La meditación es una práctica poderosa conocida por su capacidad para mejorar la concentración y proporcionar paz mental. Aunque muchos piensan que requiere mucho tiempo.
¿Alguna vez has sentido que no tienes tiempo para practicar la meditación?
Sabes de lo que hablo: planeas meditar, pero luego se acumulan las reuniones, los correos y las tareas diarias y, de repente, el día ha terminado.
Si esto continúa, podrías encontrarte más estresado y menos productivo a largo plazo.
¿Y si te dijera que puedes obtener los beneficios de la meditación en menos de un minuto?
Pues sí. Sí es posible obtener beneficios significativos en sesiones de menos de un minuto.
Esta técnica es ideal para personas con agendas apretadas que buscan una forma rápida de reducir el estrés y mejorar su bienestar general.
En este vídeo explico cómo puedes integrar la meditación en tu vida diaria dedicando solo un minuto cada día.
Un infarto silencioso podría estar acechando sin signos claros, poniendo en riesgo tu vida sin que siquiera lo sepas.
Ignorar la posibilidad de sufrir uno podría resultar en consecuencias devastadoras como daño permanente al corazón o incluso la muerte súbita, situaciones que podrían evitarse con medidas preventivas y atención médica adecuada.
En este vídeo ilustro a través de casos clínicos cómo un infarto silencioso puede manifestarse y ser detectado, subrayando la importancia crítica de no pasar por alto los sutiles signos de advertencia.
Explico:
Cómo los signos imperceptibles podrían señalar riesgos graves de salud.
Métodos efectivos para identificar un infarto silencioso antes de que sea demasiado tarde.
Estrategias preventivas que pueden salvar vidas y mejorar significativamente tu bienestar a largo plazo.
Al prestar atención a estos consejos, no solo protegerás tu salud cardiovascular, sino que también te asegurarás de mantener una calidad de vida óptima, evitando complicaciones que podrían alterar drásticamente tu día a día y el de tus seres queridos.
CONTENIDOS:
0:00 Qué es un ataque cardíaco silencioso
1:34 Primer caso: ejecutivo agresivo
2:47 Segundo caso: maestra jubilada
3:49 Tercer caso: deportista
5:01 Síntomas típicos y silenciosos
7:09 Factores que aumentan el riesgo
8:22 Cómo saber si son síntomas de infarto
9:46 En qué casos es más frecuente el infarto silencioso
Darte crédito y reconocer tus propios éxitos y logros es muy importante porque nos permite aumentar la autoestima, mejorar la motivación y aumentar nuestra fortaleza emocional.
Entrevista sobre hipertensión arterial en el canal del profesor Claudio Nieto.
Contenidos:
¿Qué significa tener hipertensión arterial y por qué es importante tenerla bajo control?
¿Cuál es el proceso para medir la presión arterial y qué valores se consideran normales, altos o indicativos de hipertensión?
¿Podría explicar las diferencias entre los diferentes tipos de hipertensión arterial y cuáles son sus causas principales?
¿Qué factores pueden contribuir al desarrollo de la hipertensión arterial, tanto los genéticos como los relacionados con el estilo de vida?
¿Qué riesgos para la salud conlleva la hipertensión arterial no tratada a largo plazo?
¿Cómo se puede detectar precozmente un ataque cardíaco y cuáles son los síntomas que podrían indicar un riesgo inminente?
¿Cuál es la relación entre la hipertensión arterial y la diabetes, la obesidad y el sedentarismo? ¿Cómo influyen estos factores de riesgo en el control de la presión arterial?
¿Hay diferencias significativas en la prevalencia y el tratamiento de la hipertensión arterial entre hombres y mujeres? ¿Por qué podría ser así?
Como actuar si nos da a nosotros
Como actuar si le da a otra persona
Como bajar o tratar
Medicamentos y suplementos que puedan crear aumento de la TA
El herpes zóster, también conocido como culebrilla, es una enfermedad viral caracterizada por la erupción de lesiones cutáneas dolorosas en forma de banda o parche.
Esta afección es causada por la reactivación del virus varicela-zóster, el cual permanece latente en el cuerpo después de una infección previa de varicela.
La reactivación del virus suele estar asociada con factores que debilitan el sistema inmunológico, como el envejecimiento, el estrés o ciertas enfermedades.
El herpes zóster se manifiesta comúnmente en adultos mayores y se caracteriza por un dolor intenso y ardiente en la zona afectada, seguido de la aparición de vesículas llenas de líquido.
Estas lesiones pueden provocar complicaciones como neuralgia postherpética, que consiste en un dolor crónico persistente después de que las lesiones hayan sanado.
El tratamiento del herpes zóster incluye medicamentos antivirales para reducir la duración y gravedad de los síntomas, así como analgésicos para controlar el dolor asociado con la enfermedad.
La lengua agrietada, también conocida como lengua fisurada o escrotal, es una condición donde la superficie de la lengua presenta grietas, fisuras o surcos.
No suele ser dolorosa ni indicativa de problemas de salud importantes, pero puede preocupar a quien la tiene.
Aquí te explico más sobre los remedios y las causas.
La vitamina K es esencial para la salud humana, destacándose principalmente por su rol en la coagulación sanguínea, ayudando a prevenir el sangrado excesivo al activar proteínas que controlan la formación de coágulos.
Existen dos formas principales: vitamina K1 (filoquinona), encontrada en vegetales de hoja verde como espinacas y kale, crucial para la coagulación; y vitamina K2 (menaquinonas), producida por bacterias intestinales y presente en alimentos fermentados como el queso y el natto, importante para la salud ósea y cardiovascular.
