Adiós a la hinchazón y los gases: soluciones prácticas basadas en ciencia

 La hinchazón abdominal y los gases afectan a millones de personas diariamente. 

Muchos creen que la solución está en tomar probióticos caros o eliminar ciertos alimentos de su dieta, pero esto en realidad no es del todo cierto. 

La verdad es que el estrés crónico y tus hábitos alimentarios diarios son los verdaderos responsables de tus problemas digestivos, y puedes solucionarlos sin gastar una fortuna.

Por eso, en este vídeo te voy a explicar:

1. Las causas más comunes y ocultas de la hinchazón y los gases, para que identifiques qué está pasando en tu cuerpo.

2. Las soluciones prácticas e inmediatas que puedes aplicar hoy mismo, como ajustes en tu dieta y hábitos.

3. Cómo cuidar tu intestino a largo plazo para mejorar no solo tu digestión, sino también tu salud física y mental.

CONTENIDOS:

0:00 IMPORTANCIA DEL HINCHAZÓN Y GASES INTESTINALES

0:30 CAUSAS:¿POR QUÉ SUFRES DE HINCHAZÓN Y GASES? 

0:47 DIETA Y HÁBITOS ALIMENTARIOS

2:40 TRASTORNOS FUNCIONALES:SII y SIBO

4:19 INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS

5:26 ESTRÉS CRÓNICO

6:55 ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS

7:39 ¿RECONOCES ALGUNA CAUSA?

8:40 ¿CÓMO ALIVIAR LOS SÍNTOMAS?

8:56 SOLUCIONES INMEDIATAS

11:43 SOLUCIONES A LARGO PLAZO

16:59 CUIDAR EL INTESTINO MEJORA LA SALUD TOTAL 

17:44 PLAN DE ACCIÓN: EMPEZAR HOY

19:23 SEÑALES DE ALARMA

22:14 PREGUNTAS FRECUENTES.

22:20 ¿Qué importancia tiene una buena hidratación?

22:57 ¿Qué alimentos son más propensos a causar gases?

23:49 ¿Son útiles las dietas bajas en hidratos de carbono o la cetogénica?

24:36 ¿Cómo influyen el tabaco y el alcohol?

25:10 ¿Hay plantas medicinales para los gases?

25:47 ¿Hay medicamentos para los gases?

26:35 ¿Cómo afectan las comidas copiosas?

26:58 ¿Es normal tener vientre plano por la mañana e hinchado por la noche?

27:21 ¿Puede la menopausia o perimenopausia causar hinchazón abdominal?

27:40 ¿Puede la terapia de reemplazo hormonal (thr) aliviar el hinchazón abdominal?

28:01 ¿Hay relación entre hormonas e hinchazón abdominal?

28:44 ¿Puede la endometriosis causar hinchazón abdominal?

29:06 ¿Cuánto tiempo dura la hinchazón abdominal tras cirugía?

29:31 Vídeos recomendados de plantas medicinales


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Dr. Alberto Sanagustín
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