Cómo eliminar el exceso de grasa corporal de forma natural

 ¿Estás buscando formas efectivas y basadas en la ciencia para eliminar el exceso de grasa corporal? 

En este vídeo, exploré las estrategias y consejos respaldados por la investigación para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de grasa de manera saludable y que puedas mantener.

CONTENIDOS

0:00 Motivos del fracaso

0:59 Advertencia

1:14 De qué depende el acúmulo de grasa

2:59 Alimentación y dieta para eliminar la grasa

5:18 Alimentos saludables recomendados

6:16 Alimentos ricos en proteínas

9:06 Alimentos saciantes

10:30 Alimentos prebióticos

10:51 Qué hay que beber

11:36 Qué hacer con los ultraprocesados

12:43 Cómo elegir los alimentos

13:24 Actividad física y metabolismo para eliminar grasa

15:23 Actividad física no reglada (NEAT)

16:28 Actividad física reglada (Ejercicio)

16:52 Qué debemos hacer

19:23 Vídeos recomendados

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Dr. Alberto Sanagustín
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