

¿Boca arriba, boca abajo o de lado? 

¿Es mejor dormir sobre el lado derecho o el izquierdo? 

En este vídeo analizo cómo influye la postura al dormir en el dolor lumbar, ciática, cervicales, reflujo gastroesofágico y la apnea del sueño. 

También analizo si es verdad o falso que algunas posiciones pueden aumentar el riesgo de coágulos, infartos o ictus. 

Veremos qué recomendaciones tienen respaldo científico, cuáles están exageradas y qué cambios prácticos pueden ayudarte a descansar mejor.

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Contenidos

00:00 El problema de la postura

01:03 ¿Cuál es la mejor postura para dormir?

02:24 ¿Qué pasa si cambio de postura durante la noche?

03:59 Dolor lumbar, ciática y hernia discal: ¿cómo dormir?

06:38 Cómo dormir con dolor cervical, de hombro o cadera

09:07 ¿Es malo dormir boca abajo?

10:31 ¿Es mejor dormir del lado derecho o izquierdo?

12:50 Ronquidos y apnea del sueño: ¿qué postura ayuda?

15:06 ¿Dormir en una mala postura puede provocar un ictus?

19:27 Alzheimer, palpitaciones y colchones: otras dudas

21:50 ¿Qué postura elegir para dormir mejor?

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Dr. Alberto Sanagustín

Artrosis en las manos: qué ayuda de verdad y qué no

¿Un bulto duro junto a la uña o dedos rígidos por la mañana? 

Te explico qué son los nódulos de Heberden y Bouchard, cómo distinguir la artrosis de las manos de una artritis que no conviene dejar pasar, y qué ayuda de verdad según la evidencia: calor, ejercicios, geles antiinflamatorios y férulas. 

También repasamos qué no tiene respaldo sólido: condroitina, colágeno, cúrcuma o cremas de corticoides. 

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Contenidos

0:00 Un bulto en el dedo: qué vas a ver

0:48 Qué son los nódulos de Heberden y Bouchard

1:47 ¿Es solo desgaste? Frecuencia y dolor

2:57 ¿Se pueden eliminar los nódulos?

3:37 Autoexamen: ¿artrosis o artritis?

5:37 Cuándo no esperar: consulta pronto

6:26 Límites del autoexamen y señal de urgencia

7:07 Calor: cómo aplicarlo y precauciones

8:10 3 ejercicios sencillos para las manos

9:31 Qué esperar del ejercicio

10:21 Geles antiinflamatorios

11:24 Férulas para la rizartrosis

12:51 Suplementos y cremas sin respaldo sólido

14:44 Cremas de corticoides y promesas de regenerar

16:05 El plan para hoy

16:48 Errores que empeoran la artrosis

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Dr. Alberto Sanagustín

¿Qué cambia para tu salud según tu grupo sanguíneo?

Tu grupo sanguíneo importa, pero no para todo. 

En este vídeo te explico cuándo puede ser decisivo, como en una transfusión o en determinados embarazos, qué relación tiene con trombosis, infarto, ictus o cáncer de páncreas y, sobre todo, qué cambia realmente en tu vida. 

También explico por qué no deberías elegir dieta, pruebas o tratamientos según seas grupo A, B, AB u O. Lo importante es distinguir asociaciones estadísticas de decisiones médicas útiles.

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Contenidos

0:00 ¿Cuánto importa tu grupo sanguíneo?

0:56 Qué significan A, B, AB, O y Rh

2:27 Qué pasa si necesitas una transfusión

4:17 ¿Necesitas saber tu grupo sanguíneo?

4:57 Rh positivo y Rh negativo

5:36 Grupo sanguíneo y embarazo

7:31 Trombosis, sangrado y grupo O

9:14 Infarto, ictus y cáncer de páncreas

11:23 ¿Debes hacerte pruebas o cuidarte diferente?

13:28 Dietas según el grupo sanguíneo

14:52 Preguntas frecuentes

17:08 Qué hacer con esta información

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Dr. Alberto Sanagustín

4 Señales visibles de arterias tapadas: cuál importa y cuál no

¿Una raya en la oreja, manchas amarillas en el párpado o un anillo blanco en el ojo significan que tienes las arterias tapadas? No todas estas señales valen lo mismo. 

En este vídeo te explico cuál se asocia de verdad con más infartos, cuál depende de tu edad y cuál cambia muy poco. 

También qué mirar en tus pies, cuándo es urgente y qué hacer si tienes una señal o ninguna: calcular tu riesgo cardiovascular y cuándo preguntar por el índice tobillo-brazo. 

Información divulgativa: no sustituye la consulta médica.

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Contenidos

0:00 Señales visibles de arterias tapadas

0:53 La raya en el lóbulo de la oreja (signo de Frank)

2:45 El anillo blanco del ojo (arco senil)

3:55 Las manchas amarillas del párpado (xantelasma)

5:25 Señales en los pies de mala circulación

7:20 Cuál importa de verdad: el semáforo

9:14 Qué hacer si tienes alguna señal

10:12 Calculadora de riesgo cardiovascular

10:45 Índice tobillo-brazo

11:58 Cuándo una señal en el pie es urgente

12:51 Preguntas frecuentes

15:17 Lo más importante

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Cuídate.

Dr. Alberto Sanagustín