¿Se puede bajar la presión al instante? Lo que sí y lo que no

 ¿Te has medido la tensión y te ha salido 170/95 o incluso 180? Es normal entrar en pánico… pero ese pánico puede subirla todavía más. 

En este vídeo te explico, de forma clara y sin mitos, qué puedes hacer en el momento para bajar la presión de manera aguda y cuándo NO hace falta correr a urgencias “en ese preciso segundo”. 

Verás la respiración a 6 ciclos/minuto para activar el nervio vago, cómo evitar errores que falsean la medición (postura, hablar, manguito) y por qué los isométricos son útiles a medio plazo.

CONTENIDOS:

0:00 El pánico y el “vigilante” que cierra tus arterias

0:59 Riesgo real: cuándo NO es urgencia inmediata (semáforo amarillo)

3:03 Lo que SÍ baja la presión en rápido

5:21 El 80% de “crisis”: errores de medición (postura, hablar, manguito)

8:13 Isométricos: por qué ayudan (y por qué no son magia instantánea)

10:13 Si sigue alta: causa raíz y siguiente paso (vídeo recomendado)

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Dr. Alberto Sanagustín
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