En este vídeo exploro 7 plantas medicinales efectivas para ayudar a bajar el azúcar en sangre y mejorar el control de la prediabetes y diabetes mellitus tipo 2. Añado mas plantas adicionales a la lista porque también son útiles. Además, respondo a las preguntas más frecuentes sobre plantas medicinales para la diabetes para así ayudarte a entender mejor cómo funcionan y cómo utilizarlas de forma segura y efectiva.
Contenidos
0:00 Plantas y medicación
1:28 Advertencia
1:45 Ispágula o Psyllium (plántago ovata)
3:54 Hojas de olivo
6:28 Guar (goma de guar)
7:37 Nopal (chumbera)
8:58 Canela
9:56 Fenogreco (alholva)
11:52 Gymnema Sylvestre
13:32 ¿Qué otras plantas pueden usarse?
14:22 ¿Pueden curar la diabetes?
15:17 ¿Puede prevenir la diabetes tipo 2?
16:20 ¿Pueden usarse en diabetes tipo 1?
16:46 ¿Puedo dejar la medicación?
17:08 ¿Cuánto tardan en hacer efecto?
17:41 ¿Cómo tomar las plantas medicinales?
18:09 ¿Puedo usar las plantas con dieta para diabetes?
¿Te sientes incómodo debido a los eructos, gases e hinchazón abdominal?
No estás solo. Es un motivo relativamente frecuente de consulta. Estos síntomas pueden ser muy molestos y afectar la calidad de vida de la persona.
Por suerte, hay medidas que puedes poner en práctica para reducir la frecuencia e intensidad de estos síntomas.
¡Cuidado!
Si sufres de eructos, gases o hinchazón abdominal recurrentes e intensos, es importante que consultes al médico.
Puede ser un síntoma de una problema de salud como el síndrome del intestino irritable, intolerancia a ciertos alimentos como la lactosa o el gluten, enfermedad inflamatoria intestinal, reflujo gastroesofágico o ser secundario a medicamentos.
Estos procesos pueden dar lugar a síntomas de hinchazón y gases, pero también otros síntomas.
En este caso es importante valorarlo por un profesional de la salud para poner un tratamiento específico.
Ahora bien, si tienes eructos, gases o hinchazón ocasionales, aquí tienes unos consejos generales para reducirlos:
1-Beber suficiente agua durante el día.
El agua te ayuda a mantener la digestión adecuada y puede ayudar a evitar la hinchazón, los gases y el estreñimiento. Ten en cuenta que no todas las personas necesitan la misma cantidad de agua. La cantidad de agua que necesitas dependerá de tu edad, tu peso, tu actividad física y el clima.
2-Mastica bien los alimentos.
La masticación adecuada de los alimentos puede ayudar a facilitar la digestión y evitar los eructos y los gases.
3-Come despacio y haz pausas entre bocados.
Esto contribuye a una mejor digestión y mayor sensación de saciedad. Evita distracciones durante la comida como ver la TV, el teléfono móvil o hablar mientras comes.
4-Evita o reduce los alimentos flatulentos o que te cueste digerir.
Legumbres (lentejas, alubias, garbanzos, frijoles, guisantes), verduras crucíferas (col, coliflor, repollo, brócoli, coles de Bruselas), ajo y cebolla.
5-Evita el exceso de azúcar y sodio, sobre todo los añadidos en alimentos muy procesados.
6-Evita las bebidas con gas.
7-Evita el tabaco y el alcohol.
8-Evita las comidas copiosas y grasientas.
9-Aprende a gestionar el estrés
10-Haz algún tipo de actividad física de forma regular.
En el vídeo entro en más profundidad en estos puntos, explico posibles remedios naturales y tratamientos médicos. También explico las causas y los síntomas y signos de alarma que implican que es importante consultar al médico.
CONTENIDOS
0:00 Importancia del problema
0:46 Diez consejos para reducir los gases e hinchazón abdominal
¿Tienes síntomas como fatiga, aumento de peso inexplicable o problemas de piel seca o caída del cabello? Podrías tener problemas de tiroides.
La tiroides es una glándula endocrina ubicada en la parte delantera del cuello que produce hormonas tiroideas.
Estas hormonas juegan un papel importante en el metabolismo del cuerpo y en el mantenimiento de la temperatura corporal. Cuando la tiroides está enferma, puede afectar la salud de una persona de varias maneras.
