Por qué tu mente se queda en blanco por ansiedad: solución 4 pasos

 ¿Te ha pasado alguna vez que, justo en un momento importante, tu mente se queda en blanco? No es que hayas fallado, ni que no estuvieras preparado. 

Tu cerebro está intentando protegerte… aunque de forma equivocada.

En este vídeo te explico por qué ocurre, cómo recuperar tu claridad mental en medio de la ansiedad y qué pequeños pasos puedes practicar para volver a pensar con calma.

Tu mente no está rota. Solo necesita tu comprensión.

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Dr. Alberto Sanagustín
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Dieta anticáncer: ¿matar al cáncer de hambre?

 ¿Se puede matar de hambre al cáncer? ¿Basta con dejar de comer azúcar... 

para que el tumor desaparezca? En este vídeo voy a contarte la verdad sobre la "dieta anticáncer": qué ayuda de verdad, qué es puro mito y qué errores podrían ponerte en más riesgo sin que lo sepas.

Te lo cuento con calma, con evidencia, y pensando en ti… no en titulares que venden humo.

CONTENIDOS:

0:00 ¿Puede una dieta curar el cáncer?

1:50 ¿Qué tipos de cáncer más relacionados con la alimentación?

4:27 ¿Qué dieta ayuda a prevenir el cáncer?

8:20 ¿Qué comer si ya tienes cáncer?

11:52 ¿La dieta keto o el ayuno matan el cáncer?

15:25 Errores y mitos peligrosos

19:17 ¿Qué frutas son mejores?

19:39 ¿Debo eliminar los carbohidratos?

20:20 ¿No necesitamos carbohidratos porque los fabricamos?

21:32 ¿Puedo tomar batidos de proteínas?

21:50 ¿Qué pasa si no tolero las verduras?

22:11 ¿La cúrcuma y el jengibre curan el cáncer?

22:30 ¿Mejor jugos o frutas enteras?

22:40 ¿Qué pasa si bajo mucho de peso?

23:20 Recordatorio importante

24:23 Vídeo recomendado

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Té de romero: qué sí, qué no y cómo tomarlo bien

 El romero, esa ramita que a veces ves decorando el pollo al horno, es mucho más que una planta aromática. 

Su nombre científico es Salvia rosmarinus, antes se llamaba Rosmarinus officinalis, y lleva siglos usándose como planta medicinal. 

En este vídeo te explico los beneficios de la infusión de romero,  cuáles son beneficios reales y cuáles exageraciones, cómo prepararlo y respondo a las preguntas más frecuentes.

CONTENIDOS:

0:00 Popularidad del té de romero

1:19 Qué es el romero y que contiene la infusión

3:27 Efectos en memoria, concentración y claridad mental

5:50 Efecto antienvejecimiento y antioxidante

7:59 Efecto en digestión y en hígado

10:20 Efecto en inmunidad y circulación 

13:22 Efecto en estrés, insomnio y ansiedad

15:57 Cómo preparar el té de romero

17:44 Otras formas de uso medicinal

19:25 ¿Se puede tomar todos los días?

20:32 ¿Hay que hacer pausas?¿Pierde el efecto?

20:53 ¿Qué dosis de romero es segura?

21:09 ¿Es mejor fresco o seco?

21:27 ¿A qué hora es mejor tomar la infusión?

21:52 ¿Puede tomarlo todo el mundo?

23:13 ¿Puedo combinar el romero con otros remedios?

23:35 ¿Y si tengo problemas de hígado o riñon?

23:54 ¿Tiene efectos secundarios?

24:23 Recuerda lo importante

25:22 Vídeo recomendado

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¿Veneno que causa cáncer de colon? Esto dice la ciencia

 El cáncer de colon mata a miles de personas cada año, pero 9 de cada 10 casos podrían evitarse con prevención adecuada. 

En este vídeo voy a hablar de alimentos que algunos llaman "veneno intestinal"...

Se ven títulos impactantes, imágenes que generan alarma... y afirmaciones que suenan extremas. 

¿Es exagerado? ¿Hay algo de cierto? ¿O un poco de ambas?¿Qué dice realmente la ciencia? ¿Deberías dejar de comerlos ya mismo? 

Por esto te voy a ayudarte a entender qué hay de verdad detrás de todo esto. 

Vamos a separar el miedo de la evidencia. 

Te voy a contar lo que sí se sabe, lo que no, y sobre todo lo que puedes hacer  de forma realista para proteger tu salud intestinal. 

Con datos. 

Con contexto. 

Y sin entrar en pánico por comer una vez algo que te gusta.

CONTENIDOS:

0:00 El problema del cáncer de colon

1:34 Qué aumenta el riesgo de cáncer de colon

3:08 Verdades y exageraciones sobre lo que daña al intestino

6:05 Cómo proteger tu colon

8:17 Cómo detectar a tiempo el cáncer de colon

11:14 No es miedo, sino información y esperanza

12:49 Qué es lo más importante

13:45 Vídeo recomendado

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Cómo dejar de sufrir por lo que está por venir (3 pasos)

 La anticipación ansiosa no es solo un malestar pasajero. 

Es un mecanismo potente donde tu mente está literalmente entrenando a tu cuerpo para responder con miedo. 

Cada vez que imaginas un evento futuro y sientes ansiedad, estás fortaleciendo una respuesta neurológica específica: estás programando tu sistema nervioso para activar el modo "lucha o huida" automáticamente cuando llegue ese momento. 

La buena noticia es que el mismo mecanismo que creó esta respuesta de ansiedad puede utilizarse para crear una respuesta de calma. 

Aquí tienes un método práctico en tres pasos.

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