La vitamina K2 ayuda a regular el uso del calcio en el cuerpo, promoviendo la mineralización ósea y evitando la calcificación arterial.
Una deficiencia de vitamina K puede llevar a problemas serios de coagulación y salud ósea.
Analizo la controversia sobre el metamizol (dipirona) reflejada en la prensa británica, incluyendo periódicos como The Telegraph y The Guardian, que critican al sistema de salud español debido a algunos casos graves de efectos secundarios.
Además, comento la denuncia presentada por la Asociación de Afectados por Fármacos ante el Ministerio de Sanidad y la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios.
El metamizol (Nolotil®, Metalgial®), también conocido como dipirona, es un medicamento que usado para tratar el dolor de moderado a severo y para controlar la fiebre cuando otros tratamientos no son adecuados.
Es particularmente común en algunos países de Europa, América Latina y Asia, pero su uso está restringido o prohibido en otros, como en Estados Unidos y varios países de Europa, debido a preocupaciones de seguridad.
CONTENIDOS:
0:00 La polémica del metamizol
1:16 Cuál es el problema
3:05 Por qué no prohíben el metamizol en España
4:26 Mi experiencia personal
7:18 Qué es el metamizol
7:39 Para qué se usa el metamizol
8:39 Cómo se toma el metamizol
8:59 Cómo tomar de forma segura el metamizol
9:16 Riesgos y efectos secundarios
9:46 A qué síntomas prestar atención
10:22 Quiénes NO deberían tomarlo
11:49 Interacciones
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El enalapril es un medicamento del grupo de los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECA). Se usa principalmente para tratar la hipertensión arterial y la insuficiencia cardíaca.
Además, puede ser útil en el tratamiento de algunos tipos de enfermedad renal crónica en pacientes con diabetes.
En este vídeo explico qué es, para qué sirve, cómo funciona, los efectos secundarios y respondo a las preguntas más frecuentes.
¡No te pierdas el vídeo!
CONTENIDOS:
0:00 Importancia del enalapril
0:38 Qué es y cómo actúa
1:54 Para qué sirve
2:31 Cómo se toma
3:15 Qué dosis usamos
4:04 Cuánto tarda en hacer efecto
4:39 ¿Puedo dejarlo si ya tengo normal la presión?
5:08 ¿Puedo tomarlo si me voy a operar?
5:34 ¿Puedo conducir carros?
6:11 ¿Hay que evitar algún alimento?
6:57 ¿Puedo consumir bebidas alcohólicas?
7:26 ¿Hay que hacer cambios de estilo de vida?
8:14 ¿Qué hago si me olvido de la pastilla?
8:40 ¿Puede hacer que orines más?
9:15 ¿Puede aumentar el peso?
9:30 ¿Puede causar cansancio?
9:42 ¿Puede caer el cabello?
9:56 ¿Puede perjudicar el hígado?
10:21 ¿Puede causar ansiedad?
10:37 ¿Puede causar aumento de colesterol?
10:53 Efectos secundarios (adversos)
14:22 Contraindicaciones
15:39 ¿Puede afectar a los anticonceptivos?
16:25 Interacciones con medicamentos y plantas
20:24 Embarazo y lactancia
20:48 ¿Puede afectar la fertilidad?
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El dengue es una enfermedad viral transmitida por la picadura de mosquitos infectados, principalmente Aedes aegypti y Aedes albopictus (mosquito tigre).
Estos mosquitos son más activos durante el día y prosperan en climas cálidos y húmedos, aunque el cambio climático está permitiendo su expansión a zonas templadas.
La infección puede variar desde una forma leve, similar a la gripe, hasta formas graves conocidas como dengue severo o fiebre hemorrágica del dengue, que pueden ser potencialmente mortales debido a complicaciones como sangrado, bajos niveles de plaquetas y fugas de líquidos.
No existe un tratamiento específico para el dengue, por lo que la atención se centra en el manejo de los síntomas.
La prevención es fundamental y se logra principalmente mediante el control de mosquitos y la protección personal para evitar las picaduras.
Actualmente, hay algunas vacunas disponibles en países donde el dengue es endémico, ofreciendo una nueva herramienta en la lucha contra esta enfermedad.
La concienciación y las medidas preventivas son clave para contener los brotes y reducir la incidencia de esta enfermedad globalmente.
En este vídeo respondo alas preguntas más frecuentes.
¡No te lo pierdas!
CONTENIDOS:
0:00 Importancia del dengue
0:20 Qué es el dengue
0:39 Por qué se expande
1:22 Causa y transmisión del dengue
1:37 Cuánto tiempo dura en el cuerpo
1:59 Síntomas del dengue
2:53 Signos de alarma de dengue grave
4:11 Tres estadios clínicos del dengue
5:15 Personas vulnerables
5:49 Cómo se contagia
7:06 En qué momento pican los mosquitos
7:24 Cuántas veces puede picar el mosquito
8:05 ¿Eres inmune al dengue si lo has pasado?
8:34 ¿Qué aspecto tiene la picadura de mosquito dengue?
10:11 ¿Qué pasa si te pican otra vez teniendo dengue?
10:41 ¿Cómo sabes si tienes dengue?(diagnóstico)
12:35 Prevención del dengue
14:32 Tratamiento del dengue
15:29 Alimentos recomendados
16:12 Vídeos recomendados
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