7 síntomas de parásitos intestinales que solemos ignorar (soluciones)

 ¿Te sientes cansado, hinchado o has perdido peso sin saber por qué? Podrías estar ignorando señales importantes que tu cuerpo te está enviando. 

En este vídeo descubrirás los 7 síntomas más comunes de los parásitos intestinales, cómo se contagian, qué tratamientos funcionan de verdad y qué precauciones debes tomar si tienes más de 50 años o tomas otros medicamentos.

Además, desmontaremos los mitos más peligrosos y resolveremos las dudas más frecuentes:

• ¿Se pueden ver los parásitos en las heces?
• ¿Sirven los tratamientos naturales?
• ¿Es necesario tratar a toda la familia?

Todo basado en evidencia médica actualizada y explicado de forma clara, visual y rigurosa.

Si tienes 3 o más de estos síntomas, no te lo tomes a la ligera.

Este vídeo puede ayudarte a tomar decisiones más seguras para tu salud.

CONTENIDOS:

00:00 ¿Podrías tener parásitos sin saberlo?

Una breve presentación sobre por qué los síntomas que ignoramos pueden esconder una infección parasitaria común.

00:51 Los 5 parásitos intestinales más comunes y cómo se contagian

Un repaso claro y visual de los oxiuros, giardia, áscaris, tenias y anquilostomas. Incluye el ciclo del oxiuro explicado paso a paso.

02:45 Los 7 síntomas que tu cuerpo podría estar enviándote

Pérdida de peso, cansancio, hinchazón, diarrea… Analizamos las señales más frecuentes que suelen pasarse por alto.

12:30 ¿Y si no son parásitos? Diagnósticos que se confunden

Celiaquía, colon irritable, efectos de medicamentos, colitis microscópica... otras causas muy comunes que se parecen.

21:47 ¿Qué pruebas médicas detectan parásitos?

Desde el examen de heces hasta la prueba de la cinta adhesiva, antígenos, eosinófilos y pruebas de imagen.

24:33 ¿Cómo se contagian los parásitos en la vida diaria?

Desmontamos mitos: no es solo la carne cruda. Agua, manos, suelo y animales también son vías reales de contagio.

27:22 Tratamiento: lo que sí funciona y lo que no

Medicamentos efectivos vs. mitos del ajo, la papaya o los “cleanses” milagrosos. Prevención y reinfección.

31:05 Preguntas frecuentes que todos nos hacemos

¿Se ven los parásitos en las heces? ¿Son contagiosos? ¿Y si solo tengo un síntoma?

34:21 Qué hacer si sospechas parásitos intestinales

Tres ideas clave para actuar con criterio y una invitación a cuidar tu salud sin caer en alarmismos.

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Astaxantina: lo que no te cuentan sobre beneficios, riesgos (y cómo tomarla)

 ¿Qué es la astaxantina, para qué sirve realmente y cómo se toma bien? En este vídeo te explico todo lo que necesitas saber sobre la astaxantina:

    -Cuáles son sus beneficios reales según la ciencia,

    -Cómo tomarla para que sea efectiva,

    -Qué errores debes evitar y cuándo podría no ser segura para ti.

La astaxantina es uno de los antioxidantes más potentes que conocemos hoy.

Pero si no eliges bien la fuente, la dosis o el momento de tomarla…

podrías estar desperdiciando tu dinero o incluso tener efectos no deseados.

Este vídeo está pensado para ti si te interesa cuidar tu salud de forma informada  o estás buscas opciones naturales con respaldo científico.

CONTENIDOS:

00:00 – Qué es la astaxantina y por qué se habla tanto de ella

Descubre de dónde viene este pigmento rojo tan especial y qué lo hace único entre los antioxidantes.

02:22 – Beneficios reales según la ciencia (por sistema corporal)

Qué beneficios están bien demostrados (piel, vista), cuáles son prometedores (articulaciones, energía) y dónde aún faltan pruebas.

07:39 – Cómo tomar la astaxantina para que realmente funcione

Dosis recomendadas, origen, absorción con grasa, mejores horarios y errores frecuentes.

11:42 – Efectos secundarios y cuándo tener precaución

Situaciones médicas donde hay que consultar antes de tomarla. ¿Puede subir o bajar la glucosa? ¿Afecta a la tiroides?

17:22 – Con qué combinarla según tu objetivo

Vitaminas, omega 3, colágeno, NAC... Aprende a potenciar sus efectos sin hacer mezclas innecesarias.

20:09 – Mitos y realidades de la astaxantina

¿Es la solución para todo? ¿Más dosis = más beneficio? ¿Da igual natural o sintética?

22:43 – Preguntas y dudas frecuentes

¿Cuánto tarda en hacer efecto? ¿Me puede cambiar el color de piel? ¿Es apta para veganos? ¿Qué pasa si tomo medicación?

25:47 – ¿Vale la pena tomar astaxantina? Cierre y reflexión final

Un resumen claro, útil y realista para ayudarte a decidir con criterio.

26:55 - Vídeo recomendado.

Sobre la alga espirulina.

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Omega-3 y fibrilación auricular: la verdad que los estudios recientes revelan

 Los nuevos estudios científicos han cambiado todo lo que sabíamos sobre los omega-3 y el riesgo de arritmias cardíacas. 

¿Sabías que las dosis altas pueden aumentar hasta un 51% el riesgo de fibrilación auricular? En este vídeo analizamos la evidencia más reciente de estudios con más de 400.000 personas y respondemos a casos reales de la audiencia: ¿Son compatibles con anticoagulantes? ¿Qué dosis son seguras? ¿Cuándo suspender?

Lo que descubrirás:

CONTENIDOS:

00:00 - ¿El omega-3 puede causar arritmias?

El caso real que cambió todo: cuando lo "bueno" puede ser problemático

01:30 - El giro inesperado en la investigación.

Por qué décadas de estudios no detectaron este riesgo hasta ahora

03:46 - La evidencia demoledora:Estudios recientes.

REDUCE-IT, VITAL-Rhythm

06:27 - Los números que debes conocer.

Efecto dosis-dependiente: ¿Dónde estás tú?

09:30 - ¿Por qué ocurre? El mecanismo revelado.

Tono vagal: cuando tu corazón "frena" demasiado

12:20 - Paradoja: Pescado bueno, suplementos problemáticos.

Por qué 700mg de sardinas no equivalen a 700mg en cápsulas.

15:46 - Recomendaciones según tu edad y situación.

Recomendaciones específicas según la edad: menos de 50 años, entre 50 y 70, y más de 70, especialmente si tomas medicación

20:39 - El futuro: Medicina personalizada.

Biomarcadores y dosis individualizadas: lo que viene

22:59 - Tu plan de acción esta semana.

Pasos concretos para evaluar y actuar según tu caso

26:15 - Reflexión final.

Por qué la medicina evoluciona y nosotros debemos evolucionar con ella

28:34 - Vídeo recomendado.

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

La verdad sobre la picazón peligrosa (cuándo sí importa y cuándo no)

 ¿Te pica la piel y no sabes si es algo grave? Descubre cuándo la picazón es una señal de alarma y cuándo puedes estar tranquilo. En este video aprenderás:

• Las 3 zonas del cuerpo donde la picazón SÍ requiere atención médica
• 8 causas benignas de picazón que NO son peligrosas  
• Qué análisis pedir a tu médico si el picor persiste
• El "semáforo de síntomas" para saber cuándo actuar
• Respuestas a las preguntas más frecuentes sobre picazón crónica

La picazón puede ser desde algo simple hasta una señal temprana de diabetes, problemas hepáticos o insuficiencia venosa. Aprende a distinguir cuándo es solo molesta y cuándo puede indicar algo más serio.

CONTENIDOS

00:00 - INTRO: ¿Cuándo la picazón es realmente peligrosa?

Más del 30% de adultos +50 sufren picazón crónica. Aprende a distinguir una molestia de una señal de alarma.

01:22 - ¿Por qué nos pica la piel? 

El mecanismo oculto detrás del picor y cuándo indica problemas internos.

03:45 - ZONA 1: Nuca y espalda alta

Estrés, tensión muscular y dermatitis. Cuándo es normal y cuándo consultar.

06:28 - ZONA 2: Piernas y tobillos  

Insuficiencia venosa, diabetes y neuropatía. Señales que no debes ignorar.

09:25 - ZONA 3: Palmas y plantas

El síntoma más revelador de problemas hepáticos y colestasis.

12:41 - Picazón generalizada: ¿Todo el cuerpo?

Riñones, sangre espesa y cuándo puede indicar cáncer (sin alarmismos).

