10 alimentos (y sustancias) que dañan tus riñones

 Hay una serie de alimentos y otras sustancias que pueden dañar los riñones.  

 A veces puede que aumenten la presión arterial, pueden predisponer a formar cálculos renales o pueden afectar de otras maneras. 

Algunos de estos productos es mejor no consumirlos, pero otras veces el problema está en el consumo excesivo.  

Esto es muy importante sobre todo si tienes una enfermedad renal severa. 

Es importante tener en cuenta que el impacto de estos alimentos y sustancias puede variar dependiendo de la salud de los riñones de cada persona, la presencia de enfermedades subyacentes, y otros factores. 

La moderación es clave, y en casos de enfermedad renal existente o riesgo elevado de enfermedad renal, puede ser necesario seguir una dieta específica recomendada por un profesional de la salud.

CONTENIDOS:

0:00 ¿Por qué es importante?

0:29 Alimentos ricos en sodio

1:40 Alimentos ricos en potasio

2:38 Alimentos ricos en fósforo

3:16 Carnes rojas en exceso

3:40 Azucares añadidos

4:40 Bebidas alcohólicas

5:29 Aguas duras

6:11 Suplementos

7:37 Medicamentos

8:08 Hierbas

9:24 Tres advertencias

10:16 Vídeo hábitos nocivos

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Dr. Alberto Sanagustín
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Agua tibia en ayunas para sanar el cuerpo

 En este vídeo hablo los beneficios de beber agua tibia en ayunas. 

Esta antigua práctica ha sido promocionada por sus numerosos beneficios para la salud, que incluyen una mejor digestión, un mejor metabolismo y la desintoxicación del cuerpo.

Al consumir agua tibia a primera hora de la mañana, puede acelerar su metabolismo, ayudar en la digestión y eliminar las toxinas de tu organismo. 

Este hábito es simple, pero  puede conducir a mayores niveles de energía, mejor salud de la piel e incluso ayudar a la pérdida de peso.

Descubre cómo incorporar agua tibia en su rutina matutina puede impactar positivamente su bienestar general.

CONTENIDOS:

0:00 Origen del uso de agua tibia

0:21 Qué es el agua tibia

0:51 Beneficio más importante

1:14 Beneficios del agua tibia en ayunas

6:52 Sustancias naturales que añaden

7:38 Agua caliente o agua tibia?

8:24 Agua fría o agua tibia?

9:12 Agua tibia con las comidas

10:00 Agua tibia antes de dormir

10:29 Agua tibia con el ejercicio

11:15 Cantidad de agua tibia al día

11:43 Cantidad de agua total al día

12:42 Riesgos o contraindicaciones

13:41 Evidencia científica

14:13 ¿Qué hago yo?

14:35 Vídeos recomendados

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12 alimentos saludables si tienes más de 50 años

 En este vídeo profundizo en los mejores alimentos naturales y saludables recomendados para personas mayores de 50 años. 

A medida que envejecemos, se vuelve crucial priorizar nuestra salud y bienestar y una dieta equilibrada juega un papel vital en el mantenimiento de la vitalidad.

Descubre los considerables beneficios de incorporar estos alimentos a tu dieta diaria. 

Además de proporcionar proteínas, carbohidratos complejos, fibra y grasas saludables, también tiene vitaminas y minerales esenciales. 

Estas opciones ricas en nutrientes favorecen la salud del corazón, fortalecen los huesos, mejorar la función cognitiva, promueven la digestión e incluso reducir el riesgo de enfermedades crónicas comúnmente asociadas con el envejecimiento.

Además de compartir la importancia de estos alimentos, también doy unos valiosos consejos finales que son muy importantes.

Recuerda que si tienes enfermedades y tomas medicaciones, debes consultar a tu profesional de la salud de referencia.

