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El poder del limón para tu tu salud (cómo usarlo con precaución)

 El limón es una fruta que todos conocemos y usamos en la cocina, pero tiene muchos beneficios para la salud que a menudo se pasan por alto. 

Es rico en vitamina C y antioxidantes, que son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, también hay algunas precauciones que debes tener en cuenta para no caer en el exceso. 

Hoy te mostraré los beneficios del limón, cómo puedes usarlo fácilmente y las precauciones para aprovechar sus propiedades sin riesgos.

CONTENIDOS:

0:00 Limón

0:25 Beneficios del limón para la salud

2:34 Formas de uso del limón

3:20 Infusiones con limón

4:22 Suplementos de limón

6:03 Precauciones con el limón

8:24 Vídeo recomendado


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Dr. Alberto Sanagustín
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1 señal de cáncer en los dedos que debes conocer

 Nuestro cuerpo es un experto en enviarnos mensajes, aunque a veces lo hace de formas sutiles que pueden pasar desapercibidas. 

Cambios en la piel, los ojos o incluso en las uñas pueden ser la primera pista de que algo no está funcionando correctamente, pero ¿quién pensaría que algo en los dedos podría alertarnos sobre un problema de salud grave?

Hay una señal visible en los dedos, que ha demostrado ser un marcador temprano de enfermedades como el cáncer y problemas pulmonares. 

Ignorarla podría retrasar un diagnóstico temprano, poniendo en riesgo nuestra salud.

En este vídeo te lo explico.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia de la detección.

0:47 Qué señal en los dedos nos da esta información.

1:32 Qué enfermedades graves puede revelar.

5:03 Por qué se produce 

5:32 Qué hacer si lo observas

6:25 Vídeo recomendado


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Peores (y mejores) alimentos para reducir la próstata

 El agrandamiento de la próstata, conocido como hiperplasia benigna de próstata (HBP), es una de los problemas de salud más comunes en los hombres a medida que envejecen. 

Este problema puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, provocando síntomas molestos como dificultad para orinar, aumento en la frecuencia urinaria y sensación de vaciado incompleto de la vejiga. 

Sin embargo, la buena noticia es que se pueden controlar varios factores que contribuyen a este crecimiento, mejorando así la salud prostática de manera natural y sostenible.

En este vídeo, te explico los alimentos perjudiciales para la próstata y te ofrezco información sobre cómo prevenir este problema con soluciones accesibles y fáciles de poner en práctica. 

CONTENIDOS:

0:00 Factor nº 1 de próstata grande

0:17 Factor nº 1 controlable

0:32 Qué alimentos agrandan la próstata

4:06 Prevención natural de próstata grande

4:38 Alimentos y plantas para reducir la próstata

9:24 Estilo de alimentación recomendado

10:08 Vídeo recomendado


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¿Deberías comer gluten o evitarlo?

 El gluten es una palabra que se escucha en todas partes. 

Algunos lo consideran un enemigo de la salud, mientras que otros lo ven como algo inofensivo y natural.

 Entonces, ¿qué debería hacer una persona sana? ¿Es necesario evitar el gluten? Voy a profundizar en esta cuestión para que puedas tomar una decisión informada y basada en la evidencia.

CONTENIDOS:

0:00 Por qué de la pregunta

0:20 Qué es el gluten

0:28 ¿Qué alimentos lo tienen?

0:35 ¿Quién debe evitar el gluten?

3:12 ¿Deben todos evitar el gluten?

3:34 Motivos prácticos para evitar el gluten

4:43 Por qué algunos mejoran sin gluten

5:38 ¿Es seguro dejar el gluten sin motivo?

6:51 ¿El trigo actual lleva más gluten?

8:01 ¿Qué alimentación seguir?

8:49 Vídeo relacionado


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Fatiga visual: causas, síntomas y cómo aliviarla

 ¿Te has dado cuenta de que cada vez que terminas un día frente a la pantalla de tu computadora o teléfono, tus ojos se sienten cansados y secos? Esto puede ser fatiga ocular o visual. 

Esta sensación no es solo una molestia menor. Puede causar dolores de cabeza, problemas para concentrarse e incluso reducir tu productividad. 

Imagina querer ver una buena película o leer un libro y que tus ojos simplemente no cooperen. Esa sensación constante de picor, visión borrosa y de tener "arena en los ojos" puede volverse parte de tu vida diaria si no haces algo al respecto. 

