7 errores comunes sobre la vitamina B12 que pueden afectar tu salud

 La vitamina B12 es muy importante para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo. 

En este vídeo explico 7 creencias erróneas frecuentes que pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Esta vitamina es soluble en agua y también se conoce como cobalamina. Es una vitamina esencial porque no la producimos y necesitamos ingerirla.

La B12 tiene un rol crucial en la producción de glóbulos rojos y previene la anemia megaloblástica, un tipo de anemia que causa fatiga y debilidad. 

Además, es esencial para la función y mantenimiento del sistema nervioso, ya que contribuye a la formación de la capa de mielina que protege las fibras nerviosas y facilita la transmisión eficiente de los impulsos nerviosos. Esta vitamina también es vital para el metabolismo de cada célula del cuerpo, influyendo en la síntesis de ADN y la regulación de proteínas y ácidos grasos.  

También colabora con otras vitaminas B para controlar los niveles de homocisteína en la sangre, siendo importante para la salud cardiovascular.

La vitamina B12 se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal, como carnes, pescados, mariscos, productos lácteos y huevos.

Los veganos y personas con problemas de absorción se pueden beneficiar de suplementos y alimentos fortificados.

CONTENIDOS

0:00 Datos importantes de la vitamina B12

1:04 Primer error

4:32 Segundo error

6:27 Tercer error

8:18 Cuarto error

11:06 Quinto error

12:17 Sexto error

13:24 Séptimo error

15:28 Vídeo recomendado

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Qué hacen los Tranquilizantes a tu cuerpo: Benzodiacepinas

 Los tranquilizantes más usados son las benzodiacepinas (bzd). 

El diazepam, alprazolam y clonazepam son de los más usados y los que explico en este vídeo.

¿Qué son las Benzodiacepinas?

Las benzodiacepinas son una clase de fármacos psicotrópicos. 

Tienen una estructura química común que les permite interactuar con el sistema nervioso central.

¿Cuál es su mecanismo de acción?

Aumentan la eficacia del neurotransmisor GABA (ácido gamma-aminobutírico) en el cerebro. 

GABA es el principal neurotransmisor inhibidor en el cerebro y su activación resulta en efectos sedante, hipnóticos (inductores del sueño), ansiolíticos (reductores de la ansiedad), anticonvulsivos y relajantes musculares.

¿Cuáles son los usos habituales?

-Tratamiento de la Ansiedad: Son efectivos para aliviar la ansiedad a corto plazo.

-Sedación: Se utilizan para inducir sedación antes de procedimientos médicos.

-Insomnio: Ayudan a las personas a dormir en casos de trastornos del sueño.

-Convulsiones: Sirven en el tratamiento de algunos trastornos convulsivos.

-Relajantes Muscular: Pueden aliviar la tensión muscular.

¿Cuáles son los efectos secundarios?

Las benzodiacepinas pueden causar somnolencia, mareos, debilidad musculr, y problemas de memoria a corto plazo. 

A largo plazo pueden dar dependencia y tolerancia, así como a la posibilidad de un síndrome de abstinencia al dejar de tomarlas.

Es importante usar estas medicaciones bajo la supervisión de un profesional médico y no exceder las dosis prescritas. 

También se debe tener cuidado al combinarlas con alcohol y otros depresores del sistema nervioso central.

Es importante saber que, aunque las benzodiacepinas son eficaces para ciertos problemas, su uso debe ser controlado por a los riesgos de dependencia y otros efectos adversos.

CONTENIDOS

0:00 El problema de los tranquilizantes

1:02 Qué hacen las benzodiacepinas

1:39 Qué es el Diazepam y para qué sirve

5:15 Qué es el Alprazolam y para qué sirve

6:21 Qué es el Clonazepam y para qué sirve

7:32 Cómo actúan en el cerebro

9:28 Efectos secundarios y adversos

18:15 Contraindicaciones

20:30 Interacciones con otros medicamentos

22:17 Intoxicación por benzodiacepinas

23:02 Vídeos recomendados

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Pielonefritis: síntomas, causas y tratamiento de infección renal

 Las infecciones del riñón se llaman pielonefritis. 

