La verdura nº1 más sana y completa del mundo según la ciencia

Hay una verdura que hay investigadores clasifican como la más sana, completa y potente porque es una auténtica bomba nutricional. 

La recomendación general para mejorar nuestro bienestar y forma física es seguir una dieta variada con alimentos que sean nutritivos. 

Una dieta rica en verduras, frutas, granos integrales y proteínas magras; pero también es interesante saber qué alimentos pueden proporcionarnos un mayor beneficio por gramo o por caloría debido a su riqueza nutricional.

Por eso en este vídeo voy a hablar de la verdura que los investigadores consideran la más completa, su origen, beneficios,  formas de uso  y las precauciones debemos seguir.

CONTENIDOS

0:00 Importancia de esta verdura

0:51 Verdura más sana y completa

1:14 Origen histórico

3:04 Beneficios para la salud

10:01 Forma de uso culinario

11:27 Usos medicinales

15:00 Cuánto comer al día

15:20 Efecto secundarios

17:34 Vídeo relacionado

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Dr. Alberto Sanagustín
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