La buena noticia es que hay maneras sencillas y efectivas para prevenir y aliviar la fatiga ocular. En este vídeo te explico los síntomas, las causas, cómo prevenirla y qué hacer para aliviarla.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia de la fatiga visual

1:13 Síntomas de fatiga ocular

2:52 Causas de fatiga ocular

4:51 Complicaciones más frecuentes

6:14 Signos de alarma

7:42 Cómo prevenir la fatiga ocular

9:29 Cómo aliviar y tratar la fatiga ocular


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¿Te exiges demasiado? Descubre cómo aliviar la carga de tus "Deberías"

 ¿Te has sorprendido diciéndote cosas como "Debería ser más organizado", "Debería estar más en forma" o "Debería tener más éxito a esta altura de mi vida"? ¿Alguna vez te has detenido a pensar en cómo estas frases afectan tu estado emocional? ¿Qué pasaría si te dieras un respiro y dejaras de lado esos "deberías"? 

Los "deberías" son una forma de autoexigencia interna basada en expectativas, ya sean personales o sociales. Son creencias arraigadas sobre cómo deberíamos comportarnos, qué deberíamos haber logrado o en qué punto deberíamos estar en la vida. 

A menudo, provienen de comparaciones con los demás o con una imagen idealizada de nosotros mismos. 

Aunque pueden parecer inofensivos o motivadores, los "deberías" tienden a generar estrés y autocrítica, porque refuerzan la idea de que nunca somos lo suficientemente buenos, rápidos o eficientes. 

Cuando nos centramos en lo que "deberíamos" hacer, nos alejamos de lo que realmente deseamos o necesitamos, y esto puede provocar una desconexión entre nuestras acciones y nuestro bienestar.

En este vídeo te explico ejemplos y los pasos para mejorar.


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Los 3 mejores frutos secos para tu corazón, cerebro y digestión

 En este video te mostraré los tres mejores frutos secos que puedes incluir en tu dieta para mejorar la salud de tu corazón, tu cerebro y tu digestión. 

Descubre cómo pueden hacer una gran diferencia en tu salud y bienestar general. 

Te explicaré sus increíbles beneficios, cómo consumirlos y qué precauciones debes tener.

Si quieres mantener tus arterias saludables, fortalecer tu cerebro y mejorar tu digestión de forma natural, ¡este video es para ti!

CONTENIDOS:

0:37 Beneficios del primer fruto seco

2:48 Beneficios del segundo fruto seco

4:27 Beneficios del tercer fruto seco

6:34 Cómo y cuántos de estos frutos secos incluir en tu dieta.

8:20 Precauciones importantes que debes saber.



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Enfermedades que sanan con agua de mar: ¿verdad o mito?

 ¿Es seguro consumir agua de mar?  En este video analizo los mitos y realidades sobre el uso del agua de mar para la salud. 

Exploro los peligros de beber agua de mar no diluida, los beneficios reales de su uso tópico en la piel y las vías nasales, y respondo a las dudas más comunes. 

Si alguna vez te has preguntado si el agua de mar es un milagro o un riesgo, ¡este video es para ti!

CONTENIDOS:

0:00 Agua de mar

0:27 Beneficios del agua de mar para la salud

3:36 Uso para cocinar

4:32 Peligros de consumir agua de mar

6:47 Cantidades de agua de mar isotónica

8:11 ¿Es beneficioso su fitoplacton y zooplacton?

8:43 ¿Es beneficioso para la ansiedad?

9:11 ¿Puede sustituir los enjuagues bucales?

9:38 ¿Tiene efectos laxantes?

11:03 ¿Tiene efectos prebióticos y probióticos?

11:29 ¿Puede ayudar en el intestino permeable?

11:50 ¿Puede sustituir a las bebidas deportivas?

12:29 ¿Tiene efectos antioxidantes?

13:11 ¿Tiene efecto antimicrobiano?

14:23 ¿Desintoxica?

14:58 ¿Alcaliniza?


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Cómo asumir lo mejor de los demás reduce tu estrés (paso a paso)

 Asumir la mejor intención de los demás puede reducir tu estrés y mejorar tu bienestar emocional. 

A menudo, reaccionamos ante las situaciones cotidianas interpretando lo peor, lo que aumenta nuestra ansiedad y nos lleva a perder la calma mental. 

Sin embargo, con un simple cambio de mentalidad, puedes transformar tu forma de pensar y reducir el impacto del estrés en tu vida diaria.

Te enseñaré, paso a paso, una estrategia para manejar el estrés y mejorar tus relaciones personales a través de la interpretación mental positiva. 

