Cómo dejar de sufrir por lo que está por venir (3 pasos)

 La anticipación ansiosa no es solo un malestar pasajero. 

Es un mecanismo potente donde tu mente está literalmente entrenando a tu cuerpo para responder con miedo. 

Cada vez que imaginas un evento futuro y sientes ansiedad, estás fortaleciendo una respuesta neurológica específica: estás programando tu sistema nervioso para activar el modo "lucha o huida" automáticamente cuando llegue ese momento. 

La buena noticia es que el mismo mecanismo que creó esta respuesta de ansiedad puede utilizarse para crear una respuesta de calma. 

Aquí tienes un método práctico en tres pasos.

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí