En este vídeo hablo sobre el magnesio, un mineral esencial para nuestro cuerpo y que está implicado en múltiples procesos biológicos.
Vas a conocer cuáles son las fuentes alimentarias más ricas en magnesio y cuáles son los beneficios que puede aportar a nuestra salud, como por ejemplo su papel en la regulación de la presión arterial, el control del azúcar en sangre o la prevención de la osteoporosis.
Sin embargo, también es importante conocer los riesgos asociados al consumo excesivo de magnesio, tanto a través de suplementos como de medicamentos, y cómo pueden afectar a nuestra salud, especialmente en personas con problemas renales o digestivos.
Además, voy a analizar si realmente necesitamos suplementos de magnesio y en qué casos pueden ser útiles, y cómo podemos asegurarnos de obtener suficiente magnesio a través de una alimentación variada y equilibrada.
En resumen, en este vídeo vamos a explorar todo lo que necesitas saber sobre el magnesio y cómo puede afectar a tu salud, para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu alimentación y suplementación.
El dolor de garganta es un problema de salud común e incómodo que puede variar de leve a severo.
En este video, hablaré de las causas del dolor de garganta, sus síntomas y cómo se puede solucionar.
Aprenderá sobre los remedios para aliviar el dolor de garganta según las causas, así como sobre los medicamentos disponibles para tratar este problema.
También exploraré los cambios de estilo de vida que pueden ayudar a prevenir futuras apariciones de dolor de garganta.
¿Tienes curiosidad por la creatina y quieres saber más?
En este vídeo te mostraré los conceptos básicos de este popular suplemento.
Aprenderás la definición, las fuentes naturales, los tipos, los beneficios para el entrenamiento deportivo y posibles beneficios para personas mayores, efectos secundarios y cómo usarlo para obtener los mejores resultados.
Este vídeo es una guía sobre la creatina que es fácil de entender y seguro que no dejarán preguntas sin respuesta.
CONTENIDOS
0:00 Qué interés tiene la creatina
0:48 ¿Qué es la creatina y dónde está en el cuerpo?
1:06 ¿Cómo conseguimos la creatina?
1:25 ¿Para qué sirve la creatina de los músculos?
1:49 ¿Qué alimentos tienen más creatina?
2:39 ¿Cómo actúan los suplementos de creatina?
3:54 ¿Qué tipo de creatina es más estudiado?
4:04 ¿Qué cantidad consumir y fases?
5:02 ¿Cuál es el mejor momento para tomar creatina?
5:46 ¿Cuánto tiempo puedo tomar creatina?
6:20 ¿Se ha de tomar con carbohidratos?
6:55 ¿Cuánto tarda en hacer efecto?
7:34 ¿Qué pasa si dejas el suplemento?
8:02 ¿Hay personas a las que no hace efecto?
9:14 ¿Puedo tomar creatina sin hacer ejercicio?
9:50 ¿Puede retrasar el envejecimiento?
10:56 ¿Sirve para las enfermedades crónicas?
12:20 ¿Son seguros los suplementos de creatina?
12:59 ¿Puede causar calambres o deshidratación?
13:48 ¿Puedo aumentar de peso por tomar creatina?
14:27 ¿Puede dar problemas intestinales?
15:08 ¿Puede dar problemas renales o hepáticos?
16:20 ¿Qué interacciones tiene la creatina?
17:50 ¿Son esteroides los suplementos de creatina?
¿Estás buscando una manera fácil de obtener más beneficios nutricionales en tu dieta?
Las semillas de calabaza son una gran fuente de ácidos grasos insaturados, fibra y numerosas vitaminas y minerales que proporcionan muchos beneficios para la salud.
Es este vídeo exploro sus principales beneficios para la salud, las diversas formas en que se pueden tomar, así como los posibles efectos secundarios que debe tener en cuenta.
En este vídeo exploro 7 plantas medicinales efectivas para ayudar a bajar el azúcar en sangre y mejorar el control de la prediabetes y diabetes mellitus tipo 2. Añado mas plantas adicionales a la lista porque también son útiles. Además, respondo a las preguntas más frecuentes sobre plantas medicinales para la diabetes para así ayudarte a entender mejor cómo funcionan y cómo utilizarlas de forma segura y efectiva.
Contenidos
0:00 Plantas y medicación
1:28 Advertencia
1:45 Ispágula o Psyllium (plántago ovata)
3:54 Hojas de olivo
6:28 Guar (goma de guar)
7:37 Nopal (chumbera)
8:58 Canela
9:56 Fenogreco (alholva)
11:52 Gymnema Sylvestre
13:32 ¿Qué otras plantas pueden usarse?
14:22 ¿Pueden curar la diabetes?
15:17 ¿Puede prevenir la diabetes tipo 2?
16:20 ¿Pueden usarse en diabetes tipo 1?
16:46 ¿Puedo dejar la medicación?
17:08 ¿Cuánto tardan en hacer efecto?
17:41 ¿Cómo tomar las plantas medicinales?
18:09 ¿Puedo usar las plantas con dieta para diabetes?
