El cactus que baja el azúcar, colesterol y mejora la artritis

 Hay un cactus que a pesar de su aspecto amenazante es un tesoro bajo las espinas que beneficia nuestra salud porque baja los niveles de azúcar en la sangre, baja el colesterol y grasas, disminuyendo la inflamación, ayuda a controlar el peso y otros beneficios que comento en el vídeo.

Todo ello se debe a su impresionante perfil nutricional rico en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. 

Esta planta ya  era consumida la antigüedad por las culturas mesoamericanas prehistpánicas y por los los aztecas porque sabían que es más que un simple cactus. 

Es un alimento con numerosos beneficios para nuestro cuerpo. 

Ahora, los científicos van descubriendo y confirmando sus propiedades para la salud de esta planta.

 Muchos ya la  consideran un nuevo superalimento.

CONTENIDOS:

0:00 Cactus saludable

1:03 Qué partes se usan

2:13 Beneficios para la salud

7:26 Formas de uso medicinal

10:04 Suplementos medicinales

11:39 Efectos adversos y soluciones

12:52 Vídeo relacionado

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El oro rojo que fortalece tu piel, vista y combate infecciones

 Las frutas son alimentos con múltiples beneficios para la salud y dentro de las frutas hay una pequeña joya tropical que llaman oro rojo porque tiene 30 veces más vitamina C que las naranjas y 5 veces más que la Guayaba. 

Además es rica en otras vitaminas, minerales y antioxidantes que aportan poderosos beneficios para la salud como: producir colágeno para mantener la piel saludable, potenciar el sistema inmunológico defensivo contra infecciones y ayudar al sistema digestivo y  prevenir enfermedades crónicas. 

El problema es que esta fruta es poco conocida más allá las zonas en las que se cultiva a pesar de que se ha usado desde la antigüedad de forma tradicional para el tratamiento de resfriados, gripes, enfermedades del hígado, diarreas y para dar energía.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia del oro rojo

1:03 De qué fruta hablo

2:00 Por qué es una "superfruta"

3:47 Origen histórico

5:24 Beneficios para la salud

8:47 Formas de uso y cuánto consumir

12:04 Efectos adversos y precauciones

13:42 Vídeos relacionados

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El fruto seco nº1 para corazón, cerebro e intestino

 Los frutos secos son alimentos extraordinarios, muy saludables y hay uno que destaca por su potencia nutricional que beneficia  nuestro corazón, cerebro e intestino. 

El problema es que a veces se tienen ideas erróneas y no se consume de forma correcta o simplemente se ignora.

Por eso en este vídeo voy a hablar de:

-Cuál es este fruto seco y su origen

-Por qué la llaman "reina de los frutos secos".

-Cuáles son sus beneficios y las formas de consumo saludables

-Qué precauciones debemos seguir para evitar efectos adversos.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia

0:34 De qué fruto seco hablo

1:30 Variedades y curiosidades sobre este fruto seco

2:30 Origen de este fruto seco

4:15 Beneficios para la salud

9:13 Componentes beneficiosos

11:21 Formas de uso culinario

14:30 Uso medicinal

15:35 Cuántas se pueden comer al día

15:52 Efectos adversos y precauciones

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La verdura nº1 más sana y completa del mundo según la ciencia

Hay una verdura que hay investigadores clasifican como la más sana, completa y potente porque es una auténtica bomba nutricional. 

La recomendación general para mejorar nuestro bienestar y forma física es seguir una dieta variada con alimentos que sean nutritivos. 

Una dieta rica en verduras, frutas, granos integrales y proteínas magras; pero también es interesante saber qué alimentos pueden proporcionarnos un mayor beneficio por gramo o por caloría debido a su riqueza nutricional.

Por eso en este vídeo voy a hablar de la verdura que los investigadores consideran la más completa, su origen, beneficios,  formas de uso  y las precauciones debemos seguir.

CONTENIDOS

0:00 Importancia de esta verdura

0:51 Verdura más sana y completa

1:14 Origen histórico

3:04 Beneficios para la salud

10:01 Forma de uso culinario

11:27 Usos medicinales

15:00 Cuánto comer al día

15:20 Efecto secundarios

17:34 Vídeo relacionado

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La fruta que fortalece tus huesos, el colágeno y combate el dolor

 ¿Sabías que existe una fruta que no solo es sabrosa para tu paladar, sino también un poderoso aliado para tus huesos y tu piel? Es un pequeño tesoro natural que, además de ser delicioso, puede ayudar a a tu salud cardiovascular, fortalecer tus huesos, tu piel y combatir el dolor. 

Por eso en este vídeo, explico cómo introducir esta fruta en tu dieta  puede mejorar tu bienestar dentro de un enfoque integral. 

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El oro verde que fortalece tu corazón, ojos y huesos

 Imagina un alimento tan poderoso que puede mejorar tu salud cardiovascular, proteger tu vista y fortalecer tus huesos. 

