Antes de operarte de cataratas, no cometas este error

 Te prometen recuperar la visión perfecta en 15 minutos, pero casi nadie te explica la letra pequeña de las lentes intraoculares. 

Elegir el cristal de repuesto equivocado para tu ojo es el mayor error que puedes cometer antes de entrar al quirófano. 

Y es la causa por la que muchos pacientes acaban arrepintiéndose al intentar conducir de noche.

En este vídeo, te explico como médico exactamente qué te hacen en el ojo, cómo desactivar el miedo al bisturí y las diferencias reales entre una lente monofocal, multifocal y EDOF. 

Descubrirás por qué tu cerebro necesita "neuroadaptación", aprenderás a identificar las señales de alarma (el semáforo de urgencias) y destaparemos el gran mito de que las lentes caducan a los 10 años.

CONTENIDOS:

00:00 El error de Marta antes de operarse

01:22 ¿Qué te está dejando ciego realmente?

03:13 La lente más cara no siempre es la mejor

04:33 Por qué ves anillos de luz por la noche

06:10 Cuidado: Cuándo NO puedes elegir lente

07:02 El miedo al quirófano: ¿Duele la cirugía?

09:06 Las 4 reglas de oro al llegar a casa

10:23 La molesta sensación de arenilla en el ojo

10:49 Cuándo verás bien tras la intervención

11:22 ⚠️ El semáforo visual: Ve a urgencias si notas esto

13:16 El gran mito: ¿Las lentes caducan a los 10 años?

14:33 Operarse sin tener cataratas (Intercambio refractivo)

15:45 Por qué yo, siendo médico, sigo llevando gafas

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Dr. Alberto Sanagustín
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¿Dientes que vuelven a crecer? Lo que el fármaco japonés puede (y no puede) hacer

 ¿Has visto vídeos prometiendo que tus dientes pueden volver a crecer mágicamente? Cuidado. La ciencia japonesa ha logrado un avance histórico con el fármaco TRG035, pero hay demasiada desinformación y estafas circulando por internet.

En este vídeo bajamos al "taller" clínico para analizar los ensayos reales en humanos del Hospital Kitano (Osaka). 

Te explico cómo funciona exactamente el bloqueo de la proteína USAG-1, cuáles son los plazos reales para que este tratamiento llegue a las consultas (objetivo 2030) y, lo más crítico: por qué intentar atajos con "remedios caseros" puede destruir tu hueso maxilar e impedirte usar este fármaco en el futuro.

La medicina regenerativa ya está aquí, pero requiere paciencia y rigor. 

No te pongas en riesgo por culpa de un vídeo viral.

CONTENIDOS:

00:00 - El descubrimiento japonés: ¿Ciencia ficción o realidad?

01:22 - El "freno" biológico los dientes: proteína USAG-1

04:24 - Ensayos en humanos del fármaco TRG035

05:59 - ¿Eres candidato o no?

09:01 - ¿Y si tengo implantes?

09:43 - Lo que controlas hoy

11:43 - Plan de Acción: Qué hacer HOY mientras esperamos al 2030

12:31 - El peligro de los remedios de internet

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Adiós gafas de cerca: la verdad de las nuevas gotas

 ¿Harto de estirar el brazo para leer el menú o el móvil? Seguro que has oído hablar de los nuevos colirios que prometen eliminar la presbicia (vista cansada) con una sola gota al día.

Como médico, hoy analizo la letra pequeña de los tratamientos de nueva generación como VUITY®, VIZZ® y, sobre todo la última YUVEZZI™.

Descubre cómo funcionan realmente en tu ojo, por qué no "rejuvenecen" tu cristalino y cuáles son los riesgos ocultos que debes conocer antes de usarlos.

En este vídeo aprenderás:

    • Cómo el "efecto persiana" engaña a tu visión para poder enfocar.

    • El peligro real de conducir de noche tras usar estas gotas.

    • Las interacciones sistémicas si tomas medicación para la tensión o la ansiedad.