16:13 - Otras zonas frecuentes

Cuero cabelludo, abdomen y zonas íntimas. Lo que nadie te cuenta.

19:52 - ¿Cuándo NO preocuparse?

Las 8 causas benignas más comunes de picazón que puedes resolver.

24:05 - Qué análisis pedir al médico

Pruebas específicas para detectar la causa de tu picazón persistente.

27:45 - Preguntas frecuentes

¿Por qué pica más de noche? ¿Rascarme empeora? ¿Son graves los hongos?

33:32 - SEMÁFORO de síntomas

Guía visual: cuándo observar, cuándo consultar y cuándo actuar YA.

35:42 - Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

10 nutrientes esenciales para adultos mayores (cómo tomarlos bien)

 ¿Te levantas cansado sin razón? ¿Tu memoria falla o las escaleras te dejan sin aliento? Muchos creen que es "normal" con la edad, pero la ciencia dice otra cosa. 

En este video descubrirás los 10 nutrientes que tu cuerpo necesita DIFERENTE después de los 60 años, por qué las deficiencias son tan comunes (y silenciosas), y cómo corregirlas de forma segura.

LO QUE APRENDERÁS:

• Los 4 nutrientes fundamentales que NO pueden faltar
• Señales de deficiencia que confundes con "envejecer"
• 8 mitos peligrosos sobre vitaminas en adultos mayores
• Cómo implementar cambios sin riesgos ni confusión
• Interacciones con medicamentos comunes (metformina, estatinas, antiácidos)

NIVELES DE PRIORIDAD:

• Fundamentales: Vitamina D3, B12, Omega-3, Magnesio
• Importantes: Vitamina C, Coenzima Q10, K2, Zinc  
• Estructurales: Proteína de calidad, Calcio dirigido

INCLUYE: Plan paso a paso, análisis recomendados, timing correcto, señales de alarma y FAQ completo.

CONTENIDO

00:00 - INTRODUCCIÓN

¿Por qué personas de 75 tienen más energía que otras de 50? La clave no está en los años sino en lo que le falta al cuerpo.

01:16 - POR QUÉ CAMBIAN TUS NECESIDADES NUTRICIONALES

Tu cuerpo tiene "otras reglas" después de los 60. Factor intrínseco, absorción reducida y medicamentos que bloquean nutrientes.

03:16 - 8 MITOS PELIGROSOS SOBRE NUTRIENTES

Desde "si como bien, tengo todo" hasta "los médicos no saben de nutrición". Desmontamos las creencias que más daño hacen.

07:14 - NIVEL 1: LOS 4 NUTRIENTES FUNDAMENTALES

Los pilares que no pueden faltar. Síntomas, fuentes naturales y cuándo considerar suplementos.

07:48 - VITAMINA D3: El Director de Orquesta

Más que huesos: estado de ánimo, inmunidad y prevención de caídas. Por qué la deficiencia es tan común después de los 60.

10:52 - VITAMINA B12: Combustible del Cerebro  

De olvidos a hormigueos: señales silenciosas de deficiencia. El problema del factor intrínseco y medicamentos como metformina.

13:50 - OMEGA-3: Lubricante Natural del Cuerpo

60% de tu cerebro es grasa. Cómo la dieta moderna genera inflamación y qué hacer para revertirlo.

17:10 - MAGNESIO: El Afinador Silencioso

300+ funciones vitales. De calambres nocturnos a insomnio: cómo este mineral regula todo tu cuerpo.

20:18 - NIVEL 2: LOS 4 IMPORTANTES  

Marcan la diferencia aunque no siempre se priorizan. Cuándo son especialmente necesarios.

20:35 - VITAMINA C: Más Que Defensas

El obrero invisible que repara tu cuerpo 24/7. Por qué no se almacena y cómo optimizar su absorción.

23:39 - COENZIMA Q10: La Batería Celular

Energía sin causa aparente. Por qué declina con la edad y el problema especial con las estatinas.

26:56 - VITAMINA K2: Director del Calcio

La gran desconocida que evita que el calcio vaya donde no debe. K1 vs K2 y el poder del natto.

30:07 - ZINC: Capitán de la Guardia

Inmunidad, cicatrización y síntesis de proteínas. Por qué es fácil excederse y competencias con otros minerales.

33:29 - NIVEL 3: LOS 2 ESTRUCTURALES

Los que sostienen literalmente tu cuerpo. Sarcopenia y pérdida ósea: cómo prevenirlas.

33:37 - PROTEÍNA: Constructor Muscular

Resistencia anabólica después de los 60. Por qué necesitas más proteína pero tu cuerpo la aprovecha peor.

37:02 - CALCIO + COFACTORES: Arquitecto Óseo

GPS para el calcio: D3, K2, magnesio y ejercicio. Por qué el calcio solo puede hacer más daño que bien.

40:51 - IMPLEMENTACIÓN SEGURA: Plan de 3 Pasos

Timeline realista, selección de suplementos de calidad, timing inteligente y señales de alarma específicas.

46:00 - PREGUNTAS FRECUENTES (FAQ)

Las 7 dudas más comunes: seguridad, marcas, interacciones medicamentosas, resultados esperados y más.

50:48 - QUÉ PUEDES HACER HOY MISMO.

Resumen de los 10 nutrientes esenciales resumidos e  inspiración

52:06 -  PRÓXIMO VIDEO

Por qué la B12 es la más traicionera de todas.

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

La verdad sobre las vitaminas para disolver coágulos en las piernas (y qué hacer)

 ¿Las vitaminas realmente disuelven coágulos en las piernas? Descubre la VERDAD sobre 4 vitaminas que SÍ mejoran la circulación y los 5 síntomas que nunca debes ignorar.

IMPORTANTE: Una de estas vitaminas puede ser peligrosa si tienes diabetes.

En este vídeo aprenderás:

• Diferencia entre problemas de arterias y venas en las piernas
• 4 vitaminas respaldadas por ciencia para mejorar circulación 
• 5 síntomas de alarma que requieren atención médica urgente
• Qué vitaminas NO pueden hacer (desmontamos los mitos)
• 7 hábitos diarios para proteger tus piernas
• Respuestas a las preguntas más frecuentes sobre anticoagulantes

 Perfecto para personas con: várices, piernas hinchadas, calambres nocturnos, pies fríos, problemas de circulación, diabetes, hipertensión.

CONTENIDOS

0:00 - ¿Las vitaminas disuelven coágulos? La verdad que nadie cuenta

Desmontamos el mito viral.

1:23 - ¿Qué es la mala circulación de Arterias vs Venas?

¿Por qué es clave entender la diferencia? La explicación simple que necesitas para entender tu circulación.

2:58 - 5 Síntomas de mala circulación que NO debes ignorar

Aprende a distinguir entre problemas arteriales y venosos. Puede salvarte la vida.

6:02 - Lo que las vitaminas NO pueden hacer (importante)

Por qué no funcionan como "desatascadores mágicos" y cuándo necesitas ayuda médica.

9:21 - URGENTE: Cuándo ir al médico YA (señales de alarma)

5 síntomas que requieren atención inmediata. No esperes si tienes alguno.

12:28 - Las 4 vitaminas que SÍ funcionan (con precauciones)

Niacina, Vitamina C, E y K: qué hace cada una y cuál puede ser peligrosa para diabéticos.

18:12 - 7 hábitos diarios para mejorar tu circulación desde hoy

Acciones simples pero poderosas que puedes empezar inmediatamente.

22:09 - Preguntas frecuentes: anticoagulantes, diabetes y más

Las 7 dudas más comunes sobre vitaminas y circulación, respondidas con claridad.

26:55 - Tu plan de acción: qué hacer ahora

Resumen práctico y llamada a la acción para proteger a tus seres queridos.

28:55 - Vídeo recomendado de alimentación

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Los 10 medicamentos más peligrosos para mayores (y qué hacer en cada caso)

 ¿Tu familiar mayor toma medicamentos que pueden estar haciendo más daño que bien? 

En este video descubrimos los 10 medicamentos que más problemas causan en personas de más de 65 años y cómo actuar de forma segura. Aprenderás a identificar:

• Medicamentos que causan confusión y caídas
• Fármacos que dañan riñones, hígado y corazón silenciosamente  
• Señales de alarma que puedes detectar en casa
• Cómo hablar con el médico sin generar conflictos
• Alternativas más seguras respaldadas por evidencia

Comparte este video con familiares que cuidan personas mayores. El conocimiento salva vidas.

IMPORTANTE: No suspendas medicamentos sin supervisión médica. Este contenido es educativo y debe complementar, no reemplazar, la consulta profesional.

