Lunar o melanoma: 3 señales para saber cuándo preocuparte

En este vídeo te explico 3 señales prácticas para saber cuándo un lunar o una mancha de la piel merece valoración médica: si cambia, si no encaja con tus otros lunares o si no cura.

La mayoría de lunares y manchas que aparecen con la edad son benignos, pero algunas lesiones mejor revisarlas a tiempo. La idea no es que te diagnostiques en casa, sino que sepas cuándo moverte y cuándo respirar tranquilo.

También verás un protocolo sencillo con foto, fecha y referencia de tamaño para seguir una lesión dudosa sin obsesionarte ni dejarla meses sin consultar.

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Contenidos

00:00 La trampa del lunar que no preocupaba

01:12 Cuando lo peligroso no molesta

01:56 No va de asustarse, sino de control

02:28 Qué pasa con el melanoma

03:03 La regla madre: no es el color, es el cambio

03:38 Señal 1: cuando un lunar cambia

05:22 Señal 2: el lunar “patito feo” no encaja

07:19 Señal 3: la mancha que no cura

09:20 Protocolo de la foto para seguir una mancha dudosa

10:43 Cuándo pedir cita sin esperar

11:35 Cuándo respirar tranquilo

13:03 Objetivo: actuar a tiempo

13:55 Vídeo relacionado: picor en la piel sin manchas

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate.

Dr. Alberto Sanagustín

El mareo al levantarte no es por tu edad: la verdadera causa

Si alguna vez te has levantado de la cama y el mundo ha dado vueltas durante un segundo, esto te interesa. 

Ese mareo no siempre es “cosa de la edad”: a veces tiene un nombre médico, "hipotensión ortostática".

 Y es mucho más frecuente de lo que se diagnostica en personas mayores de 55 años.

En este vídeo explico qué ocurre en tu cuerpo cuando te pones de pie, por qué algunos fármacos muy comunes) como antihipertensivos, diuréticos o medicamentos para la próstata (pueden favorecer estos mareos, y cómo se mide correctamente este problema: no solo sentado, sino también tumbado y de pie.

También veremos medidas sencillas con evidencia real que pueden ayudar: levantarte en dos tiempos, revisar la medicación con tu médico, mejorar la hidratación cuando sea seguro hacerlo y saber cuándo conviene consultar.

⚠️ Si el mareo se acompaña de dolor en el pecho, falta de aire, pérdida de conocimiento, debilidad de un lado del cuerpo, dificultad para hablar o una caída, no lo manejes como un mareo normal: busca atención médica urgente.

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Contenidos

00:00 El mareo al levantarte: ¿es normal o es una señal?

01:14 Por qué lo ignoramos (y por qué ese error puede salir caro)

03:04 Por qué no se detecta (un estudio reciente)

04:00 Qué pasa en tu cuerpo cuando te pones de pie

05:28 El culpable oculto: la medicación que nadie ha revisado

07:13 El caso de Carmen: cómo un ajuste cambió todo

09:02 Cómo se mide bien la hipotensión ortostática

10:04 Tres cosas que puedes hacer desde hoy

11:53 Dos pistas importantes que llevar a consulta

12:29 Las medias de compresión

13:10 Lo que te llevas hoy

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate.

Dr. Alberto Sanagustín

Leer noticias de salud dispara tu ansiedad: cómo evitarlo

Cuando hay un brote de salud, no solo se propaga el virus. También se propaga el miedo. Y cuanto más lees, peor te sientes.

En este vídeo te explico por qué tu cerebro hace eso y cómo apagar esa alarma interna antes de que te agote.

El vídeo utiliza un lenguaje divulgativo para explicar un ciclo frecuente en la ansiedad por la salud: amenaza percibida → incertidumbre → búsqueda de certeza → comprobación/reaseguramiento → alivio breve → aumento de la vigilancia.

Desde un punto de vista clínico, esto se relaciona con varios conceptos:

    • Intolerancia a la incertidumbre: dificultad para tolerar preguntas abiertas o información incompleta.

    • Ansiedad por la salud: interpretación amenazante de sensaciones, noticias o datos médicos.

    • Reaseguramiento y comprobación: búsqueda repetida de información para calmarse, que puede aliviar a corto plazo pero mantener el problema a medio plazo.

    • Cibercondría: búsqueda excesiva o repetitiva de información médica online que incrementa malestar o ansiedad.

    • Sesgo atencional hacia la amenaza: tendencia a detectar y priorizar señales potencialmente peligrosas.

La propuesta de "dos ventanas de información" no pretende sustituir una intervención psicológica formal; es una estrategia conductual sencilla de limitación de comprobación, útil como psicoeducación y autorregulación básica.

Referencias orientativas: McMullan et al. 2019; Rosser 2018; Xiong et al. 2020; Rocha et al. 2021.

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Contenidos

0:00 – Por qué no puedes soltar el móvil

1:44 – Tu cerebro no te odia: el mecanismo real

3:51 – La trampa: por qué más noticias es más miedo

5:43 – La regla de las dos ventanas

7:22 – El copiloto que no sabe conducir

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate.

Dr. Alberto Sanagustín

Hantavirus: ¿Por qué tanta cuarentena si NO es COVID?

En este vídeo explico por qué están apareciendo tantos casos sospechosos de hantavirus relacionados con el crucero MV Hondius sin que eso signifique automáticamente que estemos ante una pandemia.

La clave está en distinguir tres cosas que los titulares suelen mezclar: caso sospechoso, contacto y contagio confirmado.

También veremos por qué hay cuarentenas largas si el virus Andes no se transmite como el COVID, qué significa que un caso dé negativo y cuál sería el dato que sí cambiaría de verdad el nivel de preocupación.

El objetivo no es asustar, sino entender el brote con criterio: sospechoso no significa infectado, contacto no significa contagio y vigilancia no significa pandemia.

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CONTENIDOS

0:00 — ¿Se está escapando el virus? Lo que los titulares no te cuentan
2:07 — Por qué aíslan a tanta gente antes de saber si está infectada
4:36 — Por qué los encierran 45 días si no se pega como el COVID
8:04 — El único dato que de verdad debe ponerte en alerta
9:15 — Qué tienes que hacer mañana con tu vida (spoiler: nada diferente)

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate.
Dr. Alberto Sanagustín

Hantavirus en el crucero: el error fue en Santa Elena, no en canarias

Actualización sobre el brote de hantavirus Andes vinculado al crucero Hondius. 

El punto clave no es Canarias, sino Santa Elena, donde desembarcaron decenas de pasajeros antes de que el brote estuviera completamente identificado. 

Explico por qué esto cambia el rastreo internacional, qué se sabe sobre la transmisión entre personas y por qué la evacuación en Canarias no es el mismo escenario.

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Cuídate.

Dr. Alberto Sanagustín

CONTENIDOS

00:00 El dato que cambia la historia del crucero

00:48 Santa Elena: el verdadero punto crítico

01:39 Cuando el brote deja de ser solo un barco

02:12 Casos y contactos bajo rastreo internacional

02:41 Lo que NO significa este posible contagio

03:26 Transmisión humana no significa transmisión fácil

04:17 Por qué Canarias no es igual que Santa Elena

05:31 Tres dudas clave: síntomas, mascarillas y ratas

06:56 El brote se entiende mirando toda la cadena

07:40 La carrera contra las seis semanas de incubación

Recuerda que esta información general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.