    • Por qué, como usuario de gafas progresivas, he decidido no usarlas.

⚠️ ADVERTENCIA MÉDICA: Este contenido es estrictamente educativo e informativo. 

No sustituye en ningún caso el diagnóstico, consejo o tratamiento de tu médico u oftalmólogo. 

No tomes decisiones sobre tu salud visual sin consultar previamente con un especialista. 

No tengo relación comercial con las empresas fabricantes de estos colirios.

CONTENIDOS:

00:00 - Un caso de gotas para vista cansada

01:07 - ¿Por qué se cansa la vista? (presbicia)

01:46 - ¿Cómo actúan estas gotas?

02:42 - ¿Cuáles son los colirios?

03:41 - ¿El por qué del apagón visual?

04:33 - El efecto tubería

05:57 - Señal del urgencia

06:50 - ¿Vale la pena?

07:58 - Uso inteligente

08:51 - Qué hacer hoy

09:30 - Vídeo recomendado

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¿Por qué te zumba el oído? (Cuándo sí preocuparte)

 ¿Te zumba el oído y no sabes si es grave? Descubre por qué tu cerebro genera ese pitido constante (tinnitus) y las 3 señales de alarma exactas que indican cuándo debes ir al médico. 

En este vídeo explico la diferencia entre un zumbido por estrés o cera y uno peligroso.

CONTENIDOS:

00:00 - ¿Será algo grave?

00:35 - ¿Por qué tienes estos zumbidos?

01:57 - Tres causas corregibles

03:50 - Cuándo preocuparte (señales de alarma)

05:30 - Soluciones a los zumbidos

07:26 - Guía sobre acúfenos

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¿Te operarías si tu médico lleva 24 horas sin dormir? (La verdad de la huelga)

 ¿Te subirías a un avión sabiendo que el piloto lleva 24 horas sin dormir?

La respuesta es obvia. Sin embargo, miles de médicos toman decisiones vitales cada día en esas condiciones.

En este vídeo explico, con datos científicos y sin ideología política, por qué la fatiga médica equivale a trabajar bajo los efectos del alcohol y por qué el nuevo Estatuto pone en riesgo tu seguridad como paciente.

⚠️ He desactivado la monetización de este vídeo porque la seguridad del paciente no es un negocio.

Este es el enlace para firmar

https://sanidadpublicasegura.movements.mov/pet/voten-no-a-un-estatuto-marco-negociado-sin-los-medicos

CONTENIDOS:

00:00 - ¿Cuál es el problema con los médicos?

01:18 - Tu cerebro tras 24 horas despierto

03:42 - ¿Por qué esta huelga no va de dinero?

05:03 - ¿Qué piden los médicos?

06:08 - ¿Por qué los médicos quieren negociar aparte?

06:31 - ¿Médicos retenidos a la fuerza?

07:08 - ¿Y a mí qué me importan los médicos?

09:41 - ¿Qué puedes hacer tú?

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Estas marcas en tu cuello avisan de algo serio (y no es la edad)

 3 señales de resistencia a la insulina  y qué hacer hoy para mejorar la sensibilidad. 

Esto orienta, no diagnostica. Si tienes diabetes y tomas insulina o fármacos que bajan el azúcar, consulta antes de cambiar horarios de comidas.

CONTENIDOS:

00:00 Estas marcas en tu cuello no son "la edad"

00:59 Por qué tu cuerpo te ignora (el Vecino Sordo)

02:24 Lo que le pasó a Juan en consulta

03:39 3 señales visibles en tu piel

05:25 La conexión con el hígado graso

06:30 Paso 1: Dale vacaciones al timbre

07:49 Paso 2: El Truco del Mayordomo

08:24 Paso 3: La Puerta de Servicio

09:46 ¿Y si ya tomo medicación?

10:20 Plan para hoy

10:51 ¿Me puedo curar con suplementos?