Medicamentos analizados: Benzodiacepinas, Omeprazol, Ibuprofeno, Zolpidem, Antidepresivos tricíclicos, Digoxina, Tramadol, Quetiapina y más.

CONTENIDO:

00:00 - INTRO: ¿Tu familiar toma una farmacia entera?

Descubre por qué algunos medicamentos "protectores" pueden convertirse en una trampa silenciosa para personas mayores.

01:55 - MEDICAMENTOS QUE ATACAN EL CEREBRO (4 tipos)

Los fármacos que pueden causar confusión, caídas y síntomas que imitan la demencia. Benzodiacepinas, Zolpidem y más.

07:32 - MEDICAMENTOS QUE DAÑAN ÓRGANOS VITALES (4 tipos)  

Omeprazol, ibuprofeno y otros "protectores" que pueden estar destruyendo riñones, estómago y corazón sin que lo sepas.

14:37 - LOS MÁS CONTROVERTIDOS (2 tipos)

Opioides y antipsicóticos: cuando el "alivio" aumenta el riesgo de muerte. Casos reales y alternativas seguras.

20:48 - SEÑALES DE ALARMA: ¿Cómo detectar el daño?

Las 3 pistas que nunca fallan para identificar si los medicamentos están afectando a tu familiar. Incluye lista práctica.

26:28 - DUDAS FRECUENTES: ¿Y si el médico se molesta?

Scripts exactos para hablar con médicos, estrategias para casos de resistencia y qué hacer con 10+ medicamentos.

34:05 - PLAN DE ACCIÓN: Tu próximo paso

Resumen visual de los 10 medicamentos y el primer paso específico que puedes dar en las próximas 48 horas.

39:00 - Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Mayores de 60: estos 10 tés mejoran la circulación en piernas naturalmente

 ¿Tus piernas se sienten pesadas al final del día? ¿Notas hinchazón o calambres nocturnos?

En este video descubrirás las 10 infusiones naturales más efectivas para mejorar la circulación en piernas específicamente para mayores de 60 años. Te enseño cómo prepararlas correctamente, cuándo tomarlas y qué precauciones seguir.

 Lo que aprenderás: 

    • Las 10 plantas medicinales más estudiadas para problemas circulatorios 

    • Cómo personalizar tu tratamiento según tus síntomas específicos

    • Rutina de ejercicios de 3 minutos para potenciar los efectos 

    • Errores comunes que debes evitar al usar remedios naturales • Cuándo es urgente consultar a un médico

CONTENIDOS

0:00 -  ¿Por qué tus piernas pesan como sacos de arena? 

Lo que no deberías ignorar y la promesa de 10 soluciones naturales

00:50 - ¿Qué pasa realmente en tus piernas con la edad? 

La analogía de las autopistas con baches que te ayudará a entender tu circulación

02:00 - Las 10 infusiones que SÍ funcionan.

Desde el té verde hasta la cola de caballo: cuál necesitas según tu caso específico

09:57 - Cómo usar estas infusiones de forma segura y eficaz.

 Los secretos de dosis, timing y preparación que marcan la diferencia real

13:44 - Cómo preparar correctamente las infusiones.

Detalles importantes que debes cuidar.

15:04 - Los 5 errores que empeoran tu circulación.

 Los fallos más comunes (y cómo evitarlos) al usar remedios naturales

18:00 - Precauciones y riesgos si tomas medicamentos o tienes enfermedades.

La importancia de un consumo seguro de las plantas medicinales.

24:19 - Rutina de 3 minutos que multiplica los efectos.

Ejercicios desde tu sillón para reactivar la circulación dormida

29:01 - ¿Qué infusión necesitas TÚ según tus síntomas? 

Guía personalizada: piernas hinchadas, frías, con várices o calambres nocturnos

34:00 - Las dudas que todos tenemos.

 ¿Cuánto tardan en funcionar? ¿Dónde comprarlas? ¿Se pueden combinar?

39:41 -  Cuándo es urgente: Señales de alarma.

 Síntomas que requieren atención médica inmediata, no infusiones

44:53 - Tu libertad empieza hoy. 

El mensaje que puede cambiar cómo ves tus piernas.

47:91 - Vídeo recomendado

 Infusiones incluidas: Té verde, jengibre, ginkgo biloba, castaño de indias, hamamelis, vid roja, meliloto, rusco, romero y cola de caballo.

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Lo que debes saber sobre la leucemia

En este vídeo abordo de forma clara, cercana y basada en evidencia científica qué es la leucemia, cómo se detecta, cuáles son sus síntomas, tipos, tratamientos y pronóstico real.

Sin tecnicismos innecesarios. Sin adornos. Solo lo que necesitas saber.

• ¿Se puede curar la leucemia?
• ¿Qué síntomas debes vigilar?
• ¿Hay distintos tipos de leucemia?
• ¿Qué significa estar en remisión?
• ¿Qué cosas NO decir a alguien con leucemia?

 Si buscas una guía comprensible sobre la leucemia, este vídeo es para ti.

CONTENIDOS:

00:00 -  ¿Qué es la leucemia y cómo afecta al cuerpo?

Descubre qué ocurre realmente dentro de tu médula ósea cuando aparece este cáncer de la sangre.

01:55 - ¿Cuáles son los síntomas de la leucemia?

Desde el cansancio persistente hasta los moretones inexplicables. Aprende a detectar las señales de alarma.

03:51 - ¿Cuáles son los tipos de leucemia y en qué se diferencian?

No todas las leucemias son iguales. Aquí entenderás las diferencias entre aguda, crónica, linfocítica y mieloide.

05:33 - ¿Quién puede tener leucemia y por qué?

¿Es hereditaria? ¿Solo afecta a niños? ¿Tiene que ver con el estilo de vida? Te lo explico.

07:16 - ¿Cómo se detecta la leucemia?

Pruebas clave, desde la analítica de sangre hasta la biopsia de médula ósea. ¿Duelen? ¿Son seguras?

09:09 - ¿Qué tratamientos existen para la leucemia?

Quimioterapia, inmunoterapia, terapias dirigidas y trasplante. ¿Qué se usa en cada caso?

11:39 - ¿La leucemia tiene cura? ¿Cuál es el pronóstico?

¿Es una sentencia de muerte o una enfermedad tratable? Datos reales, sin alarmismos.

13:42 - ¿Qué pasa después del tratamiento?

El camino no acaba cuando termina la quimio. Seguimiento, recaídas y cómo reconstruirse.

15:37 - ¿Qué cosas no deberías decirle a alguien con leucemia?

Consejos prácticos para acompañar sin herir. Escucha, validación y humanidad.

17:55 - Preguntas rápidas y mitos sobre la leucemia

¿Se contagia? ¿Es estrés? ¿Qué es la leucemia silenciosa? Respuestas cortas, claras y basadas en evidencia.

20:34 - ¿Qué nos deja todo esto?

Un resumen de lo aprendido y una llamada.

22:00 - Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

¿Sanar sin medicamentos? Lo que nadie te está contando

 ¿Se puede sanar sin medicamentos? En este vídeo analizamos con rigor y empatía las prácticas más comunes que prometen curación natural: alimentación, ayuno, colesterol, trauma, sal, microbiota… ¿Qué funciona? ¿Qué puede ser peligroso si se malinterpreta? Aquí tienes respuestas claras, con base científica y sin dogmas. 

Ideal si buscas una alternativa realista para cuidar tu salud.

CONTENIDOS:

00:00 – ¿Se puede sanar sin medicamentos?

La pregunta que se hacen miles de personas… y que necesita una respuesta honesta.

01:10 – Hábitos que sí ayudan al cuerpo a sanar

Sueño, ejercicio, comida real, microbiota y luz solar: lo que de verdad tiene evidencia.

04:54 – Cuidado con lo que suena bien pero puede confundir

Colesterol alto, sal sin límites, fruta inflamatoria, trauma genético… ¿mitos o verdad?

08:53 - Efecto placebo

Lo que creemos que nos va a ayudar.

09:17 - ¿Cómo sé si una recomendación de salud es fiable?

Fíjate si reconoce sus límites...

09:36 – Dudas reales que nadie contesta

Preguntas frecuentes sobre hipertensión, enfermedades graves, suplementos y más.

13:42 – ¿Se puede realmente sanar sin medicamentos?

Qué dice la evidencia, cuándo sí, cuándo no y por qué el diagnóstico es clave.

16:41 – Una alternativa realista y humana

Cómo combinar lo mejor de la medicina y lo mejor de lo natural. Sin extremos.

