Cómo calmar la ansiedad inesperada en 5 pasos

 Todos experimentamos momentos de ansiedad en nuestras vidas, situaciones inesperadas que pueden hacer sentir inseguridad y preocupación. 

Aunque es una respuesta natural a los desafíos o incertidumbres de la vida, la ansiedad repentina puede ser abrumadora y afectar nuestra capacidad para funcionar efectivamente en nuestro día a día. 

Por tanto, es crucial aprender técnicas efectivas de manejo de estas situaciones de ansiedad que no esperamos para tener más claridad mental y actuar mejor.

En este vídeo esplico una estrategia en 5 pasos para calmar la ansiedad inesperada, errores que se pueden cometer y cómo corregirlos y qué personas no deben usarla.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia del problema

0:31 Pasos para afrontar la ansiedad inesperada

5:23 Beneficios de la estrategia

6:30 Errores y cómo corregirlos

8:20 Contraindicaciones

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Dr. Alberto Sanagustín
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Retiran vacuna covid-19 AstraZeneca (Vaxzevria): una valoración del tema

 En este vídeo respondo a algunas preguntas sobre la retirada de la vacuna contra el covid-19 de AstraZeneca (Vaxzevria). 

También doy respuesta a algunas inquietudes relacionadas con las vacunas ARN-m (Pfizer/BioNTech Y Moderna) y su tecnología de ingeniería genética.

CONTENIDOS

0:00 Motivación del vídeo

0:27 Tribunales y retirada de la vacuna

7:02 Críticas a las vacunas ARN-m

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Cómo meditar en 1 minuto y conseguir calma y concentración

 La meditación es una práctica poderosa conocida por su capacidad para mejorar la concentración y proporcionar paz mental.  Aunque muchos piensan que requiere mucho tiempo. 

¿Alguna vez has sentido que no tienes tiempo para practicar la meditación?

Sabes de lo que hablo: planeas meditar, pero luego se acumulan las reuniones, los correos y las tareas diarias y, de repente, el día ha terminado.

Si esto continúa, podrías encontrarte más estresado y menos productivo a largo plazo.

¿Y si te dijera que puedes obtener los beneficios de la meditación en menos de un minuto?

Pues sí. Sí es posible obtener beneficios significativos en sesiones de menos de un minuto. 

Esta técnica es ideal para personas con agendas apretadas que buscan una forma rápida de reducir el estrés y mejorar su bienestar general. 

En este vídeo explico cómo puedes integrar la meditación en tu vida diaria dedicando solo un minuto cada día. 

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10 síntomas de ataque cardíaco silencioso (casos reales)

 Un infarto silencioso podría estar acechando sin signos claros, poniendo en riesgo tu vida sin que siquiera lo sepas. 

Ignorar la posibilidad de sufrir uno podría resultar en consecuencias devastadoras como daño permanente al corazón o incluso la muerte súbita, situaciones que podrían evitarse con medidas preventivas y atención médica adecuada. 

En este vídeo ilustro a través de casos clínicos cómo un infarto silencioso puede manifestarse y ser detectado, subrayando la importancia crítica de no pasar por alto los sutiles signos de advertencia.

Explico:

Cómo los signos imperceptibles podrían señalar riesgos graves de salud.

Métodos efectivos para identificar un infarto silencioso antes de que sea demasiado tarde.

Estrategias preventivas que pueden salvar vidas y mejorar significativamente tu bienestar a largo plazo.

Al prestar atención a estos consejos, no solo protegerás tu salud cardiovascular, sino que también te asegurarás de mantener una calidad de vida óptima, evitando complicaciones que podrían alterar drásticamente tu día a día y el de tus seres queridos.

CONTENIDOS:

0:00 Qué es un ataque cardíaco silencioso

1:34 Primer caso: ejecutivo agresivo

2:47 Segundo caso: maestra jubilada

3:49 Tercer caso: deportista

5:01 Síntomas típicos y silenciosos

7:09 Factores que aumentan el riesgo

8:22 Cómo saber si son síntomas de infarto

9:46 En qué casos es más frecuente el infarto silencioso

11:17 Cómo prevenir el ataque cardíaco silencioso

12:15 Vídeos sobre síntomas de infarto

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Un consejo poderoso que te dará más confianza y motivación

 Darte crédito y reconocer tus propios éxitos y logros es muy importante porque nos permite aumentar la autoestima, mejorar la motivación y aumentar nuestra fortaleza emocional. 

Eso nos impulsará a conseguir mayores logros.

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