Un auténtico tesoro de la naturaleza que, aunque a menudo subestimado, tiene un potencial increíble para mejorar tu bienestar. 

En el amplio mundo de los alimentos saludables, hay uno que destaca no solo por su vibrante color verde, sino por sus impresionantes beneficios para la salud. 

Este alimento, conocido desde la antigüedad, es un verdadero elixir de vida. 

Este "oro verde" es una fuente rica en nutrientes esenciales que ayudan a mantener un corazón sano. 

Su contenido de nitratos naturales ha demostrado reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas.

Además, su riqueza en vitamina K y minerales como el calcio y el magnesio lo convierte en un aliado formidable para mantener tus huesos fuertes y sanos, previniendo la osteoporosis y otras enfermedades óseas.

¿Y cuál es este milagroso alimento que hemos descrito? 

En el vídeo explico qué alimento es, sus beneficios, formas de uso y las precauciones a seguir.

CONTENIDOS:

0:55 Origen histórico

2:37 Curiosidad

3:04 Beneficios para la salud

9:55 Formas de uso culinario

12:52 Consejos para su uso

13:25 Crudas o cocidas

14:01 Cantidad a consumir

14:38 Efectos secundarios

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Bajar la presión alta de forma natural (sin medicamentos)

 Bajar la presión arterial de forma natural es posible mediante cambios en el estilo de vida y hábitos diarios. 

La hipertensión, o presión arterial alta, es un problema de salud grave que puede llevar a enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras complicaciones. 

Afortunadamente, hay varias estrategias naturales que pueden ayudar a mantenerla bajo control.

En este vídeo, aprenderás:

- Mejorar la dieta: Reducir el sodio, aumentar el potasio, consumir más frutas y verduras, y elegir granos enteros.

- Incorporar ejercicio: Tipos y beneficios del ejercicio aeróbico y de fuerza, y cómo estructurar una rutina eficaz.

- Manejo del estrés: Técnicas de meditación y respiración y actividades de relajación diarias.

- Control del peso: La relación entre el peso y la presión arterial, y estrategias para perder peso de manera saludable.

- Control de suplementos y medicamentos: Identificar y gestionar suplementos y medicamentos que pueden aumentar la presión arterial.

En este vídeo te lo explico todo.

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Cómo un simple cambio de mentalidad puede mejorar tu vida

 El pensamiento "todo o nada" causa mucha ansiedad y sufrimiento cuando te dices cosas como "todo me sale mal" o "nada sale como yo quiero" que a su vez crea más angustia.

El pensamiento "todo o nada" también se conoce como pensamiento dicotómico o polarizado (todo o nada, blanco o  negro). Este tipo de pensamiento es un pensamiento en que las personas ven las situaciones en extremos, sin un término medio.

Esto limita nuestra capacidad para ver las cosas de manera objetiva.

Por eso el objetivo es detectar y cambiar estos pensamientos para conseguir calmarse y estar mejor.

Por eso en este vídeo explico una estrategia para detectar y contrarrestar este tipo de pensamientos y calmar la mente.

CONTENIDOS:

0:00 Qué es el pensamiento todo-nada

0:58 Ejemplos de pensamiento polarizado

2:38 Beneficios de evitar este pensamiento

3:13 Pasos para aplicar la técnica

5:04 Por qué funciona

5:22 Indicaciones y contraindicaciones

6:24 Errores al aplicar la técnica

8:28 Soluciones a los errores

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La semilla que baja el colesterol, azúcar y mejora la digestión

 En este vídeo explico las propiedades y beneficios de una semilla que mejora la glucosa en sangre, ayuda a regular el colesterol, mejora nuestra digestión, combate el estreñimiento y mejora nuestra salud cardiovascular.

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Cómo reducir la próstata y mejorar los síntomas urinarios

 "¿Sabías que más del 50% de los hombres mayores de 50 años sufren de agrandamiento de la próstata, y este número se dispara a casi el 90% en mayores de 80? La hiperplasia benigna de próstata no solo afecta tu calidad de vida con síntomas molestos, sino que también puede llevar a complicaciones graves como infecciones urinarias y daño renal. 

A pesar de esto, muchos hombres no buscan tratamiento hasta que es demasiado tarde. 

En este vídeo explico las causas, síntomas y los principales remedios y tratamientos para reducir la próstata y solucionar el problema.

CONTENIDOS

0:00 Importancia de la hiperplasia benigna de próstata 

1:06 Síntomas de próstata grande

2:46 Otras causas de los síntomas

4:20 Complicaciones de la hiperplasia de próstata

5:38 Causas de próstata grande

6:42 Remedios naturales y suplementos

14:10 Medicamentos

17:26 Cirugía invasiva y no invasiva

20:47 Estilo de vida recomendado

24:35 Cómo sabes si tienes próstata grande

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