12 alimentos saludables si tienes más de 50 años

 En este vídeo profundizo en los mejores alimentos naturales y saludables recomendados para personas mayores de 50 años. 

A medida que envejecemos, se vuelve crucial priorizar nuestra salud y bienestar y una dieta equilibrada juega un papel vital en el mantenimiento de la vitalidad.

Descubre los considerables beneficios de incorporar estos alimentos a tu dieta diaria. 

Además de proporcionar proteínas, carbohidratos complejos, fibra y grasas saludables, también tiene vitaminas y minerales esenciales. 

Estas opciones ricas en nutrientes favorecen la salud del corazón, fortalecen los huesos, mejorar la función cognitiva, promueven la digestión e incluso reducir el riesgo de enfermedades crónicas comúnmente asociadas con el envejecimiento.

Además de compartir la importancia de estos alimentos, también doy unos valiosos consejos finales que son muy importantes.

Recuerda que si tienes enfermedades y tomas medicaciones, debes consultar a tu profesional de la salud de referencia.

CONTENIDOS:

0:00 Alimentación en mayores de 50 años

2:50 Legumbres

3:27 Frutos secos y semillas

4:01 Quinoa

4:21 Pescado graso

4:50 Huevos

5:31 Verduras crucíferas

6:07 Verduras hoja verde

6:27 Frutas

6:59 Aguacate

7:30 Yogur griego natural

8:08 Carne magra

9:19 Tofu y Tempeh

10:10 Cocina, especia y condimentos

11:12 Bebidas y más

12:00 Vídeos recomendados

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Dr. Alberto Sanagustín
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