Tu mente te engaña: no creas tus emociones negativas

 ¿Te has encontrado alguna vez creyendo que algo malo va a suceder simplemente porque te sientes ansioso o preocupado? Eso es lo que llamamos "razonamiento emocional". 

En este video, te explico cómo este sesgo cognitivo puede engañarte, haciéndote creer que tus emociones son una prueba de la realidad, cuando en realidad no lo son.

Aprenderás cómo identificar cuándo tu mente te está jugando una mala pasada, qué pasos prácticos puedes seguir para desafiar estos pensamientos negativos y cómo evitar que tus emociones dicten tus decisiones. 

Además, te mostraré un ejemplo de figura muy importante para la tecnología que también se enfrentó a este tipo de razonamiento.

¡Descubre cómo dejar de caer en las trampas mentales que te impiden pensar con claridad y toma el control de tus emociones!


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Dr. Alberto Sanagustín
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Cómo saber si tu dolor de cadera es peligroso (qué hacer)

 ¿Te duele la cadera y no sabes si es algo grave? 

En este video te explico cómo saber si tu dolor de cadera es peligroso y qué puedes hacer al respecto.

 Muchas personas ignoran los primeros síntomas del dolor de cadera, pero saber cuándo debes preocuparte es clave para prevenir complicaciones. 

Te hablaré de las causas más comunes del dolor de cadera, desde la artrosis y artritis reumatoide hasta el pinzamiento femoroacetabular y las fracturas de cadera. 

Además, te mostraré cómo identificar si el dolor es un signo de algo más serio y qué pasos tomar para aliviar el dolor y mejorar tu movilidad.

CONTENIDOS:

0:00 Por qué es importante

1:16 Paciente 1

2:22 Paciente 2

4:14 Paciente 3

6:03 Tipos de síntomas dolor de cadera

8:21 Cuándo consultar al médico

9:41 Cuándo es una emergencia

10:31 Causas del dolor de cadera

12:55 Cómo se diagnostica

13:36 Tratamientos 

15:19 Plantas medicinales

16:02 Cómo prevenir el dolor de cadera

18:53 Vídeo recomendado


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Planta medicinal para la ansiedad y el dolor que no te imaginas

 Hay una planta que se conoce por su belleza y uso decorativo, pero que también ha sido utilizada tradicionalmente para tratar la ansiedad, problemas digestivos y otros fines medicinales que comentaré. 

 ¿De qué planta estamos hablando? Del clavel (Dianthus caryophyllus). 

Originaria de la región mediterránea ha sido cultivada durante más de 2000 años. 

Sus colores son vibrantes, desde el rojo intenso hasta el blanco puro y rosa, sus delicados pétalos con flecos y su agradable fragancia  la convirtieron en un símbolo de pasión, afecto y romance, pero también ha sido admirada desde la antigüedad por sus propiedades medicinales.  

En este vídeo te explico los usos tradicionales y posibles beneficios para la salud. 

No te lo pierdas.

CONTENIDOS:

0:00 De qué planta estoy hablando

0:33 Beneficios del clavel para la salud

4:35 Formas de uso del clavel

7:37 Efectos adversos

8:52 Origen histórico

10:00 Vídeo recomendado


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Cómo controlar el enfado (y la frustración) en 5 pasos

 ¿Por qué te  enfadas cuando las personas no actúan como "deberían"? 

¿Realmente es su comportamiento lo que te enfurece o es tu propia expectativa? 

En este vídeo analizo estas situaciones con algunos ejemplos y te doy 5 pasos para poder abordarlas. 

¡No te lo pierdas y ponlo en práctica!



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Vitamina d vs. Omega-3: ¿cuál el mejor suplemento para ti?

 ¿No sabes si deberías tomar suplementos de vitamina D o omega-3? En este vídeo te explico las diferencias clave entre estos dos nutrientes esenciales y te ayudo a descubrir cuál es más adecuado para ti según tus necesidades de salud. 

Aprenderás sobre los beneficios específicos de la vitamina D y los omega-3, cómo afectan la salud ósea, cardiovascular, mental  y más. 

Además, analizo en qué situaciones es mejor suplementar uno, el otro, o incluso ambos, pero recuerda consultar a tu médico .

¡No te lo pierdas!

CONTENIDOS:
0:00 Cuál es el problema
0:21 Qué son la vitamina D y los omega-3
2:16 Parecidos entre ambos
7:16 Diferencias entre ambos
8:47 Cuál es mejor y necesitas
12:39 ¿Se pueden combinar ambos?
14:16 Precauciones al combinarlos
15:06 Vídeo recomendado

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El super antioxidante que refuerza tu memoria, piel y corazón

 Descubre los increíbles beneficios de la astaxantina, uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza. 

En este video, exploramos cómo este compuesto natural puede mejorar tu salud ocular, cardiovascular y de la piel, además de ayudar a combatir la inflamación y potenciar tu rendimiento deportivo. 

Aprenderás qué es la astaxantina, cómo se consume y los posibles efectos secundarios que debes conocer antes de incorporarla en tu dieta diaria.

CONTENIDOS:
0:00 Importancia de este carotenoide
0:33 ¿Qué es la astaxantina?
1:28 Principales beneficios para la salud.
5:01 Cómo consumir y suplementos.
6:57 Efectos secundarios y precauciones.

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Cómo dejar de preocuparte en 3 pasos

 ¿Deberías preocuparte? Piénsalo bien. 

