La avena es considerada un súper alimento.
Todos dicen que ayuda a bajar de peso, a reducir el colesterol y a mejorar la digestión.
Pero, ¿y si te dijera que en algunos casos la avena podría estar perjudicando tu salud en lugar de ayudarla? Si no la consumes de la forma correcta, podrías estar aumentando tus niveles de azúcar en sangre, empeorando tu digestión y afectando tu energía sin darte cuenta.
Hoy te voy a contar la verdad sobre la avena y cómo asegurarte de que realmente te beneficie.
CONTENIDOS:
0:00 Polémicas con la avena
0:43 ¿Qué es la avena?
2:08 Tipos de avena
3:13 ¿Cuál la mejor avena?
3:42 Beneficios para la salud de la avena
6:43 Mito 1
7:17 Mito 2
8:17 Mito 3
9:06 Mito 4
9:38 Error 1
9:55 Error 2
10:14 Error 3
10:37 Error 4
10:51 ¿Qué cantidad de avena se puede consumir al día?
12:03 ¿Por qué añadir proteínas y grasas saludables?
12:46 ¿Qué personas han de ir con CUIDADO al comer avena?
15:44 PREGUNTAS FRECUENTES
15:52 ¿Qué es mejor la avena cocida o la cruda?
16:56 ¿Qué es mejor avena cocida o remojada toda la noche?
18:03 ¿Cuál es la mejor hora para comer la avena?
18:26 ¿Se puede comer avena todos los días?
18:51 ¿Se puede comer avena antes o después del ejercicio?
19:45 ¿La avena es buena o mala para la inflamación?
20:23 ¿Puedo comer avena si soy diabético?
21:47 ¿Puedo consumir avena si tengo problemas de tiroides?
23:12 ¿La avena influye en la salud hormonal?
25:28 ¿Es cierto que la avena ayuda a bajar de peso?
26:06 ¿Por qué algunas personas tiene hambre después de comer avena?
26:55 ¿La avena puede afectar la acidez del estómago o el reflujo?
28:04 ¿La avena es buena para la salud del cerebro?
28:56 ¿Se puede comer avena en dietas bajas en hidratos de carbono o cetogénicas?
29:21 Vídeo recomendado
Dr. Alberto Sanagustín
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