La cena "saludable" que arruina tu sueño (no es el café)

 ¿Te despiertas cansado a mitad de la noche con el corazón acelerado? No es estrés. 

Es hipoglucemia reactiva nocturna. 

En este vídeo te explico el ciclo azúcar-cortisol y 3 reglas para despertar descansado de verdad.

CONTENIDOS:

0:00 - Por qué te despiertas agotado

0:45 - No es tu culpa

1:07 - Un caso típico

1:33 - El ciclo oculto de tu cena

3:10 - Regla 1: Qué cenar

3:55 - Regla 2: Cuándo cenar 

4:25 - Regla 3: Qué evitar 

5:33 - Vídeo recomendado

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Dr. Alberto Sanagustín
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