¿Te ha pasado alguna vez que, justo en un momento importante, tu mente se queda en blanco? No es que hayas fallado, ni que no estuvieras preparado.
Tu cerebro está intentando protegerte… aunque de forma equivocada.
En este vídeo te explico por qué ocurre, cómo recuperar tu claridad mental en medio de la ansiedad y qué pequeños pasos puedes practicar para volver a pensar con calma.
Tu mente no está rota. Solo necesita tu comprensión.
¿Se puede matar de hambre al cáncer? ¿Basta con dejar de comer azúcar...
para que el tumor desaparezca? En este vídeo voy a contarte la verdad sobre la "dieta anticáncer": qué ayuda de verdad, qué es puro mito y qué errores podrían ponerte en más riesgo sin que lo sepas.
Te lo cuento con calma, con evidencia, y pensando en ti… no en titulares que venden humo.
CONTENIDOS:
0:00 ¿Puede una dieta curar el cáncer?
1:50 ¿Qué tipos de cáncer más relacionados con la alimentación?
4:27 ¿Qué dieta ayuda a prevenir el cáncer?
8:20 ¿Qué comer si ya tienes cáncer?
11:52 ¿La dieta keto o el ayuno matan el cáncer?
15:25 Errores y mitos peligrosos
19:17 ¿Qué frutas son mejores?
19:39 ¿Debo eliminar los carbohidratos?
20:20 ¿No necesitamos carbohidratos porque los fabricamos?
El romero, esa ramita que a veces ves decorando el pollo al horno, es mucho más que una planta aromática.
Su nombre científico es Salvia rosmarinus, antes se llamaba Rosmarinus officinalis, y lleva siglos usándose como planta medicinal.
En este vídeo te explico los beneficios de la infusión de romero, cuáles son beneficios reales y cuáles exageraciones, cómo prepararlo y respondo a las preguntas más frecuentes.
CONTENIDOS:
0:00 Popularidad del té de romero
1:19 Qué es el romero y que contiene la infusión
3:27 Efectos en memoria, concentración y claridad mental
5:50 Efecto antienvejecimiento y antioxidante
7:59 Efecto en digestión y en hígado
10:20 Efecto en inmunidad y circulación
13:22 Efecto en estrés, insomnio y ansiedad
15:57 Cómo preparar el té de romero
17:44 Otras formas de uso medicinal
19:25 ¿Se puede tomar todos los días?
20:32 ¿Hay que hacer pausas?¿Pierde el efecto?
20:53 ¿Qué dosis de romero es segura?
21:09 ¿Es mejor fresco o seco?
21:27 ¿A qué hora es mejor tomar la infusión?
21:52 ¿Puede tomarlo todo el mundo?
23:13 ¿Puedo combinar el romero con otros remedios?
La anticipación ansiosa no es solo un malestar pasajero.
Es un mecanismo potente donde tu mente está literalmente entrenando a tu cuerpo para responder con miedo.
Cada vez que imaginas un evento futuro y sientes ansiedad, estás fortaleciendo una respuesta neurológica específica: estás programando tu sistema nervioso para activar el modo "lucha o huida" automáticamente cuando llegue ese momento.
La buena noticia es que el mismo mecanismo que creó esta respuesta de ansiedad puede utilizarse para crear una respuesta de calma.
¿Es tan buena esta mezcla como dicen? ¿Puede ayudarte… o hacerte daño?
En este vídeo analizo a fondo el famoso remedio casero de aceite de ricino con bicarbonato: qué beneficios reales tiene, en qué casos puede funcionar, qué errores debes evitar y qué advertencias debes conocer antes de aplicártelo.
Nota importante:
Hasta la fecha, NO existen estudios científicos que avalen el uso conjunto de aceite de ricino y bicarbonato de sodio como tratamiento tópico para la piel o el dolor articular.
Ambos ingredientes han sido utilizados por separado en contextos tradicionales o cosméticos, pero no hay evidencia clínica que respalde su eficacia combinada ni estudios que evalúen sus posibles interacciones o riesgos a largo plazo.
Este contenido se ofrece con fines informativos y no sustituye el consejo médico profesional.
CONTENIDOS:
0:00 Aceite de ricino + Bicarbonato de sodio
2:13 Por qué se habla tanto de esta mezcla
4:33 Qué hace cada ingrediente por separado
7:58 Qué pasa cuando los mezclas
10:48 Cuándo puede ser útil la mezcla
14:17 Errores y advertencias
16:47 ¿Y si me lo tomo con agua?
17:46 Cómo preparar y aplicar la mezcla
20:58 ¿Con qué frecuencia se puede usar la mezcla?
21:21 ¿Cuándo no se debe usar?
22:12 ¿Sirven para hongos resistentes?
22:37 ¿Me la puedo poner en la cara si tengo manchas?
23:06 ¿Se puede usar durante embarazo o lactancia?
23:38 ¿Se puede aplicar en niños?
23:53 ¿Sirve como desodorante natural?
24:13 ¿Sirve la caspa del pelo?
23:34 ¿Puedo usarla tras el sol o la depilación?
24:49 ¿Cuánto tarda en notarse el efecto?
25:14 ¿Puedo usar la mezcla otro día o refrigerarla?
Los frutos secos pueden ser un tesoro nutricional o una trampa disfrazada.
Descubre la diferencia y aprovecha todos sus beneficios sin caer en los errores más comunes.
Descubre los secretos de los frutos secos que nadie te ha explicado.