La mayoría de las veces, la respuesta es "no". 

Pero aquí va una pregunta más específica: ¿Qué es lo que realmente ganas preocupándote por algo que no puedes controlar? ¿Te ha resuelto alguna situación hasta ahora, o solo te ha dejado más agotado y frustrado?  En este vídeo te explico cómo puedes evitar esto en tres pasos.


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Enfermedades que sanan con ortiga (cómo usarla)

 La ortiga (Urtica dioica) es una planta perenne conocida por sus hojas cubiertas de pequeños pelos urticantes que liberan sustancias químicas irritantes cuando entran en contacto con la piel. 

Aunque su picadura es incómoda, la ortiga ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional por sus múltiples beneficios para la salud. 

En este vídeo te explico sus beneficios, formas de uso, cómo se hace el té de ortiga y cuáles son los posibles efectos adversos y contraindicaciones.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia de la ortiga.

0:23 Beneficios de la ortiga para la salud.

5:16 Cómo se usa la ortiga

7:31 Cómo se hace el té de ortiga

8:01 Qué partes se usan

8:15 Efectos adversos

10:31 Diente de león


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Aceite de ricino: remedio natural o jugar con fuego (riesgos ocultos)

 ¿El aceite de ricino es realmente el remedio natural que necesitamos o estamos jugando con fuego?

El aceite de ricino es un aceite vegetal extraído de las semillas de la planta Ricinus communis

Es rico en ácido ricinoleico, posee propiedades antiinflamatorias y laxantes. 

Se utiliza en cosméticos para hidratar la piel y el cabello, así como en la medicina tradicional para tratar el estreñimiento. 

Sin embargo, su uso debe ser controlado, ya que el consumo excesivo puede causar efectos adversos como diarrea, calambres abdominales y deshidratación. 

También es empleado en productos industriales, como lubricantes y en la fabricación de plásticos. 

Las semillas crudas contienen ricina, una toxina peligrosa, pero esta no está presente en el aceite refinado.

En este video te voy a contar todo sobre este polémico aceite: usos médico para  mejorar la piel hasta aliviar dolores y otros, pero también los peligros y efectos secundarios que es importante conocer.

CONTENIDOS:

0:00 ¿Remedio natural o peligro oculto?

1:45 El único uso aprobado por la FDA que pocos conocen

2:51 El lado oscuro de su uso histórico

3:41 La verdad detrás de su uso en la piel

5:08 Aceite de ricino y el cabello: ¿Mito o realidad?

6:24 Un remedio tradicional para dolores articulares.¿Funciona? 

8:20 Efectos secundarios que no debes ignorar.

9:36 ¿Alternativas más seguras?

9:52 Contraindicaciones

10:40 Hierba recomendada


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Esto hace el clonazepam a tu cuerpo

 El clonazepam es un medicamento de la clase de las benzodiacepinas, utilizado principalmente para tratar trastornos de ansiedad, pánico y algunos tipos de epilepsia. 

Actúa potenciando los efectos del ácido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor que inhibe la actividad cerebral, lo que ayuda a calmar el sistema nervioso central. 

Se prescribe también para controlar convulsiones y tratar espasmos musculares en ciertos trastornos neurológicos. 

Aunque es efectivo, su uso prolongado puede llevar a tolerancia, dependencia y síndrome de abstinencia si se suspende abruptamente. 

Debido a estos riesgos, se recomienda su uso bajo supervisión médica, y generalmente para tratamientos a corto plazo o con una estrategia de reducción gradual en el tiempo para evitar complicaciones.

En este vídeo te respondo a las preguntas más frecuentes.

CONTENIDOS:

0:00 El clonazepam es muy usado.

0:42 ¿Qué es el clonazepam y para que sirve?

1:09 ¿Cuánto tiempo se puede tomar de forma segura?

1:30 ¿Cuáles son los efectos secundarios?

2:00 ¿Causa de dependencia?

2:35 ¿Qué pasa si quiero dejarlo?

2:57 ¿Cuáles son los síntomas de abstinencia?

3:13 ¿Es seguro a largo plazo?

3:42 ¿Afecta a la calidad del sueño?

4:22 ¿Qué sustancias evita con clonazepam?

4:56 ¿Hay bebidas o alimentos a evitar?

5:25 ¿Es seguro durante el embarazo?

5:47 ¿Es seguro durante la lactancia?

6:21 ¿Puedo conducir vehículos?

6:52 ¿Cómo actúa en el cerebro?

7:16 ¿Es lo mismo clonazepam que diazepam?

8:04 ¿Puede causar problemas de memoria?

8:41 ¿Puede causar depresión?

9:07 ¿Se usa para la epilepsia?

9:46 ¿Qué pasa si me excedo en la dosis?

10:11 ¿Cuáles son las alternativas para la ansiedad?

10:46 ¿Puede interaccionar con otros medicamentos?

11:09 ¿Si tengo problemas del hígado, puedo tomarlo?

11:33 ¿Es posible tomar sólo si es necesario?

11:56 ¿Puede empeorar la ansiedad?

12:52 ¿Qué hacer si te olvidas la dosis?

13:28 ¿Puede afectar a los anticonceptivos?

14:05 ¿El clonazepam es adictivo?

14:20 ¿Qué hacer si crees que tienes dependencia?

14:37 Vídeo recomendado



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