17:40 – Reflexión final: con o sin medicamentos

Recuerda que sanar no siempre es curarse. A veces, es cuidarse.

19:04 - Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Cáncer con aumento alarmante en jóvenes: señales que casi nadie reconoce

 ¿El cáncer de páncreas afecta a jóvenes? Cada vez más. 

En este vídeo descubrirás las señales que casi nadie reconoce, por qué está aumentando y qué puedes hacer para detectarlo o prevenirlo a tiempo.

El cáncer de páncreas siempre se ha considerado una enfermedad de personas mayores… pero eso está cambiando. 

Estudios recientes muestran un crecimiento preocupante en adultos jóvenes, sobre todo en mujeres.

 ¿Por qué está ocurriendo? ¿Qué señales deberías conocer?

En este vídeo, explico con rigor, claridad y sin alarmismo:

    🔹 Qué tipos de cáncer de páncreas existen

    🔹 Qué síntomas no debes pasar por alto

    🔹 Qué factores de riesgo están creciendo entre jóvenes

    🔹 Cómo prevenirlo o detectarlo antes

    🔹 Qué opciones de tratamiento hay hoy

La información no cura, pero puede salvar vidas. Compártelo con quien lo necesite.

CONTENIDOS:

00:00 – ¿Por qué deberías ver este vídeo?

Un dato inesperado: el cáncer de páncreas está creciendo en jóvenes. Aquí empieza todo lo que necesitas saber.

00:17 – ¿Por qué preocupa el cáncer de páncreas en jóvenes?

Estudios recientes que revelan un cambio preocupante en las estadísticas.

01:50 – ¿Por qué casi nadie lo sospecha en jóvenes?

El principal problema: cuando el cáncer no “encaja” con tu edad, es más fácil que se pase por alto.

03:46 – Señales silenciosas del cáncer de páncreas que puedes estar ignorando

Dolor abdominal, pérdida de peso, ictericia, trombosis… ¿cómo diferenciarlos de algo benigno?

07:25 – Factores de riesgo modernos que están afectando a los jóvenes

Obesidad abdominal, diabetes, ultraprocesados, estrés crónico y más.

11:10 – ¿Qué puedes hacer hoy para reducir el riesgo?

Pequeños cambios con gran impacto: alimentación, movimiento, descanso y revisiones a tiempo.

15:10 – ¿Qué pruebas detectan el cáncer de páncreas?

Ecografía, TAC, CPRE, ecoendoscopia… explicadas de forma sencilla y cuándo usarlas.

18:56 – Tratamientos y esperanza realista: ¿Se puede curar el cáncer de páncreas?

Tipos de tumor, cirugía, inmunoterapia, ensayos clínicos… y el valor de un equipo especializado.

24:00 – Recuerda esto: Último mensaje

22:35 - Vídeo recomendado: cáncer de colon

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Melasma: lo que nadie te explica sobre cómo reducir manchas en la cara

¿Tienes manchas en la piel que no se van con nada? ¿Sospechas que es melasma y no sabes por dónde empezar? En este vídeo te explico con claridad qué es el melasma, por qué aparece, y qué tratamientos realmente funcionan (y cuáles no). 

También te enseño cómo crear una rutina efectiva, qué hábitos están saboteando tu piel sin que lo sepas, y qué suplementos o aceites pueden ayudarte... siempre con un enfoque realista, basado en ciencia y en experiencias reales.

Aquí te ayudo a entender tu piel y cuidarla con respeto, constancia y buenos hábitos.

CONTENIDOS:

00:00 – ¿Por qué tu piel esta manchada aunque te cuides?

Una escena reconocible y la verdad detrás de lo que no te han explicado sobre las manchas.

00:55 - ¿Qué es el melasma y por qué aparece?

Es un tipo de mancha oscura que suele aparecer en la cara.

01:20 – ¿Qué le está pasando realmente a tu piel?

Tu piel es un espejo. Aquí descubrirás por qué empieza a mancharse o apagarse desde dentro… y qué puede estar intentando decirte.

01:56 – ¿Por qué la protección solar es la base de todo?

Sin protector solar, todo lo demás fracasa. Descubre por qué es el paso más importante… y cómo usarlo bien.

04:21 – ¿Qué tratamientos tienen evidencia real contra el melasma?

Desde la hidroquinona hasta el ácido tranexámico. Aquí te explico qué funciona, qué debe recetarse y qué cuidados debes tener.

08:00 – ¿Qué suplementos y vitaminas ayudan de verdad a tu piel?

Glutatión, vitamina C, astaxantina… ¿moda o ayuda real? Te cuento lo que sí tiene respaldo, cómo usarlo y cuándo evitarlo.

11:54 – ¿Los aceites naturales realmente mejoran tu piel?

Rosa mosqueta, higo chumbo, aceite de oliva… lo que hacen, lo que no, y cuándo pueden ser un complemento útil.

15:03 – ¿Qué hábitos están saboteando tu piel sin que lo sepas?

Azúcar, estrés, tabaco, alcohol, falta de sueño… y cómo estos factores silenciosos influyen en la salud de tu piel más de lo que crees.

19:45 – ¿Cómo crear una rutina de cuidado sin volverte loca?

Rutina clara, sencilla y realista para mañana y noche, con activos bien combinados. Aquí encuentras lo esencial, sin complicarte.

23:55 – Preguntas frecuentes reales de la comunidad

¿Se puede mejorar el melasma tomando anticonceptivos? ¿Qué pasa si estás embarazada? ¿Cómo saber si un producto es de calidad?

27:34 – ¿Qué necesita tu piel y qué necesitas tú?

Una reflexión final para que dejes de pelearte con tu piel y empieces a acompañarla.

29:25 - Vídeo recomendado 

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Fuerza muscular tras los 60: la verdad para vencer la sarcopenia

 ¿Te cuesta subir escaleras, levantarte de la silla o sientes que pierdes fuerza sin saber por qué?

Esto podría ser más que “edad”. Podría ser sarcopenia, una pérdida progresiva de músculo que sí se puede revertir, si sabes cómo.

Este vídeo te explica cómo recuperar fuerza muscular a partir de los 60, sin suplementos caros ni gimnasio, solo con estrategias realistas y científicas.

Ideal si:

• Tienes más de 60 años y notas que pierdes fuerza
• Cuidas tu alimentación pero no ves resultados
• Quieres un plan basado en ciencia, sin extremos ni gurús
• Buscas independencia, vitalidad y bienestar real

CONTENIDOS:

00:00 – ¿Por qué estás perdiendo fuerza sin darte cuenta?

Una introducción honesta: no es solo cuestión de edad ni de proteína. Hay más factores silenciosos en juego.

01:05 – Qué es la sarcopenia y por qué se acelera después de los 60

Descubre por qué esta pérdida muscular empieza antes de lo que creemos… y cómo frenarla antes de que avance.

02:58 – 5 mitos que sabotean tu fuerza sin que lo sepas

Desde creer que caminar basta… hasta abusar de suplementos. Aclaramos errores comunes.

06:23 – Los 5 pilares reales para recuperar fuerza muscular después de los 60

Alimentos clave, ejercicios sencillos, descanso, inflamación, hueso… todo conectado. Así funciona de verdad el cuerpo.

11:54 – Errores frecuentes que te hacen perder músculo (aunque comas bien)

Pequeños fallos diarios —como no repartir la proteína o dormir poco— que debilitan sin que lo notes.

15:22 – Plan semanal sencillo para ganar fuerza sin gastar más

Tres menús reales: tradicional, vegetal y rico en omega-3. Con tips de movimiento y descanso incluidos.

18:39 – ¿Tienes dudas? Aquí respondo las más comunes (diabetes, movilidad, bajo presupuesto…)

Adaptaciones para quienes tienen limitaciones, enfermedades o pocos recursos.

22:05 – El primer paso para recuperar tu fuerza: motivación y estrategia

Un cierre claro, emocional y práctico. Porque la fuerza empieza en el cuerpo… pero también en la mente.

23:41 Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Omega 3: lo que nadie te cuenta pero debes saber

 ¿Realmente necesitas tomar omega-3? ¿Son mejores los alimentos o los suplementos? ¿Y qué riesgos pocos conocidos deberías tener en cuenta?

En este vídeo te explico todo lo que necesitas saber sobre el omega-3, con base científica, ejemplos claros y consejos prácticos.

Ideal si tienes más de 50 años o te preocupa tu salud cardiovascular, cognitiva o articular.

Evita errores comunes, entiende qué dosis te conviene y aprende a elegir con criterio.

CONTENIDOS:

00:00  - ¿Vale la pena tomar omega-3?

