Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes y necesitamos ingerirlos con los alimentos porque no los producimos.
Hay tres tipos: ALA, EPA y DHA y tienen funciones importantes cardiovasculares, neurológicas, inmunológicas y en otros sistemas.
El problema es que los suplementos de omega-3 (EPA y DHA) tiene efectos adversos, pero hay uno que es importante conocer y que te expongo en este vídeo.
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Enfermedades que sanan con té de tomillo (cómo usarlo)
El tomillo, una hierba aromática perenne.
Originario del Mediterráneo, destaca por sus pequeñas hojas verdes y tallos leñosos.
Tiene usos culinarios y medicinales desde la antigüedad.
En la cocina, es un ingrediente clave en la cocina mediterránea, añadiendo un sabor terroso y ligeramente dulce a carnes, sopas y salsas.
El tomillo se utiliza tanto fresco como seco, siendo versátil en diversos platos.
Más allá de la cocina, el tomillo tiene propiedades medicinales reconocidas.
Es rico en timol, un compuesto con potentes propiedades antibacterianas y antifúngicas.
Tradicionalmente, se ha utilizado en remedios para aliviar problemas respiratorios, como tos o bronquitis, a menudo en forma de tés o inhalaciones de vapor.
También es un ingrediente popular en productos de cuidado natural, como lociones y bálsamos, debido a sus propiedades calmantes y su agradable aroma.
El tomillo, así, une el mundo culinario y medicinal, siendo valorado tanto por su sabor como por sus beneficios para la salud.
En este vídeo repaso esos beneficios para la salud del tomillo, cómo hacer la infusión o té de tomillo y sus posibles efectos adversos.
CONTENIDOS:
0:00 Características del tomillo
0:30 Formas de uso del tomillo
1:34 Beneficios para la salud del tomillo
4:49 A qué se deben los beneficios
5:18 Cómo se hace el té de tomillo
7:39 Efectos adversos y contraindicaciones
11:29 Vídeos recomendados
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Acido fólico (vitamina B9): beneficios, alimentos, deficiencia y suplementación
En este vídeo explico la VITAMINA B9, conocida como FOLATO en su forma natural y ÁCIDO FÓLICO en su forma sintética, es esencial para numerosas funciones corporales.
Crucial para la formación de ADN y ARN, es vital para el crecimiento y desarrollo celular, especialmente durante el embarazo, donde previene defectos del tubo neural en el feto.
También desempeña un papel clave en la formación de glóbulos rojos, ayudando a prevenir la anemia, y en la salud cardiovascular al reducir los niveles de homocisteína.
Se encuentra en verduras de hoja verde, legumbres, frutas y cereales fortificados.
Sin embargo, ciertos medicamentos y condiciones pueden interferir con su absorción, haciendo a veces necesaria la suplementación.
Su deficiencia puede causar fatiga, debilidad, y problemas cognitivos.
En este vídeo profundizo sobre todos estos temas y explico la estrategia de prevención y tratamiento de estas carencias.
Espero que el contenido sea útil.
CONTENIDOS:
0:00 Qué es la vitamina B9, folato y ácido fólico
1:02 Por qué es importante la vitamina B9
3:15 Alimentos ricos en vitamina B9
5:02 Síntomas de falta de vitamina B9
7:01 Causas de carencia de vitamina B9
10:11 Cómo sabes si te falta vitamina B9
11:17 Prevención de la carencia
12:40 Tratamiento de la carencia
13:53 Tipos de vitamina B9
15:06 Vitamina B12
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Vitamina nº1 para el cansancio (suplementos)
¿Has sentido cansancio cada vez mayor?
Quizás has tenido una sensación de agotamiento que se ha ido prolongando en el tiempo y has pensado tomar alguna vitamina, mineral o suplemento.
En este vídeo explico las diferentes opciones y la importancia de conocer la causa de este síntoma tan frecuente.
Es importante tener estos conocimientos para tomar una decisión responsable e informada.
CONTENIDOS:
0:00 En qué se basan las recomendaciones
0:23 Qué suplementos y plantas se usan
5:22 Causas del cansancio
10:18 Qué pasa si...
11:47 Vídeo recomendado
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Bébelo para disolver el moco (garganta, nariz y pulmón)
El exceso de mucosidad o flema en garganta, fosas nasales o pulmón es un mecanismo defensivo que se acompaña de tos y puede resultar muy molesto.
En este vídeo explico un remedio natural que incluye el tomillo y que puede ser muy útil para librarnos de este síntoma tan molesto.
CONTENIDOS
0:00 Por qué el exceso de mucosidad (flema)
1:10 Beneficios de los componentes del remedio natural
4:30 Cómo se prepara la infusión
6:16 Señales de alarma
8:26 Vídeos recomendados
Exceso de mucosidad en la garganta: causas y soluciones
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Té de cola de caballo: beneficios y cómo usarlo
Descubre en este video los beneficios para la salud de la cola de caballo, una planta medicinal con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas y diuréticas.
Explico los usos para mejorar la piel, el cabello y fortalecer los huesos.
