Presión arterial 135/85: ya no es 'normal' (guías 2025)

 Las nuevas guías 2025 sobre hipertensión arterial han cambiado el objetivo: de 140/90 a 120/80. 

Si tu presión está en 135/85, ya no se considera "normal" sino hipertensión etapa 1. 

¿Por qué este cambio? Porque los estudios demuestran que bajar la presión de 140 a 120 reduce la mortalidad en un 27%. 

En este vídeo te explico la evidencia científica (estudios SPRINT, ESPRIT y BPROAD con más de 30.000 personas), qué hacer si tienes presión elevada (cambios de estilo de vida que pueden bajar 15-20 mmHg sin medicación), y cuándo sí necesitas tratamiento farmacológico. 

Información rigurosa, práctica y basada en las últimas guías médicas.

CONTENIDOS:

0:00 – Presión de 135/85 ya no es "normal"

1:01 – ¿Por qué cambió el límite de 140 a 120?

1:44 – Diferencia entre presión sistólica y diastólica

2:29 – Clasificación según guías 2025 (USA vs Europa)

3:44 – Por qué sube la presión: 3 causas mecánicas

5:24 – Cómo medir correctamente la presión arterial

6:19 – ¿Es una conspiración para vender más fármacos?

7:18 – El dato histórico de 1925 (aseguradoras)

8:20 – La evidencia científica moderna

8:46 – Estudio SPRINT (9.361 personas, 27% menos mortalidad)

9:59 – Estudios ESPRIT y BPROAD (diabéticos e ictus previo)

12:07 – SPRINT-MIND: 14% menos deterioro cognitivo

12:53 – Plan de acción práctico

13:06 – Cambios de estilo de vida (3-6 meses)

13:37 – Regla del 5%: perder peso baja 5-10 mmHg

13:57 – Truco del potasio: reduce ictus 14%

14:27 – Ejercicio: 150 min/semana baja 5-8 mmHg

15:25 – Cuándo SÍ necesitas medicación

16:22 – Casos especiales: mayores de 75 años y mareos

17:21 – Regla de oro

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Dr. Alberto Sanagustín
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