Cómo eliminar el exceso de grasa corporal de forma natural

 ¿Estás buscando formas efectivas y basadas en la ciencia para eliminar el exceso de grasa corporal? 

En este vídeo, exploré las estrategias y consejos respaldados por la investigación para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de grasa de manera saludable y que puedas mantener.

CONTENIDOS

0:00 Motivos del fracaso

0:59 Advertencia

1:14 De qué depende el acúmulo de grasa

2:59 Alimentación y dieta para eliminar la grasa

5:18 Alimentos saludables recomendados

6:16 Alimentos ricos en proteínas

9:06 Alimentos saciantes

10:30 Alimentos prebióticos

10:51 Qué hay que beber

11:36 Qué hacer con los ultraprocesados

12:43 Cómo elegir los alimentos

13:24 Actividad física y metabolismo para eliminar grasa

15:23 Actividad física no reglada (NEAT)

16:28 Actividad física reglada (Ejercicio)

16:52 Qué debemos hacer

19:23 Vídeos recomendados

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Dr. Alberto Sanagustín
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Enfermedades que sanan con aloe vera (sábila) y cómo usarla

Descubre los beneficios del aloe vera para la salud (sábila): uso, consejos y precauciones.

En este video, te explico los sorprendentes beneficios del aloe vera (sábila), una planta conocida por sus propiedades medicinales y su versatilidad en el cuidado personal. 

En la primera parte de este video, exploro los beneficios que el aloe vera tiene para ofrecer. 

Descubrirás cómo el gel de aloe vera puede hidratar y calmar la piel, aliviar quemaduras y picaduras de insectos, y ayudar en el proceso de cicatrización. 

Además, exploraré cómo el aloe vera puede fortalecer y acondicionar el cabello, aliviar la caspa y promover un cuero cabelludo saludable. 

También discutiré sus propiedades digestivas, inmunomoduladoras y antioxidantes.

En la segunda parte del video, te enseño cómo utilizar el aloe vera de manera adecuada y diferentes productos que contienen aloe vera, como geles, cremas y champús.

Por último, abordo los posibles riesgos y precauciones asociados al uso del aloe vera. 

CONTENIDOS

0:00 Qué es el aloe vera

1:22 Por qué tiene propiedades beneficiosas

2:03 Qué beneficios tiene para la salud

5:56 Formas de presentación 

7:10 Cómo preparar el gel de aloe vera

10:24 Qué es el acíbar

11:06 Efectos adversos y contraindicaciones

13:38 Vídeos recomendados

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Pitidos insoportables en los oídos (acúfenos): causas y soluciones

 En este video explico en profundidad sobre las causas y soluciones para los acúfenos o tinnitus, comúnmente llamados zumbidos en los oídos. Los acúfenos pueden afectar a personas de todas las edades, y es importante entender las posibles razones detrás de este síntoma y cómo abordarlo.

En la primera parte del video, analizaré las diversas causas de los acúfenos, que pueden incluir exposición a ruidos fuertes, daño en los oídos, problemas de audición, trastornos neurológicos y más.

 Exploro cómo estas causas afectan el sistema auditivo y provocan el molesto zumbido.

En la segunda parte, me enfoco en los tratamientos disponibles para los acúfenos. 

Presento una variedad de enfoques, desde técnicas de gestión del estrés y terapias de relajación hasta dispositivos de enmascaramiento de sonido y terapia de sonido personalizada. 

También expongo  avances en la investigación médica y las opciones de tratamiento emergentes que podrían ayudar a quienes sufren de acúfenos

Si alguna vez has experimentado el zumbido constante en tus oídos o conoces a alguien que lo padece, este video proporcionará información valiosa y perspectivas útiles para enfrentar esta condición.  

CONTENIDOS

0:00 ¿Qué son y cómo se sienten los acúfenos?

2:39 ¿Por qué se producen?

5:11 Otras causas de acúfenos

9:36 Acúfenos objetivos y causas

11:14 Tratamiento y soluciones

16:33 Vídeos recomendados

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Enfermedades que sanan con té de jengibre (cómo usarlo)

 Descubre el poder del jengibre en este vídeo informativo. 

El jengibre es una especia popular en muchas culturas y también tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional.

 En este vídeo, exploraremos los numerosos beneficios para la salud del jengibre que poco a poco están siendo respaldados por la ciencia. 

Todo dentro de datos objetivos y con transparencia.

Aprenderás sobre cómo el jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas y el vómito, mejorar la digestión, reducir el dolor muscular y articular, y mucho más. 

También comentaré algunos de los compuestos bioactivos en el jengibre que le dan a esta especia sus propiedades medicinales.

Además, te proporcionaré sugerencias sobre cómo incorporar el jengibre en tu dieta y cómo hacer una simple y deliciosa infusión de jengibre.

 También abordaré las posibles contraindicaciones y efectos secundarios del jengibre, para que puedas consumirlo de manera segura y efectiva.

CONTENIDOS

0:00 Qué es el jengibre y su importancia

2:00 Beneficios del jengibre para la salud  

8:59 Formas de uso del jengibre

10:33 Cómo se hace un té de jengibre

12:12 Riesgos del jengibre

15:26 Vídeos recomendados

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Plantas que sanan la artritis (dolor articular) cómo se usan

 Plantas medicinales para la artritis y dolores articulares: un enfoque natural para el alivio del dolor.

 En este vídeo, exploraré el poder de las plantas medicinales en el tratamiento de la artritis y los dolores articulares. 

Descubre cómo ciertas hierbas y especias pueden ayudarte a manejar el dolor y la inflamación de manera natural.

Aprenderás sobre las propiedades antiinflamatorias y analgésicas de estas plantas y también te proporcionaré información sobre las principales formas de uso y cómo  suelen preparar estas plantas para obtener los mejores resultados. 