Además, conoce los posibles efectos adversos y precauciones a tener en cuenta al consumirla.
CONTENIDOS:
0:00 Qué es la cola de caballo y su historia
2:02 Beneficios de la cola de caballo
6:00 Formas de uso medicinal
7:20 Efectos adversos
10:10 Vídeos recomendados
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Enfermedades que sanan con zanahoria, su jugo (y efectos adversos)
Descubre los sorprendentes beneficios de la zanahoria para tu salud.
¿Sabías que algo tan simple como una zanahoria puede ser un superalimento para tu salud?
En este vídeo exploramos cómo este vegetal anaranjado puede hacer maravillas en tu cuerpo.
Las zanahorias son una fuente poderosa de vitaminas y minerales.
Desglosamos su contenido nutricional y te mostramos cómo cada elemento contribuye a tu bienestar.
El beta-caroteno es la sustancia fundamental para la visión en las zanahorias, se convierte en vitamina A en tu cuerpo que es esencial para una buena visión.
Aprende cómo las zanahoria pueden ayudarte a mantener tus ojos saludables.
¿Quieres una piel que brille natural?
Te cuento cómo los antioxidantes y la vitamina A de la zanahoria pueden proteger y nutrir tu piel.
Descubre cómo el consumo regular de zanahorias puede ayudar a mantener tu corazón en forma gracias a su contenido de fibra y antioxidantes.
Las zanahorias no solo son sabrosas sino también amigas de tu digestión y tu cintura.
Exploramos cómo pueden promover una digestión saludable y ayudar en la gestión del peso.
Consejos de Consumo: ¿Crudas o cocidas?
Te damos los mejores consejos para consumir zanahorias de manera que puedas aprovechar al máximo sus beneficios.
CONTENIDOS:
0:00 Preguntas sobre las zanahorias
0:12 Beneficios de las zanahorias para la salud
10:32 Color de las zanahorias y beneficios
11:40 Formas de consumo: crudas, cocidas ,zumo
13:32 Peligros y Efectos adversos
15:33 Vídeos recomendados
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Top 9 vitaminas para mayores de 50 años (suplementos)
¿Cuáles son las mejores vitaminas, minerales o suplementos para mayores de 50 años?
¿Cuál es el mejor multivitamínico para mayores de 50 años?
¿Qué vitamina más completa para la mujer mayor?
En este vídeo hablo de estos suplementos (vitaminas, minerales y otros) y doy una serie de advertencias importantes.
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Síntomas de alarma de que tus riñones fallan y cómo evitarlo
Tu riñón podría estar enviándote señales de alerta.
En este vídeo, descubrirás los síntomas iniciales de un riñón dañado o enfermo.
¿Notas fatiga constante? ¿Tus manos o pies están hinchados? ¿Tienes orina espumosa? Estos podrían ser signos de que algo no está bien.
Pero no te preocupes, también te daré consejos esenciales sobre cómo cuidar tus riñones para prevenir y evitar problemas a largo plazo.
¡No esperes a que sea demasiado tarde! Conoce las señales, protege tus riñones y vive una vida más saludable.
¿Qué provoca que los riñones se dañen?
Pueden ser varias causas como la diabetes mal controlada, la presión arterial alta, infecciones crónicas, el uso excesivo de medicamentos que pueden dañar los riñones, enfermedades autoinmunitarias, etc.
Al final del vídeo doy una lista.
¿Cuáles son los síntomas de fallo de riñón?
Los síntomas de fallo renal pueden incluir cansancio extremo, hinchazón en piernas y tobillos, dificultad para respirar, confusión, náuseas, y disminución de la cantidad de orina.
¿Qué es bueno para sanar los riñones?
Para ayudar a los riñones a sanar es importante controlar la presión arterial y el azúcar en la sangre, mantenerse hidratado, reducir el consumo de sal, evitar el tabaco y el alcohol, y seguir cualquier tratamiento que el médico indique.
¿Cómo se puede limpiar los riñones?
Para "limpiar" los riñones, es recomendable beber suficiente agua, limitar el consumo de alimentos ricos en sodio, proteínas y azúcares, y evitar sustancias que puedan ser dañinas como el alcohol y el tabaco.
¿Qué comer para regenerar los riñones?
Una dieta para ayudar a los riñones puede incluir frutas y verduras frescas, alimentos bajos en sodio, granos integrales y proteínas magras.
Es importante también controlar la cantidad de proteínas para no sobrecargar los riñones.
¿Qué fruta no es buena para el riñón?
Las frutas con alto contenido de potasio, como los plátanos, naranjas, kiwis y aguacates, pueden ser perjudiciales para personas con enfermedad renal avanzada, ya que sus riñones no pueden filtrar el potasio eficientemente.
Sin embargo, para la mayoría de las personas, estas frutas son saludables y no son un problema.
CONTENIDOS:
0:00 Importancia del problema
0:15 Sospecha de riñón que falla
6:48 Síntomas de sospecha riñón dañado
12:39 Cuál es el tratamiento del caso
13:46 Cómo evitar el daño renal
17:36 Vídeo recomendado
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