La pregunta que todos nos hacemos… con una respuesta que depende de varios factores.

00:43 - ¿Qué son los omega-3 y por qué los necesitas?

El tipo de grasa que tu cuerpo no puede fabricar… pero que sí puede echar mucho de menos.

03:04 - Alimentos ricos en omega-3: ¿cuáles son los mejores?

Pescados azules, nueces, semillas, algas… lo que de verdad funciona (y lo que no tanto).

05:42 - ¿Suplemento o alimento? La diferencia que marca la salud

Por qué una cápsula no es lo mismo que un plato… y cuándo sí tiene sentido suplementar.

09:00 - Efectos secundarios y riesgos del omega-3

No todo es positivo: interacciones, oxidación, dosis altas… explicado sin alarmismos.

12:44 - ¿Cuánto omega-3 necesitas y cómo saber si te falta?

Recomendaciones reales, señales de carencia y factores que influyen con la edad.

16:32 - Errores frecuentes con el omega-3 y cómo evitarlos

Desde suplementos engañosos hasta cocinar mal el pescado… lo que nadie te cuenta.

19:27 - ¿Y ahora qué? Un consejo final y tu próximo vídeo

Un cierre claro, y una invitación a seguir aprendiendo con otro tema clave para tu salud.

19:50 - Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Haz esto si no sabes qué hacer con tu vida (parálisis por análisis)

 ¿Te sientes bloqueado? ¿Dudas todo el tiempo y no sabes qué camino tomar?

En este vídeo descubrirás una historia poderosa y 5 pasos prácticos para salir de la parálisis por análisis y empezar a avanzar… incluso sin tenerlo todo claro.

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

5 errores que arruinan tu análisis (y tú ni lo sabías)

 Mucha gente cree que si un análisis sale alterado, es porque hay una enfermedad. 

Pero muchas veces… se debe a lo que hiciste antes: lo que comiste, el suplemento que tomaste, o incluso no haber dormido bien. 

Por eso en este vídeo te voy a contar los factores más comunes que sabotean tus análisis… y cómo prepararte para que reflejen tu salud real.

CONTENIDOS:

0:00 Tu analítica ha salido mal

0:32 Por qué es importante preparase bien para la analítica

2:30 Los 5 factores que dependen de ti alteran la analítica

3:08 Alimentos que alteran la analítica

6:44 Ejercicio físico que la alteran

9:39 Medicamentos y suplementos que la alteran

12:56 Hidratación y alteración analítica

15:16 Estrés, sueño, hora del día y postura

17:51 Errores del sistema

19:31 CÓMO PREPARARSE BIEN para tu analítica (guía)

23:00 PREGUNTAS FRECUENTES

23:18 ¿Puedo tomar mi suplemento de magnesio antes de la analítica?

23:39 ¿El paracetamol puede alterar los análisis?

23:58 ¿Importa si me sacan la sangre del brazo donde llevo el tensiómetro o el suero?

24:21 ¿Por qué me repiten siempre la analítica de creatinina y potasio?

24:49 ¿Qué pasa sin querer desayuné antes de la analítica?

25:09 ¿Y si estoy nervioso el día del análisis?

25:23 ¿Cambios importantes previos al análisis?

25:41 Recuerda esto antes del análisis.

26:53 Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Creatinina: valores normales, alimentos y alarmas (médico responde)

 ¿Te ha salido la creatinina alta en un análisis y no sabes si es grave?

En este vídeo respondo a las preguntas más frecuentes sobre la creatinina:

• Qué valores son normales según tu edad y sexo,
• Cuándo preocuparse de verdad,
• Qué alimentos ayudan a tus riñones,
• Qué errores comunes pueden estar dañándolos,
• Y si se puede bajar la creatinina de forma natural.

Todo explicado con ejemplos, sin alarmismos, y con base científica. Porque no se trata solo de bajar un número… Se trata de entender qué está pasando en tu cuerpo.

CONTENIDOS:

00:00 ¿Creatinina alta? 

01:46 Qué significa creatinina alta y valores

04:01 Qué es la TFG y por qué es clave

06:40 Cuándo preocuparse de verdad

09:05 Creatinina alta sin problema del riñón

10:56 ¿Qué hacer si sale alta la creatinina?

11:33 ¿Se puede bajar la creatinina?

13:37 Alimentos buenos y malos para tus riñones

17:03 Infusiones: cuáles sí, cuáles no, precauciones

16:00 Errores que elevan la creatinina sin saberlo

23:57 Preguntas reales de la audiencia

24:05 Tengo 1,8 de creatinina, ¿es grave?

24:26 ¿Puedo tomar paracetamol con creatinina alta?

24:46 ¿Tengo 2,1 de creatinina, ¿necesitaré diálisis?

25:11 ¿Puedo tomar jengibre en fase 3?

25:31 ¿Por qué si como sano me sube la creatinina?

25:53 ¿Se puede vivir solo con un riñón?

26:10 ¿Es normal que orine poco con creatinina alta?

26:29 ¿Puedo volver a tener la creatinina normal?

26:53 Diferencia entre creatina y creatinina

28:11 Mensaje importante

29:27 Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

¿Por qué algunos mayores huelen diferente? Mitos, causas reales y soluciones

 ¿Es cierto que algunas personas mayores huelen diferente? ¿Es solo falta de higiene o hay algo más detrás? En este vídeo te explico con claridad, respeto y evidencia científica:

– Por qué ocurre este fenómeno y qué lo causa realmente

– Qué cambios naturales del cuerpo lo explican

– Qué puedes hacer desde joven para prevenirlo

– Cómo cuidar y acompañar sin juzgar

– Y cómo hablar de este tema sin herir

Un tema incómodo, sí. Pero necesario. Porque el olor no es solo biología: también es salud, autoestima y dignidad.

CONTENIDOS:

0:00 Mal olor en mayores

1:02 ¿Existe el "olor a vejez"?

2:49 ¿Qué cambia en el cuerpo con la edad?

4:46 ¿Qué factores influyen en el olor corporal?

7:26 ¿Qué hacer para reducir el olor corporal?

10:54 ¿Cómo comunicarse y prevenir el olor corporal?

13:36 ¿Desde qué edad pueden empezar estos cambios?

13:50 ¿Es ofensivo hablar de esto?

14:08 ¿Se puede prevenir desde que eres joven?

14:20 ¿Tiene algo que ver con las hormonas?

14:32 ¿Qué enfermedades pueden afectar al olor corporal?

14:51 ¿Por qué hay personas que no notan su propio olor?

15:03 ¿Es igual tanto en hombres como en mujeres?

15:20 ¿Funciona el clavo de olor?

15:35 ¿Qué zonas son más propensas al mal olor?

15:49 ¿El clima influye en este problema?

16:06 ¿Existen diferencias culturales?

16:29 ¿Cómo hablar de esto con padres y abuelos sin ofender?

16:52 ¿El estrés empeora el olor corporal en mayores?

17:16 Es necesario hablar del mal olor corporal.

18:16 Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Por qué piensas demasiado y cómo dejar de hacerlo

 La rumiación es pensar demasiado, no dejar ir, no soltar, noo perdonar o no perdonarse.  

Pensar en algo una y otra vez no es lo mismo que resolverlo. 

A veces creemos que estamos procesando lo ocurrido; pero lo que hacemos es quedarnos atascados. 

El problema es que una parte de ti sigue procesando esa discusión, esa culpa, ese “y si…”. 

Aunque estés trabajando, hablando o intentando dormir Y lo peor es que, mientras seguimos dándole vueltas, no hay espacio para lo nuevo. 

Ni claridad para el presente. 

Por eso, en este vídeo te explico por qué pasa esto y cómo puedes evitarlo. 

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

5 señales silenciosas de que tu hígado está fallando (y casi nadie lo nota)

 No hace falta tener dolor para que algo vaya mal. 

En este vídeo te explico 5 señales reales —y poco conocidas— que pueden indicar que tu hígado está empezando a fallar. 

Si detectas más de una, te cuento qué pasos puedes dar para actuar a tiempo.

CONTENIDOS:

0:00 El problema del daño hepático leve

1:00 Señal 1

2:05 Señal 2

3:25 Señal 3

4:35 Señal 4

5:46 Señal 5

7:02 ¿Dónde está la clave de estas señales?

8:00 Pruebas que se piden

8:39 Recuerda lo importante.

9:26 Vídeo relacionado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Chequeos médicos tras los 70 años: errores y consejos que nadie comenta

 ¿De verdad necesitas tantos exámenes médicos después de los 70 años? En este vídeo te explico, con base científica y de forma clara, qué chequeos siguen siendo útiles, cuáles pueden hacer más mal que bien, y cómo tomar mejores decisiones sobre tu salud a esta edad.

