Por qué huir de lo que sientes lo empeora: Haz esto

 ¿Y si lo que más te hace sufrir no es lo que sientes, sino tu intento constante de no sentirlo? Cuanto más huyes de una emoción incómoda, más fuerza cobra. 

En este vídeo exploramos por qué la evitación emocional solo amplifica el malestar, y cómo la aceptación (no la resignación) puede transformar tu relación con lo que sientes. 

Aprenderás pasos prácticos para dejar de luchar contra ti mismo y empezar a encontrar calma, no eliminando las emociones difíciles, sino aprendiendo a quedarte cuando aparecen.

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Dr. Alberto Sanagustín
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