¿Un bulto duro junto a la uña o dedos rígidos por la mañana?
Te explico qué son los nódulos de Heberden y Bouchard, cómo distinguir la artrosis de las manos de una artritis que no conviene dejar pasar, y qué ayuda de verdad según la evidencia: calor, ejercicios, geles antiinflamatorios y férulas.
También repasamos qué no tiene respaldo sólido: condroitina, colágeno, cúrcuma o cremas de corticoides.
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Contenidos
0:00 Un bulto en el dedo: qué vas a ver
0:48 Qué son los nódulos de Heberden y Bouchard
1:47 ¿Es solo desgaste? Frecuencia y dolor
2:57 ¿Se pueden eliminar los nódulos?
3:37 Autoexamen: ¿artrosis o artritis?
5:37 Cuándo no esperar: consulta pronto
6:26 Límites del autoexamen y señal de urgencia
7:07 Calor: cómo aplicarlo y precauciones
8:10 3 ejercicios sencillos para las manos
9:31 Qué esperar del ejercicio
10:21 Geles antiinflamatorios
11:24 Férulas para la rizartrosis
12:51 Suplementos y cremas sin respaldo sólido
14:44 Cremas de corticoides y promesas de regenerar
16:05 El plan para hoy
16:48 Errores que empeoran la artrosis
Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.
Cuídate.
Dr. Alberto Sanagustín
