Tu arma secreta sencilla contra la ansiedad (técnica 7/11)

 ¿Sabías que tu respiración puede estar programándote para la ansiedad una hora antes de que siquiera sientas sus efectos? Es tu propio cuerpo traicionándote sin que te des cuenta. 

La buena noticia: puedes usar ese mismo mecanismo a tu favor con la técnica respiratoria 7-11 que explico en el vídeo.

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Dr. Alberto Sanagustín
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