* ¿Qué síntomas dan los triglicéridos altos en mujeres?
Los mismos que en los hombres, es decir, ninguno. Cursa de forma asintomática. A veces se habla de síntomas como mareos o cefaleas, pero son muy inespecíficos y pueden sugerir cualquier otra cosa. Puede haber algunos signos que explico en el vídeo como xantomas cuando son elevados, muy prolongados y muchas veces van asociados a colesterol. El problema es que el primer signo sea una obstrucción arterial (infarto de miocardio, ictus o arteriopatía periférica). Se detecta en las analíticas rutinarias.
* ¿Qué pasa si tengo los triglicéridos a 800?
Si supera los 500 mg/dl implica un elevado riesgo cardiovascular (infartos, ictus, etc.) y también aumenta el riesgo de pancreatitis aguda.
* ¿Qué hacer cuando se tienen los triglicéridos en 900?
Visitar al médico porque el riesgo cardiovascular es muy alto y también el de pancreatitis aguda.
* ¿Qué se puede hacer para bajar los triglicéridos?
Lo que explico en el vídeo. Cambios en el estilo de vida disminuyendo kilocalorías si estás con sobrepeso u obeso, eliminar el alcohol y los azúcares refinados y consumir grasas buenas (monoinsaturadas y omega 3) como el aceite de oliva y omega-3. Hacer ejercicio físico es importante. Si no es suficiente, se añadirán las medicaciones que explico en el vídeo.
*¿Qué hay que dejar de comer para bajar los triglicéridos? ¿Qué alimentos están prohibidos para los triglicéridos altos?
Primero, hay que eliminar las bebidas alcohólicas. Hay que beber agua. Además, hay que eliminar los azúcares refinados, incluidas las bebidas endulzadas y azucaradas, aunque sean naturales. CUIDADO con la miel, mermeladas, azúcares de sobremesa, piloncillo (panela),
CUIDADO con las carnes rojas, grasas o procesadas como los embutidos (jamón, longaniza, tocino, salchichas)
*¿Cómo consumir el ajo para bajar los triglicéridos?
Hay evidencia de que suplementar con ajo puede ayudar a disminuir el colesterol malo (LDL-c), subir el bueno (HDL-c) y bajar la presión arterial en hipertensos; pero NO hay evidencia de que el ajo ayude a disminuir los triglicéridos de forma significativa.
*¿Cómo tomar el limón para bajar los triglicéridos?
Es rico en vitamina C y hay algún estudio a favor de que puede favorecer la bajada de triglicéridos.
Lo mejor es centrarse en las recomendaciones generales de cambio de estilo de vida.
CONTENIDOS DEL VÍDEO
0:00 Importancia de los triglicéridos altos
0:56 ¿Qué son los triglicéridos y para qué sirven?
2:00 ¿Qué diferencias hay entre colesterol y triglicéridos?
2:31 ¿Qué nivel de triglicéridos es normal y peligroso?
4:35 ¿Qué síntomas y signos dan los triglicéridos altos?
7:16 ¿Por qué es importante controlar los triglicéridos?
8:30 ¿Qué es más peligroso el colesterol o los triglicéridos altos?
9:07 ¿Qué pasa si tengo los triglicéridos a 500?
9:34 ¿Por qué se elevan los triglicéridos? (causas)
9:49 ¿Qué causas genéticas hay de triglicéridos altos?
10:35 ¿Qué enfermedades suben los triglicéridos?
12:25 ¿Qué medicamentos elevan los triglicéridos?
13:05 ¿Qué estilo de vida y alimentos elevan los triglicéridos?
14:06 ¿Cómo circulan los TG? (QUILOMICRONES y VLDL-c)
15:18 ¿Cómo se forman los TG?
16:40 ¿Qué relación tienen los azúcares, grasas y la insulina?
18:06 ¿Qué tiene que ver el consumo de azúcares y la grasa?
21:01 ¿Por qué en países asiáticos están delgados y consumen mucho arroz blanco?
21:38 Dietas hipolipemiantes versus cetogénicas
22:30 ¿Cómo bajar los triglicéridos de forma natural?
25:39 ¿Qué proporción de hidratos de carbono se recomiendan?
26:07 ¿Qué verduras y frutas se pueden consumir si tienes altos los triglicéridos?
26:33 ¿Qué medicamentos se usan para bajar los triglicéridos?
28:10 ¿Cuánto tiempo se tarda en bajar los triglicéridos?
29:36 ¿Cómo se trata el síndrome quilomicronemia familiar?
32:10 Vídeos recomendados
REFERENCIAS
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