Verás cómo esta estrategia, combinada con técnicas de relajación y mindfulness, te ayudará a encontrar mayor tranquilidad y a vivir con más serenidad.

Si estás buscando desarrollar tu bienestar personal, controlar tus emociones y aprender herramientas prácticas para calmar tu mente, este video es para ti. 

Ya sea en situaciones de tráfico, en el trabajo o en casa, asumir lo mejor de los demás puede cambiar completamente tu enfoque y ayudarte a mantener el equilibrio emocional.


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Resveratrol: milagro para la salud o simple mito

 Cuál es la verdad detrás de uno de los antioxidantes más populares en el mundo: el resveratrol. 

Analizo algunas de las investigaciones científicas más relevantes sobre los supuestos beneficios del resveratrol, desde la longevidad y la salud cardiovascular hasta su relación con el vino tinto y la famosa "Paradoja Francesa". 

¿Puede realmente mejorar tu salud o es simplemente otro suplemento exagerado? Te explico que se sabe según la ciencia y los mitos más comunes sobre este compuesto. 

¿Vale la pena incluir el resveratrol en tu rutina diaria o es mejor optar otras alternativas más confiables? Descúbrelo en este vídeo.

CONTENIDOS:

0:00 Por qué hablar del resveratrol

0:29 Qué es el resveratrol

1:30 Origen de su popularidad

3:21 Ciencia del resveratrol

5:09 ¿Es efectivo el resveratrol?

6:32 Beneficios potenciales para la salud

8:12 Mitos relacionados 

9:48 ¿Valen la pena los suplementos?

10:27 ¿Qué hay que hacer?


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La super fruta que refuerza tu memoria, corazón y digestión

 En este vídeo hablo de unas pequeños frutas de color azul oscuro pertenecientes al género "Vaccinium" que llaman "oro azul" por sus beneficios para la salud. 

Se trata de los arándanos. 

Destacan por su alto contenido en antioxidantes, especialmente antocianinas, que les otorgan su característico color y sus beneficios para la salud. 

Son considerados un "superalimento" debido a su capacidad para mejorar la salud cardiovascular, cerebral y ocular.

Una porción de arándanos (aproximadamente 150 g) aporta más antioxidantes que la mayoría de frutas y verduras, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. 

CONTENIDOS:

0:00 Oro azul

0:30 Qué son los arándanos

1:16 Beneficios para la salud 

11:32 Cómo se consumen y qué cantidad

13:44 Infusión de arándanos

14:09 Efectos adversos

14:42 Vídeo recomendado


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Tu mente te engaña: no creas tus emociones negativas

 ¿Te has encontrado alguna vez creyendo que algo malo va a suceder simplemente porque te sientes ansioso o preocupado? Eso es lo que llamamos "razonamiento emocional". 

En este video, te explico cómo este sesgo cognitivo puede engañarte, haciéndote creer que tus emociones son una prueba de la realidad, cuando en realidad no lo son.

Aprenderás cómo identificar cuándo tu mente te está jugando una mala pasada, qué pasos prácticos puedes seguir para desafiar estos pensamientos negativos y cómo evitar que tus emociones dicten tus decisiones. 

Además, te mostraré un ejemplo de figura muy importante para la tecnología que también se enfrentó a este tipo de razonamiento.

¡Descubre cómo dejar de caer en las trampas mentales que te impiden pensar con claridad y toma el control de tus emociones!


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Cómo saber si tu dolor de cadera es peligroso (qué hacer)

 ¿Te duele la cadera y no sabes si es algo grave? 

En este video te explico cómo saber si tu dolor de cadera es peligroso y qué puedes hacer al respecto.

 Muchas personas ignoran los primeros síntomas del dolor de cadera, pero saber cuándo debes preocuparte es clave para prevenir complicaciones. 

Te hablaré de las causas más comunes del dolor de cadera, desde la artrosis y artritis reumatoide hasta el pinzamiento femoroacetabular y las fracturas de cadera. 

Además, te mostraré cómo identificar si el dolor es un signo de algo más serio y qué pasos tomar para aliviar el dolor y mejorar tu movilidad.

