Las semillas de lino son un tipo de semilla que proviene de la planta del lino. Son pequeños y de color marrón. Las semillas son ricas en fibra soluble e insoluble, lignanos (fitoestrógenos), ácidos grasos omega-3 (ALA), fitoesteroles y otros antioxidantes.
Se han utilizado en la medicina tradicional durante siglos y ahora están ganando popularidad como remedio natural para la salud. Algunos de los beneficios para la salud que se atribuyen a las semillas de lino incluyen una mejor digestión, mejora del estreñimiento, mejora de la salud cardiovascular, menor inflamación y prevención de algunos tipos de cáncer.
En este vídeo explico los posibles beneficios, posibles efectos adversos e interacciones.
Contenidos:
0:00 Qué son y composición de las semillas de lino
3:16 Beneficios de las semillas de lino (linaza)
7:20 Cómo se deben consumir y su activación
11:01 Riesgos y efectos adversos
14:52 ¿Qué pasa si se consumen todos los días?
15:21 ¿Cuánto tiempo tardan en hacer efecto?
15:45 ¿Se pueden combinar son semillas de chía o avena?
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