La tiroides es como el conductor de un tren. Controla el ritmo del cuerpo y ajusta la velocidad del metabolismo para que funcione de manera óptima.
La tiroides también la podríamos comparar a un termostato de una casa. Regula la cantidad de calor que produce el cuerpo y mantiene una temperatura adecuada.
Podríamos diferenciar dos tipos de enfermedades del tiroides: hormonales o anatómicas.
Las alteraciones hormonales pueden ser el hipotiroidismo y el hipertiroidismo.
Las alteraciones hormonales pueden ser el bocio y nódulos que a veces pueden ser cáncer.
El hipotiroidismo es un trastorno en el que la tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. Esto puede ocurrir por varias razones, como el daño a la tiroides debido a una inflamación o una cirugía, la falta de yodo en la dieta o el uso a largo plazo de medicamentos que bloquean la producción de hormonas tiroideas.
La causa más frecuente es la tiroiditis de Hashimoto que es una enfermedad autoinmune. En algunos países podría ser la falta de yodo.
Los síntomas del hipotiroidismo incluyen fatiga, piel seca, sensación de frío, aumento de peso, pérdida de cabello y alteraciones del ciclo menstrual.
El hipotiroidismo se trata con medicamentos que contienen hormonas tiroideas sintéticas, que deben tomarse todos los días.
El hipertiroidismo es un trastorno en el que la tiroides produce demasiadas hormonas tiroideas. Esto puede ocurrir por varias razones, como la enfermedad de Graves, una enfermedad autoinmunitaria que afecta a la tiroides, o el uso a largo plazo de medicamentos que estimulan la producción de hormonas tiroideas.
Los síntomas del hipertiroidismo incluyen pérdida de peso, taquicardia, sudoración excesiva, debilidad muscular y alteraciones del ciclo menstrual.
El hipertiroidismo se trata con medicamentos que bloquean la producción de hormonas tiroideas, como el propiltiouracilo y el metimazol, o con radioioduro, que destruye la tiroides.
El bocio es un aumento del tamaño de la glándula tiroides, una glándula endocrina ubicada en la parte inferior del cuello.
El tamaño del bocio puede variar desde pequeño hasta muy grande y puede ser causado por diferentes factores, como el hipertiroidismo , el hipotiroidismo que pueden deberse a enfermedades autoinmunitarias (cuando el sistema inmunitario ataca a la glándula tiroides) o inflamaciones de la tiroides por motivos diversos.
El bocio puede ser difuso (cuando se produce un aumento del tamaño de toda la glándula tiroides) o nodular (cuando se producen nódulos o crecimientos anormales en la glándula tiroides). En alguna ocasión el nódulo puede ser un cáncer de tiroides.
El cáncer de tiroides es una enfermedad en la que se producen una proliferación de células anormales en la tiroides.
Los síntomas del cáncer de tiroides incluyen un bulto en el cuello, dificultad para respirar o tragar, cambios en la voz y fatiga. El cáncer de tiroides se trata con cirugía, radioterapia y, a veces, terapia con yodo radioactivo.
No hay una estrategia definida para prevenir los problemas de tiroides, pero es importante llevar una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en yodo, como mariscos, pescado, huevos y productos lácteos. Si hay un problema de falta de yodo, se suele hacer una suplementación de este en la sal o el agua.
Los factores de riesgo para desarrollar problemas de tiroides incluyen la edad (las personas mayores tienen mayor riesgo), el género (las mujeres tienen un mayor riesgo), la historia familiar de problemas de tiroides y la exposición a radiación. Además, algunas personas que han tenido cirugía de tiroides o que han recibido tratamiento con yodo radioactivo tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas de tiroides.
Para controlar y manejar a largo plazo un problema de tiroides, es importante seguir las recomendaciones de su médico y tomar los medicamentos recetados de manera regular. También es importante llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente para mantener un peso saludable y reducir el riesgo de problemas de salud relacionados con la tiroides, como la diabetes y el colesterol alto. Si tiene problemas de tiroides, es posible que también deba evitar ciertos alimentos o medicamentos que pueden interferir con la absorción de hormonas tiroideas o con el funcionamiento de la tiroides.
