Qué es la valeriana, para qué sirve y contraindicaciones

 La valeriana es una planta perenne conocida científicamente como Valeriana officinalis. 

Se distingue por sus pequeñas flores rosadas o blancas y es apreciada por sus raíces, las cuales, tras ser secadas y procesadas, se utilizan para elaborar suplementos. 

Estos suplementos son populares por sus propiedades calmantes, ayudando a mejorar el sueño y reducir la ansiedad. 

La valeriana actúa en el cerebro aumentando los niveles de un neurotransmisor que promueve la relajación. 

Es ampliamente utilizada en la medicina herbal tradicional y en la actualidad se encuentra en forma de cápsulas, tinturas o té. 

En este vídeo te explico su historia, cuáles son sus beneficios e indicaciones, su uso culinario, formas de uso medicinal y los posibles efectos adversos y contraindicaciones. 

¡No te pierdas este vídeo!

CONTENIDOS:

0:00 Historia de la Valeriana

2:06 Qué parte se utiliza

2:30 Olor, gatos y valeriana

3:14 Usos culinarios

3:47 Beneficios y usos medicinales

6:10 Formas de uso medicinal

6:25 Qué dosis se usan

6:45 Cuánto tarda en hacer efecto

7:21 Se puede tomar todos los días

7:37 Cómo se hace el té o infusión

8:25 Mezcla con otras hierbas

8:46 Cómo funciona la valeriana

9:14 Efectos secundarios y adversos

10:16 ¿Puede ser adictiva?

10:28 Interacciones

10:50 Contraindicaciones

11:22 Vídeos recomendados

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Dr. Alberto Sanagustín
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