Vitamina d vs. Omega-3: ¿cuál el mejor suplemento para ti?

 ¿No sabes si deberías tomar suplementos de vitamina D o omega-3? En este vídeo te explico las diferencias clave entre estos dos nutrientes esenciales y te ayudo a descubrir cuál es más adecuado para ti según tus necesidades de salud. 

Aprenderás sobre los beneficios específicos de la vitamina D y los omega-3, cómo afectan la salud ósea, cardiovascular, mental  y más. 

Además, analizo en qué situaciones es mejor suplementar uno, el otro, o incluso ambos, pero recuerda consultar a tu médico .

¡No te lo pierdas!

CONTENIDOS:

0:00 Cuál es el problema

0:21 Qué son la vitamina D y los omega-3

2:16 Parecidos entre ambos

7:16 Diferencias entre ambos

8:47 Cuál es mejor y necesitas

12:39 ¿Se pueden combinar ambos?

14:16 Precauciones al combinarlos

15:06 Vídeo recomendado

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Dr. Alberto Sanagustín
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El super antioxidante que refuerza tu memoria, piel y corazón

 Descubre los increíbles beneficios de la astaxantina, uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza. 

En este video, exploramos cómo este compuesto natural puede mejorar tu salud ocular, cardiovascular y de la piel, además de ayudar a combatir la inflamación y potenciar tu rendimiento deportivo. 

Aprenderás qué es la astaxantina, cómo se consume y los posibles efectos secundarios que debes conocer antes de incorporarla en tu dieta diaria.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia de este carotenoide

0:33 ¿Qué es la astaxantina?

1:28 Principales beneficios para la salud.

5:01 Cómo consumir y suplementos.

6:57 Efectos secundarios y precauciones.

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Cómo dejar de preocuparte en 3 pasos

 ¿Deberías preocuparte? Piénsalo bien. 

La mayoría de las veces, la respuesta es "no". 

Pero aquí va una pregunta más específica: ¿Qué es lo que realmente ganas preocupándote por algo que no puedes controlar? ¿Te ha resuelto alguna situación hasta ahora, o solo te ha dejado más agotado y frustrado?  En este vídeo te explico cómo puedes evitar esto en tres pasos.

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Enfermedades que sanan con ortiga (cómo usarla)

 La ortiga (Urtica dioica) es una planta perenne conocida por sus hojas cubiertas de pequeños pelos urticantes que liberan sustancias químicas irritantes cuando entran en contacto con la piel. 

Aunque su picadura es incómoda, la ortiga ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional por sus múltiples beneficios para la salud. 

En este vídeo te explico sus beneficios, formas de uso, cómo se hace el té de ortiga y cuáles son los posibles efectos adversos y contraindicaciones.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia de la ortiga.

0:23 Beneficios de la ortiga para la salud.

5:16 Cómo se usa la ortiga

7:31 Cómo se hace el té de ortiga

8:01 Qué partes se usan

8:15 Efectos adversos

10:31 Diente de león

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Aceite de ricino: remedio natural o jugar con fuego (riesgos ocultos)

 ¿El aceite de ricino es realmente el remedio natural que necesitamos o estamos jugando con fuego?

El aceite de ricino es un aceite vegetal extraído de las semillas de la planta Ricinus communis. 

Es rico en ácido ricinoleico, posee propiedades antiinflamatorias y laxantes. 

Se utiliza en cosméticos para hidratar la piel y el cabello, así como en la medicina tradicional para tratar el estreñimiento. 

Sin embargo, su uso debe ser controlado, ya que el consumo excesivo puede causar efectos adversos como diarrea, calambres abdominales y deshidratación. 

También es empleado en productos industriales, como lubricantes y en la fabricación de plásticos. 

Las semillas crudas contienen ricina, una toxina peligrosa, pero esta no está presente en el aceite refinado.

En este video te voy a contar todo sobre este polémico aceite: usos médico para  mejorar la piel hasta aliviar dolores y otros, pero también los peligros y efectos secundarios que es importante conocer.

CONTENIDOS:

0:00 ¿Remedio natural o peligro oculto?

1:45 El único uso aprobado por la FDA que pocos conocen

2:51 El lado oscuro de su uso histórico

3:41 La verdad detrás de su uso en la piel

5:08 Aceite de ricino y el cabello: ¿Mito o realidad?

6:24 Un remedio tradicional para dolores articulares.¿Funciona? 

8:20 Efectos secundarios que no debes ignorar.

9:36 ¿Alternativas más seguras?

9:52 Contraindicaciones

10:40 Hierba recomendada

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