Son una infección grave del tracto urinario que se extiende a los riñones y suele estar causada por bacterias como Escherichia coli. 

Puede ser aguda o crónica. 

Los síntomas incluyen fiebre, escalofríos, dolor en la espalda o abdomen, náuseas, vómitos, ardor al orinar, orina turbia o maloliente, y en casos graves, confusión. 

Es muy importante tratarlas rápidamente para evitar complicaciones como daño renal o sepsis. 

El tratamiento usualmente involucra antibióticos y en situaciones severas, hospitalización. 

La prevención de infecciones urinarias y su tratamiento temprano son fundamentales para evitar la pielonefritis. 

En este vídeo profundizo en todos estos puntos.

CONTENIDOS: 

0:00 Infecciones renales

0:24 Qué es una pielonefritis

1:09 Síntomas de pielonefritis

1:54 Tipos de pielonefritis

3:44 ¿Es más frecuente en mujeres u hombres?

4:35 ¿A qué edad es más frecuente?

6:07 Causas de pielonefritis

9:32 Complicaciones 

11:36 ¿Cómo sé si tengo pielonefritis?

13:10 Tratamiento 

15:40 Cuánto dura el tratamiento

16:56 Cómo prevenir las infecciones renales

18:59 Vídeos recomendados

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La hierba que mejora la memoria y el estrés (cómo usarla)

 El romero es conocido por sus diversas propiedades beneficiosas para la salud. 

Entre estos hay algunos de sus beneficios potenciales relacionados con la memoria, el estrés y la función cognitiva:

Mejora de la Memoria: Estudios han mostrado que el aroma del romero puede tener un efecto positivo en la memoria. 

Compuestos como el ácido carnósico y el eucaliptol presentes en el romero podrían ser responsables de estas propiedades. 

Estos componentes podrían ayudar a proteger las células cerebrales de daños y mejorar la retención de la memoria.

Reducción del Estrés: El romero también ha sido utilizado en la aromaterapia para reducir el estrés y la ansiedad. 

Sus propiedades calmantes pueden ayudar a relajar la mente y mejorar el estado de ánimo, lo que a su vez puede tener un impacto positivo en la función cognitiva.

Mejora de la Función Cognitiva: Algunos estudios sugieren que el romero puede mejorar la función cerebral en general. 

Esto podría incluir una mayor concentración, mejor rendimiento en tareas cognitivas y una disminución de la fatiga mental.

Es importante recordar que, aunque el romero tiene propiedades prometedoras, su efectividad puede variar de persona a persona y no debe ser considerado como un sustituto de tratamientos médico convencionales. 

Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de utilizar el romero o cualquier otra hierba para fines medicinales.

CONTENIDOS:

0:00 Hierba que mejora la capacidad cognitiva

1:33 Beneficios para el cerebro 

2:32 Por qué tiene estos beneficios

4:25 Otros beneficios añadidos

5:21 Formas de uso

7:33 Cómo se hace el té o infusión

9:24 Riesgos y efectos secundarios

11:27 Interacciones

11:46 Advertencia

12:04 Recomendado

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7 causas de pesadez (presión) en el pecho

 Las causas de pesadez u opresión en el pecho son similares a las del dolor torácico. 

Estas causas pueden ser leves, pero pueden esconder una causa grave y hay que tenerlo en cuenta. 

Hay que recordar que ante cualquier duda hay que consultar a un  profesional de la salud.

Soy el Dr. Alberto Sanagustín, médico de familia y licenciado en psicología. 

Hago vídeos sobre temas de salud y medicina. Profundizo en enfermedades (síntomas, causas, tratamientos), remedios naturales y plantas medicinales, alimentación, nutrientes y curiosidades sobre la salud y el cuerpo humano.  

CONTENIDOS:

0:00 Importancia y valoración del problema

2:10 Causas psicológicas

5:00 Causas cutáneas

5:54 Causas osteomusculares

8:16 Causas pulmonares

11:47 Causas cardíacas

16:23 Causas digestivas

18:37 Qué hacer

19:53 Vídeos recomendados

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