Esto hace la levotiroxina a tu cuerpo (y no te explican)

 La levotiroxina es una hormona tiroidea sintética. 

Se usa principalmente para el tratamiento del hipotiroidismo y algunos otros problemas tiroideos. 

Tiene efectos iguales a las hormonas tiroideas producidas naturalmente.

Es uno de los medicamentos más recetados del mundo, con millones de personas dependiendo de ella cada día. 

Sin embargo, el 60% de quienes la toman desconocen aspectos fundamentales sobre cómo funciona realmente y por ejemplo la toman mal y puede ser mucho menos efectiva.  

Y en lugar de ser una alidada de tu bienestar, te da problemas.

Por eso te voy a explicar qué el,  para qué sirve, cómo tomarla, las  precauciones a tener en cuenta y la respuesta a las preguntas más frecuentes que he encontrado en mis vídeos, otros vídeos y foros y que muchas veces no se responden.

CONTENIDOS:

0:00 Planteamiento

0:45 ¿Qué es la levotiroxina?

1:55 ¿Cómo funciona en nuestro cuerpo?

3:26 Diferencia con otros tratamientos del hipotiroidismo?

4:40 ¿Cómo tomar correctamente la levotiroxina?

5:19 ¿Cuál es la dosis de levotiroxina?

6:20 ¿Qué hago si me olvido de una dosis?

7:14 ¿Puedo cambiar de marca?

8:19 ¿Cómo almacenar correctamente?

9:08 ¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto?

9:58 ¿Durante cuánto tiempo la tendré que tomar?

10:31 ¿Cómo sé si mi dosis es correcta?

11:26 ¿Con qué frecuencia se hacen los análisis?

12.23 ¿Qué alimentos o bebidas pueden interferir su absorción?

13:11 ¿Puedo tomar otros medicamentos junto a la levotiroxina?

14:15 ¿Cómo mejorar la absorción de la levotiroxina?

15:10 ¿Puedo beber alcohol si tomo levotiroxina?

16:07 Efectos secundarios más frecuentes

16:45 Efectos a largo plazo

17:30 ¿Puede causar pérdida de pelo?

18:34 ¿Es segura durante embarazo o lactancia?

19:20 ¿Puede dar problemas de fertilidad?

19:45 ¿Afecta a los métodos anticonceptivos?

20:27 ¿Hay contraindicaciones o precauciones especiales?

21:39 ¿Se puede usar para adelgazar?

22:21 ¿Afecta al colesterol?

23:19 ¿Puede afectar a la energía y estado de ánimo?

24:12 ¿Puedo conducir o ir en bicicleta?

25:11 ¿Cómo afectan los cambios de pesos en la dosis?

26:05 Vídeos relacionados

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La trampa psicológica que te hace dudar si mereces ser feliz: Cómo evitarlo

 ¿Por qué algunas personas se preguntan si merecen ser felices e incluso sienten que no lo merecen?

Hay personas que cargan con la creencia (a veces invisible, pero presente) de que no se merecen ser felices. No es porque hayan hecho algo terrible. 

Simplemente porque lo sienten así. 

Y esto no es poca cosa. 

Porque si crees que no lo mereces, lo saboteas. 

O te conformas. 

O huyes cuando lo tienes cerca.

En este vídeo te explico por qué sucede y cómo podemos evitarlo.

CONTENIDOS:

0:00 ¿Mereces ser feliz?

0:54 ¿Cuál es el problema?

1:36 ¿De dónde vienen estas creencias nefastas?

6:32 Consecuencias de creer que no mereces ser feliz

7:08 Plan de acción para superar estas creencias

9:14 Dudas y objeciones

11:10 Advertencia

11:32 Qué pasa cuando cambias estas creencias

12:10 ¿Y ahora qué?

12:54 Vídeo recomendado

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Piernas débiles: 10 alimentos que necesitas ya

 Muchas personas con la edad notan que sus piernas pierden fuerza, se sienten más débiles e incluso experimentan calambres o fatiga al caminar. 

Pero esto no sucede de la noche a la mañana. 

Es un proceso lento, casi invisible, hasta que un día te das cuenta de que subir escaleras o caminar largas distancias se ha vuelto difícil.