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Hígado graso: lo que tu barriga intenta decirte (3 pistas y soluciones)

 Tu hígado puede estar lleno de grasa… y tus análisis salir "normales". 

En este vídeo te explico las 3 señales que puedes observar en tu cuerpo, por qué ocurre (con una analogía que no olvidarás) y un protocolo en 3 pasos basado en evidencia para empezar a revertirlo.

⚠️ Este vídeo es informativo y no sustituye la consulta médica. Si tienes dolor agudo en el lado derecho, ictericia, heces negras o pérdida de peso involuntaria, consulta con tu médico de forma urgente. 

Si tomas medicación para diabetes (insulina o sulfonilureas), no modifiques horarios de comida sin supervisión médica.

CONTENIDOS:

00:00 Qué es el hígado graso

01:14 Por qué hay hígado graso

02:58 Caso típico: Ricardo

03:41 ¿Y si tengo análisis normal?

05:00 Advertencia de seguridad (alertas)

04:28 Las tres señales de hígado graso

05:11 PASO 1: Cierra el grifo

07:03 PASO 2: Abre la salida

08:15 PASO 3: Ayudantes

10:36 El peligro real: fibrosis

11:14 Resistencia a la insulina

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Por qué tu magnesio y zinc no funcionan (el error #1)

 ¿Tomas Magnesio, Zinc o Cromo para bajar el azúcar y no notas nada?

Es probable que no sea culpa de los suplementos, sino del "atasco" que provocas al tomarlos todos juntos. Estás pagando por suplementos para acabar teniendo una orina muy cara.

En este vídeo te explico la forma exacta de combinar estos 3 minerales para que no se estorben entre ellos, evites efectos secundarios y maximices su absorción.

CONTENIDOS:

00:00 ¿Hormigueo, niebla y cansancio? 

00:51 El error del atasco de minerales 

02:19 Cómo saber qué mineral necesitas 

02:56 Por qué tu intestino se bloquea 

04:30 Caso típico: la "bolsa de pastillas" 

05:24 Plan Práctico (cómo combinar minerales) 

10:34 Hígado Graso y el paso previo

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Reflujo: cómo "cerrar" la válvula del estómago (guía mecánica)

 ¿Sientes una "bola" en la garganta o fuego en el pecho? El problema no es que tengas "demasiado ácido", es que la PUERTA de tu estómago se ha quedado abierta.

 Si vienes de mi vídeo sobre la Flema y la Pepsina, ya sabes cómo apagar el incendio urgente. 

Pero hoy vamos a la raíz: vamos a hacer Ingeniería Gástrica.

En esta Guía Mecánica 2026, te explico por qué el Omeprazol no siempre funciona (porque baja la acidez, pero no cierra la válvula) y te enseño el protocolo exacto para recuperar la competencia de tu Esfínter Esofágico Inferior (EEI) sin depender de fármacos de por vida.

CONTENIDOS:

00:00 ¿Fuego o Flema? El problema es el mismo 

01:21 Anatomía Visual: La Válvula vs. El Ácido 

02:35 ¿Tengo que eliminar el ácido si tengo reflujo?

03:16 ¿Para qué sirve o no el omeprazol?

03:55 ¿Por qué se abre la puerta cuando no debe?

04:24 Error Mecánico 1: El Tanque a Presión (Sobrellenado) 

05:49 Error Mecánico 2: La Gravedad Invertida (lado izquierdo) 

07:25 Los 4 Saboteadores Químicos (No son lo que crees) 

09:13 Cómo solucionarlo en tres niveles

12:29 ¿Y el vinagre de manzana?

12:55 ¿Esto se cura o es para siempre?

13:45 ¿Y si mis síntomas de garganta no mejoran?

14:30 Señales de alarma (cuando no es solo un reflujo)

16:14 Tu Plan de Acción Mecánica

16:59 Vídeos relacionados

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La trampa del "si quieres, puedes": no es culpa tuya (haz esto)

 ¿Alguna vez has intentado "ser positivo" con todas tus fuerzas y has acabado sintiéndote peor? No estás solo. 

