La ansiedad duele: cómo recuperar el control de tu mente

 ¿Te has sentido alguna vez atrapado en el remolino de tus propios pensamientos? 

Esa sensación de que tu mente no para, como si tuvieras 20 pestañas abiertas en el navegador y todas reproduciendo videos diferentes al mismo tiempo.

La ansiedad duele. 

Y no es un dolor cualquiera – es como tener un detector de humo demasiado sensible que se dispara por el vapor de la ducha. 

Tu cuerpo y mente reaccionan al peligro,... pero el peligro no está realmente ahí.

Si eres propenso a la ansiedad, probablemente has notado algo desconcertante: puedes preocuparte literalmente por cualquier cosa. 

Y lo más frustrante es que a veces parece que buscas activamente cosas por las que preocuparte, ¿verdad?

La pasa a muchas personas. 

Y no, no estás perdiendo la cabeza.

En este vídeo te explico por qué pasa esto con una historia de Nasrudín y te propongo tres preguntas para analizar tus pensamientos e imaginación.



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Dr. Alberto Sanagustín
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