Si tienes más de 60 años y conservas estas 5 capacidades, vas muy bien

¿Tienes más de 60 años? En este vídeo explico cómo reconocer estas cinco capacidades de autonomía e independencia física. 

Son pruebas sencillas que ayudan a su valoración. Te explico por qué los resultados cambian con la edad. 

También verás qué ejercicios pueden ayudarte a mantenerlas o mejorarlas. 

Lo que explico es orientativo y no sustituye una valoración médica ni permiten diagnosticar o descartar fragilidad.

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Contenidos

00:00 ¿Cómo saber si envejeces bien?

00:47 1. Conservar la fuerza muscular

02:45 2. Caminar con soltura

04:12 3. Mantener el equilibrio

05:59 4. Tener energía y resistencia

07:23 5. Conservar tu autonomía

08:46 Cómo mantener estas cinco capacidades

10:31 Recomendaciones finales

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate.

Dr. Alberto Sanagustín