Cómo calmar la ansiedad inesperada en 5 pasos

 Todos experimentamos momentos de ansiedad en nuestras vidas, situaciones inesperadas que pueden hacer sentir inseguridad y preocupación. 

Aunque es una respuesta natural a los desafíos o incertidumbres de la vida, la ansiedad repentina puede ser abrumadora y afectar nuestra capacidad para funcionar efectivamente en nuestro día a día. 

Por tanto, es crucial aprender técnicas efectivas de manejo de estas situaciones de ansiedad que no esperamos para tener más claridad mental y actuar mejor.

En este vídeo esplico una estrategia en 5 pasos para calmar la ansiedad inesperada, errores que se pueden cometer y cómo corregirlos y qué personas no deben usarla.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia del problema

0:31 Pasos para afrontar la ansiedad inesperada

5:23 Beneficios de la estrategia

6:30 Errores y cómo corregirlos

8:20 Contraindicaciones

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Dr. Alberto Sanagustín
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