CONTENIDOS:

0:00 Alimentación en mayores de 50 años

2:50 Legumbres

3:27 Frutos secos y semillas

4:01 Quinoa

4:21 Pescado graso

4:50 Huevos

5:31 Verduras crucíferas

6:07 Verduras hoja verde

6:27 Frutas

6:59 Aguacate

7:30 Yogur griego natural

8:08 Carne magra

9:19 Tofu y Tempeh

10:10 Cocina, especia y condimentos

11:12 Bebidas y más

12:00 Vídeos recomendados

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Artritis (y artrosis): cuidado con estos 10 alimentos

 En caso de artritis y artrosis, es importante seguir una dieta que ayude a reducir la inflamación y a mantener un peso saludable, ya que el exceso de peso puede aumentar la presión sobre las articulaciones afectadas. 

Los alimentos que se recomienda evitar incluyen:

Alimentos procesados y con alto contenido de azúcar: Estos pueden aumentar los niveles de inflamación en el cuerpo. 

Ejemplos incluyen bebidas azucaradas, dulces, y alimentos procesados como algunos cereales para desayuno y snacks empaquetados.

Grasas saturadas y trans: Presentes en carnes rojas, mantequilla, queso, y alimentos fritos o procesados. 

Estas grasas pueden promover la inflamación.

Sal y alimentos con alto contenido de sodio: El exceso de sodio puede aumentar la retención de agua, lo que puede aumentar la presión en las articulaciones.

Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la inflamación y tener efectos negativos en la salud de las articulaciones.

Alimentos ricos en purinas: Estos pueden aumentar el ácido úrico en el cuerpo y empeorar los síntomas en personas con gota, una forma de artritis. 

Alimentos altos en purinas incluyen carnes rojas, vísceras, y algunos pescados y mariscos.

Y otros que explico en el vídeo.

Es importante subrayar que cada persona reacciona de manera diferente a ciertos alimentos y por eso puede ser útil llevar un diario de alimentos para identificar posibles desencadenantes alimentarios. 

También es recomendable consultar a un profesional de la salud o a un dietista para obtener un plan de alimentación personalizado y adecuado a las necesidades individuales.

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Bisoprolol para la presión alta y la insuficiencia cardíaca

 En este vídeo explico el bisoprolol. 

Es un medicamento perteneciente al grupo de los betabloqueantes que se usa principalmente para tratar la hipertensión arterial (presión arterial alta) y enfermedades cardíacas como la insuficiencia cardíaca. 

Actúa disminuyendo la frecuencia cardíaca y la fuerza de contracción del corazón, lo que reduce la demanda de oxígeno del corazón y baja la presión arterial. 

Es importante tomar bisoprolol exactamente como lo indica el médico, generalmente una vez al día, con o sin alimentos. 

La dosis se ajusta individualmente según la condición a tratar y la respuesta del paciente al medicamento.

Los efectos secundarios comunes incluyen cansancio, mareos y dolores de cabeza. Estos suelen ser leves y se reducen con el tiempo. 

Es importante no dejar de tomar bisoprolol de repente, ya que esto puede empeorar la condición cardíaca.

El bisoprolol puede interactuar con otros medicamentos y tiene algunas contraindicaciones.

Siempre es esencial consultar con un médico o farmacéutico para obtener asesoramiento específico y personalizado sobre el uso del bisoprolol.

CONTENIDOS:

0:00 Qué es el bisoprolol y para qué sirve

2:18 Qué cantidad se toma (dosis)

3:05 Cómo se toma 

3:18 Cuánto tiempo hay que tomarlo

3:35 Qué pasa si lo dejo.

4:05 Qué hago si olvido una toma

4:37 Qué pasa si me excedo (sobredosis)

4:58 ¿Puedo conducir?

5:24 ¿Puedo beber alcohol?

5:57 ¿Debo dejar el deporte?

6:43 ¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto?

7:51 ¿Es el mejor tratamiento para la hipertensión?

8:27 Contraindicaciones 

12:10 Embarazo

12:21 Lactancia

12:51 Interacciones

14:42 Efectos adversos

17:19 Vídeos recomendados

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