Hoy te explico por qué el "Si quieres, puedes" es una trampa peligrosa para tu ansiedad y te doy la herramienta del Capitán para recuperar el control real.

EN ESTE VÍDEO APRENDERÁS:

    • Por qué la "positividad tóxica" genera efecto rebote.

    • La historia de Elena: cuando el optimismo se vuelve culpa.

    • El gráfico real de tu bienestar (Biología + Contexto + Actitud).

    • La Técnica del Capitán: cómo dejar de pelear con la tormenta.

    • 3 Pasos prácticos para validar tus emociones hoy mismo.

CONTENIDOS

00:00 La trampa del "Si quieres, puedes" 

01:09 La historia de Ana y el efecto rebote

04:38 Positividad tóxica y error de cálculo

07:07 El Capitán y la Tormenta 

08:30 Lección aprendida

09:17 Los 3 Pasos para salir de la trampa 

11:22 Reflexión final

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¿Flema pegada que no sale? No es moco, es pepsina (Causa oculta)

 ¿Sientes una bola en la garganta que no baja con agua? Descubre por qué la Pepsina es la causa real y cómo eliminarla.

CONTENIDOS:

00:00 La sensación de "bola" en la garganta (Gancho)

01:25 Por qué el agua NO limpia esta flema (Pepsina)

02:30 El mecanismo de la "grasa de motor" (Hidrofóbica)

03:16 Por qué se reactiva con alimentos ácidos

04:15 Caso Clínico: Manuel y su terror al cáncer

05:43 Solución:  Los 3 Niveles: El Protocolo Anti-Pepsina

06:18 Nivel 1: El "Jabón" Químico (Bicarbonato/Agua Alcalina)

07:32 Nivel 2: La Barrera Física (Alginatos)

08:15 Nivel 3: No despiertes al culpable (Dieta de exclusión)

08:46 El error final: Cerrar la puerta del gas (Causa raíz)

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Fibromialgia: tu sistema nervioso tiene este fallo (y no es estrés)

 ¿Te han dicho que tu fibromialgia es "estrés" porque tus análisis salen normales? No te lo inventas. 

La evidencia médica actual confirma un origen físico real: la Neuropatía de Fibra Pequeña y el dolor nociplástico.

En este vídeo descubrirás por qué falla tu sistema nervioso, qué provoca ese dolor generalizado y la fatiga crónica, y el tratamiento científico real para "recalibrar" tu cuerpo. 

Entiende por fin qué te pasa y cómo empezar a solucionarlo.

Dr. Alberto Sanagustín

CONTENIDOS:

00:00 - El dolor invisible que la medicina no veía

02:01 - ¿Es la fibromialgia una enfermedad real o psicológica?

03:58 - ¿Por qué mis radiografías y análisis salen normales?

05:06 - ¿Hay algún test definitivo para la fibromialgia en 2025?

06:38 - La historia que se repite una y otra vez

Mecanismo de la fibromialgia

08:23 - ¿La fibromialgia es una enfermedad autoinmune?

10:02 - ¿La fibromialgia es hereditaria? ¿Se lo pasaré a mis hijos?

11:16 - ¿Por qué tengo niebla mental y se me olvida todo?

12:39 - ¿Por qué me duele si alguien me roza el brazo? (Alodinia)

14:13 - ¿Qué son esos hormigueos y quemazón que siento?

15:24 - Introducción al impacto en la vida diaria

15:45 - ¿Voy a acabar en silla de ruedas?

17:09 - ¿Qué tiene que ver el intestino irritable con la fibromialgia?

18:55 - ¿Por qué me mareo al levantarme?

21:00 - ¿Es el estrés la causa de los brotes de dolor?

Tratamiento: De entender a actuar

24:00 - Si me diagnostican fibromialgia, ¿qué me va a recetar el médico?

30:17 - ¿Por qué el ibuprofeno no me hace absolutamente nada?

