Humor como terapia

 Lo ponemos en práctica muchas veces cuando vamos con un grupo de amigos y pasamos un buen rato o cuando vamos a ver una película de humor que consigue hacernos reír.

Esto es entretenimiento y tiene su efecto sanador. 


Muchas veces podemos poner  en práctica el sentido del humor pensando en un problema y exagerándolo fuera de proporción. Lo caricaturizas. Es algo así como hacer un chiste del problema.

Está claro que si estás muy mal, tendrás que pedir ayuda, pero en las situaciones habituales podemos usar el humor para sentirnos mejor.

Si conseguimos sonreír, incluso reír, seguro que mejoramos.

Se habrá producido un cambio de perspectiva brusco.

Esta estrategia también se puede usar con los demás para ayudarles, pero en este caso hay que se más cauto.

Hay que tener suficiente confianza, compenetración y empatía con la persona que interacciona con nosotros.

Hay que vigilar los tiempos y fijarse en sus respuestas verbales y no verbales.

Una persona que esté en un momento muy frágil y tenga pocos recursos emocionales puede empeorar si hacemos algún comentario gracioso.

Puede interpretar que ridiculizamos o trivializamos su problema. Lo puede vivir como una vulgar burla y una falta de respeto.

Lo que para nosotros es trivial otro lo vive como algo muy importante.

No hay que olvidar que el humor debe dirigirse a las ideas y no a las personas.

Hay que ser prudente, pero con humor.

En definitiva, es importante aprender a sonreír y reír.

Vale la pena.

“Una sonrisa es una línea curva que lo endereza todo".
    Phyllis Diller.

"Si la filosofía tiene algún valor, es el de enseñar al hombre a reírse de sí mismo."
    Su-Tungpo

Te dejo este vídeo de Shane Burcaw. Tiene una enfermedad invalidante que se llama atrofia muscular espinal y usa el sentido del humor para afrontar su situación.

Su web se llama Riéndome de mi pesadilla (Laughing at my nightmare)

Siempre hay alguien mucho peor que nosotros y que sabe encajar bien su situación (o pesadilla).





Dr. Alberto Sanagustín
@alsanagust
Sígueme en Facebook
Sígueme en Google+
Suscríbete al canal de Medicina


No hay comentarios :

Publicar un comentario

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Blogging tips