¿Nueces para el cerebro? ¿Almendras para el azúcar? ¿Cacahuetes para...
problemas? En este vídeo te explico los 7 frutos secos con más beneficios comprobado, los 3 que deberías limitar o evitar según tu caso, cómo consumirlos y las respuestas a las dudas más comunes.
CONTENIDOS:
0:00 PROBLEMA DE LOS FRUTOS SECOS
1:43 POR QUÉ TIENEN TAN BUENA FAMA Y AVISOS
5:56 LOS 7 MEJORES FRUTOS SECOS
19:29 FRUTOS SECOS A MODERAR O EVITAR
27:19 CÓMO CONSUMIR LOS FRUTOS PARA APROVECHARLOS
28:02 ¿Qué cantidad comer?
29:16 ¿A qué hora es mejor comerlos?
30:30 ¿Cómo comerlos?
32:16 ¿Cómo conservarlos?
33:15 Barritas y granolas y de frutos secos
33:57 Barritas "fitness"
34:22 ¿Engordan por la noche?
34:52 ¿Puedo mezclar varios frutos secos?
35:36 ¿Y si tengo problemas digestivos o colon irritable?
36:34 ¿Son malos para el hígado?
37:28 ¿Cuáles son mejores para el colesterol?
38:19 ¿Van bien para la tiroides?
38:50 ¿Puedo tomarlos con dieta keto?
39:26 ¿Cuáles son mejores para más de 60 años?
40:23 ¿Se recomiendan a niños?
41:20 ¿Cuáles son mejores para deportistas?
42:03 ¿Interfieren con medicación?
42:57 ¿Ayudan con la ansiedad o el estrés?
44:00 ¿Son todos igual de sostenibles para el medio?
La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que habitan principalmente en el intestino grueso.
Está formada por billones de bacterias, virus, hongos y otros microbios que conviven en equilibrio con nuestro cuerpo.
Aunque muchas personas piensan que estas bacterias son dañinas, la mayoría son beneficiosas o incluso esenciales para nuestra salud.
La microbiota participa en funciones clave como la digestión de alimentos que no podemos descomponer por nosotros mismos, la producción de vitaminas, la regulación del sistema inmunológico y la protección frente a patógenos.
Además, influye en el metabolismo, el estado de ánimo y, según estudios recientes, también en el proceso de envejecimiento.
Cada persona tiene una microbiota única, influida por factores como el tipo de parto, la alimentación, el uso de medicamentos y el entorno.
Mantener una microbiota diversa y equilibrada es fundamental para una buena salud intestinal y general.
Por eso se la conoce como “nuestro segundo cerebro”.
En este vídeo profundizo en la microbiota intestinal, las bacterias más importantes y cómo fomentarlas con la alimentación.
CONTENIDOS:
0:00 FLORA INTESTINAL Y SALUD
2:06 QUÉ ES LA MICROBIOTA Y POR QUÉ IMPORTA
3:54 ¿TODAS LAS BACTERIAS SON IGUALES?
4:23 CÓMO SE DESCUBRIERON ESTAS BACTERIAS
6:07 BACTERIA 1
9:41 BACTERIA 2
12:33 BACTERIA 3
15:39 BACTERIA 4
19:48 CÓMO CULTIVAR UNA MICROBIOTA SALUDABLE
25:48 MITO 1
26:51 MITO 2
27:52 MITO 3
28:42 MITO 4
29:22 MITO 5
30:18 CONEXIÓN INTESTINO-CEREBRO
32:08 LACTOBACILLUS REUTERI Y OXITOCINA
33:12 SALUD DE LA BOCA Y DEMENCIA
35:00 PLAN DE ACCIÓN DE 7 DÍAS
40:30 PREGUNTAS FRECUENTES
40:43¿Dónde puedo conseguir Akkermansia o Lactobacillus reuteri si no están disponibles en mi país?
41:22 ¿El kéfir contiene Akkermansia?
41:44 ¿Los medicamentos comunes afectan a estas bacterias? ¿Y qué puedo hacer?
42:28 ¿La intolerancia a la lactosa se relaciona con la falta de Lactobacillus
43:00 ¿Qué hago si no puedo conseguir todos los alimentos que recomiendas?
43:34 ¿Hay forma de saber cómo está mi microbiota?
¿Sabías que tu respiración puede estar programándote para la ansiedad una hora antes de que siquiera sientas sus efectos? Es tu propio cuerpo traicionándote sin que te des cuenta.
La buena noticia: puedes usar ese mismo mecanismo a tu favor con la técnica respiratoria 7-11 que explico en el vídeo.
¿Fatiga, dolor en el pecho o falta de aire? Podrían ser señales de un problema arterial… pero también podrían no serlo.
En este vídeo te explico, con base científica, cómo saber la diferencia.
Las arterias bloqueadas no siempre dan síntomas evidentes.
Y lo que circula por redes muchas veces confunde más que ayuda: remedios milagrosos, mitos virales y consejos incompletos que pueden hacerte perder un tiempo valioso.
En este vídeo aprenderás sobre los síntomas, mitos, pruebas médicas y cambios de estilo de vida con evidencia científica.
CONTENIDOS:
0:00 El silencio de las arterias obstruidas
1:40 Por qué es importante
2:28 Qué es la aterosclerosis
3:18 Síntomas peligrosos de arterias obstruidas
10:04 Cuándo preocuparse
10:46 Mitos peligrosos (y por qué no deberías creerlos)
18:22 Pruebas médicas para saber si tienes arterias obstruidas