Verás los 5 errores más comunes en exámenes innecesarios (como tomografías, contrastes, endoscopias y más), y aprenderás a distinguir entre prevención real y sobrediagnóstico.

También hablaremos de autonomía, consentimiento informado, señales reales del cuerpo y cómo cuidarte sin caer en el exceso médico.

Dirigido a personas mayores de 70 (o a quienes cuidan de ellas), este vídeo está pensado para ayudarte a vivir con más tranquilidad, claridad… y sentido común.

CONTENIDOS:

0:00 ¿Por qué los chequeos médicos después de los 70 ya no siguen las mismas reglas?

2:25 Errores más frecuentes al hacerse exámenes médicos tras los 70

3:00 Error 1

4:35 Error 2

6:48 Error 3

9:01 Error 4

11:09 Error 5

13:20 ¿Cómo tomar buenas decisiones médicas tras los 70 años

13:55 Preguntas  para el  médico

16:05 ¿Por qué tu bienestar y tu autonomía importan más que cualquier análisis?

19:36 ¿Cómo cuidar tu salud tras los 70 sin obsesionarte con los chequeos?

20:46 ¿Qué chequeos valen la pena después de los 70?

22:04 Recuerda lo importante

22:58 Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Adultos mayores: lo que nadie te cuenta del té de albahaca

 ¿Te imaginas que una simple planta, que quizás ya tienes en tu cocina, pudiera ayudarte a dormir mejor, a cuidar tu corazón y a mantener tu mente más despierta a medida que pasan los años?

No hablo de una pócima milagrosa ni de promesas vacías que circulan por internet.

Hablo de una planta humilde, respaldada por la ciencia moderna, y utilizada desde hace siglos en distintas culturas para fortalecer el cuerpo y la mente: la albahaca.

Hoy quiero contarte qué beneficios reales tiene el té de albahaca, qué precauciones debes tener para tomarlo de forma segura, y cómo prepararlo correctamente para aprovechar todo su potencial.

CONTENIDOS:

0:00 Albahaca

0:51 Qué es el té de albahaca y tipos

2:48 Beneficios reales del té de albahaca

8:15 Pruebas o tradición de beneficios

11:56 Cómo preparar el té de albahaca

14:03 Cuántas veces al día tomar

15:02 Cultivar albahaca casera

16:19 Combinaciones con otras plantas

21:01 Precauciones importantes

25:18 Interacciones con medicamentos

29:15 Cómo adaptar según la edad y problemas de salud

32:44 Cuál es el mejor momento para la infusión

33:13 Beneficios para deportistas

33:49 Señales de alerta y efectos adversos

38:19 ¿Puedo usar albahaca blanca o morada?

38:45 ¿Es igual la fresca que la seca?

39:03 ¿Puedo combinar con té verde o manzanilla?

39:34 ¿Cómo conservo el té de albahaca?

39:44 ¿Es mejor la infusión o los suplementos en cápsulas?

40:20 ¿Se puede tomar todos los días?

40:56 ¿Qué agua es mejor para la infusión?

41:15 ¿Qué temperatura ha de tener el agua para el té?

41:33 ¿Cuánto tarda el efecto de la infusión de albahaca?

41:51 ¿Puedo tomar albahaca si tomo medicación?

42:16 ¿Qué hago si noto algún síntoma extraño?

42:33 Recuerda que...

43:20 Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Por qué tu mente se queda en blanco por ansiedad: solución 4 pasos

 ¿Te ha pasado alguna vez que, justo en un momento importante, tu mente se queda en blanco? No es que hayas fallado, ni que no estuvieras preparado. 

Tu cerebro está intentando protegerte… aunque de forma equivocada.

En este vídeo te explico por qué ocurre, cómo recuperar tu claridad mental en medio de la ansiedad y qué pequeños pasos puedes practicar para volver a pensar con calma.

Tu mente no está rota. Solo necesita tu comprensión.

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Dieta anticáncer: ¿matar al cáncer de hambre?

 ¿Se puede matar de hambre al cáncer? ¿Basta con dejar de comer azúcar... 

para que el tumor desaparezca? En este vídeo voy a contarte la verdad sobre la "dieta anticáncer": qué ayuda de verdad, qué es puro mito y qué errores podrían ponerte en más riesgo sin que lo sepas.

Te lo cuento con calma, con evidencia, y pensando en ti… no en titulares que venden humo.

CONTENIDOS:

0:00 ¿Puede una dieta curar el cáncer?

1:50 ¿Qué tipos de cáncer más relacionados con la alimentación?

4:27 ¿Qué dieta ayuda a prevenir el cáncer?

8:20 ¿Qué comer si ya tienes cáncer?

11:52 ¿La dieta keto o el ayuno matan el cáncer?

15:25 Errores y mitos peligrosos

19:17 ¿Qué frutas son mejores?

19:39 ¿Debo eliminar los carbohidratos?

20:20 ¿No necesitamos carbohidratos porque los fabricamos?

21:32 ¿Puedo tomar batidos de proteínas?

21:50 ¿Qué pasa si no tolero las verduras?

22:11 ¿La cúrcuma y el jengibre curan el cáncer?

22:30 ¿Mejor jugos o frutas enteras?

22:40 ¿Qué pasa si bajo mucho de peso?

23:20 Recordatorio importante

24:23 Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Té de romero: qué sí, qué no y cómo tomarlo bien

 El romero, esa ramita que a veces ves decorando el pollo al horno, es mucho más que una planta aromática. 

Su nombre científico es Salvia rosmarinus, antes se llamaba Rosmarinus officinalis, y lleva siglos usándose como planta medicinal. 

En este vídeo te explico los beneficios de la infusión de romero,  cuáles son beneficios reales y cuáles exageraciones, cómo prepararlo y respondo a las preguntas más frecuentes.

CONTENIDOS:

0:00 Popularidad del té de romero

1:19 Qué es el romero y que contiene la infusión

3:27 Efectos en memoria, concentración y claridad mental

5:50 Efecto antienvejecimiento y antioxidante

7:59 Efecto en digestión y en hígado

10:20 Efecto en inmunidad y circulación 

13:22 Efecto en estrés, insomnio y ansiedad

15:57 Cómo preparar el té de romero

17:44 Otras formas de uso medicinal

19:25 ¿Se puede tomar todos los días?

20:32 ¿Hay que hacer pausas?¿Pierde el efecto?

20:53 ¿Qué dosis de romero es segura?

21:09 ¿Es mejor fresco o seco?

21:27 ¿A qué hora es mejor tomar la infusión?

21:52 ¿Puede tomarlo todo el mundo?

23:13 ¿Puedo combinar el romero con otros remedios?

23:35 ¿Y si tengo problemas de hígado o riñon?

23:54 ¿Tiene efectos secundarios?

24:23 Recuerda lo importante

25:22 Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

¿Veneno que causa cáncer de colon? Esto dice la ciencia

 El cáncer de colon mata a miles de personas cada año, pero 9 de cada 10 casos podrían evitarse con prevención adecuada. 

En este vídeo voy a hablar de alimentos que algunos llaman "veneno intestinal"...

Se ven títulos impactantes, imágenes que generan alarma... y afirmaciones que suenan extremas. 

¿Es exagerado? ¿Hay algo de cierto? ¿O un poco de ambas?¿Qué dice realmente la ciencia? ¿Deberías dejar de comerlos ya mismo? 

Por esto te voy a ayudarte a entender qué hay de verdad detrás de todo esto. 

Vamos a separar el miedo de la evidencia. 

Te voy a contar lo que sí se sabe, lo que no, y sobre todo lo que puedes hacer  de forma realista para proteger tu salud intestinal. 

Con datos. 

Con contexto. 

Y sin entrar en pánico por comer una vez algo que te gusta.

CONTENIDOS:

0:00 El problema del cáncer de colon

1:34 Qué aumenta el riesgo de cáncer de colon

3:08 Verdades y exageraciones sobre lo que daña al intestino

6:05 Cómo proteger tu colon

8:17 Cómo detectar a tiempo el cáncer de colon

11:14 No es miedo, sino información y esperanza

12:49 Qué es lo más importante

13:45 Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Cómo dejar de sufrir por lo que está por venir (3 pasos)

 La anticipación ansiosa no es solo un malestar pasajero. 

Es un mecanismo potente donde tu mente está literalmente entrenando a tu cuerpo para responder con miedo. 