Además, hablo sobre la ciencia detrás de estas plantas medicinales  que respaldan su uso en el tratamiento de la artritis y los dolores articulares.

Recuerda, siempre es importante hablar con un médico o un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento o suplemento. 

Este vídeo tiene fines educativos y no pretende ser un sustituto del consejo médico profesional.

Si te gusta este vídeo, no olvides darle 'me gusta' y suscribirte a nuestro canal para más contenido sobre salud natural y bienestar. ¡gracias por verlo!

CONTENIDOS

0:00 El problema del dolor articular

1:46 Plantas para el dolor articular

11:32 Otras plantas medicinales útiles

11:53 Alimentación y estilo de vida

13:39 Riesgos

14:50 Vídeos recomendados

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1 taza de infusión para dormir profundamente (y mucho más)

 Infusiones Naturales Para Dormir Mejor.

¿Te cuesta dormir por la noche? ¿Estás buscando formas naturales de mejorar tu sueño?

Exploro el mundo de las infusiones de plantas medicinales, una solución ancestral y efectiva en muchos casos para un sueño reparador.

En este video, te explico una variedad de hierbas y flores usadas durante siglos para ayudar a aliviar el insomnio y mejorar la calidad del sueño y que van teniendo respaldo científico.

 Aprenderás cómo se preparan estas infusiones en casa, cuánto tiempo antes de acostarte debes tomarlas y qué cantidad se suele tomar.

Además, hablo las propiedades específicas de cada planta y por qué pueden contribuir a una noche de sueño tranquilo.

También explico posibles riesgos y precauciones a tener en cuenta al usar estas hierbas.

Así que, si estás listo para explorar las soluciones naturales para un sueño mejor, únete en este viaje por el mundo de las infusiones para dormir. 

Recuerda, siempre es importante hablar con un médico o un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento o suplemento. 

Este vídeo tiene fines educativos y no pretende ser un sustituto del consejo médico profesional.

CONTENIDO

0:00 Causas y síntomas de Insomnio

0:56 Soluciones que se usan

2:03 Advertencia

2:38 Plantas medicinales para dormir mejor

10:56 Cómo se hacen las infusiones

11:47 ¿Puedo combinar plantas?

12:44 Ventajas adicionales de estas plantas

13:32 Riesgos y efectos adversos

14:36 Vídeos recomendados

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Enfermedades que sanan con hoja de mango (cómo usarlas)

 Los mangos son frutas deliciosas, pero ¿sabías que las hojas de un árbol de mango tienen muchos beneficios sorprendentes? 

En este video, analizaremos en profundidad los diversos usos medicinales y terapéuticos de las hojas de mango. Desde el control del azúcar hasta la mejora de la salud de la piel y el aumento de la inmunidad. También explicaré cómo hacer las infusiones de mango y los posibles riesgos a tener en cuenta.

CONTENIDOS

0:00 Importancia del mango

2:01 Beneficios de la hoja del mango

6:34 Formas de uso medicinal de la hoja del mango

7:09 Cómo se hacen las tisanas de hoja de mango

8:27 Riesgos y efectos secundarios

11:02 Vídeos recomendados

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Cáncer de colon: ¡10 síntomas de alarma que no debes ignorar!

 ¿Conoces los síntomas del cáncer de colon y cómo prevenirlo? 

Este video te ayudará a responder estas preguntas. Desde comprender los factores que aumentan el riesgo cáncer de colon hasta conocer los signos y síntomas que indican puede haber un cáncer de colon o recto. 

Este vídeo le brindará información completa sobre la prevención del cáncer de colon y cómo sospecharlo para que no sea demasiado tarde. 

CONTENIDOS:

Importancia del cáncer de colon.

Síntomas de alarma cáncer de colorrectal.

Riesgos no modificables.

Riesgos modificables.

Cómo prevenir el cáncer de colon.

Chequeos: sangre oculta en heces.

Qué es una colonoscopia.

Vídeos recomendados.

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Enfermedades que sanan con hoja de guayaba (y su fruta) cómo usarlas

 ¡Descubre los beneficios para la salud de la guayaba! Esta fruta deliciosa y saludable está llena de antioxidantes que pueden ayudar a mejorar tu inmunidad, proteger contra enfermedades, mantener su piel más joven e incluso ayudar a perder peso. 

Aprende cómo incorporar la guayaba en tu dieta, cómo se hacen las infusiones de hoja de guayaba y sus formas de uso medicinal y culinario.  

CONTENIDOS

0:00 Importancia de la guayaba

1:42 Qué partes se usan de guayaba

2:56 Beneficios para la salud

8:55 Formas de uso medicinal

14:33 Usos culinarios

15:50 Qué cantidad se puede consumir

16:48 Riesgos y efectos secundarios

18:31 Vídeos recomendados

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Enfermedades que sanan con infusión de manzanilla (cómo usarla)

 ¿Quieres saber todo sobre los beneficios para la salud del té de manzanilla? 

Descubre sus múltiples formas de uso, desde tisanas hasta productos tópicos. Desde aliviar los problemas digestivos hasta ayudar a aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño, el té de manzanilla puede ser beneficioso para la salud. 

También discutiré con qué frecuencia debe consumirlo y qué tipo de efectos secundarios pueden ocurrir si se toma en exceso.

CONTENIDOS

0:00 Qué es la manzanilla y su importancia

0:57 Qué tipos de manzanilla se usan

1:44 Beneficios de la manzanilla para la salud

8:52 Formas de presentación y uso

10:58 Uso culinario

11:37 Cómo se prepara el té o infusión

12:49 Cuántas tazas se consumen

13:17 Decocción de manzanilla

14:47 Riesgos y efectos secundarios

17:32 Vídeos recomendados

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