CONTENIDOS:

0:00 Por qué es importante

1:16 Paciente 1

2:22 Paciente 2

4:14 Paciente 3

6:03 Tipos de síntomas dolor de cadera

8:21 Cuándo consultar al médico

9:41 Cuándo es una emergencia

10:31 Causas del dolor de cadera

12:55 Cómo se diagnostica

13:36 Tratamientos 

15:19 Plantas medicinales

16:02 Cómo prevenir el dolor de cadera

18:53 Vídeo recomendado


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Planta medicinal para la ansiedad y el dolor que no te imaginas

 Hay una planta que se conoce por su belleza y uso decorativo, pero que también ha sido utilizada tradicionalmente para tratar la ansiedad, problemas digestivos y otros fines medicinales que comentaré. 

 ¿De qué planta estamos hablando? Del clavel (Dianthus caryophyllus). 

Originaria de la región mediterránea ha sido cultivada durante más de 2000 años. 

Sus colores son vibrantes, desde el rojo intenso hasta el blanco puro y rosa, sus delicados pétalos con flecos y su agradable fragancia  la convirtieron en un símbolo de pasión, afecto y romance, pero también ha sido admirada desde la antigüedad por sus propiedades medicinales.  

En este vídeo te explico los usos tradicionales y posibles beneficios para la salud. 

No te lo pierdas.

CONTENIDOS:

0:00 De qué planta estoy hablando

0:33 Beneficios del clavel para la salud

4:35 Formas de uso del clavel

7:37 Efectos adversos

8:52 Origen histórico

10:00 Vídeo recomendado


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Vitamina d vs. Omega-3: ¿cuál el mejor suplemento para ti?

 ¿No sabes si deberías tomar suplementos de vitamina D o omega-3? En este vídeo te explico las diferencias clave entre estos dos nutrientes esenciales y te ayudo a descubrir cuál es más adecuado para ti según tus necesidades de salud. 

Aprenderás sobre los beneficios específicos de la vitamina D y los omega-3, cómo afectan la salud ósea, cardiovascular, mental  y más. 

Además, analizo en qué situaciones es mejor suplementar uno, el otro, o incluso ambos, pero recuerda consultar a tu médico .

¡No te lo pierdas!

CONTENIDOS:
0:00 Cuál es el problema
0:21 Qué son la vitamina D y los omega-3
2:16 Parecidos entre ambos
7:16 Diferencias entre ambos
8:47 Cuál es mejor y necesitas
12:39 ¿Se pueden combinar ambos?
14:16 Precauciones al combinarlos
15:06 Vídeo recomendado

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El super antioxidante que refuerza tu memoria, piel y corazón

 Descubre los increíbles beneficios de la astaxantina, uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza. 

En este video, exploramos cómo este compuesto natural puede mejorar tu salud ocular, cardiovascular y de la piel, además de ayudar a combatir la inflamación y potenciar tu rendimiento deportivo. 

Aprenderás qué es la astaxantina, cómo se consume y los posibles efectos secundarios que debes conocer antes de incorporarla en tu dieta diaria.

CONTENIDOS:
0:00 Importancia de este carotenoide
0:33 ¿Qué es la astaxantina?
1:28 Principales beneficios para la salud.
5:01 Cómo consumir y suplementos.
6:57 Efectos secundarios y precauciones.

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Enfermedades que sanan con ortiga (cómo usarla)

 La ortiga (Urtica dioica) es una planta perenne conocida por sus hojas cubiertas de pequeños pelos urticantes que liberan sustancias químicas irritantes cuando entran en contacto con la piel. 

Aunque su picadura es incómoda, la ortiga ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional por sus múltiples beneficios para la salud. 

En este vídeo te explico sus beneficios, formas de uso, cómo se hace el té de ortiga y cuáles son los posibles efectos adversos y contraindicaciones.

CONTENIDOS:

0:00 Importancia de la ortiga.

0:23 Beneficios de la ortiga para la salud.

5:16 Cómo se usa la ortiga

7:31 Cómo se hace el té de ortiga

8:01 Qué partes se usan

8:15 Efectos adversos

10:31 Diente de león


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Aceite de ricino: remedio natural o jugar con fuego (riesgos ocultos)

 ¿El aceite de ricino es realmente el remedio natural que necesitamos o estamos jugando con fuego?

El aceite de ricino es un aceite vegetal extraído de las semillas de la planta Ricinus communis

Es rico en ácido ricinoleico, posee propiedades antiinflamatorias y laxantes. 

Se utiliza en cosméticos para hidratar la piel y el cabello, así como en la medicina tradicional para tratar el estreñimiento. 

Sin embargo, su uso debe ser controlado, ya que el consumo excesivo puede causar efectos adversos como diarrea, calambres abdominales y deshidratación. 

También es empleado en productos industriales, como lubricantes y en la fabricación de plásticos. 

