Este es el colesterol más dañino: qué hacer

 El colesterol elevado es perjudicial para la salud cardiovascular principalmente porque contribuye a la formación de placas ateroscleróticas en las arterias. 

Estas placas estrechan y endurecen las arterias, reduciendo el flujo sanguíneo y aumentando el riesgo de eventos como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. 

Específicamente, la lipoproteína(a), o Lp(a), una forma especial de lipoproteína que transporta colesterol, es particularmente dañina. 

Lp(a) no solo transporta colesterol, sino que también contiene una proteína que puede interferir con la disolución natural de coágulos sanguíneos, aumentando así el riesgo de trombosis. 

Altos niveles de Lp(a) están genéticamente determinados y se asocian fuertemente con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, independientemente de otros factores de riesgo.

Soy el Dr. Alberto Sanagustín, médico de familia y licenciado en psicología. 

Hago vídeos sobre temas de salud y medicina. 

Profundizo en enfermedades (síntomas, causas, tratamientos), remedios naturales y plantas medicinales, alimentación, nutrientes y curiosidades sobre la salud y el cuerpo humano.

CONTENIDOS:

0:00 Qué colesterol es más dañino y por qué

1:59 Qué es la lipoproteina (a), el LDL-c y la Apo B

2:55 Medida de LDL-colesterol y Apo B

5:35 Medida de lipoproteína (a)

6:58 Cómo bajar la lipoproteína (a)

10:00 Vídeos recomendados

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete al canal de medicina

El peligro nº 1 de los omega 3 (suplementos)

 Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes y necesitamos ingerirlos con los alimentos porque no los producimos. 

Hay tres tipos: ALA, EPA y DHA y tienen funciones importantes cardiovasculares, neurológicas, inmunológicas y en otros sistemas. 

El problema es que los suplementos de omega-3 (EPA y DHA) tiene efectos adversos, pero hay uno que es importante conocer y que te expongo  en este vídeo.

 

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete al canal de medicina

Enfermedades que sanan con té de tomillo (cómo usarlo)

 El tomillo, una hierba aromática perenne. 

Originario del Mediterráneo, destaca por sus pequeñas hojas verdes y tallos leñosos.  

Tiene usos culinarios y medicinales desde la antigüedad. 

En la cocina, es un ingrediente clave en la cocina mediterránea, añadiendo un sabor terroso y ligeramente dulce a carnes, sopas y salsas. 

El tomillo se utiliza tanto fresco como seco, siendo versátil en diversos platos. 

Más allá de la cocina, el tomillo tiene propiedades medicinales reconocidas. 

Es rico en timol, un compuesto con potentes propiedades antibacterianas y antifúngicas. 

Tradicionalmente, se ha utilizado en remedios para aliviar problemas respiratorios, como tos o bronquitis, a menudo en forma de tés o inhalaciones de vapor. 

También es un ingrediente popular en productos de cuidado natural, como lociones y bálsamos, debido a sus propiedades calmantes y su agradable aroma. 

El tomillo, así, une el mundo culinario y medicinal, siendo valorado tanto por su sabor como por sus beneficios para la salud. 

En este vídeo repaso esos beneficios para la salud del tomillo, cómo hacer la infusión o té de tomillo y sus posibles efectos adversos.

CONTENIDOS:

0:00 Características del tomillo

0:30 Formas de uso del tomillo

1:34 Beneficios para la salud del tomillo

4:49 A qué se deben los beneficios

5:18 Cómo se hace el té de tomillo

7:39 Efectos adversos y contraindicaciones

11:29 Vídeos recomendados

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete al canal de medicina

Acido fólico (vitamina B9): beneficios, alimentos, deficiencia y suplementación

En este vídeo explico la VITAMINA B9, conocida como FOLATO en su forma natural y ÁCIDO FÓLICO en su forma sintética, es esencial para numerosas funciones corporales. 

Crucial para la formación de ADN y ARN, es vital para el crecimiento y desarrollo celular, especialmente durante el embarazo, donde previene defectos del tubo neural en el feto. 

También desempeña un papel clave en la formación de glóbulos rojos, ayudando a prevenir la anemia, y en la salud cardiovascular al reducir los niveles de homocisteína. 

Se encuentra en verduras de hoja verde, legumbres, frutas y cereales fortificados. 

Sin embargo, ciertos medicamentos y condiciones pueden interferir con su absorción, haciendo a veces necesaria la suplementación. 

Su deficiencia puede causar fatiga, debilidad, y problemas cognitivos. 

En este vídeo profundizo sobre todos estos temas  y explico la estrategia de prevención y tratamiento de estas carencias.  

Espero que el contenido sea útil.

CONTENIDOS:

0:00 Qué es la vitamina B9, folato y ácido fólico

1:02 Por qué es importante la vitamina B9

3:15 Alimentos ricos en vitamina B9 

5:02 Síntomas de falta de vitamina B9

7:01 Causas de carencia de vitamina B9

10:11 Cómo sabes si te falta vitamina B9

11:17 Prevención de la carencia 

12:40 Tratamiento de la carencia

13:53 Tipos de vitamina B9

15:06 Vitamina B12

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete al canal de medicina

Vitamina nº1 para el cansancio (suplementos)

 ¿Has sentido cansancio cada vez mayor? 

Quizás has tenido una sensación de agotamiento que se ha ido prolongando en el tiempo y has pensado tomar alguna vitamina, mineral o suplemento. 

En este vídeo explico las diferentes opciones y la importancia de conocer la causa de este síntoma tan frecuente.  

Es importante tener estos conocimientos para tomar una decisión responsable e informada.

CONTENIDOS:

0:00 En qué se basan las recomendaciones

0:23 Qué suplementos y plantas se usan

5:22 Causas del cansancio

10:18 Qué pasa si...

11:47 Vídeo recomendado

Recuerda compartir este contenido con personas a las que pueda ser útil.
Dr. Alberto Sanagustín
Suscríbete al canal de medicina