32:04 - ¿Son seguros los opioides a largo plazo para la fibromialgia?

33:42 - ¿Qué es la naltrexona a dosis bajas (LDN)?

35:41 - ¿Qué tipo de alimentación se recomienda en fibromialgia?

38:35 - ¿Hay plantas o remedios naturales que ayuden de verdad?

Cómo vivir con esto 

43:09 - ¿Puedo hacer ejercicio si tengo fibromialgia?

45:46 - ¿Por qué el reposo me empeora?¿Por qué tengo días buenos y luego me estrello?

47:55 - ¿Por qué me levanto más cansado de lo que me acosté?

49:34 - ¿Qué suplementos funcionan de verdad en fibromialgia?

52:53 - ¿La fibromialgia se cura o es para siempre?

54:24 - Vídeo de neuropatía

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El mayor peligro de la inteligencia artificial en medicina no es lo que crees

 ¿Te fías de lo que dice un médico en internet? En 2026, la Inteligencia Artificial puede salvarte la vida... o engañarte con un vídeo falso. 

En este vídeo, el Dr. Alberto te explica cómo usar la IA a tu favor en la consulta y, lo más importante, cómo detectar en 10 segundos los famosos "Deepfakes" o médicos falsos que inundan las redes sociales.

 No es ciencia ficción, es una guía de supervivencia para pacientes que quieren recuperar el control de su salud. 

Lo que aprenderás en este vídeo: 

• Por qué la IA es el "sabueso" que ayuda a tu médico a no cometer errores por cansancio.

• El Protocolo de 3 Pasos para usar ChatGPT como un traductor médico personal. 

• La Regla de las 3C: Cómo saber si ese "remedio milagroso" de Instagram es una estafa digital.

CONTENIDOS:

0:00 El médico que ya no te mira a los ojos.

1:00 El Sabueso Digital: Por qué la IA no sustituye al médico.

4:29 El peligro de los médicos fabricados.

6:28 Tu Protocolo IA: 5 pasos prácticos para el paciente.

9:18 La Regla de las 3C para evitar engaños.

11:00 Vídeo recomendado

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¿Por qué te duele todo si la radiografía sale "bien"? (El culpable invisible)

 ¿Te levantas rígido, te duele todo el cuerpo pero la radiografía sale "normal"? El problema no son tus huesos. 

Es tu fascia - esa red invisible que envuelve tus músculos - que se ha vuelto rígida como una camisa de fuerza.

En este vídeo descubrirás qué es la densificación fascial, por qué te cuesta moverte por las mañanas y, lo más importante, 3 ejercicios suaves que puedes hacer en la cama para "derretir" esa rigidez sin tomar pastillas.

También aprenderás a diferenciar si es fascia, artrosis o algo más serio que requiere atención médica urgente.

CONTENIDOS:

0:00 - ¿Por qué me duele si no tengo nada?

0:57 - Qué es la fascia y el "pegamento" que te atasca

3:48 - Caso típico y el error común

5:04 - Cuándo NO es solo fascia (artrosis, fibromialgia, señales de alarma)

7:33 - La solución: hidratación + movimiento correcto

9:52 - 3 ejercicios básicos

14:00 - Vídeos relacionados

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Virus NIPAH: por qué preocupa a los médicos (la verdad)

 El brote de virus Nipah en India está generando titulares alarmistas, pero los datos epidemiológicos cuentan otra historia. 

En este vídeo te explico qué es realmente este virus, por qué su alta letalidad (40-75%) no lo convierte en la próxima pandemia, cómo funciona su mecanismo de ataque al cerebro y los pulmones, y qué lecciones prácticas podemos aprender. 

Los virus más letales no suelen ser los más pandémicos, y entender esto te ayudará a mantener la calma informada ante futuros brotes.

CONTENIDOS:

0:00 - ¿Qué está pasando en India?