Conclusión
Los problemas de tiroides son trastornos que pueden afectar el funcionamiento de la tiroides y, por lo tanto, la salud general de una persona. El hipotiroidismo, el hipertiroidismo y el cáncer de tiroides son algunos de los problemas más comunes de tiroides y se pueden tratar con medicamentos, cirugía o radioterapia. Es importante mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente para prevenir y controlar a largo plazo los problemas de tiroides.
En este vídeo respondo a las preguntas más frecuentes. Es la información que necesitas saber sobre la tiroides y cómo tratarla, incluyendo las enfermedades más comunes como el hipotiroidismo, el hipertiroidismo y el cáncer de tiroides. Así puedes aprender sobre las causas, los factores de riesgo y cómo prevenir estos problemas para mantener una tiroides sana y una buena salud en general.
CONTENIDOS
0:00 Importancia del tema
0:51 ¿Qué es el tiroides y para qué sirve?
1:51 ¿Qué tipos de enfermedades tiroideas podemos encontrar?
2:58 ¿Quién y a qué edad tiene problemas tiroideos?
3:25 Síntomas de hipotirodismo
4:54 Síntomas de hipertiroidismo
6:11 ¿Qué es el bocio y sus síntomas?
7:48 Síntomas de cáncer de tiroides
8:37 ¿Qué Tipos de cáncer de tiroides hay?
9:08 Causas de tiroides enfermo
10:08 Defecto y Exceso de Yodo
11:48 Alimentos ricos en Yodo
12:23 ¿Cómo sabes si tienes un enfermedad de tiroides?
16:20 Tratamiento del hipotiroidismo
17:18 Tratamiento del hipertiroidismo
18:21 Tratamiento del cáncer de tiroides
19:36 ¿Hay que tomar el tratamiento para siempre?
21:00 ¿Cuáles son las complicaciones de no hacer el tratamiento?
22:26 Crisis tireotóxica
22:50 ¿Hay algún tipo de alimentación recomendada?
¿Tienes a todos un catarro y no encuentras alivio? ¿Te interfiere con la vida cotidiana e incluso por la noche puede hacerte un poco difícil poder dormir y te gustaría encontrar algún remedio natural que sea fácil de preparar en casa?
Aquí voy a explicar algunos remedios naturales que son efectivos y que son los que utilizo yo antes de pasar al consumo de algún tipo de medicamento.
Por supuesto, hay que tener en cuenta que a veces la tos puede ser que tenga una causa que no sea leve y que no sea un simple catarro. Entonces hay unos signos de alarma de los que hablaré al final , pero empezamos con estos remedios naturales.
El primer paso es beber agua, es decir, estar bien hidratados, el mantener la mucosa nasal y de las vías respiratorias hidratadas y húmedas, porque esto facilita la eliminación de la mucosidad, es decir, la tos podrá cumplir con su función de eliminar esta mucosidad y conforme vaya avanzando irá disminuyendo la tos y nos encontraremos mucho mejor. Este agua hay que consumirla de forma que esté templada, es decir, que no sea agua fría porque entonces nos puede perjudicar. También se puede consumir en forma de infusiones o algunos tipos de zumos, que lo comentaremos en otro punto. También hay que consumir alimentos ricos en agua, como la verdura o la fruta. Hay que tener en cuenta también que si tienes algún tipo de enfermedad, como la insuficiencia cardíaca o enfermedades como la insuficiencia renal, tendrás que ir con un poquito más de cuidado con este consumo de agua. Aquí estamos hablando de un catarro, una tos que aparezca en una persona normal sin que tenga signos de alarma.
En segundo lugar, la inhalación de vapor de agua caliente, que esto ayuda también a la humidificación de las vías respiratorias y de la mucosa nasal y esto facilita la eliminación del moco. Esto se hace normalmente con agua caliente que no llegue a hervir para evitar que se produzcan lesiones. Que esté caliente lo suficiente como para que produzca vapor. Y cuando te pones delante de este recipiente con agua caliente, inclinarse, pero no poner justo encima la cara para evitar también que pueda haber lesiones. Y normalmente se pone una toalla por encima de la cabeza para concentrar la inhalación. Como mucho unos diez a 15 minutos.
Una alternativa sería una ducha con agua caliente que lo que hace es el beneficio de la ducha misma que puede ser relajante y también por el vapor que se va produciendo, que también es beneficioso para humidificar las mucosas.