Y aquí es donde viene el error más común: mucha gente cree que es solo una cuestión de edad o que la única solución son suplementos, medicamentos y tratamientos costosos.

La realidad es que hay algo mucho más simple y efectivo: tu alimentación.

Porque sí, es posible que lo que comes no esté ayudando lo suficiente a tus músculos.

Por eso, en este vídeo te voy a contar cuáles son los 10 mejores alimentos para fortalecer tus piernas y cómo incorporarlos en tu dieta de forma sencilla para notar resultados reales.

CONTENIDOS:

0:00 Error: Piernas y músculos débiles

0:52 Por qué perdemos fuerza en las piernas (sarcopenia)

1:53 Relación entre nutrición y fuerza muscular

2:18 Nutrientes clave para músculos fuertes

3:09 Cómo evitar la pérdida muscular

3:38 Advertencia sobre los alimentos

4:08 Primer alimento

4:44 Segundo alimento

5:10 Tercer alimento

5:44 Cuarto alimento

6:16 Quinto alimento

6:41 Sexto alimento

7:12 Séptimo alimento

7:44 Octavo alimento

8:11 Noveno alimento

8:37 Décimo alimento

9:07 Cómo actúan estos alimentos

10:01 Cómo combinarlos en desayuno, almuerzo y cena

10:36 Tres hábitos necesarios

11:58 Vídeo recomendado

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Caqui: beneficios, riesgos y lo que nadie te cuenta

 Descubre todo sobre el caqui, la joya dorada del otoño. 

El caqui (Diospyros kaki) es una fruta originaria de Asia Oriental, cuyo nombre científico significa "alimento de los dioses". 

De color naranja intenso y forma redondeada similar a un tomate, pertenece a la familia de las Ebenáceas. Existen dos tipos principales: variedades astringentes (como el Rojo Brillante), que deben consumirse completamente maduras debido a sus taninos, y no astringentes (como el Fuyu), comestibles incluso cuando están firmes.

Alcanza su temporada óptima en otoño, siendo España uno de los principales productores europeos.  

En este vídeo exploro esta deliciosa fruta que combina sabor excepcional con poderosos beneficios para la salud Aprenderás las principales variedades (astringentes y no astringentes). 

Conocerás sus impresionantes beneficios para la salud desde potentes antioxidantes hasta su capacidad para reducir el colesterol y reforzar tu sistema inmunológico. 

Te mostraré las diferentes formas de disfrutar el caqui y las precauciones importantes a tener en cuenta.

CONTENIDOS:

0:00 Qué es el caqui

0:50 Variedades de caqui

2:45 Beneficios del caqui para la salud

7:20 Cómo consumir el caqui

9:37 Formas de uso medicinal del caqui

10:13 Consumo diario recomendado

10:57 Cómo conservar el caqui

11:39 Riesgos y precauciones

14:09 Vídeos recomendados

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Cómo te engaña tu mente con 'creencias irracionales' que te hacen sentir mal (Cómo evitarlo)

 Las distorsiones cognitivas o creencias irracionales son patrones de pensamiento inexactos y automáticos que distorsionan nuestra percepción de la realidad, según la terapia cognitiva desarrollada por Aaron Beck y Albert Ellis. 

Estos patrones actúan como filtros mentales que magnifican lo negativo, minimizan lo positivo y generan interpretaciones erróneas de las situaciones.

Manejar estas distorsiones es fundamental porque:

• Reducen el malestar emocional innecesario (ansiedad, depresión, ira)
• Permiten respuestas más adaptativas ante los problemas
• Mejoran las relaciones interpersonales al reducir conflictos basados en malentendidos
• Aumentan la autoestima y confianza al eliminar la autocrítica excesiva
• Promueven una visión más equilibrada y realista de uno mismo y del entorno

La identificación y modificación de estas creencias irracionales es una habilidad que se puede aprender y constituye una herramienta poderosa para el bienestar psicológico.

CONTENIDOS:

0:00 Por qué te tensas sin motivo

1:54 Qué son las distorsiones cognitivas (creencias irracionales)

3:04 Cuáles son las distorsiones cognitivas

10:24 Cómo superar estas creencias irracionales

13:38 Evita errores y objeciones

16:09 Vídeos recomendados

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