Cada vez que imaginas un evento futuro y sientes ansiedad, estás fortaleciendo una respuesta neurológica específica: estás programando tu sistema nervioso para activar el modo "lucha o huida" automáticamente cuando llegue ese momento. 

La buena noticia es que el mismo mecanismo que creó esta respuesta de ansiedad puede utilizarse para crear una respuesta de calma. 

Aquí tienes un método práctico en tres pasos.

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Aceite de ricino y bicarbonato en la piel: beneficios reales, errores y advertencias

 ¿Es tan buena esta mezcla como dicen? ¿Puede ayudarte… o hacerte daño?

En este vídeo analizo a fondo el famoso remedio casero de aceite de ricino con bicarbonato: qué beneficios reales tiene, en qué casos puede funcionar, qué errores debes evitar y qué advertencias debes conocer antes de aplicártelo. 

Nota importante:

Hasta la fecha, NO existen estudios científicos que avalen el uso conjunto de aceite de ricino y bicarbonato de sodio como tratamiento tópico para la piel o el dolor articular.

Ambos ingredientes han sido utilizados por separado en contextos tradicionales o cosméticos, pero no hay evidencia clínica que respalde su eficacia combinada ni estudios que evalúen sus posibles interacciones o riesgos a largo plazo.

Este contenido se ofrece con fines informativos y no sustituye el consejo médico profesional.

CONTENIDOS:

0:00 Aceite de ricino + Bicarbonato de sodio

2:13 Por qué se habla tanto de esta mezcla

4:33 Qué hace cada ingrediente por separado

7:58 Qué pasa cuando los mezclas

10:48 Cuándo puede ser útil la mezcla

14:17 Errores y advertencias

16:47 ¿Y si me lo tomo con agua?

17:46 Cómo preparar y aplicar la mezcla

20:58 ¿Con qué frecuencia se puede usar la mezcla?

21:21 ¿Cuándo no se debe usar?

22:12 ¿Sirven para hongos resistentes?

22:37 ¿Me la puedo poner en la cara si tengo manchas?

23:06 ¿Se puede usar durante embarazo o lactancia?

23:38 ¿Se puede aplicar en niños?

23:53 ¿Sirve como desodorante natural?

24:13 ¿Sirve la caspa del pelo?

23:34 ¿Puedo usarla tras el sol o la depilación?

24:49 ¿Cuánto tarda en notarse el efecto?

25:14 ¿Puedo usar la mezcla otro día o refrigerarla?

25:42 Recuerda

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Frutos secos y salud: lo bueno, lo malo y lo que nadie te cuenta

 Los frutos secos pueden ser un tesoro nutricional o una trampa disfrazada. 

Descubre la diferencia y aprovecha todos sus beneficios sin caer en los errores más comunes. 

Descubre los secretos de los frutos secos que nadie te ha explicado. 

¿Nueces para el cerebro? ¿Almendras para el azúcar? ¿Cacahuetes para... 

problemas? En este vídeo te explico los 7 frutos secos con más beneficios comprobado, los 3 que deberías limitar o evitar según tu caso, cómo consumirlos y las respuestas a las dudas más comunes.

CONTENIDOS:

0:00 PROBLEMA DE LOS FRUTOS SECOS

1:43 POR QUÉ TIENEN TAN BUENA FAMA Y AVISOS

5:56 LOS 7 MEJORES FRUTOS SECOS

19:29 FRUTOS SECOS A MODERAR O EVITAR

27:19 CÓMO CONSUMIR LOS FRUTOS PARA APROVECHARLOS

28:02 ¿Qué cantidad comer?

29:16 ¿A qué hora es mejor comerlos?

30:30 ¿Cómo comerlos?

32:16 ¿Cómo conservarlos?

33:15 Barritas y granolas y de frutos secos

33:57 Barritas "fitness"

34:22 ¿Engordan por la noche?

34:52 ¿Puedo mezclar varios frutos secos?

35:36 ¿Y si tengo problemas digestivos o colon irritable?

36:34 ¿Son malos para el hígado?

37:28 ¿Cuáles son mejores para el colesterol?

38:19 ¿Van bien para la tiroides?

38:50 ¿Puedo tomarlos con dieta keto?

39:26 ¿Cuáles son mejores para más de 60 años?

40:23 ¿Se recomiendan a niños?

41:20 ¿Cuáles son mejores para deportistas?

42:03 ¿Interfieren con medicación?

42:57 ¿Ayudan con la ansiedad o el estrés?

44:00 ¿Son todos igual de sostenibles para el medio?

44:48 Alternativas para alérgicos a frutos secos

45:40 ¿Puedo incluirlos para perder peso?

46:32 Recuerda

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Las 4 bacterias intestinales que comparten los centenarios

 La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que habitan principalmente en el intestino grueso. 

Está formada por billones de bacterias, virus, hongos y otros microbios que conviven en equilibrio con nuestro cuerpo. 

Aunque muchas personas piensan que estas bacterias son dañinas, la mayoría son beneficiosas o incluso esenciales para nuestra salud. 

La microbiota participa en funciones clave como la digestión de alimentos que no podemos descomponer por nosotros mismos, la producción de vitaminas, la regulación del sistema inmunológico y la protección frente a patógenos. 

Además, influye en el metabolismo, el estado de ánimo y, según estudios recientes, también en el proceso de envejecimiento. 

Cada persona tiene una microbiota única, influida por factores como el tipo de parto, la alimentación, el uso de medicamentos y el entorno. 

Mantener una microbiota diversa y equilibrada es fundamental para una buena salud intestinal y general. 

Por eso se la conoce como “nuestro segundo cerebro”. 

En este vídeo profundizo en la microbiota intestinal, las bacterias  más importantes y cómo fomentarlas con la alimentación.

CONTENIDOS:

0:00 FLORA INTESTINAL Y SALUD

2:06 QUÉ ES LA MICROBIOTA Y POR QUÉ IMPORTA 

3:54 ¿TODAS LAS BACTERIAS SON IGUALES?

4:23 CÓMO SE DESCUBRIERON ESTAS BACTERIAS

6:07 BACTERIA 1 

9:41 BACTERIA 2

12:33 BACTERIA 3

15:39 BACTERIA 4

19:48 CÓMO CULTIVAR UNA MICROBIOTA SALUDABLE

25:48 MITO 1

26:51 MITO 2

27:52 MITO 3

28:42 MITO 4

29:22 MITO 5

30:18 CONEXIÓN INTESTINO-CEREBRO

32:08 LACTOBACILLUS REUTERI Y OXITOCINA

33:12 SALUD DE LA BOCA Y DEMENCIA

35:00 PLAN DE ACCIÓN DE 7 DÍAS

40:30 PREGUNTAS FRECUENTES

40:43¿Dónde puedo conseguir Akkermansia o Lactobacillus reuteri si no están disponibles en mi país?

41:22 ¿El kéfir contiene Akkermansia?

41:44 ¿Los medicamentos comunes afectan a estas bacterias? ¿Y qué puedo hacer?

42:28 ¿La intolerancia a la lactosa se relaciona con la falta de Lactobacillus

43:00 ¿Qué hago si no puedo conseguir todos los alimentos que recomiendas?

43:34 ¿Hay forma de saber cómo está mi microbiota? 

44:07 RESUMEN RÁPIDO

46:03 Vídeo relacionado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Tu arma secreta sencilla contra la ansiedad (técnica 7/11)

 ¿Sabías que tu respiración puede estar programándote para la ansiedad una hora antes de que siquiera sientas sus efectos? Es tu propio cuerpo traicionándote sin que te des cuenta. 

La buena noticia: puedes usar ese mismo mecanismo a tu favor con la técnica respiratoria 7-11 que explico en el vídeo.

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Arterias bloqueadas: síntomas alarmantes, mitos peligrosos (cómo saber si tienes riesgo)

 ¿Fatiga, dolor en el pecho o falta de aire? Podrían ser señales de un problema arterial… pero también podrían no serlo. 

En este vídeo te explico, con base científica, cómo saber la diferencia.

Las arterias bloqueadas no siempre dan síntomas evidentes. 

Y lo que circula por redes muchas veces confunde más que ayuda: remedios milagrosos, mitos virales y consejos incompletos que pueden hacerte perder un tiempo valioso.

En este vídeo aprenderás sobre los síntomas, mitos, pruebas médicas y cambios de estilo de vida con evidencia científica.