Después la pregunta es si introducir algún tipo de producto natural para potenciar los efectos del vapor. Se podría utilizar el mentol, que es un compuesto químico derivado de la menta o aceites esenciales, como por ejemplo el aceite de eucalipto o el aceite de menta.
En tercer lugar, se pueden utilizar algunos tipos de infusiones para ayudar a la eliminación del moco y a calmar la tos. Algunas opciones podrían ser la infusión de tomillo, la infusión de limón con miel, la infusión de jengibre con miel. En el vídeo hablo de otras posibles hierbas que se pueden usar. Estas infusiones también ayudan a mantener hidratado el organismo y a descongestionar las vías respiratorias.
En cuarto lugar, se pueden utilizar algunos tipos de alimentos para ayudar a aliviar el catarro y la tos. Algunas opciones podrían ser la cebolla, que es un expectorante natural y ayuda a la eliminación del moco; el ajo, que tiene algunas propiedades que podríamos asemejar a antibiótico natural y también ayuda a la eliminación del moco; la miel, que tiene algunas propiedades de antiinflamatorio natural y también ayuda a la eliminación del moco y a calmar la tos; y el limón, que es una fuente de vitamina C y también puede ayudar a descongestionar las vías respiratorias.
Por último, es importante tener en cuenta que a veces la tos puede tener una causa más grave y que no sea un simple catarro. Algunos signos de alarma podrían ser la fiebre alta, la tos con sangre, la dificultad para respirar o la tos que no mejora con el paso de los días. Si presentas alguno de estos síntomas, es importante que acudas al médico para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.
En conclusión, existen algunos remedios naturales que pueden ayudar a aliviar el catarro y la tos de forma efectiva y sencilla.
Beber agua, hacer inhalaciones de vapor, consumir infusiones y alimentos específicos y mantenerse hidratado pueden ser medidas eficaces para mejorar la congestión nasal y la tos.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que a veces la tos puede tener una causa más grave y, en esos casos, es necesario acudir al médico para recibir el tratamiento adecuado.
Es importante recordar que, aunque estos remedios naturales pueden ser efectivos, no deben ser utilizados como sustituto de un tratamiento médico.
Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de utilizar cualquier tipo de remedio, ya sea natural o no.
Te dejo el vídeo en donde me extiendo más sobre el tema. Recuerda compartirlo.
Una hernia de disco (o discal) es una problema médico que consiste en que núcleo pulposo de un disco intervertebral, ubicado entre dos vértebras de la columna, se desplaza por ruptura de su anillo fibroso y puede comprimir el tejido nervioso circundante dando síntomas radiculares: dolor, entumecimiento o debilidad en las extremidades del cuerpo.
En este vídeo respondo a preguntas frecuentes sobre síntomas, causas, prevención y tratamiento.
Contenidos
0:00 Introducción
0:15 ¿Qué es una hernia discal?
1:19 Diferencia entre protuberancia y hernia discal
2:07 ¿Qué es una ciática?
2:35 Sintomas de hernia discal
4:41 Síntomas de alarma
5:56 ¿Puedes tener hernia discal sin síntomas?
6:41 ¿A qué edad suele aparecer?
7:03 ¿Cuál es la localización más frecuente?
7:30 ¿Qué hernia discal lumbar es más frecuente?
8:02 ¿Cuál es la causa de la hernia discal?
8:42 ¿Quién tiene más riesgo de hernia discal?
10:30 ¿Cómo sabes si tienes hernia discal?
12:18 ¿Cómo prevenir?
13:12 ¿Cuál es el tratamiento conservador?
15:39 ¿Cuál es la forma más rápida de curarla?
15:57 ¿Afectan el estrés, ansiedad y el insomnio?
16:35 ¿Cuánto tarda en curarse una hernia de disco?
16:49 ¿Puede curarse sola?
18:08 ¿Qué pasa si no haces tratamiento?
18:48 ¿Qué colchones y almohadas se recomiendan?
19:29 ¿Cómo sentarse si tienes hernia discal lumbar?
20:30 ¿Qué deportes puedes o no puedes practicar?
21:25 ¿Cuántos pacientes necesitan cirugía?
21:35 ¿Por qué y qué cirugía hace en la hernia discal?
22:31 ¿Cuál es el porcentaje de éxito de la cirugía?
