¿Sabías que existe una fruta que no solo es sabrosa para tu paladar, sino también un poderoso aliado para tus huesos y tu piel? Es un pequeño tesoro natural que, además de ser delicioso, puede ayudar a a tu salud cardiovascular, fortalecer tus huesos, tu piel y combatir el dolor.
Por eso en este vídeo, explico cómo introducir esta fruta en tu dieta puede mejorar tu bienestar dentro de un enfoque integral.
Imagina un alimento tan poderoso que puede mejorar tu salud cardiovascular, proteger tu vista y fortalecer tus huesos.
Un auténtico tesoro de la naturaleza que, aunque a menudo subestimado, tiene un potencial increíble para mejorar tu bienestar.
En el amplio mundo de los alimentos saludables, hay uno que destaca no solo por su vibrante color verde, sino por sus impresionantes beneficios para la salud.
Este alimento, conocido desde la antigüedad, es un verdadero elixir de vida.
Este "oro verde" es una fuente rica en nutrientes esenciales que ayudan a mantener un corazón sano.
Su contenido de nitratos naturales ha demostrado reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
Además, su riqueza en vitamina K y minerales como el calcio y el magnesio lo convierte en un aliado formidable para mantener tus huesos fuertes y sanos, previniendo la osteoporosis y otras enfermedades óseas.
¿Y cuál es este milagroso alimento que hemos descrito?
En el vídeo explico qué alimento es, sus beneficios, formas de uso y las precauciones a seguir.
Bajar la presión arterial de forma natural es posible mediante cambios en el estilo de vida y hábitos diarios.
La hipertensión, o presión arterial alta, es un problema de salud grave que puede llevar a enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras complicaciones.
Afortunadamente, hay varias estrategias naturales que pueden ayudar a mantenerla bajo control.
En este vídeo, aprenderás:
- Mejorar la dieta: Reducir el sodio, aumentar el potasio, consumir más frutas y verduras, y elegir granos enteros.
- Incorporar ejercicio: Tipos y beneficios del ejercicio aeróbico y de fuerza, y cómo estructurar una rutina eficaz.
- Manejo del estrés: Técnicas de meditación y respiración y actividades de relajación diarias.
- Control del peso: La relación entre el peso y la presión arterial, y estrategias para perder peso de manera saludable.
- Control de suplementos y medicamentos: Identificar y gestionar suplementos y medicamentos que pueden aumentar la presión arterial.
El pensamiento "todo o nada" causa mucha ansiedad y sufrimiento cuando te dices cosas como "todo me sale mal" o "nada sale como yo quiero" que a su vez crea más angustia.
El pensamiento "todo o nada" también se conoce como pensamiento dicotómico o polarizado (todo o nada, blanco o negro). Este tipo de pensamiento es un pensamiento en que las personas ven las situaciones en extremos, sin un término medio.
Esto limita nuestra capacidad para ver las cosas de manera objetiva.
Por eso el objetivo es detectar y cambiar estos pensamientos para conseguir calmarse y estar mejor.
Por eso en este vídeo explico una estrategia para detectar y contrarrestar este tipo de pensamientos y calmar la mente.
En este vídeo explico las propiedades y beneficios de una semilla que mejora la glucosa en sangre, ayuda a regular el colesterol, mejora nuestra digestión, combate el estreñimiento y mejora nuestra salud cardiovascular.
