¿De verdad la postura al dormir daña tu salud?

¿Cuál es la mejor postura para dormir?

¿Boca arriba, boca abajo o de lado? 

¿Es mejor dormir sobre el lado derecho o el izquierdo? 

En este vídeo analizo cómo influye la postura al dormir en el dolor lumbar, ciática, cervicales, reflujo gastroesofágico y la apnea del sueño. 

También analizo si es verdad o falso que algunas posiciones pueden aumentar el riesgo de coágulos, infartos o ictus. 

Veremos qué recomendaciones tienen respaldo científico, cuáles están exageradas y qué cambios prácticos pueden ayudarte a descansar mejor.

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Contenidos

00:00 El problema de la postura

01:03 ¿Cuál es la mejor postura para dormir?

02:24 ¿Qué pasa si cambio de postura durante la noche?

03:59 Dolor lumbar, ciática y hernia discal: ¿cómo dormir?

06:38 Cómo dormir con dolor cervical, de hombro o cadera

09:07 ¿Es malo dormir boca abajo?

10:31 ¿Es mejor dormir del lado derecho o izquierdo?

12:50 Ronquidos y apnea del sueño: ¿qué postura ayuda?

15:06 ¿Dormir en una mala postura puede provocar un ictus?

19:27 Alzheimer, palpitaciones y colchones: otras dudas

21:50 ¿Qué postura elegir para dormir mejor?

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate.

Dr. Alberto Sanagustín