Remedios naturales para la tos y el catarro que funcionan

 ¿Tienes a todos un catarro y no encuentras alivio? ¿Te interfiere con la vida cotidiana e incluso por la noche puede hacerte un poco difícil poder dormir y te gustaría encontrar algún remedio natural que sea fácil de preparar en casa? 

Aquí voy a explicar algunos remedios naturales que son efectivos y que son los que utilizo yo antes de pasar al consumo de algún tipo de medicamento. 

Por supuesto, hay que tener en cuenta que a veces la tos puede ser que tenga una causa que no sea leve y que no sea un simple catarro. Entonces hay unos signos de alarma de los que hablaré al final , pero empezamos con estos remedios naturales.

El primer paso es beber agua, es decir, estar bien hidratados, el mantener la mucosa nasal y de las vías respiratorias hidratadas y húmedas, porque esto facilita la eliminación de la mucosidad, es decir, la tos podrá cumplir con su función de eliminar esta mucosidad y conforme vaya avanzando irá disminuyendo la tos y nos encontraremos mucho mejor. Este agua hay que consumirla de forma que esté templada, es decir, que no sea agua fría porque entonces nos puede perjudicar. También se puede consumir en forma de infusiones o algunos tipos de zumos, que lo comentaremos en otro punto. También hay que consumir alimentos ricos en agua, como la verdura o la fruta. Hay que tener en cuenta también que si tienes algún tipo de enfermedad, como la insuficiencia cardíaca o enfermedades como la insuficiencia renal, tendrás que ir con un poquito más de cuidado con este consumo de agua. Aquí estamos hablando de un catarro, una tos que aparezca en una persona normal sin que tenga signos de alarma.

En segundo lugar, la inhalación de vapor de agua caliente, que esto ayuda también a la humidificación de las vías respiratorias y de la mucosa nasal y esto facilita la eliminación del moco. Esto se hace normalmente con agua caliente que no llegue a hervir para evitar que se produzcan lesiones. Que esté caliente lo suficiente como para que produzca vapor. Y cuando te pones delante de este recipiente con agua caliente, inclinarse, pero no poner justo encima la cara para evitar también que pueda haber lesiones. Y normalmente se pone una toalla por encima de la cabeza para concentrar la inhalación. Como mucho unos diez a 15 minutos. 

Una alternativa sería una ducha con agua caliente que lo que hace es el beneficio de la ducha misma que puede ser relajante y también por el vapor que se va produciendo, que también es beneficioso para humidificar las mucosas. 

Después la pregunta es si introducir algún tipo de producto natural para potenciar los efectos del vapor. Se podría utilizar el mentol, que es un compuesto químico derivado de la menta o aceites esenciales, como por ejemplo el aceite de eucalipto o el aceite de menta.

En tercer lugar, se pueden utilizar algunos tipos de infusiones para ayudar a la eliminación del moco y a calmar la tos. Algunas opciones podrían ser la infusión de tomillo, la infusión de limón con miel, la infusión de jengibre con miel. En el vídeo hablo de otras posibles hierbas que se pueden usar. Estas infusiones también ayudan a mantener hidratado el organismo y a descongestionar las vías respiratorias.

En cuarto lugar, se pueden utilizar algunos tipos de alimentos para ayudar a aliviar el catarro y la tos. Algunas opciones podrían ser la cebolla, que es un expectorante natural y ayuda a la eliminación del moco; el ajo, que tiene algunas propiedades que podríamos asemejar a antibiótico natural y también ayuda a la eliminación del moco; la miel, que tiene algunas propiedades de antiinflamatorio natural y también ayuda a la eliminación del moco y a calmar la tos; y el limón, que es una fuente de vitamina C y también puede ayudar a descongestionar las vías respiratorias.

Por último, es importante tener en cuenta que a veces la tos puede tener una causa más grave y que no sea un simple catarro. Algunos signos de alarma podrían ser la fiebre alta, la tos con sangre, la dificultad para respirar o la tos que no mejora con el paso de los días. Si presentas alguno de estos síntomas, es importante que acudas al médico para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.

En conclusión, existen algunos remedios naturales que pueden ayudar a aliviar el catarro y la tos de forma efectiva y sencilla. 

Beber agua, hacer inhalaciones de vapor, consumir infusiones y alimentos específicos y mantenerse hidratado pueden ser medidas eficaces para mejorar la congestión nasal y la tos. 

Sin embargo, es importante tener en cuenta que a veces la tos puede tener una causa más grave y, en esos casos, es necesario acudir al médico para recibir el tratamiento adecuado. 

Es importante recordar que, aunque estos remedios naturales pueden ser efectivos, no deben ser utilizados como sustituto de un tratamiento médico. 

Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de utilizar cualquier tipo de remedio, ya sea natural o no.

Te dejo el vídeo en donde me extiendo más sobre el tema. Recuerda compartirlo.

Hernia discal: síntomas, causas y tratamiento

 Una hernia de disco (o discal) es una problema médico que consiste en que núcleo pulposo de un disco intervertebral, ubicado entre dos vértebras de la columna, se desplaza por ruptura de su anillo fibroso y puede comprimir el tejido nervioso circundante dando síntomas radiculares: dolor, entumecimiento o debilidad en las extremidades del cuerpo.

En este vídeo respondo a preguntas frecuentes sobre síntomas, causas, prevención y tratamiento.

Contenidos

0:00 Introducción

0:15 ¿Qué es una hernia discal?

1:19 Diferencia entre protuberancia y hernia discal

2:07 ¿Qué es una ciática?

2:35 Sintomas de hernia discal

4:41 Síntomas de alarma

5:56 ¿Puedes tener hernia discal sin síntomas?

6:41 ¿A qué edad suele aparecer?

7:03 ¿Cuál es la localización más frecuente?

