Suplementos de melatonina: beneficios y riesgos de esta hormona

 ¿Está interesado en aprender más sobre la melatonina y sus efectos en su salud? 

En este video, exploro los beneficios, los riesgos y las preguntas frecuentes asociadas con el uso de melatonina.

 Explico cómo funciona y respondo las dudas más comunes para ayudarte a tomar una decisión informada. 

Recuerda que debes consultar con un profesional de la salud.

CONTENIDOS

0:00 Introducción

0:34 Qué es la melatonina y para qué sirve?

1:21 Cómo sé si me falta melatonina?

3:09 Hay pruebas para detectar los niveles de melatonina?

3:46 Se puede aumentar de forma natural?

5:15 Qué alimentos llevan más melatonina?

6:33 Para qué se usan los SUPLEMENTOS de melatonina?

8:31 Cómo debe tomarse la melatonina?

10:24 Cuánto tarda en hacer efecto y cuánto dura?

11:45 Cuál es la mejor melatonina?

12:35 Tiene efectos antioxidantes?

13:53 Tiene efectos antiinflamatorios?

14:44 Qué efectos secundarios tiene la melatonina?

17:17 Embarazo y lactancia

18:14 Qué interacciones puede tener la melatonina?

18:59 Qué pasa si tomo melatonina todos los días?

20:25 Vídeos recomendados

Revisado por Dr. Alberto Sanagustín Suscríbete al canal de medicina