Enfermedades que sanan con magnesio (cómo tomarlo)

En este vídeo hablo sobre el magnesio, un mineral esencial para nuestro cuerpo y que está implicado en múltiples procesos biológicos. 

Vas a conocer cuáles son las fuentes alimentarias más ricas en magnesio y cuáles son los beneficios que puede aportar a nuestra salud, como por ejemplo su papel en la regulación de la presión arterial, el control del azúcar en sangre o la prevención de la osteoporosis. 

Sin embargo, también es importante conocer los riesgos asociados al consumo excesivo de magnesio, tanto a través de suplementos como de medicamentos, y cómo pueden afectar a nuestra salud, especialmente en personas con problemas renales o digestivos.

Además, voy a analizar si realmente necesitamos suplementos de magnesio y en qué casos pueden ser útiles, y cómo podemos asegurarnos de obtener suficiente magnesio a través de una alimentación variada y equilibrada.

En resumen, en este vídeo vamos a explorar todo lo que necesitas saber sobre el magnesio y cómo puede afectar a tu salud, para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu alimentación y suplementación.

CONTENIDOS

0:00 Cuánto magnesio necesitas y por qué

0:49 Causas de carencia en la población

1:35 Síntomas de carencia de magnesio

2:16 Solución y problema de detección

3:50 Qué cantidad de suplemento

4:44 Enfermedades que cura o mejora

11:44 Alimentos ricos en magnesio

13:21 Riesgos de la suplementación

14:57 Tipos de magnesio e indicación

15:42 Embarazo y lactancia

15:55 Vídeos recomendados

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Enfermedades que sanan con diente de ajo crudo (cómo tomarlo)

 El ajo crudo tienen múltiples beneficios para la salud y pueden ayudar a que estas remitan o prevenirlas.

 En este vídeo repaso estos beneficios dentro de un estilo de vida saludable, así como los posibles riesgos a tener en cuenta.

CONTENIDOS

0:00 Cómo consumir ajo crudo

1:48 Qué enfermedades sana o previene el ajo

8:38 Advertencia

9:12 Riesgos del ajo crudo

11:46 Vídeos recomendados

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Dolor de garganta: causas, síntomas y soluciones

 El dolor de garganta es un problema de salud común e incómodo que puede variar de leve a severo.

 En este video, hablaré de las causas del dolor de garganta, sus síntomas y cómo se puede solucionar.

 Aprenderá sobre los remedios para aliviar el dolor de garganta según las causas, así como sobre los medicamentos disponibles para tratar este problema.

 También exploraré los cambios de estilo de vida que pueden ayudar a prevenir futuras apariciones de dolor de garganta.

CONTENIDOS

0:00 Importancia del problema

0:56 Partes del cuello afectadas

3:50 Causas del dolor de garganta

5:59 Causas infecciosas

7:43 Causas alérgicas

8:26 Causas ambientales

10:25 Síntomas acompañantes

11:42 Síntomas de alarma

13:33 Cómo se sabe la causa

15:29 Soluciones y tratamientos

18:36 Vídeo recomendado  

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Suplementos de melatonina: beneficios y riesgos de esta hormona

 ¿Está interesado en aprender más sobre la melatonina y sus efectos en su salud? 

En este video, exploro los beneficios, los riesgos y las preguntas frecuentes asociadas con el uso de melatonina.

 Explico cómo funciona y respondo las dudas más comunes para ayudarte a tomar una decisión informada. 

Recuerda que debes consultar con un profesional de la salud.

CONTENIDOS

0:00 Introducción

0:34 Qué es la melatonina y para qué sirve?

1:21 Cómo sé si me falta melatonina?

3:09 Hay pruebas para detectar los niveles de melatonina?

3:46 Se puede aumentar de forma natural?

5:15 Qué alimentos llevan más melatonina?

6:33 Para qué se usan los SUPLEMENTOS de melatonina?

8:31 Cómo debe tomarse la melatonina?

10:24 Cuánto tarda en hacer efecto y cuánto dura?

11:45 Cuál es la mejor melatonina?

12:35 Tiene efectos antioxidantes?

13:53 Tiene efectos antiinflamatorios?

14:44 Qué efectos secundarios tiene la melatonina?

17:17 Embarazo y lactancia

18:14 Qué interacciones puede tener la melatonina?

18:59 Qué pasa si tomo melatonina todos los días?

20:25 Vídeos recomendados

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Suplementos de creatina: lo que necesitas saber

¿Tienes curiosidad por la creatina y quieres saber más? 

En este vídeo te mostraré los conceptos básicos de este popular suplemento.

 Aprenderás la definición, las fuentes naturales, los tipos, los beneficios para el entrenamiento deportivo y posibles beneficios para personas mayores, efectos secundarios y cómo usarlo para obtener los mejores resultados.

Este vídeo es una guía sobre la creatina que es fácil de entender y seguro que no dejarán preguntas sin respuesta.

CONTENIDOS

0:00 Qué interés tiene la creatina

0:48 ¿Qué es la creatina y dónde está en el cuerpo?

1:06 ¿Cómo conseguimos la creatina?

1:25 ¿Para qué sirve la creatina de los músculos?

1:49 ¿Qué alimentos tienen más creatina?

2:39 ¿Cómo actúan los suplementos de creatina?

3:54 ¿Qué tipo de creatina es más estudiado?

4:04 ¿Qué cantidad consumir y fases?

5:02 ¿Cuál es el mejor momento para tomar creatina?

5:46 ¿Cuánto tiempo puedo tomar creatina?

6:20 ¿Se ha de tomar con carbohidratos?

6:55 ¿Cuánto tarda en hacer efecto?

7:34 ¿Qué pasa si dejas el suplemento?

8:02 ¿Hay personas a las que no hace efecto?

9:14 ¿Puedo tomar creatina sin hacer ejercicio?

9:50 ¿Puede retrasar el envejecimiento?

10:56 ¿Sirve para las enfermedades crónicas?

12:20 ¿Son seguros los suplementos de creatina?

12:59 ¿Puede causar calambres o deshidratación?

13:48 ¿Puedo aumentar de peso por tomar creatina?

14:27 ¿Puede dar problemas intestinales?

15:08 ¿Puede dar problemas renales o hepáticos?

16:20 ¿Qué interacciones tiene la creatina?

17:50 ¿Son esteroides los suplementos de creatina?

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