0:55 - El salto de especie: de la savia de palma al humano

2:23 - Por qué es tan letal: la "llave maestra" del virus

4:04 - Respira: por qué NO es la próxima pandemia

5:28 - El R0 explicado: por qué se autocontiene

6:19 - Lecciones prácticas: qué puedes hacer

7:49 - Los verdaderos enemigos del cerebro

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Por qué tu ansiedad se dispara cuando “no haces nada” (Haz esto)

 Cuando por fin descansas, tu cuerpo para… pero tu mente se enciende como una “radio mental”. 

En este vídeo explico por qué ocurre: al quedarte sin tarea externa, el cerebro tiende a activar la Red por Defecto y aparecen rumiación (pasado) y preocupación (futuro). 

Con la historia de Marcos y una metáfora del balancín, verás cómo tres redes (tarea, por defecto y saliencia) se reparten el mando. 

Termino con 3 pasos prácticos para cambiar el canal de tu atención sin pelearte con tus pensamientos

CONTENIDOS:

00:00 — Paro y mi cabeza se enciende (radio mental) 

01:08 — Caso Marcos: vacaciones, silencio y angustia en bucle 

03:01 — Explicación: red ejecutiva (tarea) vs red por defecto (DMN)

04:17 — Rumiación vs preocupación + “detector de importancia” (saliencia) 

06:11 — Metáfora del balancín: por qué discutir con la mente empeora 

07:43 — 3 pasos prácticos

10:20 — NO discutas con la radio, cambia de canal

11:10 — Vídeo relacionado: ansiedad por relajación

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Tu cerebro no está 'roto', está sucio: cómo limpiarlo esta noche

 ¿Entras en una habitación y olvidas a qué ibas? ¿Tienes la palabra en la punta de la lengua y no sale? Tranquilo: a menudo no es demencia, es un fallo en el "servicio de limpieza" de tu cerebro.

En este vídeo te explico qué es el Sistema Glinfático, el mecanismo oculto que lava tus neuronas mientras duermes, y los 3 pasos científicos para reactivarlo esta misma noche.

CONTENIDOS:

0:00 - ¿Niebla mental o Demencia? Diferencias.

1:29 - El Sistema Glinfático: Cómo se limpia tu cerebro.

3:22 - La Analogía de la Oficina (Por qué te sientes lento).

5:18 - Caso Típico: Miedo al Alzheimer y resolución.

7:00 - 3 Pasos para limpiar tu cerebro + La Alerta Médica.

9:01 - Vídeo de magnesio recomendado

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La cena "saludable" que arruina tu sueño (no es el café)

 ¿Te despiertas cansado a mitad de la noche con el corazón acelerado? No es estrés. 

Es hipoglucemia reactiva nocturna. 

En este vídeo te explico el ciclo azúcar-cortisol y 3 reglas para despertar descansado de verdad.

CONTENIDOS:

0:00 - Por qué te despiertas agotado

0:45 - No es tu culpa

1:07 - Un caso típico

1:33 - El ciclo oculto de tu cena

3:10 - Regla 1: Qué cenar

3:55 - Regla 2: Cuándo cenar 

4:25 - Regla 3: Qué evitar 

5:33 - Vídeo recomendado

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Por qué tu cuerpo ya no responde (el error a partir de los 50)

 ¿Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes? No estás roto. 

A partir de los 45-50 años, el metabolismo cambia de prioridades: de crecimiento a conservación. 

Seguir entrenando como a los 30 puede provocar inflamación crónica, retención de líquido y lesiones. 

En este vídeo te explico los 3 ajustes fisiológicos clave: protección muscular, gestión de la inflamación y flexibilidad metabólica. 

El objetivo no es volver a ser quien eras en verano, sino ser más fuerte y funcional en tu "otoño biológico".

CONTENIDOS:

0:00 — ¿Por qué tu cuerpo ya no responde?

