La hinchazón abdominal y los gases afectan a millones de personas diariamente.
Muchos creen que la solución está en tomar probióticos caros o eliminar ciertos alimentos de su dieta, pero esto en realidad no es del todo cierto.
La verdad es que el estrés crónico y tus hábitos alimentarios diarios son los verdaderos responsables de tus problemas digestivos, y puedes solucionarlos sin gastar una fortuna.
Por eso, en este vídeo te voy a explicar:
1. Las causas más comunes y ocultas de la hinchazón y los gases, para que identifiques qué está pasando en tu cuerpo.
2. Las soluciones prácticas e inmediatas que puedes aplicar hoy mismo, como ajustes en tu dieta y hábitos.
3. Cómo cuidar tu intestino a largo plazo para mejorar no solo tu digestión, sino también tu salud física y mental.
CONTENIDOS:
0:00 IMPORTANCIA DEL HINCHAZÓN Y GASES INTESTINALES
0:30 CAUSAS:¿POR QUÉ SUFRES DE HINCHAZÓN Y GASES?
0:47 DIETA Y HÁBITOS ALIMENTARIOS
2:40 TRASTORNOS FUNCIONALES:SII y SIBO
4:19 INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS
5:26 ESTRÉS CRÓNICO
6:55 ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS
7:39 ¿RECONOCES ALGUNA CAUSA?
8:40 ¿CÓMO ALIVIAR LOS SÍNTOMAS?
8:56 SOLUCIONES INMEDIATAS
11:43 SOLUCIONES A LARGO PLAZO
16:59 CUIDAR EL INTESTINO MEJORA LA SALUD TOTAL
17:44 PLAN DE ACCIÓN: EMPEZAR HOY
19:23 SEÑALES DE ALARMA
22:14 PREGUNTAS FRECUENTES.
22:20 ¿Qué importancia tiene una buena hidratación?
22:57 ¿Qué alimentos son más propensos a causar gases?
23:49 ¿Son útiles las dietas bajas en hidratos de carbono o la cetogénica?
24:36 ¿Cómo influyen el tabaco y el alcohol?
25:10 ¿Hay plantas medicinales para los gases?
25:47 ¿Hay medicamentos para los gases?
26:35 ¿Cómo afectan las comidas copiosas?
26:58 ¿Es normal tener vientre plano por la mañana e hinchado por la noche?
27:21 ¿Puede la menopausia o perimenopausia causar hinchazón abdominal?
27:40 ¿Puede la terapia de reemplazo hormonal (thr) aliviar el hinchazón abdominal?
28:01 ¿Hay relación entre hormonas e hinchazón abdominal?
28:44 ¿Puede la endometriosis causar hinchazón abdominal?
29:06 ¿Cuánto tiempo dura la hinchazón abdominal tras cirugía?
29:31 Vídeos recomendados de plantas medicinales
Dr. Alberto Sanagustín
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