¿Qué pasa cuando la ansiedad no mejora… por más que luchas contra ella? Este vídeo explora una de las trampas mentales más comunes y agotadoras: intentar eliminar las emociones intensas a la fuerza.
Inspirado en la metáfora de las arenas movedizas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), te cuento la historia de Malik, un hombre que descubre que lo importante no está en huir de lo que siente, sino en dejar de pelear con ello.
Aprenderás qué es la evitación experiencial, por qué a veces sentir tristeza, ansiedad o culpa no es el problema y cómo tu forma de responder puede determinar hundirte o empezar a salir.
Si buscas herramientas prácticas de gestión emocional, este vídeo te ofrece pasos claros, advertencias importantes y una visión más compasiva hacia lo que sientes.
Guárdalo para esos días en los que te cuesta sostenerte y recuerda: aceptar no es rendirse. Es empezar a caminar con lo que duele, sin dejar que te arrastre.
>★ ¿Estás pasando por un momento difícil?
Este canal no ofrece terapia ni sustituye el acompañamiento profesional, pero si necesitas hablar con alguien, aquí tienes algunas líneas de ayuda confidenciales y gratuitas:
- España – Teléfono de la Esperanza: 717 003 717 | ANAR (menores): 900 202 010
- México – SAPTEL: 800 472 7835 (24h)
- Colombia – Línea 106 (Bogotá) | Nacional: 01 8000 112 439
- Argentina – Salud Mental Responde: 0800 999 0091
- Chile – Salud Responde: 600 360 7777
- Estados Unidos – Línea 988 Suicide & Crisis Lifeline: marca 988
- Otros países – Consulta www.befrienders.org para buscar ayuda local
Pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
Dr. Alberto Sanagustín
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