0:55 — Caso clínico: Javier, 56 años (el error más frecuente)

1:43 — Desajuste "estacional" metabólico

2:04 — La metáfora de las estaciones biológicas

4:02 — Por qué el cuerpo entra en "modo defensa"

5:19 — Analogía del agricultor: arar en otoño como si fuera verano

6:38 — Las 3 soluciones médicas:

9:30 — Deja de pelear contra tu estación biológica

10:00 — Microacción: cambia 2 días de cardio por fuerza

10:18 — Recomendación de vídeos sobre sarcopenia

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Por qué dormir no te quita el cansancio (La verdad del Burnout)

 ¿Por qué te levantas agotado incluso después de dormir 10 horas? Solemnos pensar que el "Burnout" (o síndrome del trabajador quemado) es simplemente tener mucho estrés acumulado, pero la realidad es diferente: el estrés es un exceso de revoluciones, mientras que el Burnout es un "apagón" del sistema.

En este vídeo te explico la diferencia crucial entre estar estresado y estar quemado, y por qué intentar solucionar el Burnout solo con descanso físico (dormir más) puede ser tan inútil como echarle gasolina a un coche con el radiador roto.

Analizaremos las 3 señales clave, la diferencia con la depresión y, lo más importante, 3 herramientas prácticas para empezar a "enfriar el motor" de tu mente antes de que el daño sea mayor. No estás roto, solo necesitas el mantenimiento correcto.

En este vídeo aprenderás: 

CONTENIDOS:

0:00 ¿Cansado o Quemado? La gran confusión 

1:17 La historia de Marcos: "Si paro, me caigo" 

2:55 ¿Qué es el burnout?

4:48 La Metáfora del Coche: Por qué dormir no basta 

6:19 Los 3 Pasos para "enfriar el radiador" emocional 

7:55 ¿Qué necesitas tú ahora mismo?

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3 alimentos que 'caramelizan' tus ojos (no es solo azúcar)

 La vista borrosa, los halos nocturnos y la dificultad para leer no son solo "cosas de la edad". 

Tu cristalino puede estar "glicándose" como la clara de un huevo en la sartén. 

En este vídeo descubrirás los 3 alimentos que aceleran este proceso (y uno no es dulce), cómo funciona la "caramelización" de tus ojos y el protocolo práctico de 3 pasos para ralentizar el deterioro. 

Basado en evidencia científica pero explicado de forma clara y aplicable. 

Incluye referencias en la descripción.

CONTENIDOS:

00:00 – Síntomas visuales (vista borrosa, halos, niebla)

00:25 – ⚠️ Advertencia urgente: cuándo ir a urgencias

00:40 – El cristalino: el huevo que se cocina

01:23 – La mecánica: glicación y formación de AGEs

03:13 – VILLANO 1: el acelerante

04:21 – Caso típico: los 3 zumos de naranja al día

05:31 – VILLANO 2:el oxidador

07:31 – VILLANO 3: la costra

09:12 – LA SOLUCIÓN: Protocolo de 3 pasos

10:43 – Vídeo de 5 señales tempranas de cataratas

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Si tienes presión alta, mira esto antes de dormir (peligro oculto)

 Puedes tener la tensión "perfecta" en la consulta y ser hipertenso 8 horas al día sin saberlo. La Hipertensión Nocturna o patrón "Non-Dipper" es un villano invisible que ataca mientras duermes, sin síntomas de día pero destrozando tus arterias cada noche. 

En este vídeo te explico qué es, cómo saber si la tienes (3 señales al despertar), por qué es más peligrosa que la hipertensión diurna, y qué hacer para detectarla antes de que sea tarde.

CONTENIDOS:

0:00 - La trampa de la tensión "perfecta"

1:27- Ritmos circadianos: Dippers vs Non-Dippers

2:46 - Analogía del motor: ¿Qué pasa en tus arterias?

3:48 - El problema: daño silencioso a cerebro, corazón y riñones

5:13 - Las 3 señales de alarma al despertar

6:06 - El culpable principal

6:58 - La solución MAPA

7:43 - Cronoterapia: ¿Medicación de noche?

8:26 - Conclusión y próximo vídeo

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