Las semillas crudas contienen ricina, una toxina peligrosa, pero esta no está presente en el aceite refinado.

En este video te voy a contar todo sobre este polémico aceite: usos médico para  mejorar la piel hasta aliviar dolores y otros, pero también los peligros y efectos secundarios que es importante conocer.

CONTENIDOS:

0:00 ¿Remedio natural o peligro oculto?

1:45 El único uso aprobado por la FDA que pocos conocen

2:51 El lado oscuro de su uso histórico

3:41 La verdad detrás de su uso en la piel

5:08 Aceite de ricino y el cabello: ¿Mito o realidad?

6:24 Un remedio tradicional para dolores articulares.¿Funciona? 

8:20 Efectos secundarios que no debes ignorar.

9:36 ¿Alternativas más seguras?

9:52 Contraindicaciones

10:40 Hierba recomendada


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Esto hace el clonazepam a tu cuerpo

 El clonazepam es un medicamento de la clase de las benzodiacepinas, utilizado principalmente para tratar trastornos de ansiedad, pánico y algunos tipos de epilepsia. 

Actúa potenciando los efectos del ácido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor que inhibe la actividad cerebral, lo que ayuda a calmar el sistema nervioso central. 

Se prescribe también para controlar convulsiones y tratar espasmos musculares en ciertos trastornos neurológicos. 

Aunque es efectivo, su uso prolongado puede llevar a tolerancia, dependencia y síndrome de abstinencia si se suspende abruptamente. 

Debido a estos riesgos, se recomienda su uso bajo supervisión médica, y generalmente para tratamientos a corto plazo o con una estrategia de reducción gradual en el tiempo para evitar complicaciones.

En este vídeo te respondo a las preguntas más frecuentes.

CONTENIDOS:

0:00 El clonazepam es muy usado.

0:42 ¿Qué es el clonazepam y para que sirve?

1:09 ¿Cuánto tiempo se puede tomar de forma segura?

1:30 ¿Cuáles son los efectos secundarios?

2:00 ¿Causa de dependencia?

2:35 ¿Qué pasa si quiero dejarlo?

2:57 ¿Cuáles son los síntomas de abstinencia?

3:13 ¿Es seguro a largo plazo?

3:42 ¿Afecta a la calidad del sueño?

4:22 ¿Qué sustancias evita con clonazepam?

4:56 ¿Hay bebidas o alimentos a evitar?

5:25 ¿Es seguro durante el embarazo?

5:47 ¿Es seguro durante la lactancia?

6:21 ¿Puedo conducir vehículos?

6:52 ¿Cómo actúa en el cerebro?

7:16 ¿Es lo mismo clonazepam que diazepam?

8:04 ¿Puede causar problemas de memoria?

8:41 ¿Puede causar depresión?

9:07 ¿Se usa para la epilepsia?

9:46 ¿Qué pasa si me excedo en la dosis?

10:11 ¿Cuáles son las alternativas para la ansiedad?

10:46 ¿Puede interaccionar con otros medicamentos?

11:09 ¿Si tengo problemas del hígado, puedo tomarlo?

11:33 ¿Es posible tomar sólo si es necesario?

11:56 ¿Puede empeorar la ansiedad?

12:52 ¿Qué hacer si te olvidas la dosis?

13:28 ¿Puede afectar a los anticonceptivos?

14:05 ¿El clonazepam es adictivo?

14:20 ¿Qué hacer si crees que tienes dependencia?

14:37 Vídeo recomendado



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Pepino: superalimento oculto que mejora tu salud y bienestar

 Descubre en nuestro video los increíbles beneficios del pepino para la salud. 

Este refrescante alimento no solo es bajo en calorías, sino que también está repleto de nutrientes esenciales y antioxidantes que mejoran tu salud general. 

Aprenderás cómo el pepino ayuda a mantenerte hidratado, promueve la digestión, refuerza tus huesos, tu salud cardiovascular y muchos más. 

El pepino es en un aliado esencial en una dieta equilibrada y que muchas veces está oculto en la cocina.  

En este vídeo te lo explico.

CONTENIDOS:

0:00 El Superalimento que Estás Ignorando

0:50 Quiénes se Benefician Más del Pepino 

9:56 Manera Correcta de Consumir Pepino. ¿Estás Cometiendo este Error? 

11:32 ¿Suplementos de Pepino? Lo que Debes Saber Antes de Tomarlos

12:38 ¡Cuidado! Riesgos Ocultos del Pepino y Cómo Evitarlos


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