Por qué tu cuerpo ya no responde (el error a partir de los 50)

 ¿Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes? No estás roto. 

A partir de los 45-50 años, el metabolismo cambia de prioridades: de crecimiento a conservación. 

Seguir entrenando como a los 30 puede provocar inflamación crónica, retención de líquido y lesiones. 

En este vídeo te explico los 3 ajustes fisiológicos clave: protección muscular, gestión de la inflamación y flexibilidad metabólica. 

El objetivo no es volver a ser quien eras en verano, sino ser más fuerte y funcional en tu "otoño biológico".

CONTENIDOS:

0:00 — ¿Por qué tu cuerpo ya no responde?

0:55 — Caso clínico: Javier, 56 años (el error más frecuente)

1:43 — Desajuste "estacional" metabólico

2:04 — La metáfora de las estaciones biológicas

4:02 — Por qué el cuerpo entra en "modo defensa"

5:19 — Analogía del agricultor: arar en otoño como si fuera verano

6:38 — Las 3 soluciones médicas:

9:30 — Deja de pelear contra tu estación biológica

10:00 — Microacción: cambia 2 días de cardio por fuerza

10:18 — Recomendación de vídeos sobre sarcopenia

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Dr. Alberto Sanagustín
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