7:30 ¿Qué hernia discal lumbar es más frecuente?

8:02 ¿Cuál es la causa de la hernia discal?

8:42 ¿Quién tiene más riesgo de hernia discal?

10:30 ¿Cómo sabes si tienes hernia discal?

12:18 ¿Cómo prevenir?

13:12 ¿Cuál es el tratamiento conservador?

15:39 ¿Cuál es la forma más rápida de curarla?

15:57 ¿Afectan el estrés, ansiedad y el insomnio?

16:35 ¿Cuánto tarda en curarse una hernia de disco?

16:49 ¿Puede curarse sola?

18:08 ¿Qué pasa si no haces tratamiento?

18:48 ¿Qué colchones y almohadas se recomiendan?

19:29 ¿Cómo sentarse si tienes hernia discal lumbar?

20:30 ¿Qué deportes puedes o no puedes practicar?

21:25 ¿Cuántos pacientes necesitan cirugía?

21:35 ¿Por qué y qué cirugía hace en la hernia discal?

22:31 ¿Cuál es el porcentaje de éxito de la cirugía?

23:00 Vídeos recomendados 

10 Plantas para bajar la presión arterial de forma natural

La presión arterial alta (hipertensión arterial) es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares, como los accidentes cerebrovasculares y los ataques al corazón. Para bajar la presión arterial, el consejo típico es hacer cambios en el estilo de vida, como comer más sano y hacer ejercicio con regularidad. Sin embargo, también existen remedios naturales que pueden usarse para ayudar a bajar la presión arterial. 

Se ha descubierto que las plantas contienen compuestos con propiedades que pueden ayudar a reducir la presión arterial alta. 

En este vídeo, discutiré algunas de las plantas que se pueden usar de forma natural para ayudar a bajar la presión arterial y daré algunos consejos sobre cómo incluirlas en su dieta o estilo de vida para lograr una eficacia óptima.

Contenidos

0:00 Importancia de controlar la presión arterial

0:55 Perejil

1:44 Ajo

2:21 Albahaca

3:07 Semillas de apio

4:09 Jengibre

5:27 Tomillo

6:25 Canela

7:13 Cardamomo

8:16 Hoja de olivo

10:53 Té de Java (ortosifón)

12:11 Cómo consumir estas plantas medicinales

13:27 Recomendaciones y precauciones

Prostatitis aguda y crónica: síntomas, causas y tratamiento

 La prostatitis es una inflamación de la glándula prostática. Es un problema de salud común que puede tener una variedad de causas, incluyendo infecciones bacterianas y otras condiciones médicas. Los síntomas pueden incluir dificultad para orinar, micción frecuente y dolor en el área pélvica. El tratamiento generalmente involucra antibióticos o medicamentos antiinflamatorios dependiendo de la causa.

En este vídeo profundizo en los 4 tipos de prostatitis, sus causas, síntomas así como los tratamientos y remedios más frecuentes.

Contenidos

0:00 Importancia de la prostatitis

0:32 ¿Qué es una prostatitis?

0:47 ¿Qué es la próstata?

1:26 ¿Cuáles son los síntomas de prostatitis?

2:55 ¿Qué tipos de prostatitis hay?

4:27 ¿Puede ser un signo de cáncer de próstata?

5:04 ¿Qué complicaciones puede tener la prostatitis?

6:41 ¿Cuáles son las causas de prostatitis?

8:42 ¿Cómo sabes que tienes una prostatitis? (diagnóstico)

9:50 ¿Cuál es el tratamiento de la prostatitis bacteriana?

11:20 ¿Cuál es el tratamiento del síndrome de dolor pélvico crónico?

12:37 ¿Qué bebidas se desaconsejan para la próstata?

12:56 ¿Qué alimentos se desaconsejan para la próstata?

13:36 ¿Qué alimentos se recomiendan para la prostatitis?

15:02 ¿Qué tratamientos naturales hay para la prostatitis?

15:34 ¿Qué suplementos hay para la prostatitis?


10 pasos para evitar la trombosis venosa profunda en las piernas

 Una trombosis venosa profunda (TVP) es un problema que suele ser grave, pero prevenible, causado por la formación de un coágulo de sangre en una vena profunda. Por lo general, ocurre en la parte inferior de la pierna o el muslo cuando las válvulas dentro de las venas se dañan y permiten el estancamiento de la sangre. 

Este proceso patológico que conduce a cambios en la cascada de la coagulación que resultan en hipercoagulabilidad. Estos cambios conducen a una mayor agregación de fibrina, plaquetas y otros elementos dentro de la pared del vaso y dan como resultado la formación de trombos.

El problema es que este trombo, además de obstruir el paso de sangre, puede desprenderse total o parcialmente. La consecuencia es que este coágulo fragmentado puede viajar a través del torrente sanguíneo llegando hasta la parte derecha del corazón y de aquí a alguna de las arterias pulmonares (o sus ramas), lo que puede causas una embolia pulmonar con consecuencias mortales.  

En este vídeo doy 10 recomendaciones con el objetivo de evitar la trombosis venosa profunda.

Contenidos:

0:00 Importancia de la TVP

0:19 ¿Qué es una trombosis venosa profunda (TVP)?

0:42 ¿Cuáles son los síntomas?

0:53 Tromboembolismo pulmonar

1:23 Síndrome de la clase turista

2:22 ¿Quién tiene más riesgo de TVP?

4:59 Primero: moverse

7:22 Segundo: hidratación

8:12 Tercero: dejar de fumar

8:43 Cuarto: control de peso

9:35 Quinto: medias de compresión

10:17 Sexto: tomar la medicación en viajes

11:25 Séptimo: no presionar las piernas

12:13 Octavo: relajar las piernas

13:07 Decimo: embarazo


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