CONTENIDOS:

0:00 El silencio de las arterias obstruidas

1:40 Por qué es importante

2:28 Qué es la aterosclerosis

3:18 Síntomas peligrosos de arterias obstruidas

10:04 Cuándo preocuparse

10:46 Mitos peligrosos (y por qué no deberías creerlos)

18:22 Pruebas médicas para saber si tienes arterias obstruidas  

24:10 Cómo cuidar las arterias de verdad

30:44 Mensaje importante

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

¿Solo '1 al día' para huesos y articulaciones? Qué sirve y qué no

 ¿Funciona eso de “solo uno al día” para tener huesos fuertes y articulaciones saludables? Seguro que te han aparecido vídeos que repiten la misma fórmula:  

“Solo 1 cucharada al día…”, “toma esto cada noche…”, “con este remedio fortaleces tus huesos y adiós al dolor”.

Y claro, suena bien. Es simple. Rápido. 

Te lo puedes imaginar: una cucharada de cúrcuma, un vaso de leche dorada, una lata de sardinas con espinas... y ya está.

Pero aquí viene lo curioso: esos vídeos que prometen “solo 1 cosa”… en realidad dan listas.   Una receta, más un suplemento, más otra bebida, más un hábito, más ejercicio, más esto, más lo otro.  

Y eso no es malo en sí. Es una estrategia para llamar la atención apelando a lo fácil.

El problema es que, cuando nos venden una solución mágica, lo más fácil es que terminemos haciendo lo mínimo… y esperando lo máximo.

Y si hay algo que aprendemos con el tiempo, es que la salud no funciona con atajos.

Por eso, hoy quiero ayudarte a ver más allá de ese “1 al día”.  

Vamos a analizar qué consejos tienen sentido, cuáles están sobrevalorados, y sobre todo, qué cosas importantes no se dicen y que marcan una diferencia real si de verdad quieres fortalecer tus huesos y cuidar tus articulaciones.

CONTENIDOS:

0:00 Funciona eso del "uno al día"

1:50 Por qué son importantes los huesos fuertes

3:42 Qué sí funciona para huesos y articulaciones

20:54 Qué se exagera o sobrevalora para los huesos

26:55 Lo que falta en los consejos para los huesos

31:55 Recuerda y comenta

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

Gabapentina para nervios dañados (lo que nadie te dice)

 ¿Te han recetado gabapentina para el dolor de nervios? Antes de tomarla, mira este vídeo. 

Aquí te explico con claridad y evidencia médica:  

Qué es la gabapentina y cómo actúa en tu cuerpo, cuándo sí funciona (y cuándo no), efectos secundarios frecuentes y a largo plazo, riesgos reales que pocas veces se explican y precauciones a seguir. 

Además, abordo las preguntas  más frecuentes respondidas por un médico: ansiedad, fibromialgia, adicción, conducción, interacción con otros fármacos y más.

Este vídeo es una guía completa y directa para pacientes y familiares que quieren entender de verdad este medicamento.

CONTENIDOS:

0:00 Planteamiento del problema

0:56 Qué es la Gabapentina y para qué sirve

3:05 Cómo tomar la gabapentina

4:45 Cuánto tarda en hacer efecto

5:57 Cuánto tiempo y cómo suspenderla

6:17 Efectos secundarios y cuándo preocupan

7:37 Contraindicaciones

8:33 Interacciones y problemas con medicamentos

10:22 Embarazo y gabapentina

11:20 Lactancia y gabapentina

12:18 Fertilidad y gabapentina

12:43 Precauciones al tomar la gabapentina

14:31 PREGUNTAS FRECUENTES

14:53 ¿Tiene efectos a largo plazo?

16:38 ¿Se puede combinar con plantas y suplementos?

18:25 ¿La gabapentina causa adicción o dependencia?

20:35 ¿Es útil para problemas emocionales o psiquiátricos?

22:07 ¿Hay alternativa a la gabapentina?

23:43 ¿Es mejor la pregabalina o la gabapentina?

26:00 ¿Se puede conducir?

26:24 ¿Debo evitar alguna comida o bebida?

26:47 ¿Sirve para la fibromialgia?

27:50 ¿Sirve para el tunel carpiano?

28:41 ¿Sirve para mi problema?

29:46 ¿Cómo funciona la gabapentina?(Mecanismo de acción)

31:33 Recuerda esto

32:03 Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

La ansiedad duele: cómo recuperar el control de tu mente

 ¿Te has sentido alguna vez atrapado en el remolino de tus propios pensamientos? 

Esa sensación de que tu mente no para, como si tuvieras 20 pestañas abiertas en el navegador y todas reproduciendo videos diferentes al mismo tiempo.

La ansiedad duele. 

Y no es un dolor cualquiera – es como tener un detector de humo demasiado sensible que se dispara por el vapor de la ducha. 

Tu cuerpo y mente reaccionan al peligro,... pero el peligro no está realmente ahí.

Si eres propenso a la ansiedad, probablemente has notado algo desconcertante: puedes preocuparte literalmente por cualquier cosa. 

Y lo más frustrante es que a veces parece que buscas activamente cosas por las que preocuparte, ¿verdad?

La pasa a muchas personas. 

Y no, no estás perdiendo la cabeza.

En este vídeo te explico por qué pasa esto con una historia de Nasrudín y te propongo tres preguntas para analizar tus pensamientos e imaginación.

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

La mejor manera de bajar la creatinina (médico explica)

 ¿Te salió la creatinina alta y no sabes si es grave o qué hacer? En este vídeo te explico, como médico, los pasos concretos que yo seguiría si fuera mi propio resultado. 

Verás por qué no hay que asustarse… pero tampoco ignorarlo. 

Te cuento cuándo la creatinina alta puede ser un problema real, qué pruebas pedir, qué hábitos marcan la diferencia y qué cosas NO haría.

CONTENIDOS:

0:00 Problema de creatinina alta

1:11 Qué es la creatinina y por qué sube

2:08 Lo que SÍ haría si tuviera creatinina alta

4:39 Cuándo preocuparse

5:43 Lo que SÍ funciona para cuidar los riñones

7:35 Soluciones naturales

8:57 Lo que NO haría si tuviera creatinina alta

10:19 ¿Creatinina alta significa enfermedad renal?

10:34 Causas NO renales de creatinina alta

11:52 ¿Cuánto tarda en bajar la creatinina?

12:22 ¿Todos los medicamentos para el dolor dañan los riñones?

13:40 ¿Se debe dejar de comer carne?

14:52 ¿Qué son las fases de enfermedad renal crónica?

16:30 ¿Se puede revertir la fase 4 de enfermedad renal crónica?

17:28 Vídeo relacionado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí 

No tomes vitamina D3 con K2 sin ver esto antes

 ¿Es verdad que si tomas vitamina D3, tienes que tomar también vitamina K2?

¿O es uno de esos mitos que se repiten tanto que ya nadie se lo cuestiona?

En este vídeo te explico cuándo tiene sentido combinar D3 + K2 y cuándo no hace falta.

Lo haré con base científica, sin alarmismo, y dejando claro qué dice la evidencia y qué es puro ruido en redes sociales.

Verás: 

    – Qué función tiene la vitamina K2 en el cuerpo

    – Por qué se suele asociar con la vitamina D3

    – Qué tipo de personas sí se benefician de esta combinación

    – Y quiénes no la necesitan en absoluto

    – Además, respondo dudas frecuentes sobre absorción, dosis, alimentos ricos en K2, cálculos renales y más.

Evita errores comunes. No tomes suplementos a ciegas.

Cada cuerpo es distinto. Y no todo lo que ves en internet aplica a tu caso.

CONTENIDOS:

0:00 Cuál es el problema

0:51 Función de la vitamina D

1:44 Función de la vitamina K2

2:31 ¿Todo el mundo necesita D3 y K2?

4:27 ¿Por qué algunos lo recomiendan siempre?

5:02 Dosis de vitamina K2

5:21 Anticoagulantes y K2

5:34 ¿La vitamina K2 espesa la sangre?

5:52 ¿Por qué recetan vitamina D con calcio y no K2?

7:40 Músculo, vitamina D3 y K2

9:14 ¿Con qué tipo de grasas tomar vitamina D?

9:30 ¿A qué hora tomar vitamina D?

9:38 ¿Puedo tomar juntas la vitamina D3 y K2?

10:28 ¿Qué pasa si la tomo todo el año y sigue nivel bajo?

10:45 ¿Qué pasa si tengo cálculos de oxalato cálcico?

11:00 ¿La vitamina D es una "bomba para el corazón"?

11:19 ¿Debo tomar vitamina K2 con vitamina D si la tomo pocos meses?

11:49 ¿Qué alimentos llevan vitamina K2?

12:06 ¿Se pueden combinar con otros suplementos?

12:35 Recuerda

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete a mi Newsletter aquí